盛克慶　劉佳岑

一、引言

《關(guān)于深入開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的指導(dǎo)意見》（中青聯(lián)發(fā)[2015]4號）提出要提高大學(xué)生身心健康素質(zhì)。劉延?xùn)|副總理于2017年在全國學(xué)校體育工作座談會提出要讓學(xué)生形成終身鍛煉習(xí)慣和健康生活方式。因此在強(qiáng)化素質(zhì)教育的背景下加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣是大學(xué)生適應(yīng)教育新常態(tài)，滿足社會發(fā)展的必然要求。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以從武漢科技大學(xué)、武漢理工大學(xué)、武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院、華中師范大學(xué)以及武漢東湖學(xué)院等十所高校抽取的500名在校大學(xué)生為研究對象。其中男生280名，女生220名。一年級120名、二年級學(xué)生150名，三年級學(xué)生110，四年級學(xué)生120名。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過查閱相關(guān)學(xué)科著作，并且通過武漢科技大學(xué)圖書館中文數(shù)據(jù)庫，進(jìn)入各大學(xué)術(shù)網(wǎng)站，以“體育鍛煉”、“生活方式”作為關(guān)鍵詞查閱50篇論文、4篇博碩論文，以此了結(jié)相關(guān)研究現(xiàn)狀知識，并且為本次研究尋求最佳的問題解決思路及理論依據(jù)。

2.訪談法

根據(jù)研究目的，訪談高校體育教師、學(xué)生，圍繞大學(xué)生健康生活方式指標(biāo)進(jìn)行了結(jié)構(gòu)式訪談，并且將訪談結(jié)果整理與篩選，以此形成問卷調(diào)查。

3.問卷調(diào)查

結(jié)合本次研究目的，結(jié)合相關(guān)體育專業(yè)的調(diào)查問卷標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計問卷調(diào)查，問卷調(diào)查分為兩個部分：一是體育鍛煉習(xí)慣；二是健康生活方式。此次問卷調(diào)查供向500名學(xué)生進(jìn)行發(fā)放，回收有效問卷431份，有效率為86.2%。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）調(diào)查結(jié)果

1.不同性別大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣情況比較。根據(jù)對調(diào)查問卷結(jié)果分析，男生與女生在體育鍛煉習(xí)慣上有著很大的差別，根據(jù)統(tǒng)計女生體育鍛煉習(xí)慣的總體得分為21.55，而男生體育習(xí)慣得分為22.9，可見男生的鍛煉行為穩(wěn)定性更強(qiáng)。造成此種現(xiàn)象的原因一方面是男女學(xué)生性格特點差別很大，男生活潑好動、而女生比較好靜。同時男生可以參與的體育項目比較多，而女生可以參加的體育項目則比較少。

2.不同年級學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣情況比較。根據(jù)問卷調(diào)查，四年級的大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣更加穩(wěn)定，而一年級學(xué)生的體育鍛煉行為則更加豐富，而二年級、三年級的學(xué)生在體育鍛煉方面表現(xiàn)出不積極的特征。造成此種現(xiàn)象的原因：一方面四年級的大學(xué)生思想更加成熟，對于未來職業(yè)規(guī)劃比較清晰，能夠認(rèn)識到體育鍛煉對于自己未來發(fā)展的重要性。一年級學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)校園，在放養(yǎng)式的管理模式下，他們更加傾向于“玩”，因此呈現(xiàn)在體育運動上。而二年級、三年級學(xué)生受制于學(xué)業(yè)、不良生活習(xí)慣的影響對體育項目失去興趣。

（二）大學(xué)生健康生活方式現(xiàn)狀調(diào)查與分析

1.不同性別學(xué)生健康生活方式狀況比較

以運動鍛煉行為、規(guī)律生活行為、飲食營養(yǎng)行為、壓力管理行為以及健康責(zé)任行為等作為調(diào)查指標(biāo)，通過對問卷調(diào)查的分析，男生的生活方式要明顯優(yōu)于女生：一方面女生性格比較外向，喜歡人際交往，尤其是在體育鍛煉上，男生以高強(qiáng)度的籃球、足球運動為主，因此他們的身體素質(zhì)要好于女生；二是在各種壓力處理上女生不如男生。例如女生情緒波動比較大，多愁善感這些都是影響健康的重要因素。當(dāng)然學(xué)生健康生活方式指標(biāo)的數(shù)據(jù)差異不大，說明不同性別學(xué)生的生活方式不健康。例如當(dāng)前高校大學(xué)生所存在的深夜擼串喝大酒、學(xué)習(xí)娛樂不下床的現(xiàn)象。而且根據(jù)調(diào)查大學(xué)生每天吃早餐的比例只有42.1%。

2.不同年級生活方式狀況比較。同樣通過調(diào)查得知低年級學(xué)生的生活方式要好于高年級的生活方式。當(dāng)然低年級學(xué)生受限于高中養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣的影響而堅持。隨著年齡的增長以及生活學(xué)習(xí)方式的自我管理使得年級越高學(xué)生的不良習(xí)慣就越多。例如高校大學(xué)生吸煙、酗酒的人數(shù)越來越多。

（三）大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與生活方式的關(guān)聯(lián)調(diào)查分析

通過對問卷調(diào)查的分析：89.1%的大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉不足是造成大學(xué)生身體素質(zhì)下降的主要因素。而體育鍛煉不足的原因主要是因為不良的生活習(xí)慣造成的。56%的大學(xué)生認(rèn)為熬夜通宵玩游戲會影響體育鍛煉的積極性，而且也會給身心造成巨大的損傷；79%的學(xué)生認(rèn)為酗酒、吸煙是影響體育鍛煉的因素。長期酗酒的學(xué)生雖然愿意參加體育運動，但是他們的身體素質(zhì)難以適應(yīng)體育運動的強(qiáng)度。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與生活方式的調(diào)查，可以得出以下結(jié)論：

1.高校大學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢，尤其是女生的身體素質(zhì)要低于男生。隨著各種互聯(lián)網(wǎng)載體的出現(xiàn)，大學(xué)生的時間主要消耗在各種網(wǎng)絡(luò)虛擬空間內(nèi)，例如大學(xué)生70%的課余時間消耗在“躺在床上玩各種游戲”上的。隨著年級的增高，大學(xué)生不良生活方式也越來越突出，例如不吃早餐、不參加體育課以及飲酒、吸煙的比例越來越高。

2.大學(xué)生缺少良好的生活方式，睡眠時間不足。由于高校學(xué)習(xí)壓力相對較少，學(xué)生可以自由支配的時間較多，因此學(xué)生缺乏自我約束力，染上了吸煙、喝酒的不良生活習(xí)慣，尤其是隨著年齡的增長，大學(xué)生的各種“應(yīng)酬”也逐漸增加，學(xué)生醉酒的現(xiàn)象也日益增多。另外基于不良生活方式的影響，大學(xué)生晚睡晚起的現(xiàn)象特別突出，嚴(yán)重影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

3.體育鍛煉習(xí)慣與生活方式有著密不可分的關(guān)系。身體素質(zhì)越好的大學(xué)生其生活方式越健康，反而身體素質(zhì)差的學(xué)生基本上都存在不良的生活方式。例如不積極參加體育鍛煉的學(xué)生，他的生活方式必然是不健康的。因此高校必須要加強(qiáng)對大學(xué)生體育鍛煉的干預(yù)，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣。

（二）建議

1.高校教育工作者要轉(zhuǎn)變體育教學(xué)理念，倡導(dǎo)“終身體育”鍛煉的思想。習(xí)近平總書記提出體育強(qiáng)國、教育強(qiáng)國的戰(zhàn)略，明確提出加強(qiáng)大學(xué)生的體育鍛煉是實現(xiàn)偉大中國夢的重要內(nèi)容。因此高校教育工作者要加強(qiáng)對大學(xué)生體育鍛煉的指導(dǎo)，讓大學(xué)生在日常的行為規(guī)范中養(yǎng)成正確的生活方式。例如體育教師要改變以往偏重體育技能鍛煉的方式，根據(jù)不同年級、不同專業(yè)的學(xué)生采取不同的授課模式，以此激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的積極性。

2.定期開展各種健康知識講座，提高大學(xué)生對健康生活方式的正確認(rèn)識。高校可以根據(jù)本校學(xué)生的實際情況，定期組織心理健康老師、醫(yī)學(xué)專家等到學(xué)校中開展健康知識講座，讓學(xué)生了解不良生活方式的危害性，以此讓學(xué)生產(chǎn)生危機(jī)意識，避免不必要的安全事故發(fā)生。

3.加大對體育運動設(shè)施的投入，滿足不同層次學(xué)生的體育鍛煉需求。根據(jù)調(diào)查造成男女學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣差異的很大原因是由于高校缺乏適應(yīng)女生鍛煉的設(shè)備，因此高校要增加資金投入，深入女生中了解其運動項目的需求，并購置相應(yīng)的設(shè)備。例如高?？梢詮呐鷲勖赖男睦硖攸c人手，增i.St--些健美操、瑜伽的體育項目設(shè)施，以此增加女生參加體育鍛煉的積極性。

4.重視校園文化建設(shè)，充分利用體育社團(tuán)、俱樂部等多種形式，加強(qiáng)有關(guān)健康行為知識的普及，強(qiáng)化健康價值觀念的引導(dǎo)，促使學(xué)生自覺投入到運動中來，正確選擇和自覺培養(yǎng)體育與健康的生活方式。