洪羽彬

一、研究對象和方法

（一）研究對象

隨機抽取長春市各公園，參加身體鍛煉的200老人為研究對象。

（二）研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱知網(wǎng)上25篇與老年人身體鍛煉的論文，為本文提供理論依據(jù)。（2）專家訪談法。對長春市知名大學(xué)的專家、教授進(jìn)行訪談，對老年人身體鍛煉的發(fā)展進(jìn)行咨詢和策略討論。（3）問卷調(diào)查法。對研究對象共發(fā)問卷200份，回收200份，回收率100%，有效問卷197份，有效問卷98.5%。（4）數(shù)理統(tǒng)計法。對收集結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計整理，為本文提供準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。

二、結(jié)果與分析

（一）長春市老年人對身體鍛煉重要性的認(rèn)知調(diào)查分析

表1 長春市老年人對身體鍛煉認(rèn)知調(diào)查表 N=197

為了解當(dāng)前長春市老年人對身體鍛煉的認(rèn)知情況，對老年人進(jìn)行了關(guān)于身體鍛煉重要性的認(rèn)知問卷調(diào)查，從表1的調(diào)查結(jié)果來看，有37.6%的老年人認(rèn)為身體鍛煉重要，有48.7%的老年人認(rèn)為非常重要，有9.1%的老年人認(rèn)為不重要，有4.6%的老年人認(rèn)為非常不重要。

（二）長春市老年人身體鍛煉的目的分析

表2 長春市老年人參加身體鍛煉目的 N=197

從表2可以看出長春市老年人參加身體鍛煉的目的各有不同，強健體魄是老年人進(jìn)行身體鍛煉的首要目的，占27.9%，其次是疾病預(yù)防，占23.4%，社會交往和休閑娛樂也是老年人參加身體鍛煉的目的之一，各占21.8%、17.8%， 其他的占9.1%。

（三）長春市老年人身體鍛煉內(nèi)容分析

表3 長春市老年人身體鍛煉內(nèi)容調(diào)查表 N=197

從表3對老年人身體鍛煉內(nèi)容的調(diào)查結(jié)果來看，老年人選擇的身體鍛煉內(nèi)容比較豐富，排在第一位的是健步走，占27.9%，第二位的是廣場舞，占23.9%，一部分人選擇太極拳，占17.8%，選擇游泳的占12.7%，選擇球類運動的占8.6%，其他的占9.1%。

（四）老年人身體鍛煉的活動地點調(diào)查分析

表4 長春市老年人身體鍛煉的主要地點 N=197

從表4對長春市老年人身體鍛煉主要活動地點調(diào)查的結(jié)果來看，第一位是在小區(qū)進(jìn)行身體鍛煉，占29.4%，第二位的是在公園內(nèi)進(jìn)行鍛煉，占21.3%，第三位的是在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉，占20.8%，排在第四位的是到廣場進(jìn)行鍛煉，占16.8%，去健身中心鍛煉的排在第五位，僅為5.1%，其他的為6.6%。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

長春市老年人對身體鍛煉有一定積極認(rèn)識，能自發(fā)的投入到體育鍛煉當(dāng)中去。長春市老年人參加身體鍛煉的主要目是為了疾病預(yù)防、強健體魄、休閑娛樂、社會交往等。長春市老年人每次身體鍛煉的時間多在30分鐘左右，身體鍛煉的強度不大，多是以有氧運動為主。長春市老年人身體鍛煉的主要內(nèi)容有健步走、太極拳運動、廣場舞、游泳、球類等。

（二）建議

國家要加強對老年人身體鍛煉的重視，加大運動健身意識的宣傳力度，提高老年人體育人口的數(shù)量。鼓勵老年人閑暇時間參加體育活動的時間比例，積極開發(fā)制定有利于長春市老年人身體鍛煉的政策，為老年人身體鍛煉成立培訓(xùn)學(xué)校，改變老年人不良的生活方式。體育主管部門應(yīng)加強老年人切實可行的健身推廣計劃為老年人提供更多的身體鍛煉內(nèi)容，滿足不同鍛煉人群的需要。加強社會體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)，使社會指導(dǎo)員走入社區(qū)、服務(wù)社區(qū)，為老年人提供科學(xué)的健身指導(dǎo)，使老年人身體鍛煉有計劃、科學(xué)的開展。

［1］李文川.都市老年人社會支持與鍛煉績效的相關(guān)性［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報，2014（03）:34～36.

［2］楊宇辰.全民體育背景下老年群體運動健身及相關(guān)問題探討［J］.河南教育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2014（01）:13～15.