亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        論警察格斗術(shù)的訓(xùn)練策略

        2018-03-03 21:38:14支崢
        文體用品與科技 2018年15期
        關(guān)鍵詞:腿法拳法格斗

        支崢

        (河南警察學(xué)院 河南 鄭州 450000)

        這些年來,伴隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展,犯罪分析作案手法的多樣化,對(duì)抗強(qiáng)度也變?yōu)榧ち?。警察這一行業(yè)面臨的危險(xiǎn)度也增強(qiáng)。事實(shí)證明,社會(huì)的穩(wěn)定和團(tuán)結(jié)和諧,都需要一支體能素質(zhì)過硬的警察隊(duì)伍。為了提高警察隊(duì)伍的體能素質(zhì),需要開展格斗術(shù)訓(xùn)練。通過格斗術(shù)訓(xùn)練,使廣大干警掌握對(duì)抗歹徒的技巧,維系社會(huì)穩(wěn)定和諧。鑒于格斗術(shù)對(duì)提高警察隊(duì)伍素質(zhì)的意義,本文筆者就在教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上,論述警察格斗術(shù)的訓(xùn)練策略。

        1、警察格斗術(shù)的訓(xùn)練原則

        為了適應(yīng)時(shí)代的需要,警察格斗術(shù)也應(yīng)該在教學(xué)方法上改革創(chuàng)新,改變傳統(tǒng)訓(xùn)練方式“練功不出門”的思想。因此,警察格斗術(shù)訓(xùn)練也應(yīng)該具有這些特點(diǎn)與針對(duì)性,圍繞這些原則來開展。

        1.1、由簡到繁、由繁化簡的循序漸進(jìn)的原則

        堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則,就是格斗技術(shù)的內(nèi)容、格斗技術(shù)的方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排上,應(yīng)該根據(jù)由易到難和逐步提高的順序,從易到難和逐漸提高的順序,逐漸提高格斗技能。因此,警察格斗術(shù)的開展,應(yīng)該講授簡單的攻式動(dòng)作、防單式動(dòng)作。在動(dòng)作熟練且基礎(chǔ)打好之后,再學(xué)習(xí)手腳互相組合的攻防動(dòng)作。如手法的組合、手法和腿法的互相組合等,把格斗技術(shù)逐漸提升上去。在格斗中,,通過真與假、虛與實(shí)的互相結(jié)合,攻擊和防守動(dòng)作的一氣呵成,把幾個(gè)動(dòng)作敏捷且快速融合為一個(gè)動(dòng)作,這也就是把復(fù)雜的動(dòng)作簡單化。

        1.2、規(guī)范到自由的原則

        在學(xué)習(xí)格斗術(shù)的前期階段,是要強(qiáng)調(diào)規(guī)矩的。格斗術(shù)的每一招、每一式、每一個(gè)動(dòng)作,都需要比較準(zhǔn)確,讓學(xué)生明白怎么用、怎么練、怎么做,才能領(lǐng)會(huì)格斗的基本動(dòng)作要領(lǐng)。到了格斗術(shù)學(xué)習(xí)的中期階段,教學(xué)的重點(diǎn)應(yīng)該放置在動(dòng)作質(zhì)量和動(dòng)作水平提高方面。當(dāng)動(dòng)作成型之后,才會(huì)今后動(dòng)作的實(shí)際運(yùn)用奠定基礎(chǔ)。在格斗學(xué)習(xí)的后期,主要目的就是為了使用。格斗學(xué)習(xí)的目標(biāo)不是讓拳架變?yōu)橐环N約束,更應(yīng)該把自己從拳架中解脫出來,盡情發(fā)揮拳技的作用,使拳技變?yōu)樽陨砭哂械募寄?,這樣才能使真正發(fā)揮格斗技術(shù)的功效。當(dāng)警察遇到了歹徒,就會(huì)用格斗術(shù)把歹徒擒之。

        1.3、堅(jiān)持全面發(fā)展身體素質(zhì)的原則

        身體素質(zhì)是一個(gè)人靈敏、速度、柔韌、耐力等綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。在學(xué)習(xí)格斗術(shù)之前,應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練。同時(shí),應(yīng)該把身體素質(zhì)提高和武術(shù)基本功訓(xùn)練互相結(jié)合,為格斗技術(shù)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明,格斗教學(xué)中只掌握技術(shù)動(dòng)作技巧也是不足夠的,格斗技巧的好壞與身體素質(zhì)的強(qiáng)弱都是互相影響、互相制約和相互聯(lián)系的。在教學(xué)過程中,可以把游泳、田徑、球類、障礙跑等項(xiàng)目與身體素質(zhì)訓(xùn)練互相結(jié)合。

        2、格斗術(shù)教學(xué)的關(guān)鍵要領(lǐng)

        警察格術(shù)面臨較大的實(shí)戰(zhàn)壓力,因此在教學(xué)訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)應(yīng)所側(cè)重,可以從這三個(gè)方面展開。

        2.1、一招制敵,從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)

        對(duì)于一些持刀持槍等兇器的歹徒,應(yīng)該毫不猶豫與快速、堅(jiān)決地消滅。這些都決定了格斗技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)是樸實(shí)無華、動(dòng)作簡練、一招制敵、攻擊要害。并且力求敏捷靈活與虛實(shí)分明。簡單來說,就是具備拳打不見形狀的特征。由此可見,格斗術(shù)教學(xué)的一個(gè)關(guān)鍵要領(lǐng)就是力求動(dòng)作的瀟灑飄逸和舒展大方,花架子動(dòng)作很難制度歹徒,也會(huì)使歹徒受到傷害。這一切就需要教師在格斗術(shù)教學(xué)的時(shí)候,應(yīng)該能攻善守,攻防兼具,應(yīng)變能力強(qiáng)和善于應(yīng)變各種變化,這樣才能使作為學(xué)生的警員嫻熟地掌握格斗技術(shù)與技能,發(fā)揮格斗技術(shù)的作用。當(dāng)警察遇到歹徒的時(shí)候,在制服歹徒的時(shí)候,也保全了自己。

        2.2、了解人體身體特征

        攻擊要害的部位。警察格斗技術(shù)一個(gè)重要特征,就是攻擊人體的要害部位。根據(jù)人體生理解剖學(xué)理論分析,人體上存在很多要害部位,當(dāng)擊打這些部位的時(shí)候,輕者會(huì)喪失抵抗能力,重者就容易斃命。因此,教師在教學(xué)過程中,應(yīng)該讓警員認(rèn)識(shí)人體身上的薄弱位置,準(zhǔn)確并且打擊這些要害。同時(shí),也應(yīng)該令警員認(rèn)識(shí)到人體的薄弱位置,制服歹徒的有效手段就是準(zhǔn)確打擊其要害,同時(shí)也要保護(hù)這些部分不要受到傷害。人體的關(guān)鍵要害部位主要有太陽穴、頸部、眼睛、鼻、耳、后腦、軀體關(guān)節(jié)、下領(lǐng)等,這些部位都可以使用格斗技術(shù)的踢打和擒拿使之致命。

        2.3、培養(yǎng)鎮(zhèn)靜放松的心理素質(zhì)

        一個(gè)好的警察,在對(duì)歹徒拼打的時(shí)候,也應(yīng)該有勇有謀。所以,格斗戰(zhàn)術(shù)應(yīng)該要求公安戰(zhàn)士智勇雙全。戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是建立在良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上的,警察只有不斷提高技術(shù),才能靈活應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)。公安干警和歹徒實(shí)際搏斗的過程中,應(yīng)該放松思想、精神集中、沉著冷靜,動(dòng)作上追求簡單扼要,攻其不妨出其不意,以及攻防結(jié)合與避實(shí)就虛,這樣才能打擊要害。同時(shí),警察也應(yīng)該注意靈活應(yīng)用戰(zhàn)術(shù),沉著勇敢,才能戰(zhàn)勝歹徒。

        3、格斗術(shù)的訓(xùn)練順序

        為了讓警察掌握格斗技術(shù)技巧,在格斗術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)調(diào)科學(xué)化與系統(tǒng)化。當(dāng)警察擁有全面的技術(shù)與技能,在執(zhí)行任務(wù)過程中遇到歹徒,可以就著地理環(huán)境等因素選擇不開槍,或者在不方便開槍的條件下,采用踢、摔、擒、打等技法來對(duì)抗歹徒。因此,在格斗術(shù)的訓(xùn)練順序上,應(yīng)該分重點(diǎn)與分內(nèi)容。在腿法、拳法、擒拿、綜合訓(xùn)練等訓(xùn)練過程中上,都應(yīng)該根據(jù)人體生理運(yùn)動(dòng)規(guī)律開展周期訓(xùn)練,才會(huì)收到良好的效果。

        3.1、拳法訓(xùn)練

        拳法格斗技術(shù)是格斗中實(shí)用價(jià)值最高的基本功。拳法格斗技術(shù)動(dòng)作有勾拳、壓拳、直拳、劈拳、摔拳、拋拳等,只有經(jīng)過一番苦練之后,才能嫻熟地掌握這些動(dòng)作技巧。拳法方面的輔助練習(xí),主要涉及有擊打沙袋、墻壁、干層紙、樹木等,以及推舉杠鈴、五指俯臥撐、單拳俯臥撐等。通過這些動(dòng)作,可以增強(qiáng)臂部的力量與拳面的硬度。在拳法速度聯(lián)系方面,采用拉皮條等方法將會(huì)收到良好的效果。在拳法與步法互相結(jié)合的訓(xùn)練上,步法訓(xùn)練主要有左右滑步、前后滑步、左右河步、沖刺步、自由步、擊步、仆步等,每一種步法都具有獨(dú)特的作用與特征。

        3.2、腿法訓(xùn)練

        腿法是格斗技術(shù)中最具有強(qiáng)大威力的技法。腿法訓(xùn)練的內(nèi)容復(fù)雜,主要特征就是攻防性強(qiáng),在腿部運(yùn)動(dòng)中,能朝著遠(yuǎn)方、近方、中方、左方、右方、低部等各個(gè)方向運(yùn)動(dòng),所以運(yùn)動(dòng)態(tài)勢(shì)是變化無窮的。在腿法訓(xùn)練上,應(yīng)該先去訓(xùn)練專項(xiàng)的腿法基本功與素質(zhì),再去練習(xí)單個(gè)腿法一直到腿法組合技術(shù),拳法和腿法的互相組合技術(shù)等。如在單個(gè)腿法中的左腿攻擊方法主要有正面掛、正彈、倒勾、正勾、側(cè)踢等,近距離主要有正撞、撞膝、外撞、里撞等。阻截的方法主要有屈膝阻截、手法阻截、腿法阻截、肘臂阻截等格斗技術(shù)。閃躲防守技術(shù)主要就是,以身體靈活移動(dòng)的方式,迅速躲避來自歹徒的進(jìn)攻與擊打。在阻截的過程中,應(yīng)該準(zhǔn)確判斷歹徒準(zhǔn)備擊打的目標(biāo)所在、時(shí)間與距離,這樣能使攻擊的敵方呈現(xiàn)撲空,重心也隨之不穩(wěn)固。然后警方找準(zhǔn)時(shí)機(jī),可以對(duì)敵方暴露的薄弱環(huán)節(jié)給予重?fù)?。在?zhàn)術(shù)角度去考慮,這一種運(yùn)動(dòng)往往能消耗對(duì)方的精力與體力。閃躲技術(shù)通常有提膝閃躲、左閃、右閃、跳閃、斜閃、后讓等。扭抱快摔防守,就是在歹徒攻擊的時(shí)候,警方直接接觸他的軀體,把對(duì)方迅速擒拿且使之摔倒。在這一招術(shù)中,警方只要善于把握時(shí)機(jī),及時(shí)歹徒多么兇猛也能化險(xiǎn)為夷。閃躲技術(shù)主要有勾踢、勾掛、抱扭、抱腰、抱肩等,這些動(dòng)作要求敏捷、快速、連貫。此外還有反擊之反擊、潛伏防守反擊等等。

        3.3、擒拿訓(xùn)練

        擒拿訓(xùn)練技術(shù)是格斗中一種特殊的近身技擊,實(shí)用價(jià)值是很強(qiáng)。擒拿術(shù)的特征就是以反關(guān)節(jié)、分筋。拿穴位、挫骨與打、踢互相結(jié)合的拳打技法。在訓(xùn)練中比較強(qiáng)調(diào)外力、內(nèi)勁、反關(guān)節(jié)、挫骨與打、拿穴位、踢等互相結(jié)合的技術(shù)方法。在訓(xùn)練中表強(qiáng)調(diào)內(nèi)勁、抓功、內(nèi)力與外力的互相統(tǒng)一,輔助有鐵砂掌、金剛鐵抓功等配合,也會(huì)收到良好的效果。擒拿術(shù)的訓(xùn)練過程中,應(yīng)該對(duì)人體要害部位要摸清楚,并且理清骨折、關(guān)節(jié)損傷等道理。在開展內(nèi)部訓(xùn)練的時(shí)候,應(yīng)該準(zhǔn)備把我分寸,避免意外事故的出現(xiàn)。當(dāng)遇到需要捕拿的歹徒時(shí)候,應(yīng)該猛狠、快速、穩(wěn)準(zhǔn),主動(dòng)掌握主動(dòng)權(quán),在精神上把敵方給壓倒,以獲得勝利。

        3.4、綜合訓(xùn)練

        綜合訓(xùn)練主要是攻防演練,是最為貼近實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練。格斗攻防技術(shù)訓(xùn)練的主要目標(biāo),就是要提高目標(biāo)打擊對(duì)象的準(zhǔn)確性,準(zhǔn)確把握攻防兩方的時(shí)機(jī),對(duì)距離感做出準(zhǔn)確判斷,把步法與攻防技術(shù)互相配合與相互協(xié)調(diào)。

        格斗術(shù)的進(jìn)攻訓(xùn)練方法有摔法、腿法、肘法,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作敏捷、快速、動(dòng)作的連貫性。如在鏟膝摔這一格斗術(shù)招法中,動(dòng)作技巧就是左拳虛晃歹徒,然后歹徒使用旋轉(zhuǎn)勾踢或者側(cè)瑞腿踢我方的時(shí)候,我方可以側(cè)身式屈身閃躲來自歹徒的進(jìn)攻腿后,使平穩(wěn)之態(tài)失去。

        格斗術(shù)的防守訓(xùn)練上,主要有移步防守、格擋防守、扭抱快摔防守、閃躲防守等,都占據(jù)有非常重要的地位。格斗術(shù)訓(xùn)練的主要目的,就是把防守技術(shù)與攻擊技術(shù)的互相結(jié)合。根據(jù)歹徒的近、中、遠(yuǎn)距離使用的拳法,腿法應(yīng)該采用剪手、按、推擋、格瑞等技法。在阻截防守的時(shí)候,當(dāng)歹徒全部發(fā)力之前,可以采用訣速阻截的防守方法,把歹徒造成的進(jìn)攻威力給削弱。

        綜上所述,出于我國警力應(yīng)用的特點(diǎn),在警察院校實(shí)踐教學(xué)過程中,應(yīng)該加強(qiáng)格斗訓(xùn)練以增強(qiáng)警力使用的震懾性和功能性,在格斗教學(xué)過程中,應(yīng)該從學(xué)生自身實(shí)際出發(fā),教學(xué)內(nèi)容從細(xì)從簡,訓(xùn)練安排從實(shí)戰(zhàn)考慮,尤其注重通過格斗訓(xùn)練提高學(xué)員面對(duì)危險(xiǎn)情景下的心理適應(yīng)度。

        猜你喜歡
        腿法拳法格斗
        第十四屆全運(yùn)會(huì)空手道資格賽(第一站)男子組手
        ——67公斤級(jí)拳法技術(shù)趨勢(shì)分析
        跆拳道傳統(tǒng)品勢(shì)與新品勢(shì)的腿部技術(shù)特點(diǎn)比較探究
        論散打訓(xùn)練中腿法的正確應(yīng)用
        灌籃(2021年15期)2021-11-21 22:32:50
        張偉麗 格斗玫瑰
        海峽姐妹(2019年12期)2020-01-14 03:24:52
        狗拳非遺難尋傳
        第八道格斗料理
        格斗料理
        猜拳
        少年文摘(2016年4期)2016-08-13 17:34:22
        論散打腿法技術(shù)及其實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用*
        論散打腿法與跆拳道腿法技術(shù)的對(duì)比研究
        亚洲精品白浆高清久久久久久 | www国产无套内射com| 国产真人无遮挡免费视频| 久久精品国产亚洲av蜜桃av| 中文字幕午夜精品久久久| 好男人社区影院www| 久久精品国产亚洲av成人| 男女激情床上视频网站| 久久久精品毛片免费观看| 亚洲人成77777在线播放网站| 久久精品国产夜色| 日韩欧美一区二区三区中文精品| 久久久精品2019免费观看| 日本刺激视频一区二区| 亚洲a∨无码男人的天堂| 精品国产福利一区二区在线| 国产va在线播放| 日韩精品国产精品亚洲毛片| 国产丝袜美女一区二区三区| 欧美性群另类交| 蜜臀av中文人妻系列| av天堂最新在线播放| 精品日产卡一卡二卡国色天香| 久久久久国色av∨免费看| 国产一区二区丁香婷婷| 国产自拍精品在线免费观看| 国产午夜精品一区二区| 久草国产视频| 视频一区中文字幕日韩| 亚洲av永久无码精品古装片| 亚洲中文字幕无码永久在线 | 天堂麻豆精品在线观看| 无码a级毛片免费视频内谢| 国产av无码专区亚洲av手机麻豆| 青青草一级视频在线观看| 国内久久婷婷六月综合欲色啪| 又色又爽又黄高潮的免费视频| 国产成人无码aⅴ片在线观看| 久久道精品一区二区三区| 少妇被粗大猛进进出出男女片| 丰满少妇呻吟高潮经历|