□ 樊宏博（內(nèi)蒙古師范大學(xué)二連浩特國際學(xué)院 內(nèi)蒙古 二連浩特 011100）

1、有氧舞蹈的發(fā)展歷程

1.1、有氧舞蹈的起源與發(fā)展過程

有氧舞蹈最早起源于20世紀60年代的美國，它是配合不同風格音樂有節(jié)奏合規(guī)率舞動的一項有氧運動，既可以消耗較多熱量，又能使更多舞蹈動作健美操化，因此有氧舞蹈相比于健美操而言，不會有更多的操化不同的音樂風格和舞蹈緊密結(jié)合，碰撞出別具風格的特色，如動作多樣化、放松而自由多變，既達到提高鍛煉者協(xié)調(diào)性，又達到健身的目的。

2010年9月，國際體操聯(lián)合會頒布《健美操》第25號簡報，將健美操項目列入世界大學(xué)生運動會，并在健美操比賽內(nèi)容中有氧舞蹈和有氧舞蹈兩種徒手以及輕器械有氧運動項目。2011年第26屆深圳世界大學(xué)生運動會和2012年第12屆世界健美操錦標賽，有氧舞蹈和有氧踏板驚艷亮相，風靡全球，深受廣大青年和大學(xué)生喜愛。在2013年1月1日，F(xiàn)IG健美操競賽規(guī)則正式出臺，規(guī)則中增加有氧舞蹈和有氧踏板的量化評分細則，自此在世界錦賽、世界冠軍賽、洲際錦標賽、全國錦標賽、全國冠軍賽等各級比賽中不斷普及、推廣和發(fā)展。

1.2、有氧舞蹈作為正式比賽項目的產(chǎn)生原因和背景

競技健美操的發(fā)展現(xiàn)狀分析：進入奧運會項目是任何一項體育運動獲得長久發(fā)展的動力和終極目標，健美操作為一個新興的的體育項目也不例外。依據(jù)《國際奧林匹克憲章》的具體要求：一個運動小項要加入奧運項目行列必須在參賽人數(shù)和地區(qū)范圍有公認和肯定的國際基礎(chǔ)，同時要有不少于兩次被列為世錦賽或洲錦賽，并且國家或地區(qū)不少于50個和3大洲男子以及不少于35個國家和3大洲的女子中廣泛開展?？v觀歷屆健美操世錦賽，除了1997年的第三屆澳大利亞世錦賽和2006年的第九屆中國南京世錦賽，參賽國達到40個以上和參賽運動員達到近千人之外，到目前為止，其余的10屆世錦賽都只有30-38個國家參數(shù)，人數(shù)相對減少。由此可見十多年來健美操的發(fā)展略微處于停止和下滑狀態(tài)。增加有氧舞蹈和有氧踏板比賽項目既可以使健美操比賽更加豐富多彩，使更多的國家、地區(qū)以及群體(廣大青少年和女性群體)參與其中，為健美操項目早日進入奧運打下堅實的基礎(chǔ)，同時也可以使全民健身得到更好的推廣和科學(xué)發(fā)展。

2、有氧舞蹈的具體定義和項目分類

健美操分為競技健美操和健身健美操、表演健美操三大類，根據(jù)練習(xí)形式，健身健美操分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習(xí)的健美操，而有氧舞蹈便是徒手健美操中的一種大眾實用、受歡迎程度較高的一種有氧運動方式。

2012年，國際體操聯(lián)合會正式把有氧舞蹈和有氧踏板列入競技健美操的正式比賽行列，并制定了相應(yīng)較完善的規(guī)則編入FIG2013-2016健美操競賽規(guī)則中。在接下來的2012年第12屆健美操世錦賽、2014年的第13屆健美操世錦賽和2016年的第14屆健美操世錦賽中給人眼前一亮，極具魅力，受人歡迎。

FIG2013-2016健美操競賽規(guī)則中，有氧舞蹈定義為：團體創(chuàng)編，運用操化動作并在成套中插入至少32拍的第二種風格元素，如薩爾薩舞、嘻哈舞、探戈、霹靂舞等等。成套動作中必須包含4個不同根命組的難度動作，且僅能從C組和D組中選取，也可以將其他類動作恰當?shù)厝谌氲絼?chuàng)編當中。

3、有氧舞蹈作為健美操競賽項目的的自身特點和價值所在

3.1、項目特點和魅力所在

有氧舞蹈動作的多元化、音樂題材的豐富性以及表演的高度觀賞性、廣交際性。2011年深圳第26屆大運會首次把有氧舞蹈和踏板項目列入競技比賽行列，因為它沒有難度分，只有藝術(shù)和完成，相比競技健美操項目，入門門檻較低，所以一時間備受各界關(guān)注和重視。近年來，有氧舞蹈和有氧踏板風靡全球高校，受到廣大運動愛好者和高校大學(xué)生的高度關(guān)注和青睞。尤其是在第12屆、13屆、14屆世錦賽中大放異彩，令人歡呼。因為它們是快樂體育的范疇，不僅有動感時尚美的一面，又有激情四射的活力之風。除此之外，有氧舞蹈和有氧踏板既有提高人體機能、塑形、增強小腦平衡感和大腦的記憶能力的生理作用，同時還有調(diào)節(jié)情緒和激發(fā)自信心的心理輔助作用。

3.2、有氧舞蹈價值所在

健身價值：面向青年群體（尤其是在校高校生），在其生長發(fā)育過程中，生理和心理的需求和欲望都較大。有氧舞蹈能充分體現(xiàn)出個人的興趣、愛好和各項素質(zhì)，長期的合理鍛煉，能減脂肪，增健康，增體質(zhì)，矯正姿態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)機能。而有氧舞蹈選擇的內(nèi)容充分注重實效性，隨著舞蹈種類、風格類型的不同，他們的動作結(jié)構(gòu)、柔韌、力量等不斷變化，加強肌肉的記憶力和再現(xiàn)力，神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性均得到加強；

健心價值：有氧舞蹈豐富的音樂、時尚的舞步、自由地參與形式，使人在參與時能最大化的放松身心，使人有幸福感和滿足感。在參與的練習(xí)和比賽中，還能增進人與人之間的交流溝通和心理素質(zhì)，有效降低心理負荷，身心兼顧，一舉多得。

普及價值：增加有氧舞蹈和有氧踏板比賽項目既可以使健美操比賽更加豐富多彩，使更多的國家、地區(qū)以及群體(廣大青少年和女性群體)參與其中，為健美操項目早日進入奧運打下堅實的基礎(chǔ)，同時也可以使全民健身得到更好的推廣和科學(xué)發(fā)展。

4、新周期健美操競賽中有氧舞蹈項目的發(fā)展特征

4.1、有氧舞蹈項目競賽規(guī)則的制定和發(fā)展特征

有氧舞蹈自2011年第26屆世界大學(xué)生運動會驚艷亮相以來，于2012年以健美操的一項競賽項目登上世錦賽的舞臺，相應(yīng)的在FIG2013-2016健美操競賽規(guī)則中對有氧舞蹈和有氧踏板項目制定了完善的規(guī)則。

（1）有氧舞蹈成套動作的整體比賽要求特征。

從表1我們可以看出，新周期 FIG2013-2016健美操競賽規(guī)則中，有氧舞蹈的項目的推廣更加注重團體性項目，團體創(chuàng)編，風格多樣，內(nèi)容豐富，且從難度和裁判部分可以看出有氧舞蹈的發(fā)展方向突出團體配合，成套動作更加注重完成和藝術(shù)，難度次之，有所限制，難度系數(shù)要求降低、動作強度相對變小，從而更加注重參與人群的發(fā)展和項目推廣。

表1 有氧舞蹈成套動作的整體比賽要求特征

（2）有氧舞蹈成套動作評分規(guī)則的發(fā)展特征。

表2 有氧舞蹈成套動作的評分規(guī)則的發(fā)展特征

從表2可以看出FIG2013-2016健美操規(guī)則中，有氧舞蹈成套動作主要從完成、難度和藝術(shù)三個部分進行分數(shù)評定，相比于2011年深圳大運會和第12屆世錦賽的臨時規(guī)則明顯趨于完善，藝術(shù)和完成部分出現(xiàn)項目本身特色和風格，難度要求有所限制，以此釋放出了強烈信號，健美操需要走平民化、大眾化的發(fā)展推廣之路，有氧舞蹈可暫時作為強有力的切入口，加大普及和推廣。而且依據(jù)規(guī)則的趨勢和實際發(fā)展趨勢，項目發(fā)展門檻會相對放低，內(nèi)容更加豐富多樣化：具體包括主體操化內(nèi)容的多樣和創(chuàng)新，音樂的多種選擇，過渡連接和托舉的觀賞度和創(chuàng)新性，難度動作的再次調(diào)整或不計分值，都成為一種可能。

4.2、有氧舞蹈在規(guī)則下的競賽發(fā)展特征

選取2014年第13屆世界健美操錦標賽的有氧舞蹈項目的決賽作為研究分析對象，對此項目決賽各參賽隊伍的藝術(shù)、完成、難度以及裁判長減分進行分析研究分析總結(jié)得出表3，我國參賽隊伍該項目獲得亞軍，保持了較高競技水平，但相較于之前的比賽成績有所下滑；前五名參賽隊伍的最終難度分值和選用難度分值相同，沒有變化，各參賽隊伍的難度完成能力和選擇均衡，且可反映出難度分要求有所限制，在此基礎(chǔ)上，完成和藝術(shù)就顯得格外重要。

表3 第14屆世錦賽有氧舞蹈項目前五名得分情況

5、結(jié)語

健美操新規(guī)則中增加了有氧舞蹈，使得項目發(fā)展平民化、大眾化，是競賽項目和競賽內(nèi)容豐富多彩并呈現(xiàn)多樣性，并更好地拓展了發(fā)展平臺，使得健美操和有氧舞蹈項目得以持續(xù)發(fā)展，并全面推動全民健身。

基于規(guī)則的制定和競賽機制的發(fā)展，有氧的難度選擇會繼續(xù)有所調(diào)整或不計分值，使得完成和藝術(shù)尤為重要，從而使內(nèi)容的豐富和藝術(shù)的創(chuàng)新成為必然趨勢。

有氧舞蹈項目的發(fā)展過程中，我們國家的項目水平保持較高的競技水平，但成績呈現(xiàn)一定的下滑趨勢，需繼續(xù)加大項目創(chuàng)新力度、完善人才選拔機制和國內(nèi)聯(lián)賽的發(fā)展水平，為我國健美操的進一步打下良好的基礎(chǔ)。