馬南楠

摘要：在中國(guó)，“手機(jī)依賴癥”“微信依賴癥”逐漸形成。在這一依賴社交APP生活現(xiàn)狀的背后，又會(huì)出現(xiàn)另一種新的自我感觸——微信孤獨(dú)感。隨著微信孤獨(dú)感的蔓延，社會(huì)個(gè)體輕則疏遠(yuǎn)現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往，重則產(chǎn)生人格分裂、精神空虛和自我迷失。積極主動(dòng)地打開心扉，傾聽自己的訴求以及大量閱讀都是社會(huì)個(gè)體正視紛繁復(fù)雜的微信朋友圈，合理解決自身孤獨(dú)感，正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)朋友圈，行之有效的具體辦法。

關(guān)鍵詞：微信 朋友圈 孤獨(dú)感

中圖分類號(hào)：D920.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-5349（2018）02-0247-02

據(jù)2015年相關(guān)報(bào)道，微信已積累了8億用戶，其中月活躍賬戶達(dá)3.96億。截至2016年第一季度末，微信每月活躍用戶已達(dá)到5.49億，用戶覆蓋200多個(gè)國(guó)家。微信朋友圈似乎正在以不可阻擋之勢(shì)滲透到我們的生活中。微信朋友圈因什么流行起來(lái)的呢？微信朋友圈之所以流行，它至少滿足了人們的兩個(gè)需求：對(duì)他人生活的好奇心以及對(duì)自己生活的展示。在人們指尖滑動(dòng)和享受視聽之際，殊不知已經(jīng)把自己和其他人的工作、生活都緊緊地“圈”在了手機(jī)上。

一、微信朋友圈曬出的五種心態(tài)

微信朋友圈，時(shí)時(shí)刻刻都能刷出新鮮事，每天的消息都不同于前一天。人類從狩獵時(shí)代起，就逐漸形成對(duì)新鮮事保持警覺和好奇的習(xí)慣。時(shí)至今日，我們不難發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人在朋友圈里的表達(dá)習(xí)慣大致可以分為以下五類：

（一）日常生活型

“呼之欲出的蛋撻液啊，好想咬上一口”“今天真是把我這25年來(lái)的生魚片都吃完了”“閨蜜下午茶”……有人常常在朋友圈里“說(shuō)”日常。從早到晚，從月初到月末，他們的生活軌跡絕大部分都能在微信朋友圈上找到。這類人往往希望通過(guò)微信朋友圈“曬”日常這種方式，獲得來(lái)自不同人群的認(rèn)可，同時(shí)來(lái)彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活中人際關(guān)系缺乏的現(xiàn)象。

（二）各抒己見型

微信好友宛如一個(gè)特殊的群。每一個(gè)微信用戶就是一名神秘的群主，管理著從陌生的加“V”大咖、網(wǎng)絡(luò)紅人、微商到熟悉的同學(xué)、密友、家人等各類層次的人。在這個(gè)資訊大爆炸的時(shí)代，時(shí)時(shí)不斷地獲取新資訊；每個(gè)人都有權(quán)在交際中獲得發(fā)言權(quán)，從而展現(xiàn)自己魅力。每次分享好文章或資訊鏈接，微信好友都要奉上幾句溫和或犀利的點(diǎn)評(píng)，英文的夾雜使得平白的評(píng)論更加富有優(yōu)越感，而在評(píng)論的字里行間里常常能流露出微信用戶自身獨(dú)特的觀點(diǎn)和性情。不過(guò)有時(shí)也是自卑感較強(qiáng)的表現(xiàn)，希望通過(guò)獨(dú)具一格的觀點(diǎn)獲得認(rèn)同，從而降低內(nèi)心孤獨(dú)感。

（三）狂躁發(fā)泄型

“眼睛可以瞎，脖子可以斷，表格不能不做完！”“音樂(lè)已經(jīng)壓制不住我內(nèi)心的怒火！”等諸如此類的內(nèi)心宣泄。我們熟知，生活不易、且行且珍惜，偶爾宣泄對(duì)生活的不滿能減壓；但是微信朋友圈里總有這樣一類人，他們常常散播負(fù)面情緒、滿腹牢騷、甚至暴跳如雷，對(duì)生活乃至社會(huì)現(xiàn)象極其不滿。

（四）普通看客型

有一部分人為了不落伍、為了飯后談資能更加豐富也注冊(cè)了微信，但他們一般只看不發(fā)。在這些人眼里，微信是新鮮事物，而且每天時(shí)不時(shí)“偷偷窺看”別人的生活其實(shí)也蠻有趣。每個(gè)人都有進(jìn)行社交的需要和從社交中受益的權(quán)利，當(dāng)周圍好友都捧著手機(jī)玩微信時(shí)，從眾心理會(huì)促使那些“落后”的人趕潮流，避免落后。

（五）正能量型

在生活中積極樂(lè)觀的朋友，同時(shí)也會(huì)把這種正能量分享在朋友圈上。這類人經(jīng)常上傳令人心曠神怡的風(fēng)景圖片，講述令人感動(dòng)的溫情故事，分享提高心性修為的佛學(xué)禪道。他們往往具有很強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，希望微信好友能夠通過(guò)自己的視角，了解到不一樣的世界，品味不一樣的生活，感悟不一樣的人生哲理。

二、“微信孤獨(dú)癥”三大癥狀

每天我們都主動(dòng)或被動(dòng)地去面對(duì)世界上不同脾性、不同人生觀、不同價(jià)值觀的群體或個(gè)人，人與人之間的相處方式不計(jì)其數(shù)，溝通甚至變成一門學(xué)問(wèn)、一門藝術(shù)。人際關(guān)系在現(xiàn)實(shí)中受阻，反過(guò)來(lái)在微信上尋找慰藉。經(jīng)營(yíng)現(xiàn)實(shí)生活中的“朋友圈”可比微信點(diǎn)贊要難上一百倍。如何游刃有余地游走在復(fù)雜的人際網(wǎng)中，這不僅是要學(xué)會(huì)如何善待他人，更要明白如何做最好的自己。

（一）被微信朋友圈“綁”了雙手

每天清晨，被刺耳鬧鐘驚醒的起床方式已經(jīng)過(guò)時(shí)，人們紛紛被微信朋友圈“喚醒”。還未睜眼，隱隱約約，手臂已經(jīng)夠到床邊的智能手機(jī)，長(zhǎng)摁，開機(jī)；半瞇著眼，點(diǎn)開綠色圖標(biāo)的APP——微信。在這一過(guò)程中，突然找到了“忙碌”感，看看朋友圈的動(dòng)態(tài)，手動(dòng)點(diǎn)點(diǎn)贊，足矣，起身。上述細(xì)節(jié)描寫，正如心理學(xué)上措施恐懼癥（Fear of Missing Out，簡(jiǎn)稱FOMO）的特征，總擔(dān)心錯(cuò)過(guò)什么，總擔(dān)心失去什么。

（二）最熟悉的陌生人

微信朋友圈的奇妙之處就在于，你每次添加一位聯(lián)系人，迅速瀏覽一遍對(duì)方的朋友圈后，總能發(fā)出“原來(lái)他們兩個(gè)也是朋友”的驚嘆，同時(shí)也會(huì)得出“原來(lái)他還有這樣一面”的結(jié)論。在你發(fā)出類似感慨的同時(shí)，心里也會(huì)莫名的傷感，默默地問(wèn)自己：為什么他們外出不叫上我？什么時(shí)候他倆的關(guān)系這么好了？為什么留我一個(gè)人？?jī)?nèi)心的失落與孤獨(dú)感油然而生。

（三）在“朋友圈”里找歸屬

越來(lái)越多微信用戶的朋友圈演變成一種固定模式，昨天是跟朋友的朋友在海邊度假，今天是跟男朋友在高檔餐廳的約會(huì)，明天是一張?jiān)诮∩矸繐]汗如雨充滿自豪感的自拍……不知道從什么時(shí)候開始，我們的微信朋友圈被這些內(nèi)容所填充。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，朋友圈就是他的整個(gè)世界，哪怕是虛擬的，都想把所有的“美好”留給大家！在微信朋友圈發(fā)表文字、曬圖、分享單曲都只是某種表達(dá)情感的方式，目的是尋求回應(yīng)，我們也可以解讀為“我有點(diǎn)寂寞了，想和你分享”。

三、如何經(jīng)營(yíng)生活中的“朋友圈”

（一）打開心扉

經(jīng)常感到孤獨(dú)的人往往羞怯與內(nèi)向，他們性格孤僻而多愁善感，在人際交往中顯得拘束且審慎。把自己捆綁在各種社交應(yīng)用上，逃避與人接觸，這使得孤獨(dú)感在惡性循環(huán)之中，不斷地強(qiáng)化了自我癥狀。通過(guò)積極主動(dòng)地與外界溝通交流，你的負(fù)面情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

（二）了解自己、不要為他人而活

人是辨證的矛盾體，追求自我價(jià)值的前提是了解自己，明明內(nèi)心不喜歡某些人，但在實(shí)際行動(dòng)上卻要強(qiáng)迫自己去取悅他們，結(jié)果差強(qiáng)人意。這些被動(dòng)的行為會(huì)令你的孤獨(dú)感越發(fā)強(qiáng)烈。

（三）廣交友，尋知音

開卷有益，多閱讀一些書籍，可以提升智慧、凈化心靈、提高涵養(yǎng)、開闊視野。使我們?cè)谑占粘Ｕ勝Y的同時(shí)更加深刻地感悟生活，進(jìn)而超越過(guò)去定勢(shì)思維所帶來(lái)的局限。

參考文獻(xiàn)：

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[2]微信朋友圈，究竟是個(gè)什么“圈” [EB/OL].http：//news.163.com/16/0301/06/BH25HLV800004AED.html，2016-03-01.endprint