□ 胡雷（新疆輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院 新疆 烏魯木齊 830021）

1、多球組合教學(xué)法的具體訓(xùn)練方法

羽毛球是一種娛樂(lè)性和對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適合不同人群，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)放性和包容性較強(qiáng)，將多球組合教學(xué)法引入高校教學(xué)中是非常必要的，這種方法是指在規(guī)定的時(shí)間范圍內(nèi)，參與者不間斷的來(lái)回打球，這種方法既可以達(dá)到訓(xùn)練體能的目的，又可以良好的完成教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)。

1.1、手部靈活性強(qiáng)化練習(xí)

手部靈活性練習(xí)就是指手感，當(dāng)學(xué)生通過(guò)不斷的訓(xùn)練和練習(xí)之后，學(xué)生對(duì)羽毛球產(chǎn)生了手感，可以讓學(xué)生更加輕松的駕馭這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因此對(duì)學(xué)生的手部靈活性訓(xùn)練是非常重要的，主要采取的方法是學(xué)生與教練的配合，教練站在網(wǎng)的一側(cè)，學(xué)生站在另一側(cè)，教練要不間斷的發(fā)球，學(xué)生要運(yùn)用各種訓(xùn)練方法和技巧來(lái)接球，在短時(shí)間內(nèi)學(xué)生將各種訓(xùn)練技巧都應(yīng)用一遍，不斷的訓(xùn)練出手感，整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性也得到了鍛煉。

1.2、步伐靈活性訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員腳下的靈活性對(duì)比賽的成敗起到至關(guān)重要的作用，因此，學(xué)校應(yīng)該足夠重視對(duì)學(xué)生步伐靈活性的訓(xùn)練，多球組合教學(xué)法可以將步伐與球路很好的結(jié)合起來(lái)，通過(guò)步伐靈活性訓(xùn)練，使學(xué)生找到身體感覺(jué)，在球場(chǎng)上更能取得好成績(jī)。主要方法是教練站在一側(cè)不斷的發(fā)球，學(xué)生在另一側(cè)通過(guò)各種步伐的訓(xùn)練方法將球打回去，在不斷的訓(xùn)練中，逐漸找到身體的感覺(jué)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)動(dòng)作的練習(xí)，使身體對(duì)動(dòng)作形成記憶，這樣學(xué)生對(duì)難以理解的技巧會(huì)加深記憶和印象。教練訓(xùn)練的強(qiáng)度越大，技巧越難，學(xué)生越難以應(yīng)付，但是在長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練以后，學(xué)生會(huì)逐漸感到自己的進(jìn)步，在任何場(chǎng)合都能充分的發(fā)揮實(shí)力。

1.3、反應(yīng)靈敏度的訓(xùn)練

反應(yīng)的靈敏度對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是法寶，靈敏的程度很大一部分影響著比賽的成績(jī)，對(duì)學(xué)生靈敏度的培養(yǎng)也是至關(guān)重要的，靈敏度的訓(xùn)練包括兩種：一是學(xué)生在網(wǎng)的一面背對(duì)著教練，隨時(shí)聽(tīng)教練的口令，集中注意力，快速回身打球，通過(guò)這種方法，學(xué)生的反應(yīng)能力可以得到大幅度的提高。二是教練隨時(shí)發(fā)出不同類型的高低球，可能是高球、低球、偏球、壞球等等，主要通過(guò)這種訓(xùn)練方法來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力。

2、多球組合訓(xùn)練法在實(shí)際中的應(yīng)用

2.1、多球組合訓(xùn)練有利于提高學(xué)生擊球的概率

通過(guò)不間斷的持續(xù)訓(xùn)練，學(xué)生在場(chǎng)上不斷的快速移動(dòng)和反應(yīng)，通過(guò)這樣不間斷的快速移動(dòng)和位移，對(duì)學(xué)生的位移速度和行動(dòng)速度都有大幅度的提高。實(shí)踐證明訓(xùn)練強(qiáng)度和密度越大，學(xué)生打擊球的正確率越高，反應(yīng)速度快。多球組合訓(xùn)練是一種綜合式的訓(xùn)練方法，它是把體能訓(xùn)練和擊球效率完美結(jié)合在一起的綜合訓(xùn)練方法，可以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的綜合素質(zhì)。

2.2、多球組合訓(xùn)練有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)和毅力

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高體能、高消耗的運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)的包容性較大，成本較低，可以鍛煉體魄，增加肺活量等，通過(guò)多球組合訓(xùn)練方法可以使身體的細(xì)胞都處于興奮狀態(tài)，鍛煉身體每一塊肌肉，促進(jìn)身體整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，有利于學(xué)生整個(gè)身心良好的發(fā)展，羽毛球是一項(xiàng)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)要想長(zhǎng)期保持，就要有良好的身體素質(zhì)和體魄，它對(duì)身體素質(zhì)的要求是非常高的，所以，通過(guò)多球組合訓(xùn)練有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中包括許多激烈動(dòng)作，例如：跑、蹦、跳、伸展等，這些動(dòng)作都需要強(qiáng)大的爆發(fā)力，強(qiáng)大的訓(xùn)練會(huì)使身體處于乏累的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此學(xué)生會(huì)產(chǎn)生疲倦，所以，如果沒(méi)有毅力和耐力的支持，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不會(huì)長(zhǎng)期保持，在大型比賽中比的不僅是運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，還有耐力和毅力。因此，通過(guò)多球組合訓(xùn)練法可以很好的訓(xùn)練學(xué)生的忍耐力和毅力。

2.3、多球組合教學(xué)法有利于提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的節(jié)奏感和律動(dòng)性

羽毛球運(yùn)動(dòng)是兩人運(yùn)動(dòng)，通過(guò)反復(fù)地對(duì)抗和互動(dòng)，這些都需要學(xué)生學(xué)要控制自己的力量和節(jié)奏，對(duì)對(duì)方的來(lái)球也應(yīng)該保持高度的靈敏性。所以，在羽毛球?qū)怪蟹磻?yīng)能力是非常重要的，學(xué)生需要注重自己的速度和節(jié)奏，這樣更有利于在比賽中處于優(yōu)勢(shì)的地位，教師可以根據(jù)不同的學(xué)生，提供不同的戰(zhàn)略技術(shù)和方法，這樣學(xué)生可以在練習(xí)中不斷地形成自身的節(jié)奏感和律動(dòng)感。

2.4、多球組合訓(xùn)練法有利于提升學(xué)生的競(jìng)技能力

多球組合訓(xùn)練法是當(dāng)下非常時(shí)尚的一種訓(xùn)練方法，特別是針對(duì)體育生來(lái)說(shuō)，這種訓(xùn)練方法可以很好的開(kāi)發(fā)體育特長(zhǎng)生的潛能。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中夾雜著許多手部運(yùn)動(dòng)、腳步動(dòng)作和綜合運(yùn)動(dòng)等等，高強(qiáng)度的訓(xùn)練可以增強(qiáng)練習(xí)的難度和強(qiáng)度，這個(gè)過(guò)程中可以使運(yùn)動(dòng)員的精神處于高度緊張的狀態(tài)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練身體會(huì)形成記憶，在未來(lái)的任何比賽中都會(huì)發(fā)揮無(wú)限的潛能。

2.5、多球組合訓(xùn)練法有利于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的連貫性

大家都知道，羽毛球要想打得好步法是至關(guān)重要的，在進(jìn)行多球組合訓(xùn)練時(shí)，教會(huì)學(xué)生每一種訓(xùn)練步法并且根據(jù)學(xué)生自身不同的特點(diǎn)提供不同的訓(xùn)練步法，這樣可以激發(fā)學(xué)生不同的潛能和個(gè)性，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)具有連貫性，不斷提升羽毛球的技術(shù)，為未來(lái)大學(xué)的體育事業(yè)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和基石。

2.6、多球組合訓(xùn)練法有助于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作的定格和技術(shù)改進(jìn)

許多新手在接觸羽毛球時(shí)是沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練和培訓(xùn)的，以至于有些動(dòng)作不規(guī)范，這就造成了有時(shí)會(huì)受傷，經(jīng)過(guò)多球組合的訓(xùn)練可以規(guī)范許多錯(cuò)誤和多余的動(dòng)作，從而減少對(duì)自身的傷害，提高運(yùn)動(dòng)效率，因此，多球組合訓(xùn)練法有助于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作的定格和技術(shù)改進(jìn)。

2.7、羽毛球多球組合訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能

在羽毛球?qū)怪须p方都處在一定的格局內(nèi)，如果雙方保持步調(diào)一致，運(yùn)動(dòng)起來(lái)就比較協(xié)調(diào)，如果對(duì)方的速度或者步伐過(guò)快，另一方就會(huì)處在被動(dòng)的狀態(tài)，所以，對(duì)于速度技能的訓(xùn)練是至關(guān)重要的。多球組合的訓(xùn)練主要是訓(xùn)練學(xué)生在第一時(shí)間快速的擊回對(duì)方的球，這里需要的是反應(yīng)能力和速度技能，通過(guò)全身的配合使技能發(fā)揮到極致，所以，對(duì)學(xué)生的速度技能培訓(xùn)是非常必要的。通過(guò)多球組合的訓(xùn)練，還可以不斷的豐富和擴(kuò)展學(xué)生的球路策略，在傳統(tǒng)的訓(xùn)練中都是一對(duì)一的模式，雖然學(xué)生也在不斷的練習(xí)，但是學(xué)生對(duì)球路的感知方面存在較大的弊端，單一的球路練習(xí)，已經(jīng)無(wú)法滿足學(xué)生的需求。通過(guò)多球組合訓(xùn)練后，可以提高學(xué)生對(duì)外界環(huán)境的敏感性，培養(yǎng)學(xué)生的判斷力和反應(yīng)能力，在不斷的訓(xùn)練中，學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)水平得到大幅度的提高，這是對(duì)一對(duì)一單打時(shí)發(fā)揮的作用。同樣的，在雙打中多球組合訓(xùn)練同樣發(fā)揮著重要的作用，多球組合的訓(xùn)練有利于培養(yǎng)隊(duì)員之間的默契，在高密度、高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，隊(duì)員之間彼此熟悉對(duì)方的球路和戰(zhàn)術(shù)策略，通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練隊(duì)員之間在戰(zhàn)術(shù)的配合上也有大幅度的提高，這種不間斷的訓(xùn)練方式對(duì)學(xué)生動(dòng)作的連貫性也有幫助。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

綜上所述，羽毛球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生群體中越來(lái)越受歡迎，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也成為大學(xué)生業(yè)余時(shí)間的首選，國(guó)家和學(xué)校應(yīng)足夠重視對(duì)學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練，學(xué)校應(yīng)該適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法和訓(xùn)練方法，為學(xué)生營(yíng)造不同的教學(xué)模式，讓學(xué)生能夠真心接受羽毛球，了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力，學(xué)校應(yīng)該做到因材施教，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)提供不同的訓(xùn)練模式和方法，從而提高大學(xué)生對(duì)羽毛球的熱愛(ài)。激發(fā)大學(xué)生對(duì)羽毛球的激情，在鍛煉身體的同時(shí)培養(yǎng)堅(jiān)定的意志。羽毛球是一項(xiàng)靈活的運(yùn)動(dòng)，深受我國(guó)各類群體的歡迎，許多大學(xué)已經(jīng)將羽毛球課程作為必修課程之一，在這方面還沒(méi)有完全的普及，因此大學(xué)應(yīng)足夠重視羽毛球課程這一必修課，不斷地提升大學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的激情和熱愛(ài)。

3.2、建議

（1）首先教師應(yīng)該積極活躍課堂氣氛，避免枯燥乏味的體育課堂，應(yīng)將教學(xué)與活動(dòng)比賽有機(jī)的結(jié)合，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立積極的體育理念和精神，用科學(xué)的訓(xùn)練方法激發(fā)學(xué)生的熱情；

（2）教師應(yīng)該了解學(xué)生真實(shí)的想法并且與學(xué)生多做交流，親自展示和示范運(yùn)動(dòng)的技巧和方法，這樣可以使學(xué)生積極的參與到活動(dòng)中去。讓學(xué)生充分的體會(huì)到體育帶來(lái)的快樂(lè)，教師以積極的形象和飽滿的熱情影響學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的對(duì)羽毛球的熱愛(ài)，使更多的學(xué)生參與到羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)；

（3）學(xué)校應(yīng)該制定合理和規(guī)范的裁判方法，根據(jù)國(guó)家的相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)和自身學(xué)校的實(shí)際情況制定羽毛球的裁判標(biāo)準(zhǔn)，這樣有利于學(xué)生在公開(kāi)、公正、公平的環(huán)境中進(jìn)行體育競(jìng)爭(zhēng)和活動(dòng)，提高學(xué)生的比賽能力和判斷能力；

（4）學(xué)校應(yīng)該運(yùn)用多媒體軟件教學(xué)，同時(shí)配合音樂(lè)等刺激學(xué)生對(duì)羽毛球的興趣，利用課堂的積極氛圍創(chuàng)造一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，在體育課堂中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯欣谧屝那榉潘傻男∮螒?，可以使學(xué)生更加投入到訓(xùn)練中去，羽毛球項(xiàng)目已經(jīng)漸漸地成為了一種新的交際方式，羽毛球喜愛(ài)者也對(duì)羽毛球的訓(xùn)練提出了更高的要求，這就需要學(xué)校和老師緊跟時(shí)代的步伐，提供行之有效的訓(xùn)練方法和手段；

（5）教師和學(xué)校應(yīng)為熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生提供一個(gè)平臺(tái)，在這個(gè)平臺(tái)里大家可以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)為廣大羽毛球愛(ài)好者提供一個(gè)展示自我的舞臺(tái)，學(xué)?？梢栽O(shè)立各種羽毛球社團(tuán)，豐富大學(xué)校園的文化生活，通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)可以將學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，豐富學(xué)生的課余文化生活；

（6）學(xué)校應(yīng)該重視多球組合訓(xùn)練的技能性，讓學(xué)生在密度較大、強(qiáng)度較大的訓(xùn)練中進(jìn)行訓(xùn)練，教練在供球時(shí)，也應(yīng)該注意保密，讓學(xué)生看不到自己的發(fā)球姿勢(shì)和狀態(tài)，這樣更有利于訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力。教練應(yīng)該掌握學(xué)生的身體狀況，在單獨(dú)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，依據(jù)學(xué)生不同的身體狀況進(jìn)行不同的訓(xùn)練；

（7）學(xué)校應(yīng)該注重學(xué)生訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，合理的延長(zhǎng)和增加學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，在訓(xùn)練強(qiáng)度方面，也要根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)和耐力從量而定，合理科學(xué)的加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和素質(zhì)，教練在教授運(yùn)動(dòng)技巧的同時(shí)，還應(yīng)教會(huì)關(guān)于技巧方面的理論知識(shí)，讓學(xué)生在理論與實(shí)踐中操作，這樣可以節(jié)省時(shí)間，還可以保存學(xué)生的體能；

（8）學(xué)校應(yīng)重視提高學(xué)生對(duì)羽毛球的積極性和興趣，羽毛球是一項(xiàng)自由且隨意的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)下的教授方法過(guò)于傳統(tǒng)和枯燥，無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生更多的積極性和興趣，使用多球組合訓(xùn)練法可以改善這一問(wèn)題，多球組合訓(xùn)練法中包含許多不同的技巧和訓(xùn)練模式，可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣和積極性。