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        調(diào)低期望值更幸福

        2018-03-28 01:36:25吳敏
        特別健康 2018年1期
        關(guān)鍵詞:孟子曰喪夫期望值

        ◎吳敏

        朋友于大姐收入微薄,中年喪夫后,僅靠擺攤拉扯3個(gè)孩子。每天早市收攤的時(shí)候,她去撿點(diǎn)菜葉;孩子們喊著要吃西瓜,買不起整個(gè)的西瓜,就捧回半個(gè)“月亮”……如今退休了,她的退休金不多,但是每次看見她,都是一身休閑打扮,表情輕松,樂樂呵呵。人們私底下納悶:“她夠不容易的,咋還笑得出來?”于大姐聽后樂呵呵地說:“人啊,無欲則剛?!?/p>

        于大姐話不多,理卻在。孟子曰:“養(yǎng)身莫善于寡欲?!毙腋Ec很多東西相關(guān),如與健康、家庭、財(cái)富、人際關(guān)系等,但在眾多與幸福有關(guān)的因素中,最重要的一項(xiàng)就是期望值。

        何謂期望值?就是對自己以及與自己相關(guān)的一切是怎么看的,以及有著什么樣的要求和評價(jià)。很簡單,期望值低一點(diǎn),就會較易知足,就會較為滿意和享受當(dāng)下的生活;期望值高的,就會容易失望和不滿,因?yàn)楸税短b遠(yuǎn)。

        欲望是人的一種生理本能。人要生活下去,就會有各種各樣的“欲望”。但凡事總要有個(gè)度,在涉及個(gè)人切身利益的問題上,得不到的東西不強(qiáng)求,不惋惜。

        有一則獼猴吃葡萄的寓言故事,讀后頗受啟迪:獼猴在葡萄樹下跳來跳去,怎么都吃不到甜滋滋的葡萄,急得嗷嗷直叫。不一會兒,它對自己說:“葡萄是酸的?!庇谑牵藗兌汲靶ΛJ猴是吃不到葡萄說葡萄酸,這種自我安慰法是自欺欺人。

        然而,獼猴這種消除“得不到的痛苦”的方法是非常有效的。你想,明明是得不到的東西,還要不停地想這個(gè)東西有多么多么好,多累啊。由此看來,獼猴是聰明的,能從另一個(gè)角度對待得失。這樣,自己得不到,也能心理平衡,不會因此而悶悶不樂。

        生活的智者都會保持一顆平常心,心平氣和,從容不迫,不驕不躁。因之氣血通暢,各個(gè)臟器運(yùn)轉(zhuǎn)自如,較好地協(xié)調(diào)內(nèi)在和外在環(huán)境的關(guān)系,使人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)常處于一種有規(guī)律的緩釋狀態(tài),自身的健康也就得到了有效保障。有資料顯示,在百歲老壽星中,女性占了絕大多數(shù),且性格溫和者居多,這也是“柔”而長壽的重要例證。

        明代養(yǎng)生學(xué)家呂坤,在他的《呻吟語》中告誡人們:“天地萬物之理,皆始于從容,而卒于急促?!辈⒄f:“事從容則有余味,人從容則有余年?!币虼耍M(jìn)入老年期后,人生應(yīng)逐步從激進(jìn)轉(zhuǎn)向從容,從豪放轉(zhuǎn)向靜和,從陽剛轉(zhuǎn)向陰柔。無欲則剛,無欲則強(qiáng),無欲則一身輕松。不要把幸福的標(biāo)準(zhǔn)定得太高,大部分的失望都因?yàn)楦吖懒俗约骸0哑谕嫡{(diào)低一點(diǎn),幸福感才會更強(qiáng)一些。

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