李蕙君

立春過后春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。據(jù)《本草綱目》記載，艾能“回垂絕元陽”，扶陽灸就是利用艾草這一點；“服之則走三陰而逐一切寒濕”，“灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪”。艾灸的獨特的功效就是“灸”。

艾有參之功，參無艾之德

《神灸經(jīng)論》記載：“夫灸取于火，以性熱而至遠，體柔而用剛，能清陰翳走而不守；善入臟腑，取艾之辛香做炷，能通十二經(jīng)，入三陰理氣血，以治百病效如反掌?！庇芯湓捊小疤摬皇苎a”，也就是說虛人是不能補的，因為經(jīng)絡(luò)不通時，進補進去的東西沒地兒放，氣有余則成火，人就會出現(xiàn)流鼻血、眼睛發(fā)紅、頭脹等各種癥狀。而艾灸的特性是“走而不守”，也就是說，它在里邊是走的，不是守的。所以它在給你補的時候，是邊走邊補。就是說你經(jīng)絡(luò)不通了，我先幫你打通，然后再給你補起來，所以它不傷人。因此中醫(yī)上有這么一個說法，叫“艾有參之功，參無艾之德”。

養(yǎng)陽助生發(fā) 事半功倍

在中醫(yī)的理論中，春季與肝相對應(yīng)。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。所以從立春開始，人們就應(yīng)該著手養(yǎng)護肝臟了。立春時人體內(nèi)陽氣開始生發(fā)，此時艾灸，可以養(yǎng)陽助生發(fā)，調(diào)肝養(yǎng)肝，使春陽之氣得以宣達、代謝機能得以正常運行，甚至可以取得事半功倍的效果。

中醫(yī)認為“肝主筋”。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。當老年朋友發(fā)現(xiàn)自己握力下降，也就是手上沒勁兒的時候，就應(yīng)該想到是肝氣虛弱的表現(xiàn)了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中醫(yī)看來也可能是肝氣虛弱所致。中醫(yī)認為“肝藏血”，“人臥血歸于肝”。如果一個人經(jīng)常熬夜工作，而且心里總有些郁悶，那也需要養(yǎng)肝。

培壯元陽 以扶正氣

春季艾灸可選取督脈的大椎、命門，任脈的中脘、神闕、關(guān)元，以及肝俞、太沖等穴。此外，長蛇灸也能很好的培壯元陽以扶助正氣，從而提高機體的免疫力，可為春季艾灸的首選。

◆艾灸太沖穴，專補肝氣

若發(fā)現(xiàn)四肢無力、經(jīng)常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補肝氣。每天艾灸太沖穴20分鐘能養(yǎng)肝護肝。而每天有意識地用力重復抓握動作也能起到補肝作用。

◆艾灸氣海穴，補充精力

“氣海一穴暖全身”。氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動力與水相制衡。氣海和關(guān)元穴在我們的下腹部，就像一對好姐妹一樣，共同保護著我們的生殖系統(tǒng)。

◆艾灸曲池穴，清熱解毒

曲池穴，位于手陽明大腸經(jīng)，有傳送運輸?shù)穆氊?，與肺經(jīng)表里，有治理調(diào)理之功，具有祛風解表、清熱利濕、調(diào)和營衛(wèi)、強壯明目、調(diào)理腸胃、行氣活血、舒筋利節(jié)、主泄逆氣之功效。常灸曲池穴，可轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)濕熱，提供陽熱之氣。

專家指導/湛先霞endprint