杜文 張松珍 高璟 鐘美蘭 唐小鳳

（1.西南財(cái)經(jīng)大學(xué) 四川 成都 611130；2.湖北汽車工業(yè)學(xué)院 湖北 十堰 442002）

1、研究目的意義

本文試圖從運(yùn)動(dòng)休閑與健康生活方式相結(jié)合的視角，對(duì)大學(xué)生的健康生活方式行為與運(yùn)動(dòng)休閑的現(xiàn)狀與關(guān)系進(jìn)行多維度調(diào)查、分析與研究，客觀了解現(xiàn)狀與問題，為高校體育與健康教育有機(jī)融合進(jìn)行有意義的探索。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

西南財(cái)經(jīng)大學(xué)2016級(jí)11個(gè)學(xué)院的256名學(xué)生，隨機(jī)抽樣，進(jìn)行了一年的跟蹤調(diào)查。

發(fā)放問卷300份，回收有效試卷256份，回收率85.33%。

2.2、研究方法

文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、分組對(duì)比法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

3、研究結(jié)果與分析

3.1.1、參加運(yùn)動(dòng)休閑運(yùn)動(dòng)的目的動(dòng)機(jī)的調(diào)查（多選），我們從愉悅精神（減壓放松）身體健康貯備社會(huì)交往、控制體重（減肥）、運(yùn)動(dòng)審美等方面入手。

實(shí)驗(yàn)組1課前后對(duì)比，學(xué)生在健康貯備、愉悅精神（減壓放松）、社會(huì)交往、控制體重（減肥）、運(yùn)動(dòng)審美等方面有較大的提升。對(duì)照組2在健康貯備愉悅精神（減壓放松）社會(huì)交往上有明顯的變化。動(dòng)機(jī)與目的的排序集中在愉悅精神（減壓放松）、健康儲(chǔ)備、社會(huì)交往上，與運(yùn)動(dòng)休閑的功能與目的吻合。

3.1.2、運(yùn)動(dòng)休閑會(huì)受到以下哪些因素的影響：健康生活觀念與知識(shí)、學(xué)校要求、個(gè)人愛好、朋友邀請(qǐng)、其他

試驗(yàn)組1的學(xué)生在接受相關(guān)的運(yùn)動(dòng)休閑與健康生活理念的學(xué)習(xí)后思想有非常大的轉(zhuǎn)變，雖然也有學(xué)校要求，但影響下降。個(gè)人愛好隨著體育課程的深入，試驗(yàn)1組學(xué)生課后運(yùn)動(dòng)愛好培育積極，注重運(yùn)動(dòng)休閑的社交功能。對(duì)照組2的同學(xué)受學(xué)校要求參與的現(xiàn)象明顯，同學(xué)之間的互動(dòng)也有一定提高，增長幅度不大。

學(xué)生試驗(yàn)組1的主動(dòng)積極性明顯高于對(duì)照組2，特別是對(duì)于介于可運(yùn)動(dòng)與不可運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)與行動(dòng)力的學(xué)生來講，運(yùn)動(dòng)休閑與健康觀念的進(jìn)一步深入與強(qiáng)化，能非常好的促進(jìn)這群學(xué)生認(rèn)知水平與行動(dòng)。

3.1.3、你有運(yùn)動(dòng)休閑的預(yù)期的具體計(jì)劃嗎（單選）A、一定會(huì)B、基本會(huì)C、基本不D、絕對(duì)不會(huì)

從調(diào)察觀察到，組1的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)休閑中的目的預(yù)期計(jì)劃人數(shù)明顯提升，運(yùn)動(dòng)休閑的目的性與內(nèi)容選擇都有更清晰的指向。

3.1.4、你的體育休閑運(yùn)動(dòng)的組織方式（多選）獨(dú)自一人、自發(fā)組織、宿舍組織、班級(jí)組織、學(xué)生社團(tuán)

體育課堂教學(xué)與課外活動(dòng)的結(jié)合，能促進(jìn)學(xué)生個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)休閑與健康的認(rèn)知與行動(dòng)，同時(shí)個(gè)體在班級(jí)與宿舍的歸宿感是學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)休閑的突出組織形式。在這種環(huán)境中,通過身體活動(dòng)增加了人與人的接觸、交談,不但能增進(jìn)同學(xué)之間的情感溝通和睦的營造溫暖、舒適的宿舍與校園生活,而且還能增班級(jí)之間、宿舍之間的交往,增進(jìn)友誼。

3.1.5、你每次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)休閑的時(shí)間（單選）：少于30MI、30MI—1h、1-2h、3h、3-4h

學(xué)生每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大部分是在在30分鐘到60分鐘，學(xué)生從課前認(rèn)識(shí)不足，到課后無論試驗(yàn)班還是對(duì)照班，現(xiàn)狀不錯(cuò)。

3.1.6、（單選）你每周能參與運(yùn)動(dòng)休閑的次數(shù):5次、4次、3次、2次、1次

課前絕大多數(shù)學(xué)生是每周一次，課后兩個(gè)組的學(xué)生都有不同程度的從1次/周過度到2—3次/周運(yùn)動(dòng)頻率，試驗(yàn)組1運(yùn)動(dòng)3-4次/每周的同學(xué)明顯高于對(duì)照組2的同學(xué)，但只有很少的學(xué)生能達(dá)到每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的要求。

3.1.7、你經(jīng)常在閑暇時(shí)間直接參加的運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目

試驗(yàn)1組課前、課后的變化顯著，課程的有效性突出。集中體現(xiàn)在球類、旅游、健身舞蹈、騎行、瑜伽等項(xiàng)目

3.1.8、你經(jīng)常間接性觀賞的運(yùn)動(dòng)休閑賽事活動(dòng)有

在統(tǒng)計(jì)的項(xiàng)目中，所有項(xiàng)目的參與者都在課程后期有所增加，唯獨(dú)電子競(jìng)技項(xiàng)目在實(shí)驗(yàn)組1班學(xué)生參與的人數(shù)下降了，這說明通過不斷的努力，我們讓學(xué)生走出宿舍、走進(jìn)陽光、走進(jìn)操場(chǎng)的陽光校園體育活動(dòng)，在學(xué)生們健康觀念先行的教育實(shí)踐活動(dòng)中已經(jīng)初見成效。

如果根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和娛樂性兩個(gè)維度的特征來劃分運(yùn)動(dòng)休閑的項(xiàng)目,可以理解從以上學(xué)生喜愛的動(dòng)休閑項(xiàng)目，有球類、游泳(水中運(yùn)動(dòng))為主的核心運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目；還有以健美、健身舞蹈、跑步、散步等是學(xué)生比較喜好的保健、娛樂為主的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這為高校課程設(shè)計(jì)與設(shè)置比較有幫助。

所有學(xué)生課前沒有做準(zhǔn)備與放松活動(dòng)的概念與意識(shí)，通過課程的學(xué)習(xí)，有一小部分學(xué)生有意識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)與放松的問題，絕大多數(shù)學(xué)生有時(shí)會(huì)做。

課前學(xué)生們都不了解運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生以及預(yù)防，這是我們高校體育課程設(shè)置的一大缺陷，即便教師注意了這樣的內(nèi)容，但學(xué)生也沒有引起重視。

3.2、有關(guān)身高體重問題

你關(guān)注并了解體重（G）/身高（M2）的BMI指數(shù)以及它的含義嗎？

學(xué)生的身高體重每年都在測(cè)，但學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前，卻一無所知，通過課程的學(xué)習(xí)，50%數(shù)學(xué)生知道一點(diǎn)，23.43%學(xué)生了解，27.34%基本了解，我們的課程內(nèi)容設(shè)置需要加強(qiáng)這一部的。

3.3、你了解在運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)用心率百分法控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度嗎（單選）很了解、了解、了解一點(diǎn)、不了解

有關(guān)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制

這個(gè)問題,在試驗(yàn)組與對(duì)照組課前與課后都有很大的提高,這需要繼續(xù)保持。

3.4、運(yùn)動(dòng)與疾病問題

關(guān)于知道、并了解有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病癥等的治療與預(yù)防作用問題

這個(gè)現(xiàn)象給我們提出了一個(gè)值得深思的問題，26.56%學(xué)生基本了解；40%的學(xué)生只了解一點(diǎn)。32.28%的學(xué)生根本不知道有氧運(yùn)動(dòng)與三高的關(guān)系。基于這樣高的學(xué)生群體對(duì)有關(guān)疾病的預(yù)防與治療的知識(shí)了解甚少，我們應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)與健康與醫(yī)學(xué)的理論與實(shí)踐課程的融合與教學(xué)，應(yīng)該非常重視并積極普及這一類相關(guān)的知識(shí)。運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)、運(yùn)動(dòng)是良藥的健身健康理念與方法，在疾病發(fā)生前自己知道如何預(yù)防，這樣才能把疾病的關(guān)口前移，利民利國。

3.5、在此以前你接受過生活方式與體育休閑的有關(guān)教育嗎？接受過、沒有接受過

從圖中可知道，運(yùn)動(dòng)休閑與健康生活方式的教育才剛剛起步，有很多的問題需要我們?nèi)ヌ剿髋c實(shí)踐。

3.6、實(shí)驗(yàn)班在運(yùn)動(dòng)休閑與健康生活方式促進(jìn)的理論與實(shí)踐課前、課后數(shù)據(jù)對(duì)比

3.6.1、實(shí)驗(yàn)班在運(yùn)動(dòng)休閑與健康生活方式促進(jìn)的理論與實(shí)踐課程中，有關(guān)運(yùn)動(dòng)休閑部分的課前、課后數(shù)據(jù)，采用spss20.3進(jìn)行對(duì)比分析，實(shí)驗(yàn)班在有規(guī)律的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、鍛煉次數(shù)、鍛煉項(xiàng)目、鍛煉效果，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防、BMI指數(shù)含義、有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)慢性疾病的預(yù)防等7個(gè)方面都有顯著性變化，只有具體到運(yùn)動(dòng)方式中的準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)裝備這兩項(xiàng)對(duì)比沒有顯著性變化。

3.6.2、實(shí)驗(yàn)班在運(yùn)動(dòng)休閑與健康生活方式促進(jìn)的理論與實(shí)踐課程中，有關(guān)健康生活方式促進(jìn)部分的課前、課后數(shù)據(jù)，采用spss20.3進(jìn)行對(duì)比分析，我們可以清晰的看到，通過一學(xué)年的有關(guān)課程的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，在我們體育課程中，把運(yùn)動(dòng)與休閑運(yùn)動(dòng)教育融入有關(guān)健康生活方式、有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防、運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、健康心理等教學(xué)內(nèi)容后，我們的學(xué)生在以上6個(gè)維度的調(diào)查中，都有顯著性的變化。這說明我們?cè)诟咝ｓw育課程理念、課程指導(dǎo)思想、課程設(shè)置、課程的實(shí)施方法與手段、課程實(shí)施計(jì)劃的監(jiān)督、評(píng)價(jià)上的探索是積極有效的。在這6個(gè)維度中，唯有壓力管理方面需要我們格外關(guān)注，學(xué)校體育與學(xué)生心理健康管理中心應(yīng)積極配合，有效的把運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)、運(yùn)動(dòng)是良藥運(yùn)用到壓力管理方面，促進(jìn)學(xué)生身心全面健康與發(fā)展。

4、小結(jié)與建議

4.1、運(yùn)動(dòng)休閑目的與動(dòng)機(jī)方面：學(xué)生在接受相關(guān)的運(yùn)動(dòng)休閑與健康生活理念的學(xué)習(xí)后，思想觀念有非常大的轉(zhuǎn)變，其目的偏向愉悅精神（減壓放松）、健康儲(chǔ)備、社會(huì)交往上，與運(yùn)動(dòng)休閑的功能與目的吻合。

4.2、參與運(yùn)動(dòng)休閑的組織方式是以班級(jí)與宿舍為主。個(gè)體在班級(jí)與宿舍的歸宿感是學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)休閑的突出組織形式。

4.3、學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)休閑的時(shí)間大部分是在在30分鐘到60分鐘/每次。

4.4、參與運(yùn)動(dòng)休閑的頻率：課前絕大多數(shù)學(xué)生是每周一次，課后兩個(gè)組的學(xué)生都有不同程度的從1次/周過度到2—3次/周運(yùn)動(dòng)頻率，試驗(yàn)組1運(yùn)動(dòng)3-4次/每周的同學(xué)高于對(duì)照組2的同學(xué)，但只有很少的學(xué)生能達(dá)到每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的要求。

4.5、學(xué)生經(jīng)常間直接參加的運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目的調(diào)查中，試驗(yàn)組課前、課后的變化顯著，課程的有效性突出。集中體現(xiàn)在球類、旅游、健身舞蹈、騎行、瑜伽等項(xiàng)目。間接性觀賞的運(yùn)動(dòng)休閑賽事活動(dòng)中可以觀察到一個(gè)可喜的現(xiàn)象，所有項(xiàng)目的參與者都在課程后期有所增加，唯獨(dú)電子競(jìng)技項(xiàng)目在實(shí)驗(yàn)組1班學(xué)生參與的人數(shù)下降了，這說明通過不斷的努力，我們讓學(xué)生走出宿舍、走進(jìn)陽光、走進(jìn)操場(chǎng)的陽光校園體育活動(dòng)，在學(xué)生們健康觀念先行的教育實(shí)踐活動(dòng)中已經(jīng)初見成效。

4.6、有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的知識(shí)問題調(diào)查觀察到，所有學(xué)生課前沒有做準(zhǔn)備與放松活動(dòng)的概念與意識(shí)，通過課程的學(xué)習(xí)，有一小部分學(xué)生有意識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)與放松的問題，絕大多數(shù)學(xué)生有時(shí)會(huì)做。大多數(shù)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)休閑時(shí)遭遇運(yùn)動(dòng)損傷是必然的。在掌握運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生和處理的問題上課前學(xué)生們都不了解運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生以及預(yù)防，這是我們高校體育課程設(shè)置的一大缺陷，即便教師注意了這樣的內(nèi)容，但學(xué)生也沒有引起重視。

4.7、有關(guān)體重/身高的問題上：對(duì)BMI指數(shù)了解、理解的學(xué)生，課前機(jī)會(huì)不知道。通過課程的學(xué)習(xí)，50%學(xué)生知道一點(diǎn)，23.43%學(xué)生了解，27.34%基本了解，我們的課程內(nèi)容設(shè)置需要加強(qiáng)這一部的理論知識(shí)。有關(guān)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制方面，學(xué)生掌握的理論知識(shí)和實(shí)踐能力比較好。

4.8、有關(guān)運(yùn)動(dòng)與疾病方面：在了解有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病癥等的治療與預(yù)防作用問題方面，26.56%學(xué)生基本了解；40%的學(xué)生只了解一點(diǎn)32.28%的學(xué)生根本不知道有氧運(yùn)動(dòng)與高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病癥等的關(guān)系。

通過一年的跟蹤調(diào)查，運(yùn)動(dòng)休閑6個(gè)方面、健康生活方式6個(gè)維度方面都有顯著性變化，我們?cè)诟咝ｓw育課程理念、課程指導(dǎo)思想、課程設(shè)置、課程的實(shí)施方法與手段、課程實(shí)施計(jì)劃的監(jiān)督、評(píng)價(jià)上的探索是積極有效的。

建議：把運(yùn)動(dòng)休閑教育與健康生活方式有機(jī)融入到高校體育理論與實(shí)踐課程，積極重視并普及運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防、運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、健康心理、均衡營養(yǎng)等教學(xué)內(nèi)容；加強(qiáng)了學(xué)生第一課堂學(xué)習(xí)，以及體育俱樂部、群體賽事活動(dòng)的監(jiān)督與管理；讓學(xué)生真正熱愛和掌握一項(xiàng)或幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能并應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)休閑中，逐步形成養(yǎng)成具有自我鮮明特色的健康生活方式。讓“培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣”不再是理論上的要求，而是落實(shí)在高等體育教育的每個(gè)環(huán)節(jié)成為可能，為大學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子的理念與行動(dòng)能真正伴隨一生。