錢軍

日常生活中，無論是坐在辦公室的上班族還是在戶外休閑的人群，時(shí)不時(shí)地會(huì)翹起二郎腿。這樣感覺腿部有個(gè)支撐力度，我們會(huì)感覺到很舒服。但是長(zhǎng)期翹起二郎腿對(duì)身體不僅沒有益處，反而會(huì)給自己的健康造成威脅。所以，建議大家最好還是避免長(zhǎng)期翹二郎腿。

從理論上說，翹二郎腿時(shí)一條腿的膝關(guān)節(jié)容易頂在另一條腿的腿窩里，對(duì)腿窩形成壓迫。腿窩內(nèi)部是血管，有靜脈和動(dòng)脈，長(zhǎng)時(shí)間壓迫可能會(huì)阻斷流動(dòng)壓力較小的靜脈血流，引起靜脈血栓。但是，在臨床上從來沒有發(fā)現(xiàn)因?yàn)槁N二郎腿而導(dǎo)致靜脈曲張和栓塞的病人。因?yàn)槁N二郎腿是人們?yōu)榱俗非蠓潘杉笆孢m感，任何人都不會(huì)幾小時(shí)連續(xù)保持同一姿勢(shì)，往往會(huì)兩腿輪換，這樣有助于避免出現(xiàn)靜脈血栓。所以，偶爾翹翹二郎腿并無害處，對(duì)放松心情、舒緩壓力有所幫助，但每次的時(shí)間最好不要超過15分鐘。即便如此，翹二郎腿時(shí)由于雙腿互相交疊，會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部血液回流不暢。若同時(shí)還患有其他影響下肢血液循環(huán)的疾病，久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會(huì)青筋暴突，甚至發(fā)生潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個(gè)別人會(huì)因腓總神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓缺血，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)和感覺功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

除此之外，長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿還會(huì)引起其他一些疾病，下面略舉一二，以引起大家的注意。

致O型腿長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，加重軟骨磨損。同時(shí)，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的腓側(cè)副韌帶受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位（膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3毫米），外表看起來就形成了O型腿。

引起陰道炎等婦科病女性翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰局部溫度升高，形成溫暖潮濕的環(huán)境，長(zhǎng)期如此可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久翹二郎腿容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。另外，有痛經(jīng)史者久翹二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

影響男性生殖健康養(yǎng)成翹二郎腿的習(xí)慣，對(duì)生殖健康很不利。翹二郎腿時(shí)兩腿通常會(huì)夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對(duì)男性來說，這種高溫會(huì)損傷精子，長(zhǎng)期如此可能會(huì)影響生育。因此，翹二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒，以盡快散熱。

誘發(fā)心腦血管病翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。長(zhǎng)期如此會(huì)影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。

提早出現(xiàn)退變性關(guān)節(jié)炎所謂退變性關(guān)節(jié)炎是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長(zhǎng)期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變，典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老以后。翹二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

容易傷脊柱久翹二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習(xí)慣都會(huì)讓人體的力量側(cè)壓在脊椎上，長(zhǎng)久如此則脊椎容易勞損、發(fā)生彎曲，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)脊柱炎。

因此，大家一定要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，避免過久的在電腦前翹二郎腿。坐姿時(shí)要保持身體的挺拔，腿部自然放松，這樣才能避免健康受損。endprint