于江林 余姝僑

摘要：本文簡(jiǎn)要回顧了自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論的概念，并通過(guò)一項(xiàng)實(shí)證研究把該理論融入具體的課堂教學(xué)之中。實(shí)證結(jié)果表明，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的課堂教學(xué)能提高部分優(yōu)秀學(xué)生的學(xué)習(xí)自我效能感，增強(qiáng)他們的自信心，幫助他們摸索對(duì)他們有效的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)方法，從而顯著提高他們的英語(yǔ)閱讀能力;優(yōu)秀學(xué)生比一般學(xué)生受益更多;自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的最大障礙是難以調(diào)節(jié)自己的負(fù)面行為，以及回避學(xué)業(yè)求助。

關(guān)鍵詞：自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí) 職業(yè)教育終生學(xué)習(xí) 自我效能感 學(xué)習(xí)策略

課題：本文系深圳技師學(xué)院教研項(xiàng)目基金——生物專業(yè)英語(yǔ)課程開(kāi)發(fā)（項(xiàng)目編號(hào)1712023）研究成果。

終身學(xué)習(xí)己成為21世紀(jì)的時(shí)代精神。面對(duì)全球化和信息爆炸的挑戰(zhàn)，唯有終身學(xué)習(xí)才能應(yīng)對(duì)知識(shí)的快速迭代與更新。齊默爾曼說(shuō)，教育的主要功能就是發(fā)展孩子們終身學(xué)習(xí)的技能。而自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)，則是學(xué)生們掌握終生學(xué)習(xí)的金鑰匙。

一、文獻(xiàn)綜述

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論的種子作家齊默爾曼把自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)定義為：在獨(dú)立學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生們?cè)谠J(rèn)知、情感和行為等方面的自我調(diào)節(jié)，尤其指在多變、具體的學(xué)習(xí)情境中，自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者綜合并創(chuàng)造性地運(yùn)用他們之前已有的知識(shí)和能力以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這里不但包括認(rèn)知過(guò)程，比如計(jì)劃、目標(biāo)設(shè)定;還包括元認(rèn)知過(guò)程，比如選取與當(dāng)前任務(wù)相關(guān)的策略、自我想象以及自我言語(yǔ)命令，從而更有效地組織與整理信息;也包括動(dòng)機(jī)與情感過(guò)程，比如自我效能感、自我獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。

自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論的發(fā)展與完善凝結(jié)了眾多教育學(xué)家多年的努力。以齊默爾曼為例，他先后提出了三元社會(huì)認(rèn)知自我調(diào)控模型，指出學(xué)習(xí)者利用三種相互作用反饋環(huán)對(duì)自我的隱性想法、顯性行為和周邊環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié);他又提出了自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的三階段循環(huán)模型，分別是策劃階段、執(zhí)行和監(jiān)控階段以及最后總結(jié)階段，之后開(kāi)始新一輪循環(huán)，等等。他和同事們利用這些理論進(jìn)行了大量實(shí)證研究，取得了很好的效果。

在國(guó)內(nèi)，深圳大學(xué)的李曉東教授對(duì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論耕耘多年，發(fā)表文章和編寫(xiě)教材，鼓勵(lì)教師們?cè)谡n堂上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論的直接教學(xué)。趙小姝和孫雨萌對(duì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)中的循環(huán)模式在大學(xué)生的外語(yǔ)學(xué)習(xí)中的作用進(jìn)行了行動(dòng)研究，結(jié)果證明學(xué)生在策劃、執(zhí)行與監(jiān)控和最后的總結(jié)提高階段有意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以使學(xué)習(xí)成績(jī)顯著提高。史紅利利用網(wǎng)絡(luò)，調(diào)查了學(xué)習(xí)拖延與自我效能和自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的關(guān)系。以上的研究都從不同側(cè)面對(duì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論進(jìn)行了豐富和發(fā)展。

二、研究方法

1.研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象是選修專業(yè)英語(yǔ)課的學(xué)生。該課程是筆者為了提高本系學(xué)生專業(yè)英語(yǔ)閱讀能力而申請(qǐng)開(kāi)設(shè)的，每學(xué)期開(kāi)設(shè)一個(gè)班，每周一次課，每次2課時(shí)，共17周。研究時(shí)間為2017年9月到2018年1月，學(xué)生人數(shù)是50人。

2.研究問(wèn)題

筆者試圖通過(guò)研究具體解決以下問(wèn)題：（1）通過(guò)有計(jì)劃的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略課堂講授，能否提高學(xué)生的英語(yǔ)閱讀能力？（2）哪些具體的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)幫助最大？（3）在學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程中的最大障礙是什么？

3.行動(dòng)方案和研究工具

在編寫(xiě)這門(mén)選修課的教材和大綱過(guò)程中，筆者有意融入了自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略的教學(xué)，其中主要參考了齊默爾曼等人為推廣自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論而為教師編寫(xiě)的一個(gè)手冊(cè)。筆者選取了其中的四項(xiàng)學(xué)術(shù)技能作為自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的培訓(xùn)重點(diǎn)，分別是學(xué)習(xí)時(shí)間的自我調(diào)節(jié)、閱讀理解的自我調(diào)節(jié)、記筆記的自我調(diào)節(jié)、考試準(zhǔn)備與預(yù)測(cè)。平均每4周介紹一項(xiàng)學(xué)習(xí)技能，每項(xiàng)學(xué)習(xí)技能都設(shè)計(jì)了相應(yīng)的表格，供學(xué)生計(jì)劃、監(jiān)控和評(píng)估自己的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)效果。

本研究的第二項(xiàng)研究工具是訪談。因?yàn)樵L談可以直截了當(dāng)?shù)亓私鈱W(xué)生學(xué)習(xí)情況和策略掌握情況，也是幫助學(xué)生反饋和改進(jìn)策略的機(jī)會(huì)，并可以著重了解本文要研究的第（2）和第（3）個(gè)問(wèn)題。

本研究的第三項(xiàng)研究工具是課堂測(cè)試。每周的課堂測(cè)試，幫助學(xué)生計(jì)劃、檢驗(yàn)和評(píng)估自己的學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)效果，以便做出必要的改進(jìn)。其中第一周和最后一周，分別采用2012年和2013年成人高考的英語(yǔ)閱讀部分，并對(duì)結(jié)果進(jìn)行檢驗(yàn)，以檢查學(xué)生們英語(yǔ)閱讀能力是否有提高。

三、研究過(guò)程和結(jié)果

從第2周開(kāi)始，筆者在講授生物專業(yè)英語(yǔ)的過(guò)程中，同時(shí)講授自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略，并開(kāi)始介紹第一項(xiàng)技能——學(xué)習(xí)時(shí)間的自我調(diào)節(jié)。對(duì)學(xué)生們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)時(shí)間是最重要的、也是自己可以調(diào)節(jié)的資源，如果每天沒(méi)有一定的學(xué)習(xí)時(shí)間并長(zhǎng)期堅(jiān)持，英語(yǔ)閱讀很難提高。教師把一些重要的學(xué)習(xí)技巧都依次介紹給學(xué)生，如設(shè)定固定時(shí)間學(xué)習(xí)，使用固定地點(diǎn)學(xué)習(xí)，排除干擾，自我獎(jiǎng)勵(lì)，執(zhí)行和監(jiān)控計(jì)劃。第一輪行動(dòng)持續(xù)了5周，期間除了第一周的測(cè)試（簡(jiǎn)稱T1），還有周測(cè)試T2，T3，T4和T5的測(cè)試結(jié)果。筆者回收了學(xué)生們記錄的學(xué)習(xí)時(shí)間的自我監(jiān)控表格，并訪談了部分學(xué)生。隨后按計(jì)劃進(jìn)行后續(xù)三項(xiàng)技能的訓(xùn)練。

研究表明，隨著學(xué)習(xí)策略的教學(xué)，部分學(xué)生的周測(cè)成績(jī)穩(wěn)步提高。這些學(xué)生的學(xué)習(xí)日志記錄完整，每天的學(xué)習(xí)時(shí)間保證在30分鐘以上。筆者隨后抽取了5名比較優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行了訪談。結(jié)果表明，第一，她們都對(duì)學(xué)習(xí)策略的教學(xué)非常感興趣，愿意努力尋找對(duì)自己有效的學(xué)習(xí)方法。因?yàn)橹暗膶W(xué)習(xí)大多由教師和家長(zhǎng)安排，現(xiàn)在她們認(rèn)識(shí)到自己不同的認(rèn)知特點(diǎn)，需要更大的自主性來(lái)安排自己的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)方法教學(xué)恰逢其時(shí)。第二，他們最好的體驗(yàn)是意識(shí)到了自我調(diào)節(jié)的能力。并且有志同道合的同伴更能夠保證學(xué)習(xí)時(shí)間和效果，獲得情感和學(xué)術(shù)上的支持，更容易堅(jiān)持自己的計(jì)劃。第三，他們也對(duì)學(xué)習(xí)日志給予了正面評(píng)價(jià)。日志給了她們直觀的記錄和反思機(jī)會(huì)，可以監(jiān)督策略執(zhí)行。第四，一位學(xué)生還分享了他的“番茄工作法”。這是一款手機(jī)應(yīng)用，專門(mén)針對(duì)游戲軟件的干擾而設(shè)計(jì)。每個(gè)“番茄”持續(xù)25分鐘，期間集中精力學(xué)習(xí)不受任何干擾，休息幾分鐘后再開(kāi)始下一個(gè)“番茄”。他的方法頗受歡迎;第五，學(xué)生們遇到的最大困難是手機(jī)社交軟件和游戲軟件的干擾、對(duì)適合方法的堅(jiān)持、學(xué)習(xí)方法的匱乏。

筆者利用統(tǒng)計(jì)工具對(duì)學(xué)生們第一周和最后一周的測(cè)試成績(jī)進(jìn)行了檢驗(yàn)。如前所述，兩次分別采用了成人高考2012和2013年的英語(yǔ)閱讀部分。在滿分15分的考試中，雖然50名學(xué)生的閱讀成績(jī)沒(méi)有顯著提高，但如果只分析前15名學(xué)生的閱讀成績(jī)，則他們的成績(jī)有顯著提高，平均提高了3分多。

結(jié)果驗(yàn)證了齊默爾曼和其他教育學(xué)家的總結(jié)。相比一般學(xué)生，優(yōu)秀學(xué)生在自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)中受益更大。由于主動(dòng)型學(xué)習(xí)者高超的任務(wù)分析能力，他們能夠設(shè)定更具體的、更具挑戰(zhàn)性的任務(wù);而被動(dòng)型的學(xué)習(xí)者只能設(shè)定一些模糊的、細(xì)枝末節(jié)的和不具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。有效的任務(wù)分析可以使主動(dòng)型學(xué)習(xí)者制定更有效的策略以幫助認(rèn)知、控制情緒、自動(dòng)執(zhí)行，而膚淺的任務(wù)分析妨礙被動(dòng)型學(xué)習(xí)者制訂具體的策略。主動(dòng)型學(xué)習(xí)者有更高的自我效能感以及完成任務(wù)的自我信念，對(duì)結(jié)果也有更高的期待，任務(wù)對(duì)他們而言更有興趣、更有價(jià)值，所以他們就更能夠自我啟動(dòng)任務(wù)，并自我堅(jiān)持。與此相對(duì)比，被動(dòng)型學(xué)習(xí)者的自我信念不高，對(duì)任務(wù)也不感到有趣或者有價(jià)值，對(duì)結(jié)果也沒(méi)有那么高的期待，所以經(jīng)常是被動(dòng)地啟動(dòng)任務(wù)，也不容易堅(jiān)持到底。

在自我控制階段，主動(dòng)型學(xué)習(xí)者用前一階段（策劃階段）計(jì)劃好的策略來(lái)指導(dǎo)（自我調(diào)節(jié)）自己的學(xué)習(xí)。并且，還自我觀察這些策略的使用效果，包括元認(rèn)知監(jiān)控和自我記錄。自我記錄是指忠實(shí)地記錄學(xué)習(xí)過(guò)程與結(jié)果。自我記錄能夠強(qiáng)化自我控制，因?yàn)樗岣吡俗晕矣^察的可靠性、針對(duì)性和及時(shí)性。

因?yàn)橹鲃?dòng)型學(xué)習(xí)者在前兩個(gè)階段（策劃階段和操作階段）的出色表現(xiàn)，他們能夠具體、精確地歸因到一些可控的因素上，如果結(jié)果不理想，可以通過(guò)策略的改變來(lái)實(shí)現(xiàn);而被動(dòng)型學(xué)習(xí)者只能模糊地歸因，并且經(jīng)常歸因到不可控因素上，沒(méi)有辦法進(jìn)行策略調(diào)整。

四、小結(jié)

本文通過(guò)實(shí)證研究，對(duì)自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)理論在職業(yè)教育背景下的課堂直接講授進(jìn)行了有益探討，初步驗(yàn)證了它的有效性，并回答了研究問(wèn)題：通過(guò)有計(jì)劃的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略課堂講授，能提高部分學(xué)生的英語(yǔ)閱讀能力。并且相比一般學(xué)生，優(yōu)秀學(xué)生受益更大;對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)幫助最大的是學(xué)習(xí)方法教學(xué)本身。具體的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略有制定合理的計(jì)劃和目標(biāo)，創(chuàng)造性地選取與當(dāng)前任務(wù)相關(guān)的策略，比如使用“番茄工作法”抵御游戲的誘惑，有效地組織與整理信息等等;在學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程中的最大障礙是：學(xué)生不能有效調(diào)節(jié)對(duì)學(xué)習(xí)有害的行為，如過(guò)分沉溺于社交和游戲軟件，從而不能有效監(jiān)控和執(zhí)行自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程。這些問(wèn)題將在今后的研究過(guò)程中嘗試解決。

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