張 惟

（江蘇省溧陽市燕山中學(xué)，江蘇 溧陽）

中長跑等耐力運動項目在初中體育教學(xué)中占據(jù)了重要份額，而初中學(xué)生正處在青春期，他們的身體還處于發(fā)育與完善階段，他們的可塑性非常強(qiáng)，教師采取有效手段培養(yǎng)學(xué)生耐力將使得他們能夠更好地參與各項體育鍛煉項目，實現(xiàn)學(xué)生能力的全面提高和身體素質(zhì)的提升。

一、初中學(xué)生特點分析

1.學(xué)生生理特點

初中學(xué)生已經(jīng)逐漸進(jìn)入青春期的第二階段，這個階段學(xué)生的身體正在快速發(fā)育，肌肉、骨骼進(jìn)入了生長高峰期，這個階段學(xué)生骨骼與肌肉內(nèi)無機(jī)物成分相對較少，相較于成年人而言，硬度較差、力量較弱，但是彈性比較好，運動活力較強(qiáng)。身體激素的大量分泌使得學(xué)生非常樂于開展體育運動，這有利于初中體育耐力訓(xùn)練的順利開展。初中學(xué)生的耐力狀況相對較差，但是各項發(fā)育指標(biāo)的快速變化為耐力培養(yǎng)打下了良好基礎(chǔ)，合理安排培養(yǎng)訓(xùn)練手段將非常有利于學(xué)生耐力的快速提升。

2.學(xué)生身體機(jī)能

初中學(xué)生在進(jìn)入青春期后，心臟功能快速提升，這也使得他們的心臟跳動能力與成人差距快速縮小，整個呼吸系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育成熟，但是初中學(xué)生的身體機(jī)能導(dǎo)致他們的能量消耗量要大于成年人，大量的體育訓(xùn)練可能會給學(xué)生帶來較大的負(fù)擔(dān)，因此這個階段的訓(xùn)練必須要保持較為適量的狀態(tài)。而且初中學(xué)生的身體機(jī)能存在較為明顯的差異，不同學(xué)生的身體發(fā)育程度不同，差異性教學(xué)手段的應(yīng)用在這個階段學(xué)生培養(yǎng)與訓(xùn)練中是非常有必要的。

3.學(xué)生運動素質(zhì)

初中學(xué)生的運動素質(zhì)直接影響到他們在體育課堂上的表現(xiàn)，其中包括了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)，這幾項素質(zhì)會直接影響到學(xué)生在各項體育運動項目中的表現(xiàn)。例如在中長跑運動中，速度是學(xué)生運動素質(zhì)的核心，而力量與耐力則直接影響到學(xué)生的最終表現(xiàn)。耐力在各項體育運動項目中都占據(jù)了非常重要的地位，作為運動項目的主要組成部分，教師在體育教學(xué)過程中要對此保持高度重視，保證訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練手段的科學(xué)化。

二、差異性教學(xué)在初中學(xué)生耐力培養(yǎng)中的應(yīng)用策略

1.明確差異性教學(xué)目標(biāo)

學(xué)生在教育教學(xué)活動中的表現(xiàn)不僅僅與教師的教學(xué)策略與教學(xué)方式存在直接聯(lián)系，同時也與學(xué)生的個體差異存在重要關(guān)系。因此教師在開展耐力培養(yǎng)前首先要明確差異性教學(xué)目標(biāo)，即根據(jù)不同學(xué)生實際情況的差異性選取設(shè)定更加符合學(xué)生實際情況的教學(xué)目標(biāo)，確保學(xué)生都能夠通過適當(dāng)訓(xùn)練而獲得進(jìn)步和提升。當(dāng)前很多初中體育教師在教學(xué)活動中采取完全一致相同的教學(xué)方式與教學(xué)內(nèi)容，無法客觀對待學(xué)生的差異性，最終導(dǎo)致耐力教學(xué)未能得到有效保障。教師明確差異性教學(xué)目標(biāo)的同時也是教師教學(xué)觀念轉(zhuǎn)變的過程，這非常有助于耐力培養(yǎng)的有效落實。

2.落實耐力教學(xué)內(nèi)容

耐力是指學(xué)生能夠持續(xù)開展某一項運動的能力，耐力鍛煉和培養(yǎng)將會影響到學(xué)生在體育運動的持續(xù)性，也影響到課堂教學(xué)的有效性。教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況采取多種方式耐力訓(xùn)練，例如，通過長時間的勻速跑、長時間慢跑、變速跑、越野跑等等方式都能夠培養(yǎng)和提升學(xué)生的耐力。而學(xué)生的身體素質(zhì)與耐力狀況差異性明顯，教師在教學(xué)過程中要根據(jù)學(xué)生的差異分別選取不同的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練量，使得訓(xùn)練內(nèi)容適當(dāng)超過學(xué)生的現(xiàn)有水平，幫助學(xué)生循序漸進(jìn)地提升自我。另外在訓(xùn)練過程教師一定要注意提高學(xué)生的運動規(guī)范性，使得耐力訓(xùn)練能夠按照科學(xué)的方式展開，避免不不正確的訓(xùn)練方法對學(xué)生身體產(chǎn)生不利影響。

3.引導(dǎo)學(xué)生主動訓(xùn)練

很多初中學(xué)生并不喜歡耐力訓(xùn)練，特別是不喜歡一些中長跑耐力項目，這是因為他們覺得這些訓(xùn)練內(nèi)容較為枯燥無趣，教師必須要采取有效手段轉(zhuǎn)變這種局面，使得耐力訓(xùn)練能夠成為學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的需求，這才能夠有效實現(xiàn)耐力訓(xùn)練的目標(biāo)，促使學(xué)生健康成長和發(fā)育。為了有效激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，教師必須根據(jù)學(xué)生的層次情況制定差異化教學(xué)手段。例如一些男生非常喜歡籃球運動，教師可以將耐力訓(xùn)練與籃球運動有效結(jié)合起來，提高學(xué)生參與耐力訓(xùn)練的主動性。又比如一些女同學(xué)比較喜歡羽毛球等運動，教師可以將羽毛球運動與耐力訓(xùn)練結(jié)合起來，促使學(xué)生有效參與其中。

耐力訓(xùn)練對于初中學(xué)生運動能力的培養(yǎng)具有非常重要意義，教師要采取有效措施推進(jìn)差異化教學(xué)在耐力培養(yǎng)中的應(yīng)用，有效提升學(xué)生的耐力水平，使得學(xué)生能夠更好地參與體育運動，獲得個人身體素質(zhì)與體育能力的提升與發(fā)展。