□ 李奕（中國(guó)戲曲學(xué)院 北京 100073）

1、校園足球教學(xué)訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1、學(xué)校、學(xué)生、家長(zhǎng)都不重視足球

在我國(guó)的傳統(tǒng)教育中，文化課的成績(jī)比其他的都要重要，因此學(xué)生在學(xué)校期間會(huì)花更多的時(shí)間在文化課的學(xué)習(xí)上，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)上花費(fèi)的時(shí)間會(huì)相對(duì)比較少。一方面的原因是學(xué)校它本身為了招生率、升學(xué)率，更加偏向文化課教育，因?yàn)槲幕n導(dǎo)致課外活動(dòng)時(shí)間被占用也是比較常見的現(xiàn)象；另外一方面是學(xué)生本身不太愛好足球，學(xué)校的足球場(chǎng)地比較少，限制了一部分同學(xué)對(duì)足球的愛好，也因?yàn)槿狈χ就篮系呐笥眩瑢?dǎo)致學(xué)生漸漸失去對(duì)足球的喜愛。此外還有一部分原因是因?yàn)榧议L(zhǎng)的問(wèn)題，因?yàn)樵诩议L(zhǎng)的眼中足球比較容易受傷，很多家長(zhǎng)也不愿意自己的孩子去踢足球。有的家長(zhǎng)看著孩子踢完足球回來(lái)之后，渾身都是泥土也會(huì)責(zé)罵孩子，所以導(dǎo)致很多孩子對(duì)足球運(yùn)動(dòng)失去興趣。

1.2、校園足球教學(xué)方式單一

校園足球教學(xué)，它是一種戶外運(yùn)動(dòng)教學(xué)。它不像文化課一樣，有非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目己朔绞?，所以這些年來(lái)校園足球教學(xué)方式還是比較單一。在傳統(tǒng)的校園足球教學(xué)訓(xùn)練方式中，主要都是老師教給學(xué)生一些動(dòng)作，然后學(xué)生進(jìn)行模仿。在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中的主要技術(shù)動(dòng)作就是接球、運(yùn)球、傳球，很難用一種方式去考核學(xué)生在這方面學(xué)習(xí)的好壞，技巧掌握的程度等，這樣的傳統(tǒng)教學(xué)模式下校園足球的教學(xué)水平，很大程度上都依賴于學(xué)生自己的自覺性。更加嚴(yán)峻的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題是很多學(xué)校不具備專門的足球老師，很多足球老師都是有其他的科任老師來(lái)?yè)?dān)任的，所以這些老師根本不具備足球教學(xué)的能力，因此更加不用說(shuō)校園足球的教學(xué)水平了。如果在這種校園足球教師教學(xué)仍然處于這樣的情況，很難達(dá)到提高校園足球水平的要求。

1.3、缺乏足球運(yùn)動(dòng)的樂趣

在國(guó)外足球是一個(gè)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，但是在國(guó)內(nèi)足球并沒有那么吃香。因?yàn)槲覈?guó)足球運(yùn)動(dòng)水平在國(guó)際上處于比較低的位置，而學(xué)生對(duì)于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好，更多的是偶像的力量和國(guó)家在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中所處的國(guó)際地位，這兩項(xiàng)都是我國(guó)目前足球發(fā)展比較欠缺的，因此很少有學(xué)生愿意去投入到足球運(yùn)動(dòng)中，很難在足球運(yùn)動(dòng)中獲取到樂趣。足球也不像其他課程一樣，可以運(yùn)用到一些現(xiàn)代化的教學(xué)手段，例如多媒體、電影、幻燈片等，都是一些實(shí)操性的東西，所以很多同學(xué)在足球的學(xué)習(xí)過(guò)程中就會(huì)覺得比較枯燥，然后還會(huì)受傷，一種出于自我保護(hù)的意識(shí)，也會(huì)減少對(duì)足球的偏愛。

2、表象訓(xùn)練的概念

表象訓(xùn)練實(shí)際上是一種心理暗示，在很多體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)都會(huì)用到。目前表象訓(xùn)練已經(jīng)運(yùn)用到了籃球、體操等運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，在傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，反復(fù)的動(dòng)作練習(xí)，會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員形成一種肌肉記憶，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)員在面臨突發(fā)情況的時(shí)候，會(huì)覺得有些動(dòng)作實(shí)際上沒有經(jīng)過(guò)大腦的思考就已經(jīng)做出了反應(yīng)，就像條件反射一樣。而我們所說(shuō)的表象訓(xùn)練法，不僅讓運(yùn)動(dòng)員形成這種肌肉記憶，還會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在腦海中形成固定思維，各種技術(shù)動(dòng)作就像是放電影一樣呈現(xiàn)在腦海里面，然后根據(jù)當(dāng)下的情況去指揮肢體去完成這些動(dòng)作，這樣不管在技術(shù)動(dòng)作、速度、心里狀態(tài)等方面都會(huì)得到很大的提升。

3、表象訓(xùn)練的意義

3.1、加快學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)技巧的掌握

在運(yùn)用表現(xiàn)訓(xùn)練法的過(guò)程中，老師可以要求同學(xué)們?nèi)タ匆恍┮?guī)范的足球技術(shù)動(dòng)作視頻，學(xué)生也可以去觀看一些自己足球偶像的一些技術(shù)動(dòng)作視頻，這時(shí)候與學(xué)生自己大腦中已經(jīng)形成的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行融合，就可以很大程度上刺激大腦形成一套完整的技術(shù)動(dòng)作。因?yàn)楸憩F(xiàn)要訓(xùn)練法，不但刺激了學(xué)生的聽覺、視覺，還刺激了學(xué)生的觸覺，因此學(xué)生在學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)技巧的時(shí)候會(huì)更加的輕松。特別是像足球這種技術(shù)動(dòng)作的完成要求比較精準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生的認(rèn)知要求也比較高，并不是單純的只需要肌肉記憶就可以的運(yùn)動(dòng)，因此通過(guò)表象訓(xùn)練法將學(xué)生的大腦思維融入到足球運(yùn)動(dòng)中去，就可以很大程度上提高學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)水平。另外表象訓(xùn)練并不是單純的記憶，而是能夠讓學(xué)生通過(guò)自己的思維對(duì)這些技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行加工去獲取最適合自己動(dòng)作，這些經(jīng)過(guò)提煉的動(dòng)作對(duì)學(xué)生的足球素養(yǎng)的培養(yǎng)會(huì)更加的有意義。

3.2、緩解學(xué)生在比賽時(shí)候的精神壓力

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常需要團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動(dòng)，單靠一個(gè)人的實(shí)力是不夠的，而且一個(gè)人的狀態(tài)還會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的發(fā)揮，因此做到在運(yùn)動(dòng)中的心態(tài)平和是非常重要的，尤其是在比賽中。很多時(shí)候容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就是一個(gè)人在訓(xùn)練的時(shí)候表現(xiàn)的非常好，不管是哪個(gè)刁鉆角度方向的射門都會(huì)進(jìn)，但是在比賽中就會(huì)發(fā)現(xiàn)就算是優(yōu)勢(shì)非常明顯的進(jìn)球路線也沒能進(jìn)球，說(shuō)明在足球運(yùn)動(dòng)中臨場(chǎng)發(fā)揮是非常重要的。有時(shí)候因?yàn)楸确值挠绊懀矔?huì)造成學(xué)生心態(tài)的波動(dòng)。因此如何去緩解學(xué)生在比賽時(shí)候的精神壓力也是足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練中的一部分重要內(nèi)容。通過(guò)表象訓(xùn)練法，教師在賽場(chǎng)邊的簡(jiǎn)單語(yǔ)言提示也可以讓學(xué)生在腦海中反復(fù)的預(yù)演一些成功的技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和一些戰(zhàn)術(shù)路線，即使在沒有進(jìn)球的情況下也能夠降低學(xué)生的焦慮，喚醒學(xué)生在賽場(chǎng)上的自信心。有時(shí)候教師簡(jiǎn)單的幾句鼓勵(lì)的話，就會(huì)讓學(xué)生在腦海中反復(fù)的浮現(xiàn)出幾個(gè)成功的比賽經(jīng)歷，讓學(xué)生時(shí)刻保持一種很興奮的狀態(tài)，這點(diǎn)對(duì)學(xué)生的臨場(chǎng)發(fā)揮非常的重要。

3.3、集中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的注意力

足球是一項(xiàng)雙方對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，在賽場(chǎng)上不是進(jìn)攻就是防守，一些小小的失誤就會(huì)導(dǎo)致丟球，因此在賽場(chǎng)上保持運(yùn)動(dòng)員的專注也是非常重要的。但是一場(chǎng)足球比賽的時(shí)長(zhǎng)高達(dá)90分鐘，中途可能休息的時(shí)間也比較短暫，就算是中場(chǎng)休息的時(shí)間也只能是身體上的休息，而大腦還是在不斷的思考如何去贏得這場(chǎng)比賽，因此如果要求全程都保持百分百的注意力是不太實(shí)現(xiàn)的，因此有人提出了選擇性注意的能力。在足球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的站位都是根據(jù)教練預(yù)先設(shè)定的位子站的，隨著足球的位置的變化，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都需要把注意力放在自己站位的一定區(qū)域內(nèi)。如果足球在自己能夠控制的區(qū)域外的情況下可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱淖⒁饬?，但是也要保持一定的預(yù)判能力，要隨時(shí)關(guān)注足球下一時(shí)刻的動(dòng)向，如果是向著自己站位的方向移動(dòng)，那么就需要運(yùn)動(dòng)員立刻保持高度的注意力了。但是如何去提高學(xué)生選擇性的注意能力呢？在表象訓(xùn)練中教師就可以讓學(xué)生的注意力保持在一些比較重要的對(duì)象上面，在關(guān)鍵時(shí)刻就能夠自然而然的將注意力放在運(yùn)動(dòng)的足球上了。在表象訓(xùn)練完成之后，學(xué)生的選擇性注意能力就能夠得到大幅度的提高，因?yàn)楸３謱Ｗ⒉⒉皇且环N天賦，而是因?yàn)楹筇斓牟粩嗯囵B(yǎng)而養(yǎng)成的習(xí)慣，因此只要形成了習(xí)慣就不會(huì)輕易地被改變，這樣在賽場(chǎng)上也一定能夠保持這樣的狀態(tài)。足球的魅力就在于千變?nèi)f化的賽場(chǎng)情況，有的時(shí)候比賽已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了，比分領(lǐng)先的球隊(duì)可能一定在想如何去慶祝這場(chǎng)比賽的勝利了，但是如果比分落后的另一方仍然保持了斗志，依然會(huì)有翻盤的機(jī)會(huì)，所以只要在賽場(chǎng)上的每一分鐘都需要被重要，運(yùn)動(dòng)員都需要保持注意力。

3.4、優(yōu)化傳統(tǒng)的足球教學(xué)模式

在傳統(tǒng)的足球教學(xué)模式中，教師的動(dòng)作指導(dǎo)，學(xué)生的反復(fù)練習(xí)，就形成了足球教學(xué)模式，但是這種模式下學(xué)生對(duì)老師的依賴程度很大，學(xué)生對(duì)動(dòng)作掌握的程度也只能依靠學(xué)生的自覺性，因此這種肌肉記憶是沒有辦法代替或者抄襲的來(lái)的。但是這種傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，會(huì)讓學(xué)生覺得這些東西都是一些無(wú)腦操作，只需要肢體上跟著老師動(dòng)起來(lái)就可以了，大腦完全在另外一個(gè)世界里面，所以在學(xué)習(xí)過(guò)后也不知道這堂課上教師到底教了哪些東西，這些東西最重要的地方在哪里。但是引入表象訓(xùn)練的概念之后，傳統(tǒng)的足球教學(xué)模式得到了優(yōu)化。因?yàn)樵诒硐笥?xùn)練中更多是依靠學(xué)生自己的理解能力和記憶能力，在老師的一些啟發(fā)下去自動(dòng)完善一些基礎(chǔ)性的動(dòng)作，在課外還可以根據(jù)自己喜歡的球星的經(jīng)典動(dòng)作進(jìn)行記憶加工，讓足球?qū)W習(xí)更加有樂趣。

4、表象訓(xùn)練在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

4.1、表象訓(xùn)練的準(zhǔn)備

在進(jìn)行表象訓(xùn)練之前讓學(xué)生對(duì)各類的足球技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)大致的了解，這樣在進(jìn)入正式的表象訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生就能夠更快的掌握技術(shù)要領(lǐng)，起到提高教學(xué)效率的作用。教師為表象訓(xùn)練做準(zhǔn)備，可以是將一些足球動(dòng)作進(jìn)行分解，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作都可以化解成1、2、3、4等步驟，將這些動(dòng)作分別定格成一幅簡(jiǎn)單的畫，然后利用多媒體設(shè)備將這些分解之后的畫逐個(gè)向?qū)W生進(jìn)行說(shuō)明，還可以用多媒體設(shè)備將這些畫連成一個(gè)動(dòng)態(tài)的圖片，這樣就可以從分解動(dòng)作到完整的整個(gè)過(guò)程都讓學(xué)生有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)了。

4.2、表象訓(xùn)練的實(shí)施

在正式的表象訓(xùn)練開始之后，首先是進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的講解，其實(shí)這部分的內(nèi)容就是在復(fù)習(xí)前面表象訓(xùn)練之前的一些準(zhǔn)備工作中出現(xiàn)的知識(shí)點(diǎn)，然后就是老師對(duì)這個(gè)動(dòng)作的重要點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的說(shuō)明，在這個(gè)時(shí)候教師就需要注意說(shuō)話的語(yǔ)速和語(yǔ)氣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是形成表象記憶的關(guān)鍵時(shí)刻，學(xué)生將這個(gè)時(shí)候教師的語(yǔ)言與之前腦海中記憶的分解圖片進(jìn)行融合，就會(huì)形成一個(gè)有語(yǔ)言又有動(dòng)作的畫面。最后是等學(xué)生完成了表象訓(xùn)練之后進(jìn)行動(dòng)作的訓(xùn)練。這時(shí)的動(dòng)作訓(xùn)練就是課下的復(fù)習(xí)一樣，主要是為了加強(qiáng)學(xué)生的記憶，讓這段表象訓(xùn)練的內(nèi)容更加的深刻。通過(guò)鬧鐘的記憶，將這些語(yǔ)言和動(dòng)作，轉(zhuǎn)換成運(yùn)動(dòng)信息，發(fā)送到肢體上，形成肌肉記憶。

5、表象訓(xùn)練在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用的關(guān)鍵

5.1、安靜放松的訓(xùn)練環(huán)境

表象訓(xùn)練是一個(gè)心理上的暗示，在訓(xùn)練時(shí)需要一個(gè)安靜的環(huán)境，讓學(xué)生能夠體會(huì)到這些技術(shù)動(dòng)作的精髓和記憶的著重點(diǎn)，因此安靜放松的訓(xùn)練環(huán)境能夠讓表象訓(xùn)練的效果達(dá)到最佳。表象訓(xùn)練不僅是動(dòng)作的記憶，還有語(yǔ)言的記憶，如果訓(xùn)練過(guò)程中過(guò)于的喧囂，就會(huì)影響到學(xué)生對(duì)語(yǔ)言的記憶，甚至是造成記憶的錯(cuò)亂。就像是心理輔導(dǎo)一樣，不可能在非常喧嘩的地方去進(jìn)行心理治療，一般在心理輔導(dǎo)的時(shí)候就是一個(gè)絕對(duì)安靜的環(huán)境，這個(gè)時(shí)候才能讓學(xué)生放松下來(lái)，讓大腦完全放空，然后去吸收新的東西。

5.2、合理的訓(xùn)練計(jì)劃

表象訓(xùn)練的效果很多程度上取決于教師教學(xué)上的計(jì)劃安排，每堂課程的內(nèi)容，學(xué)生需要達(dá)到的訓(xùn)練效果都需要進(jìn)行相應(yīng)的注明，這樣在實(shí)施的過(guò)程中才會(huì)更加有理有據(jù)。另外由于面臨的學(xué)生的年齡層次不一樣，性別不一樣等，訓(xùn)練計(jì)劃也需要進(jìn)行優(yōu)化，因?yàn)椴煌A段的學(xué)生對(duì)表象訓(xùn)練的接受能力不一樣，因此教師在制定教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)一定要考慮到學(xué)生的不同個(gè)性，才能抓住每個(gè)學(xué)生的興趣點(diǎn)，讓學(xué)生感受到足球的魅力所在。

6、結(jié)束語(yǔ)

表象訓(xùn)練法在許多運(yùn)動(dòng)教學(xué)中都有應(yīng)用，因?yàn)樗c傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練方法有很大的不同，因此學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)的過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生一定的排斥現(xiàn)象，因此為了更好讓表象訓(xùn)練法更好的融入到校園足球教學(xué)訓(xùn)練中，教師在課前一定要將自己的教學(xué)訓(xùn)練方式與學(xué)生進(jìn)行溝通，讓他們明白其中的樂趣，這樣在課堂上才能讓表象訓(xùn)練法達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，為我國(guó)的校園足球發(fā)展添磚加瓦。