【摘 要】本文對廣西某綜合類大學(xué)不同專項 200 名學(xué)生運動損傷特點進行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)練習(xí)者是在課余訓(xùn)練時導(dǎo)致?lián)p傷，而準備活動不充分、身體疲勞、動作技術(shù)掌握不正確是造成損傷的主要原因;損傷后大多數(shù)人選擇休息的方式來恢復(fù)，但是多數(shù)人并不是等損傷康復(fù)后再進行運動和訓(xùn)練，導(dǎo)致?lián)p傷的恢復(fù)緩慢。因此提出加強易受傷部位的練習(xí)、加強踝關(guān)節(jié)和韌帶的訓(xùn)練、重視準備活動及注意力集中等對策。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生? 專項運動? 運動損傷? 原因? 恢復(fù)措施? 調(diào)查分析

【中圖分類號】G? 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2018）11B-0011-03

運動損傷在體育運動中是比較常見的，只要有運動那么就會出現(xiàn)運動損傷。運動損傷的出現(xiàn)與運動方式、參與者的身體素質(zhì)情況、鍛煉的項目、鍛煉的場地設(shè)施、天氣和氣候有關(guān)，還有一些不可抗拒的因素存在。在學(xué)校，參與者運動損傷的案例也是越來越多，情況也是比較復(fù)雜。運動損傷出現(xiàn)之后對參與者身心都會產(chǎn)生巨大的影響，影響參與者的身體健康和正常的學(xué)習(xí)、生活、工作等，如果嚴重的話那么將會伴隨著一輩子的疼痛和終身的醫(yī)療。尤其是運動損傷的一系列問題給體育專業(yè)的學(xué)生造成了嚴重的心理負擔，導(dǎo)致他們瞻前顧后，縮手縮腳。不同的運動項目損傷的部位不同，損傷的特點不同，所應(yīng)對的措施也不同，所以要針對具體運動項目作具體分析和對待。因此，有必要引導(dǎo)學(xué)生掌握運動損傷的理論知識，了解運動損傷發(fā)生的原因、不同運動項目運動損傷的部位，以有效地避免運動損傷的發(fā)生，最大可能地降低運動損傷概率，確保學(xué)生可以放心地鍛煉，也讓體育專業(yè)的學(xué)生可以放心地訓(xùn)練和比賽。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文的調(diào)查對象是廣西某綜合類大學(xué)體育教育專業(yè) 2014 級 200 名學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻資料法。本研究查閱了大量有關(guān)運動損傷的書籍，同時對《運動訓(xùn)練學(xué)》《運動生理學(xué)》進行了認真學(xué)習(xí)，為掌握不同專項學(xué)生運動損傷、學(xué)生在練習(xí)過程中損傷的情況以及損傷后的恢復(fù)手段提供了理論依據(jù)，為本文的設(shè)計與構(gòu)思提供參考，并利用所獲資料來為本文的順利完成提供一定的理論基礎(chǔ)。

2.問卷調(diào)查法。問卷設(shè)計的問題涉及損傷的原因、康復(fù)的手段以及理論知識的掌握情況三大塊。

問卷的效度和信度檢驗：效度檢驗采用專家評判法，請專業(yè)老師就問卷的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)進行檢驗，征求其意見，前后歷經(jīng)三次修改、補充以及調(diào)整，因此具有較高的效度。

問卷的信度：對專選的學(xué)生進行了問卷發(fā)放。

問卷的發(fā)放與回收：2017 年 9 月對學(xué)生進行了問卷發(fā)放與回收，共發(fā)放問卷 200 份，回收問卷 198 份，有效問卷 193 份，有效率 96.5%。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。運用 EXCEL 軟件和 SPSS 軟件對所得到的數(shù)據(jù)統(tǒng)計進行描述性統(tǒng)計，得出數(shù)據(jù)相關(guān)性。

4.邏輯歸納法。采用歸納、類比、綜合分析等邏輯方法，對有關(guān)問題進行較為深入的探討，推導(dǎo)出相應(yīng)的結(jié)論，并在此基礎(chǔ)上提出較為合理可行的建議。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）運動項目與損傷部位的調(diào)查分析

在各運動項目中，損傷率居前四位的運動項目是籃球、排球、田徑和散打，分別占損傷總數(shù)的 30.7%，19.8%，14.8% 和 13.0%，共占 78.3%。通過以上數(shù)據(jù)分析得出：籃球損傷的部位集中在踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部，排球損傷的部位集中在肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部，田徑損傷的部位集中在踝關(guān)節(jié)、腰部、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，散打損傷的部位集中在踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腰部，頭部。排在前四位的損傷比例共同的部位是：腰部、踝關(guān)節(jié)、膝蓋，原因是：籃球、排球、田徑和散打是體育專業(yè)學(xué)生普遍喜愛的運動項目，籃球和排球是集體性運動項目，籃球項目以男生參加為主，女生參與的比例少，身體對抗強，形式多樣化，可以 1 對 1 比賽，可以 3 對 3 進行半場，也可以 5 對 5 進行全場比賽，因為身體接觸多，對抗激烈，所以容易受傷，受傷的部位集中在腳踝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、腰部;排球的形式也是多樣的，是集體和個人都可以參加的運動項目，排球的發(fā)球、傳球、扣球都用到手指和手腕部位，所以手指和手腕也是容易受傷的部位;田徑教學(xué)內(nèi)容項目多，爆發(fā)力和耐力、核心力量、靈敏、柔韌等要求比較高，練習(xí)的時間長、任務(wù)量重、周期長、強度大等特點對學(xué)生的身體素質(zhì)要求高，膝蓋及腰部運用的比較多，也是受傷多的部位。健美操、羽毛球、足球、網(wǎng)球受傷的部位集中在膝蓋、手腕、腳踝。綜上所述，每個運動項目都有其運動特點和規(guī)律，所以在練習(xí)或者訓(xùn)練的時候一定要遵循運動項目的特點和規(guī)律，循序漸進，做好相應(yīng)的準備活動和保護的措施，提高預(yù)防運動損傷意識，養(yǎng)成終身體育的意識。

（二）不同運動項目與損傷種類的分析

運動損傷方式排在前四位的是籃球、田徑、散打、健美操，分別占有比例是 33.2%、17.1%、13.5%、7.8%?；@球的損傷方式是踝關(guān)節(jié)扭傷、骨折、挫傷、膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷、勞損、脫位等，一共有 64 例情況，對受傷者訪談了解到學(xué)生練習(xí)前準備活動不充分，熱身的意識不強，被動地參與熱身，損傷時包扎簡單，上課或者訓(xùn)練結(jié)束后不放松，康復(fù)的周期長，造成一定的心理恐懼。田徑的損傷方式集中在踝關(guān)節(jié)扭傷、勞損、挫傷、骨折、韌帶的拉傷，田徑項目以走、跑、跳、投為主，要求速度快，耐力好，爆發(fā)力強，對學(xué)生的身體素質(zhì)要求高，但是目前學(xué)校的設(shè)施不夠完善，對于安全保護的措施有待提高，比如跳高、跨欄、跳遠技術(shù)要求高，但是學(xué)生因為學(xué)習(xí)的時間不長，課后練習(xí)的時間不多，掌握得不夠好，技術(shù)要領(lǐng)把握得不扎實，所以田徑也是極易發(fā)生損傷的可能。散打踝關(guān)節(jié)扭傷的較多，因為身體接觸多，在散打的摔法中脫位 、脫位、挫傷就比較多。健美操損傷方式中踝關(guān)節(jié)扭傷為主，健美操跳躍動作比較多，所以踝關(guān)節(jié)容易受傷。排球、羽毛球、足球、網(wǎng)球損傷的方式所占比重分別是 4.1%、7.8%、10.3%、6.2%。

運動項目中，踝關(guān)節(jié)扭傷 69 例，占 35.9%。其中，籃球踝關(guān)節(jié)扭傷最多，共18 例;其次是田徑項目，共 17 例。損傷種類最多是籃球、田徑、散打，分別占損傷總數(shù)的 33.2%、17.1%、13.5%。骨折 30 例，占 15.5%。其中，籃球骨折最多 16 例，其次是散打，共 5 例。膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷共 24 例，占 12.4%。其中，籃球膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷最多，一共 8 例;其次是足球，一共 4 例。勞損一共 23 例，占 11.9%，羽毛球和網(wǎng)球比重大，分別是 6 例和 4 例，其次是田徑和健美操，都是 3 例。其他方式損傷的有 22 例，占 11.5%，田徑和籃球都是 5 例，其次散打和健美操都是4例。挫傷和脫位分別是 16 例和 9 例，占 8.3% 和 4.5%。

（三）運動項目與損傷原因分析

造成各項目學(xué)生運動損傷的原因很多，主要是：局部負荷過重、技術(shù)動作錯誤、準備活動不合理、注意力不集中等。其中，造成運動損傷的最主要原因是技術(shù)動作錯誤，占 22.3%，共計人數(shù)為 43 例，主要表現(xiàn)在籃球、田徑、散打中，分別是 6 例、15 例、14 例。在損傷原因中準備活動不合理、注意力不集中都表現(xiàn)在籃球項目中，占 11%，籃球的對抗激烈，準備活動不充分，身體的黏滯性高，由于內(nèi)臟器官的惰性，各器官參與運動得慢，身體機能不興奮，自身的狀態(tài)差，上課的效果達不到，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致?lián)p傷。超負荷為 22 例，占 11.4%，籃球和田徑有 8 例和 6 例，籃球和田徑隊參與者的身體素質(zhì)要求高，訓(xùn)練量大、強度大、密度大，身體素質(zhì)原因和注意力不集中有 21 例和 20 例，所占比重是 10.9% 和 10.4%，主要集中在籃球、田徑、散打運動項目。心情原因、器材擺放不合理 、老師講解動作不明各占 9.3%、2.6%、3.1%。

綜上所述，影響運動損傷的因素有很多，為了有效地避免和提前做好防范措施，將損傷的風(fēng)險降到最低，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該重視引進運動損傷專業(yè)教師，加大對損傷的檢測力度和康復(fù)的儀器設(shè)備的添置;專業(yè)老師要積極宣傳運動損傷的相關(guān)知識;學(xué)生應(yīng)該增強意識，做好準備活動，加強身體素質(zhì)的提高，掌握運動項目的技術(shù)要領(lǐng)，把握好重點和難點，遵循運動項目的特點和規(guī)律，科學(xué)合理地制訂訓(xùn)練計劃，安排好訓(xùn)練量、訓(xùn)練的強度、訓(xùn)練的周期等，專業(yè)課學(xué)習(xí)中和訓(xùn)練中要全神貫注，注意力集中，做好筆記，打下扎實的基礎(chǔ)。此外，專業(yè)課教師要注意上課和訓(xùn)練時器材的擺放合理，避免器材和場地等原因造成學(xué)生的運動損傷，及時地做好安全保護工作，如果出現(xiàn)損傷的情況，一定要及時處理，防止傷情的惡化;要加強專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，定期學(xué)習(xí)專業(yè)技能和理論知識，備好課，備好學(xué)生，備好教材，讓學(xué)生完全掌握教材的重難點、技術(shù)要領(lǐng)、練習(xí)的方法，認真負責(zé)任地上好每一節(jié)課。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.各專項運動中學(xué)生損傷最多的項目是籃球，主要部位是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，在各運動項目中，損傷率居前四位的運動項目是籃球、排球、田徑和散打，分別占損傷總數(shù)的 30.7%，19.8%，14.8% 和 13.0%，共占 78.3%，說明籃球、排球、田徑、散打是較易發(fā)生運動損傷的項目。損傷部位主要發(fā)生在踝關(guān)節(jié)，占總數(shù)的 32.1%，其次損傷最嚴重的項目是籃球，占損傷總數(shù)的 31.6%。

2.各專項運動中學(xué)生損傷種類主要是踝關(guān)節(jié)扭傷，且籃球最多。在各運動項目中，踝關(guān)節(jié)扭傷 62 例，占 32.1%，其中，籃球運動致踝關(guān)節(jié)損傷的為最高 30 例，其次是田徑項目，共 8 例。

3.造成各專項學(xué)生損傷的原因主要是：技術(shù)動作錯誤、準備活動不合理、注意力不集中等。造成學(xué)生運動損傷的因素很多，其中造成運動損傷的最主要原因是技術(shù)動作錯誤，占 22.3%，共計人數(shù)為 43 人，主要表現(xiàn)在籃球、田徑、散打等項目中，分別是 6 例、15 例、14 例。

（二）建議

1.培養(yǎng)學(xué)生自我保護意識，加強易受傷部位的練習(xí)。練習(xí)或者訓(xùn)練的時候一定要遵循運動項目的特點和規(guī)律，循序漸進，做好相應(yīng)的準備活動和保護措施，提高預(yù)防運動損傷意識，養(yǎng)成終身體育的意識，培養(yǎng)學(xué)生自我保護意識，加強易受傷部位的練習(xí)。

2.加強踝關(guān)節(jié)和韌帶的練習(xí)。加強踝關(guān)節(jié)和韌帶的力量型訓(xùn)練，加強肌肉對踝關(guān)節(jié)和韌帶的保護，增強意識，做好準備活動，提高身體素質(zhì)，掌握運動項目的技術(shù)要領(lǐng)，把握好重點和難點，遵循運動項目的特點和規(guī)律;科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計劃，安排好訓(xùn)練量、訓(xùn)練的強度、訓(xùn)練的周期等。

3.重視準備活動及集中注意力。準備活動不充分，身體的黏滯性高，由于內(nèi)臟器官的惰性，各器官參與運動得慢，身體機能不興奮，自身的狀態(tài)差，上課的效果達不到，形成惡性循環(huán)，容易導(dǎo)致?lián)p傷，所以在專業(yè)課學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中要全神貫注，集中注意力，做好筆記，打下扎實的基礎(chǔ)。

【參考文獻】

[1]劉志明.高校體育專業(yè)學(xué)生運動損傷的調(diào)查分析[J].體育學(xué)刊，2003（10）

[2]馬振東，司甘旦.高校體育專業(yè)學(xué)生運動損傷的現(xiàn)狀與對策[J].昌吉學(xué)院學(xué)報，2006（1）

【作者簡介】吳地固（1985— ），男，廣西柳州人，柳州市第二職業(yè)技術(shù)學(xué)校講師，研究方向：休閑體育。

（責(zé)編 劉 影）