趙永先 朱風(fēng)梅

摘 要：班主任良好的心理素質(zhì)和健康的心理狀態(tài)對學(xué)生有著潛移默化的影響，而班主任由于身處的內(nèi)外部環(huán)境及自身的多方面原因，其身心健康更令人擔(dān)憂，就班主任心理問題的原因及對策進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：班主任；心理健康；成因及對策

隨著教育理念的更加深入，越來越多的中小學(xué)校開始重視學(xué)校對廣大師生心理健康的教育，教師對學(xué)生的影響不僅僅表現(xiàn)在對學(xué)生知識的教授，更重要的是與學(xué)生耳濡目染的交往中，對學(xué)生有著潛移默化的影響，因此，教師健康的心理更有著重要的意義，更是教育的關(guān)鍵所在，教師通過自身良好的心理素養(yǎng)和健康的心理狀態(tài)去熏陶和感染學(xué)生，更有利于學(xué)生健康茁壯地成長。

一、中小學(xué)教師心理問題的表現(xiàn)及成因

據(jù)資料表明，目前我國中小學(xué)中有過半的教師身心呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，教師大都存在這樣或那樣的心理問題，表現(xiàn)在軀體癥狀、人際交往、抑郁等方面，有精神疲勞、內(nèi)心煩躁、情感過敏、情緒多變、急躁易怒、焦慮緊張等諸多不良反應(yīng)，其心理健康存在很多問題，這樣，在工作中勢必會影響到自己的觀念意識、行為方式、生活態(tài)度和價值觀，不可避免地造成種種心理壓力。那么，究竟是什么原因致使中小學(xué)教師思想上產(chǎn)生困惑并有諸多不健康的問題呢？

1.社會生活環(huán)境日新月異的變化引起的心理壓力。外部社會日新月異的變化和現(xiàn)代化的飛速發(fā)展，不斷豐富自己的知識儲備，探索更高效的教育策略，社會、家庭對教師的要求和期望也在不斷提高，不僅要求教師在教學(xué)專業(yè)方面要精通，更要人格盡善盡美、全心合意地關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，更要無私奉獻(xiàn)，人們對社會職業(yè)評價的標(biāo)準(zhǔn)越發(fā)向金錢靠攏，社會價值觀中的崇權(quán)、崇錢取向，不可避免地影響中小學(xué)教師對自己的職業(yè)價值感產(chǎn)生了懷疑和動搖，這些無疑給本就壓力山大的中小學(xué)教師又雪上加霜。

2.學(xué)校內(nèi)部不健全的評價機(jī)制引起的心理壓力。我國已經(jīng)實(shí)施了多年素質(zhì)教育，但應(yīng)試教育的指揮棒仍然給當(dāng)前中小學(xué)尤其是中小學(xué)造成不可估量的影響。在中小學(xué)，一方面由于缺乏相應(yīng)的激勵機(jī)制，大部分學(xué)校只把升學(xué)率與考試成績作為衡量教師工作績效的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因此，大部分教師勤于工作，忘我付出，畢業(yè)班教師更是疲于奔命，心力憔悴，壓力可想而知；另一方面，教育體制全面改革的浪潮勢如破竹，近年出現(xiàn)的崗位聘任、職稱評聘、輪崗下崗、績效工資發(fā)放等新舉措也使大部分教師費(fèi)心勞神；第三方面，基礎(chǔ)教育新課程標(biāo)準(zhǔn)的改革與普遍實(shí)施對廣大教師提出了更多更高更新的要求，教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變、教學(xué)內(nèi)容的修訂、高效教學(xué)方式的探索、獨(dú)生子女的管教等無不例外地增加了教師工作中的難度，更使不少教師疲于應(yīng)付。

3.廣大中小學(xué)教師由于自身原因引起的多種心理壓力。教師事務(wù)繁多，家庭負(fù)擔(dān)繁重，瑣事繁雜，再加上教師自身疏于學(xué)習(xí)，故步自封，相對于城市教師來說，中小學(xué)教師的工作滿意度更低，角色沖突更為突出，以致造成更加強(qiáng)烈的自卑感，個性更為壓抑，再加上心理調(diào)節(jié)機(jī)能缺失，心理適應(yīng)能力不足。這樣不可避免地使中小學(xué)教師在應(yīng)對日新月異的社會變革和教育發(fā)展的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)時，極其容易出現(xiàn)職業(yè)幸福感降低、職業(yè)倦怠及適應(yīng)不良等諸多問題。

二、中小學(xué)教師心理不健康問題的應(yīng)對策略

1.從社會的角度而言，政府通過制訂更符合教師的激勵政策，在全社會形成尊師重教的良好風(fēng)氣，讓教師行業(yè)真正成為人人羨慕的行業(yè)。師范院校在人才培養(yǎng)的過程中積極適應(yīng)社會的變革，樹立身心全面健康發(fā)展為價值取向的人才培養(yǎng)模式，培養(yǎng)業(yè)務(wù)更精良、心理素質(zhì)更強(qiáng)的人才。

2.從學(xué)校角度而言，要積極構(gòu)建科學(xué)合理的管理機(jī)制和更加有效全面的評價激勵體系，真正貫徹“以人為本、以教師發(fā)展為本”的理念，為教師創(chuàng)造實(shí)現(xiàn)人生價值的有利條件，減輕中小學(xué)教師的心理壓力，切實(shí)激發(fā)教師積極關(guān)愛學(xué)生、關(guān)心學(xué)校、關(guān)注自己，提升職業(yè)幸福感。

3.從個人角度而言，教師要正確認(rèn)識壓力，善于調(diào)節(jié)情緒，進(jìn)行積極的自我調(diào)適，學(xué)會用寬容、平和、理智克服自己的心理障礙，善于利用積極的認(rèn)知，重視自身心理健康的保健工作，積極進(jìn)行良好的心理調(diào)適，正確認(rèn)識自我、了解自我、體驗(yàn)自我和悅納自我，平衡工作與家庭生活的關(guān)系，采取積極的方式主動減輕生活困擾，以平和、陽光、健康的心態(tài)去面對工作、生活。

（1）擁有一顆平常心。心態(tài)失衡，其源于比較與差別，盲目地進(jìn)行比較，心理有失平衡，時間久了，就容易產(chǎn)生怨氣，感到憋氣、惱火等。在一個充滿競爭、挑戰(zhàn)的年代，成敗得失、此起彼伏是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，站得高一些、看得遠(yuǎn)一些，有時候要學(xué)會退步，也要學(xué)會放棄。

（2）學(xué)會欣賞自己。要悅納自己、欣賞自己、愛憐自己，既要接受自己的優(yōu)點(diǎn)，還要包容自己的不足。作為教師，只有欣賞自己，才能有信心，只有發(fā)自內(nèi)心地微笑，才能更好地面對學(xué)生，才能不斷地取得成功。

（3）增加愉快生活的體驗(yàn)，培養(yǎng)幽默感。每個人的生活當(dāng)中都包含喜怒哀樂，教師要多回憶積極、愉快的生活體驗(yàn)。人在笑時，身體內(nèi)心、肺等內(nèi)臟器官都得到了短暫的運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)了機(jī)體的免疫力。因此，生活中應(yīng)當(dāng)學(xué)會幽默，多一點(diǎn)幽默感，少一點(diǎn)氣急敗壞，少一點(diǎn)偏執(zhí)極端，有利于促進(jìn)教師形成態(tài)度溫和、誨人不倦的教育風(fēng)格。

積極關(guān)注教師的心理，設(shè)法減輕壓力，改善心理不健康狀況，提升廣大中小學(xué)教師職業(yè)幸福感，目的是為了能夠使中小學(xué)教師擁有健康的心理，煥發(fā)工作的熱情，這是一個復(fù)雜龐大的工程，需要全社會、教育行政部門、中小學(xué)校及教師個人都應(yīng)采取積極的態(tài)度，維護(hù)心理健康，努力讓中小學(xué)教師更具有生命的活力，提升其人生的價值。

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注：此文系2017年度甘肅省“十三五”教育科學(xué)規(guī)劃課題——農(nóng)村中小學(xué)班主任專業(yè)發(fā)展路徑的研究（課題立項(xiàng)號GS[2017]GHB1326）研究論文。