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        淺談在高中階段體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的途徑和方法

        2018-03-05 00:25:33謝全福甘肅省天水市甘谷縣職業(yè)中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校甘肅天水741200
        文體用品與科技 2018年20期
        關(guān)鍵詞:高中學(xué)生體育教師心理健康

        □ 謝全福(甘肅省天水市甘谷縣職業(yè)中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校 甘肅 天水 741200)

        體育教學(xué)作為一門(mén)綜合性課程,在關(guān)注學(xué)生體育能力培養(yǎng),身體素質(zhì)提升同時(shí),也對(duì)學(xué)生心理健康教育具有積極的促進(jìn)作用。因此,新時(shí)期下的高中體育教學(xué),要順應(yīng)時(shí)代發(fā)展趨勢(shì),在體育教學(xué)中合理開(kāi)展心理健康教育,通過(guò)將體育課程與心理健康教育有機(jī)結(jié)合,培養(yǎng)出符合時(shí)代發(fā)展的擁有良好身心素質(zhì)與心理素質(zhì)的優(yōu)秀人才。

        1、高中學(xué)生心理問(wèn)題分析

        1.1、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重

        當(dāng)前,我國(guó)絕大多數(shù)高中學(xué)校都將升學(xué)率視為教學(xué)的重點(diǎn),高中學(xué)生背負(fù)著沉重的學(xué)業(yè)壓力,在高考背景下,高中學(xué)生所需學(xué)習(xí)的課程較多,學(xué)習(xí)時(shí)間緊張,睡眠時(shí)間不足,許多學(xué)生在沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)之下,睡眠時(shí)間極強(qiáng),且越是臨近考試階段,睡眠質(zhì)量更差。在巨大的學(xué)習(xí)壓力之下,高中學(xué)生出現(xiàn)大腦過(guò)度疲勞現(xiàn)象,導(dǎo)致注意力難以得到集中,思維能力無(wú)法得到提升,記憶力下降,近而出學(xué)習(xí)效率力。久而久之,造成高中學(xué)生普遍存在神經(jīng)緊張以及焦慮心理。

        1.2、環(huán)境不適應(yīng)

        信息技術(shù)的快速發(fā)展推動(dòng)了新媒體行業(yè)的進(jìn)步,各種網(wǎng)絡(luò)信息、APP平臺(tái)的發(fā)展對(duì)當(dāng)代高中學(xué)生的思想價(jià)值觀(guān)帶來(lái)了一定的消極影響,高中學(xué)生正處于思想價(jià)值觀(guān)念形成關(guān)鍵時(shí)期,極易受到一些不良社會(huì)風(fēng)氣的影響,產(chǎn)生消極的或者錯(cuò)誤的思想價(jià)值觀(guān)念。除此之外,當(dāng)代高中學(xué)生多為獨(dú)生子女,生活自理能力相對(duì)欠缺,一旦離開(kāi)校園,離開(kāi)父母遇到實(shí)際困難應(yīng)不知所措。尤其是一些重點(diǎn)高中的學(xué)生,長(zhǎng)期學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,在長(zhǎng)期的贊揚(yáng)場(chǎng)中形成了強(qiáng)烈的榮譽(yù)追求欲望,一旦出現(xiàn)成績(jī)不理想,或者欲望未能得到滿(mǎn)足時(shí),極易出現(xiàn)心理不平衡現(xiàn)象,出現(xiàn)心情苦悶,悲觀(guān)失望的心理特點(diǎn)。

        1.3、人際關(guān)系緊張

        當(dāng)代高中學(xué)生多為獨(dú)生子女,在家庭中占據(jù)中心地位,在高中學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí),如果不能有效的融入到班集體環(huán)境中,與人進(jìn)行自然、和諧的交往,則可能出現(xiàn)人際關(guān)系緊張而導(dǎo)致的人階交往恐懼心理。除此之外,高中學(xué)生處于身心發(fā)展關(guān)鍵時(shí)期,逐漸成長(zhǎng)的獨(dú)立個(gè)性,使其與其它學(xué)生與家長(zhǎng)之間產(chǎn)生了一些認(rèn)知的對(duì)立,從而出現(xiàn)強(qiáng)烈的逆反心理。少數(shù)高中學(xué)生在班集內(nèi)感覺(jué)無(wú)法與同學(xué)建立和諧的關(guān)系,或者認(rèn)為自己付出了努力而得到不教師與學(xué)習(xí)的認(rèn)可,由于影響他人學(xué)習(xí)而出人際交往困難等群體不相容情況,都可能使高中學(xué)生出現(xiàn)壓抑和緊張心理。

        1.4、自卑與壓抑心理

        在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不斷加大,生活節(jié)奏不斷加快的大環(huán)境下,社會(huì)、學(xué)校以及家庭環(huán)境都較為壓抑,許多少數(shù)學(xué)生產(chǎn)生情緒低落與自卑、壓抑的心理。除此之外,部分學(xué)校與家長(zhǎng),對(duì)學(xué)生賦予了過(guò)高的期望值,在無(wú)形之中增加了學(xué)生的自身高要,一旦在學(xué)習(xí)中無(wú)法實(shí)現(xiàn)自身愿意時(shí),可能使學(xué)生出現(xiàn)較為嚴(yán)重的心理壓抑,久而久之,造成注意力分散、缺乏學(xué)習(xí)自信等問(wèn)題,最嚴(yán)重時(shí),可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭這情緒。最后,少數(shù)學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績(jī)長(zhǎng)期無(wú)法得到提升,或者家庭出身較差等因素,也出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的自卑心理,影響到學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。

        2、高中階段體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的必要性

        2.1、滿(mǎn)足素質(zhì)教育需求

        在素質(zhì)教育推進(jìn)的過(guò)程中,心理素質(zhì)各項(xiàng)素質(zhì)培養(yǎng)的核心與基礎(chǔ),將對(duì)素質(zhì)教育的開(kāi)展效果產(chǎn)生直接影響?,F(xiàn)階段,我國(guó)高中學(xué)生不僅需要擁有良好的學(xué)習(xí)成績(jī),同時(shí)也應(yīng)當(dāng)具備良好的個(gè)性心理品質(zhì)以及自尊、自強(qiáng)、自律的優(yōu)良品質(zhì),以及良好的心理調(diào)節(jié)能力。在高中階段體育教學(xué)中,加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育是新形勢(shì)下全新貫徹素質(zhì)教育方針的、推動(dòng)素質(zhì)教育發(fā)展的重要途徑,也是推動(dòng)學(xué)生獲得更全面發(fā)展的有效手段,因此,在高中體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育是十分有必要的。

        2.2、符合高中學(xué)生自身成長(zhǎng)要求

        通過(guò)對(duì)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)分析可以得出,每年我國(guó)有超過(guò)一千萬(wàn)以上自殺未遂人員,在造成功能殘缺十大疾病中,有五項(xiàng)內(nèi)容屬于精神障礙,在我國(guó),精神精神疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)出直線(xiàn)上升的趨勢(shì)。高中階段學(xué)生屬于身心發(fā)展關(guān)鍵時(shí)期,這一階段學(xué)生具有強(qiáng)列的自尊心,心理十分敏感,極易受到社會(huì)環(huán)境、學(xué)校以及家庭等環(huán)境帶來(lái)的消極影響,選成許多青少年學(xué)生受到情緒與壓力的困擾,進(jìn)而產(chǎn)生精神與心理方面的障礙。這些因素的存在,對(duì)于高中學(xué)生的健康成長(zhǎng)存在一定的負(fù)面影響。因此,在高中階段體育教學(xué)中,教育工作者要基于青少年學(xué)生的心理問(wèn)題與異常行業(yè)、心理承受障礙,有針對(duì)性的開(kāi)展心理健康教育,促使高中學(xué)生或得身心的同步發(fā)展。

        2.3、培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)

        新時(shí)期下的青少年學(xué)生需要具備良好的意志品質(zhì),具備堅(jiān)韌的品質(zhì)、良好的自律性以及頑強(qiáng)勇敢的精神。而在高中階段體育教學(xué)中,如拓展訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練等體育活動(dòng),可以使學(xué)生在面對(duì)挫折與困難時(shí)的,消耗大量體力,忍受生理與心理上的挑戰(zhàn),獲得良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)。因此,高中體育教學(xué)活動(dòng)中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康教育的實(shí)踐,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神與堅(jiān)韌不拔的良好意志力。

        3、高中階段體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的途徑和方法

        3.1、強(qiáng)化體育教師教育水平

        作為高中體育教學(xué)中心理健康教育的主導(dǎo)者,高中體育教師首先要提升自身教學(xué)水平,擁有良好的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)能力,才能在體育教學(xué)過(guò)程中,以穩(wěn)定的情緒狀態(tài),為學(xué)生創(chuàng)造出愉快的、輕松的教學(xué)氛圍。如果高中體育教師自身缺良好的心理素質(zhì),心理調(diào)節(jié)能力不足,在開(kāi)展體育教學(xué)過(guò)程中,將可能極易出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象,由此對(duì)教學(xué)效率、師生關(guān)系以及學(xué)生學(xué)習(xí)積極性帶來(lái)消極的影響,造成教學(xué)氛圍緊張,學(xué)生學(xué)習(xí)熱情不高。因此,要開(kāi)展高效的心理健康教育,體育教師首先要優(yōu)化自身的心理健康狀態(tài),加強(qiáng)心理健康教育方面的知識(shí)學(xué)習(xí)與提升,為更好實(shí)施心理健康教育,推動(dòng)高中學(xué)生身心發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)。

        3.2、創(chuàng)造愉悅、輕松的教學(xué)氛圍與教學(xué)情境

        在高中體育教學(xué)過(guò)程中,為學(xué)生創(chuàng)造愉悅、輕松的教學(xué)氛圍,可以吸引高中學(xué)生積極融入到教學(xué)情境中來(lái),培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀(guān)的心態(tài),激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性思維,發(fā)揮內(nèi)在的心理潛能,同時(shí)為學(xué)生搭建起展示自己的平臺(tái),使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中獲得個(gè)性的張場(chǎng),獲得成功的體驗(yàn),使課堂氣氛更加活躍,學(xué)生心理得到放松。除此之外,體育教師要尊重高中學(xué)生身心發(fā)展特征,通過(guò)創(chuàng)造各種教學(xué)情境,開(kāi)展心理健康教育工作,使學(xué)生獲得各方面心理素質(zhì)的優(yōu)化。例如,教師可以組織學(xué)生開(kāi)展形式多樣的運(yùn)動(dòng)比賽,如小組籃球比賽,指導(dǎo)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生參與到裁判、啦啦隊(duì)、運(yùn)動(dòng)員的角色中來(lái),提供學(xué)生展示自我的機(jī)會(huì),使學(xué)生在籃球比賽中鍛煉自身膽量,體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的成就感與挫敗感等等,學(xué)會(huì)如何管理好自身的情緒,理性的對(duì)待成功與失敗,使學(xué)生獲得抗挫折經(jīng)能力與心理承受能力鍛煉,久而久之,促進(jìn)學(xué)生身心健康,茁壯成長(zhǎng)。最后,體育教師還要重視平等的教學(xué)環(huán)境營(yíng)造,以平等、尊重的態(tài)度,使學(xué)生感受到教師的關(guān)愛(ài),在民主、平等、和諧教學(xué)氛圍中,獲得良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn),更加樂(lè)于參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。在這一過(guò)程中,教師還要加強(qiáng)與學(xué)生之間的互助合作,通過(guò)開(kāi)展豐富的合作小組形式,為學(xué)生創(chuàng)造出團(tuán)結(jié)合作、互助互學(xué)的心理環(huán)境,使學(xué)生在平等、愉快的教學(xué)環(huán)境中,獲得融洽關(guān)系體驗(yàn),以積極的心理健康狀態(tài)融入到體育學(xué)習(xí)中來(lái)。

        3.3、合理進(jìn)行體育課程內(nèi)容設(shè)計(jì)

        在高中體育教學(xué)開(kāi)展前,體育教師要認(rèn)真研讀教材內(nèi)容,基于教學(xué)大綱,結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展情況,將更多的心理健康元素融入到教學(xué)內(nèi)容中來(lái)。在教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)時(shí),教師不要片面強(qiáng)調(diào)對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧性的學(xué)習(xí),而要秉承因材施教原則,基于學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化。如在跑步訓(xùn)練時(shí),如果僅僅要求全體學(xué)生完成規(guī)定跑步圈數(shù),將可能造成適得其反的運(yùn)動(dòng)效果。在教學(xué)時(shí),教師要綜合考慮學(xué)生實(shí)際情況,組織學(xué)生進(jìn)行身體充分發(fā)展,本著為了學(xué)生健康發(fā)展的理念,循序漸進(jìn)的調(diào)整任務(wù)難度,讓學(xué)生在掌握基本技能力獲得個(gè)人能力的持續(xù)增長(zhǎng),促進(jìn)身體健康發(fā)展。針對(duì)高中學(xué)生沉重的學(xué)業(yè)壓力,體育教師要適當(dāng)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容,對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)的發(fā)現(xiàn)與疏導(dǎo),并通合理的體育運(yùn)動(dòng),使學(xué)生獲得不良情緒的宣泄,緩解身心緊張狀態(tài),在豐富的合作交流過(guò)程中,實(shí)現(xiàn)交流與溝通能力提升,建立學(xué)生信任感,讓體育真正促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

        3.4、強(qiáng)化體育課外活動(dòng)

        除上高中體育課堂教學(xué)之外,教師還可以進(jìn)行課外體育活動(dòng)的延伸與發(fā)展,引導(dǎo)學(xué)生合理應(yīng)用體育課堂中所學(xué)知識(shí)與技能,開(kāi)展豐富多樣的課外體育活動(dòng),在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展同時(shí),也培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí),為學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。與高中體育課堂教學(xué)相比,進(jìn)行心理健康教育的課外活動(dòng)更加具有趣味性與實(shí)踐性的特點(diǎn),學(xué)生將更加容易接受,由要我學(xué)轉(zhuǎn)變成為我要學(xué),并樂(lè)于積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中。同時(shí),這種不受時(shí)間、空間與形式限制的課外體育活動(dòng),使得學(xué)生的主體作用得到有效激發(fā),在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中,壓抑的生活環(huán)境下,可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好與實(shí)際能力,選擇樂(lè)于參與的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容與形式,在玩的過(guò)程中,置身于社會(huì)大課堂接受錘煉,減緩和治療某些心理障礙,使壓抑、沮喪的不良情緒得到宣泄,在體育活動(dòng)中獲得心理健康教育的滲透,促進(jìn)學(xué)生身心兩健,使學(xué)生在課外活動(dòng)時(shí)間獲得良好的身心健康發(fā)展。

        4、結(jié)語(yǔ)

        在素質(zhì)教育發(fā)展的新形勢(shì)下,體育教育工作者要正確認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要意義,堅(jiān)持以人為本,運(yùn)用多種途徑,對(duì)學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行關(guān)注,并運(yùn)用多種策略強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì),進(jìn)行心理健康教育滲透,使當(dāng)代高中體育教學(xué)更加符合素質(zhì)教育需求,未適應(yīng)未來(lái)的社會(huì)發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

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