福建省同安第一中學(xué) 陳少靜

美國當(dāng)代心理學(xué)家馬丁·塞利格曼發(fā)起的積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)以開放、發(fā)展的眼光看待人。這一基本的心理學(xué)主張日漸影響著學(xué)校教育，尤其是對心理健康教育發(fā)展方向和研究模式都具有里程碑的意義。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)，也稱小組輔導(dǎo)、團(tuán)體咨詢，是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理咨詢形式。促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的適應(yīng)的助人過程。

近年來，團(tuán)體輔導(dǎo)越來越受到人們的重視，在學(xué)校教育中正在被廣泛應(yīng)用。中學(xué)生的心理適應(yīng)問題已成為學(xué)校面臨的普遍問題。團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)體輔導(dǎo)相比,其顯著優(yōu)勢是，為中學(xué)生提供了更為真實(shí)具體的社會(huì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。本文旨在將積極心理學(xué)理論與團(tuán)體心理輔導(dǎo)相結(jié)合，探討團(tuán)體輔導(dǎo)對中學(xué)生心理健康教育工作的促進(jìn)作用，幫助學(xué)生融入新環(huán)境，發(fā)展積極向上的人格特質(zhì)。

一、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

隨著社會(huì)的發(fā)展，競爭日益激烈，人們的心理壓力越來越大，出現(xiàn)的心理問題也越來越多。中學(xué)生正處于青春期，是生理、心理由幼稚走向成熟的過渡時(shí)期，中學(xué)生由于社會(huì)閱歷淺，心理調(diào)控能力差，對學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的各種沖突不擅處理，容易引起認(rèn)識(shí)和行為上的偏差，往往會(huì)出現(xiàn)以下幾類問題。

1.學(xué)業(yè)問題。

這是整個(gè)中學(xué)階段都存在的問題。中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度都有大幅度的增加，學(xué)習(xí)方式也產(chǎn)生較大的差異。有些學(xué)生在面臨這種變化時(shí)顯得手足無措。一些學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣下降，注意力渙散，厭學(xué)逃避，學(xué)習(xí)效果差；一些學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，學(xué)習(xí)刻苦，但方法欠缺，學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)自信逐漸喪失。這些問題對學(xué)生今后的成長易產(chǎn)生不良的影響。

2人際交往問題。

青春期的學(xué)生感情豐富，變化多樣，交友熱情高，迫切需要情感力量和參加各種不同類型的群體活動(dòng)，來滿足自我歸屬感。但由于認(rèn)知水平不足，常以個(gè)人喜好來代替理智，或因溝通方式不良，或不善于表達(dá)自己，與同學(xué)交往失當(dāng)，與社會(huì)其他成員交往惶恐，從而造成人際問題的困擾。

3.自我認(rèn)識(shí)問題。

中學(xué)生自我意識(shí)日益增強(qiáng)，但自我評價(jià)不全面。自我評價(jià)有很強(qiáng)的主觀性，只考慮自己，較少考慮他人感受。自尊心高度發(fā)展，對外界評價(jià)非常敏感，受到否定和批評時(shí)，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，進(jìn)而導(dǎo)致自卑心理。這種強(qiáng)烈的“自我中心”意識(shí)與較弱的社會(huì)適應(yīng)能力和貧乏的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)之間形成了心理矛盾。

4.情緒情感問題。

隨著年齡的增長，學(xué)習(xí)、生活的范圍不斷擴(kuò)大，中學(xué)生自我意識(shí)覺醒，迅速發(fā)展了多樣性的自我情感。但豐富而強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)又是不穩(wěn)定的，遇事沖動(dòng)，情緒易波動(dòng)，常常從一個(gè)極端向另一個(gè)極端。容易狂喜、暴怒，也容易極度悲傷和恐懼。有的人焦慮感突出，莫名的壓抑憂郁；有的人容易心理失衡，嫉妒心強(qiáng)，容不得別人超過自己。

二、積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)作為“關(guān)注人類優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈”的心理學(xué)，對心理健康教育產(chǎn)生了極大的影響。塞利格曼及相關(guān)研究者最終確立了為人們廣泛認(rèn)可的積極心理特征為6大維度24項(xiàng)優(yōu)勢，分別是：實(shí)現(xiàn)智慧與知識(shí)美德的好奇心、熱愛學(xué)習(xí)、判斷力、創(chuàng)造性、社會(huì)智慧和洞察力；實(shí)現(xiàn)勇氣美德的勇敢、毅力和正直；實(shí)現(xiàn)仁愛美德的仁慈與愛；實(shí)現(xiàn)正義美德的公民精神、公平和領(lǐng)導(dǎo)力；實(shí)現(xiàn)節(jié)制美德的自我控制、謹(jǐn)慎和謙虛；實(shí)現(xiàn)精神卓越美德的美感、感恩、希望、靈性、寬恕、幽默和熱忱。

孟萬金等國內(nèi)研究團(tuán)隊(duì)根據(jù)中外大量實(shí)證研究，將積極心理品質(zhì)體系歸納6大維度。并在以中國中小學(xué)生為被試的本土化研究中聚合為6大維度15項(xiàng)因素：知識(shí)和智慧維度（創(chuàng)造力、求知力、思維與洞察力）、情感維度（真誠、執(zhí)著）、人際維度（愛、友善）、公民素質(zhì)維度（領(lǐng)導(dǎo)力、合作力）、節(jié)制維度（寬容、謙虛、持重）、超越維度（心靈觸動(dòng)、幽默風(fēng)趣、信念與希望）。

無論是塞利格曼團(tuán)隊(duì)還是孟萬金團(tuán)隊(duì)的關(guān)于積極心理品質(zhì)的研究成果，他們的共同核心都在于挖掘?qū)W生本來的積極心理潛力，使其擁有一種積極的力量去感受自我潛能和幸福，對未來抱有樂觀態(tài)度。

三、團(tuán)體輔導(dǎo)對中學(xué)生積極心理品質(zhì)的作用

心理健康素質(zhì)與能力的培養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，并不能靠簡單地說教使學(xué)生得到瞬間提升。團(tuán)體輔導(dǎo)有別于個(gè)別輔導(dǎo)，它提供了一個(gè)社會(huì)性學(xué)習(xí)的平臺(tái)，通過團(tuán)體成員間一系列的活動(dòng)，在與他人互動(dòng)的過程中，探討自我，嘗試改變，逐漸得到改善、發(fā)展和成長。

團(tuán)體輔導(dǎo)的受益者不僅是那些存在心理困惑或一般心理問題的少數(shù)學(xué)生，大多數(shù)處于良好心理狀態(tài)的學(xué)生也能從中獲得成長，提升健康水平，以應(yīng)對將來可能面臨的各種情況。

在積極心理學(xué)視角下，本文基于孟萬金團(tuán)隊(duì)關(guān)于中國中小學(xué)生積極心理品質(zhì)的六大維度，總結(jié)出團(tuán)體輔導(dǎo)對中學(xué)生心理品質(zhì)的塑造能起到如下作用。

1.改善人際關(guān)系，培養(yǎng)積極的交往品質(zhì)。

團(tuán)體輔導(dǎo)借助活動(dòng)，提供了中學(xué)生真實(shí)生活和學(xué)習(xí)現(xiàn)實(shí)的情境。學(xué)生身處其中，可以觀察體驗(yàn)人際關(guān)系如何形成，人際溝通如何進(jìn)行，反省自身存在的不良品質(zhì)。通過一次次的破冰游戲，使個(gè)體能放松自己，減少心理防衛(wèi)，感受人與人之間純粹的情感；通過情境扮演，有利于培養(yǎng)個(gè)體的人際敏感性，學(xué)習(xí)人際交往技巧，建立良好的人際關(guān)系。逐漸提升積極心理品質(zhì)中的人際維度里關(guān)于愛和友善的能力。

2.發(fā)展適應(yīng)行為，提供觀察學(xué)習(xí)的榜樣。

人類社會(huì)更重要、更普遍、更有效的學(xué)習(xí)是觀察學(xué)習(xí)，通過觀察他人行為，自己進(jìn)行模仿、再強(qiáng)化。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，學(xué)生間的言行無形中提供了彼此示范的榜樣，成員間有更多的機(jī)會(huì)表達(dá)自己的看法，也能更好地傾聽別人的想法。

團(tuán)體輔導(dǎo)中涌現(xiàn)出的榜樣學(xué)生，會(huì)表現(xiàn)出較強(qiáng)的組織能力、協(xié)調(diào)能力和創(chuàng)新能力，能獲得其他學(xué)生的認(rèn)可。一個(gè)人有意識(shí)地效仿，會(huì)增強(qiáng)自己面臨困難時(shí)的心理承受力，學(xué)會(huì)一些應(yīng)對措施；獲得團(tuán)隊(duì)的接納、支持和幫助，還有可能延伸到日常生活中。這種快速而有效的反饋比個(gè)別輔導(dǎo)的沖擊力和影響力要大得多，更能發(fā)展出積極的行為來融入團(tuán)隊(duì)，進(jìn)而遷移到生活中的其他情境。在此過程中，知識(shí)和智慧、公民素質(zhì)得到潛移默化的提升，從而更好地適應(yīng)社會(huì)。

3.豐富信息交流，客觀全面地認(rèn)識(shí)自我。

中學(xué)時(shí)代是一個(gè)人心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。但由于學(xué)生社會(huì)閱歷淺，在自我意識(shí)發(fā)展過程中常常發(fā)生兩極分化。相對單純的個(gè)別情境往往只能提供一種視角，十分不利于客觀全面地認(rèn)識(shí)自己。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，成員都有不同的背景和經(jīng)驗(yàn)，這種不同視角、不同立場帶來信息的多元化，開拓了學(xué)生的視野，開啟了他們的思路。在模仿榜樣行為中學(xué)會(huì)包容、謙虛，在正向人際關(guān)系中開始明確自己的信念與希望，從而在節(jié)制與超越維度上建立新的自我認(rèn)同模式。

4.增強(qiáng)歸屬感與認(rèn)同感，體驗(yàn)積極的情緒情感。

每個(gè)人都有“認(rèn)同的需求，隸屬的動(dòng)機(jī)，被愛的欲望”，團(tuán)體輔導(dǎo)倡導(dǎo)民主、平等、接納、信任，保證每個(gè)學(xué)生都有同樣的人格尊嚴(yán)，在安全的氣氛中分享自己的經(jīng)驗(yàn)與感受。主動(dòng)說出自己的困擾，彼此耐心傾聽，相互鼓勵(lì)，把內(nèi)心壓抑的消極情緒宣泄出來，能感受到溫暖和踏實(shí)。在彼此互助的過程中，每個(gè)人都體驗(yàn)到自己被需要的存在感與價(jià)值觀，獲得欣喜和滿足，從而增強(qiáng)自信心。

團(tuán)體輔導(dǎo)也可幫助消除孤獨(dú)感與無助感。學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己認(rèn)為特別糾結(jié)的事情在別人身上也發(fā)生過，同伴感增加，相似的體驗(yàn)會(huì)讓他們彼此汲取情感支持的力量，分擔(dān)困難，走出自我懷疑的泥潭，降低心理防備。情緒維度中真誠與執(zhí)著的良好品質(zhì)不斷得到深化。

中學(xué)生群體總體上是一個(gè)積極向上的群體，在中學(xué)開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，可以在有限的時(shí)間里使更多人受益，更好地滿足學(xué)生對獲得心理幫助和自我提高的需求，在治療、預(yù)防、教育、發(fā)展功能上都能比較有效地激發(fā)學(xué)生的資源和優(yōu)勢，使學(xué)生在“善意的圈套”中提升心理健康水平，過有意義的生活。

[1]樊富珉.團(tuán)體咨詢的理論與實(shí)踐[M].北京：清華大學(xué)出版社，2001.

[2]馬丁·塞利格曼.真實(shí)的幸福[M].洪蘭.譯.北京：萬卷出版公司，2010，166.

[3]官群，孟萬金，John K eller.中國中小學(xué)積極心理品質(zhì)量表編制報(bào)告.中國特殊教育，2009，（4）：70—76.

[4]廖冉，夏翠翠，蔣索.積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)促進(jìn)新生心理健康的干預(yù)研究.心理技術(shù)與應(yīng)用，2015，（4）：51.