柯曉晗

（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

1 前言

羽毛球運(yùn)動(dòng)是大眾喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它是一個(gè)很好的娛樂身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分鍛煉身體，增強(qiáng)身體機(jī)能。它也是培養(yǎng)良好的道德風(fēng)格和培養(yǎng)情感的有效途徑。通過鍛煉和競(jìng)爭(zhēng)，可以培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的奮斗精神和良好的意志品質(zhì)。它還可以改善參與者的身體機(jī)能。培養(yǎng)他們的健康，積極向上心理素質(zhì)。然而縱觀一些國(guó)內(nèi)外的研究成果，對(duì)殺球以及殺球技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定型全面的研究較少，因此本文對(duì)此進(jìn)行研究。殺球是將對(duì)方高球快速全力向下扣壓的擊球方法。它具有速度快、力量大的特點(diǎn)，是主動(dòng)進(jìn)攻的重要手段。殺戮是后場(chǎng)技術(shù)中最直接的得分手段。人的簡(jiǎn)單反應(yīng)是比較難提高的，尤其是成人以后，我們?cè)谟?xùn)練中，我們應(yīng)該不斷努力建立和改進(jìn)各種各樣的球的復(fù)雜的、鏈?zhǔn)降暮捅倔w感受的反射，也就是我們經(jīng)常說的“運(yùn)動(dòng)動(dòng)力學(xué)”。而殺球動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)力定型對(duì)于羽毛球訓(xùn)練以及比賽有著重要的作用。羽毛球后場(chǎng)扣殺技術(shù)是羽毛球比賽后場(chǎng)技術(shù)的最高技術(shù)。本研究采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和專家訪談法，對(duì)羽毛球后場(chǎng)扣球技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)研究。動(dòng)力定型的研究，對(duì)羽毛球教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐具有指導(dǎo)意義。這一研究也豐富和補(bǔ)充了羽毛球后場(chǎng)殺球技術(shù)的分類和研究方法。在實(shí)踐中，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)水平，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，設(shè)計(jì)專項(xiàng)訓(xùn)練方法有直接的指導(dǎo)作用。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

武漢體育學(xué)院2016級(jí)體育教育及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練羽毛球?qū)＿x班各30位學(xué)生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過國(guó)家體委體育信息研究所編制的中文期刊計(jì)算機(jī)檢索系統(tǒng)，以及中國(guó)知網(wǎng)，萬方維普等期刊，檢索查閱2000—2017年面向全國(guó)發(fā)行的多種有關(guān)羽毛球教學(xué)方面的期刊論文，并參閱大量有關(guān)體育教學(xué)改革、體育教學(xué)研究等方面的文獻(xiàn)及著作。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)法

從社會(huì)體育專業(yè)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)各選出30名學(xué)生，一個(gè)作為對(duì)照組，一個(gè)作為實(shí)驗(yàn)組，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期訓(xùn)練后，整理其數(shù)據(jù)，對(duì)比分析其結(jié)果，得出結(jié)論。

2.2.3 專家訪談法

到武漢體育學(xué)院小球館進(jìn)行調(diào)查，并對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行訪問，詳細(xì)了解羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和羽毛球殺球動(dòng)力定型在羽毛球訓(xùn)練與比賽中的作用以及重要作用。

3 結(jié)果與分析

3.1 對(duì)于殺球的介紹以及其在羽毛球技術(shù)動(dòng)作中的重要作用

羽毛球的擊球動(dòng)作是將球從球的高度擊落到地上。在各種技術(shù)中，殺傷球速度最快，進(jìn)入威脅最大。殺球羽毛球是各種擊球技術(shù)中的一項(xiàng)非常重要的技術(shù)。力量和速度殺戮是解決戰(zhàn)斗的最后武器，也是最重要的得分手段。在比賽中擊球的有效性主要表現(xiàn)在：（1）直接得分；（2）創(chuàng)造良好的得分機(jī)會(huì)；（3）壓制對(duì)方進(jìn)攻，改變場(chǎng)內(nèi)攻防態(tài)勢(shì)。羽毛球殺球有以下幾個(gè)主要技巧：球拍在擊打球的一瞬間要有足夠大的動(dòng)量，這直接關(guān)系到擺動(dòng)的過程。這直接取決于秋千的速度。擊球的速度越快，擊殺的威力就越大。球拍擊打球時(shí)拍面的法線方向與揮拍的夾角越小，擊球的力量越大，反之亦然。一般說來，殺球總共有以下幾種基本方法。分為正手殺球、反手殺直線球、反手殺斜線球、正手殺斜線球、突擊騰空殺球。

3.2 什么是技術(shù)動(dòng)力定型以及技術(shù)動(dòng)力定型的重要性

動(dòng)力定型是指人們長(zhǎng)期的生活、勞動(dòng)，一直循環(huán)往復(fù)的某一種活動(dòng)、漸漸在大腦皮層中的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)中建立起的一種固定的條件反射方式，即一種固定的動(dòng)作習(xí)慣。教學(xué)中的一個(gè)重點(diǎn)也是難點(diǎn)。它是解決其他教學(xué)問題的基礎(chǔ)。為了弄清羽毛球擊球動(dòng)作的動(dòng)態(tài)，首先，我們應(yīng)該簡(jiǎn)略地理解動(dòng)態(tài)設(shè)定在解剖學(xué)中的意義。人類的一切行為都是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的。神經(jīng)系統(tǒng)有低水平的背髓神經(jīng)中樞和高級(jí)神經(jīng)中樞，大腦皮層是最高的指揮中心。神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的基本模式是反射，而反射路徑稱為反射弧。經(jīng)過反復(fù)的操作，整個(gè)過程是可行的，大腦皮層將使所有的程序保持恒定。在人們的生活中，動(dòng)態(tài)的刻板印象隨處可見，如每個(gè)人的走路姿勢(shì)、習(xí)慣性姿勢(shì)、面部表情等都是動(dòng)態(tài)設(shè)定的效果。我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)在世界上排名第一，但到目前為止，對(duì)擊球技術(shù)的動(dòng)態(tài)設(shè)置過程還沒有一個(gè)透徹細(xì)致的認(rèn)識(shí)，從而開展了訓(xùn)練，提高了技術(shù)效益。因此，我們有必要就此進(jìn)行一些探討。

3.3 羽毛球殺球的技術(shù)動(dòng)力定型

學(xué)習(xí)羽毛球都是先學(xué)單獨(dú)的一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作又是從各動(dòng)作的各部位軀干、上肢、下肢一一學(xué)起，再合成整體，揮拍和步法是最基礎(chǔ)，最常用的。學(xué)生們?cè)诰徛龘]拍練習(xí)的時(shí)候，完全能達(dá)到準(zhǔn)確的程度，說明對(duì)揮拍的掌握沒有問題，可是當(dāng)學(xué)生快速揮拍的時(shí)候，卻習(xí)慣性不同程度引拍不到位手臂彎曲。原因是學(xué)生沒有辦法快速掌握揮拍時(shí)手臂的鞭打動(dòng)作，所以反復(fù)犯錯(cuò)誤，形成一個(gè)恒定的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，只要擺動(dòng)手臂彎曲。球拍、手臂和秋千線是羽毛球的第一件東西。似乎很容易掌握。其實(shí)不然，這會(huì)影響到以后的高遠(yuǎn)球，殺球等等動(dòng)作，動(dòng)作的協(xié)調(diào)和攻擊效果大大影響整個(gè)羽毛球的技術(shù)動(dòng)作。例如：我們?cè)谕瓿伞逼鹛鴼⑶颉边@一動(dòng)作時(shí)，如果揮拍的手臂位置改變，動(dòng)作將僵硬和不協(xié)調(diào)，并且殺球效率將大大降低。因此，糾正錯(cuò)誤的動(dòng)力定型是十倍，甚至比初學(xué)者多一百倍的精力。因此，我們首先要注意學(xué)習(xí)正確的動(dòng)力定型，即我們通常稱之為基本的揮拍練習(xí)。

3.4 學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)力定型

在觀察武漢體育學(xué)院羽毛球?qū)＿x班學(xué)生訓(xùn)練教學(xué)中筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)力定型，主要會(huì)出現(xiàn)在以下幾方面：（1）準(zhǔn)備殺球之前側(cè)身，并且用快速的后退步伐后退，在起跳時(shí)起跳腳錯(cuò)誤導(dǎo)致下肢與上肢動(dòng)作脫節(jié)。我們?cè)诮虒W(xué)中應(yīng)該多次的強(qiáng)調(diào)動(dòng)作完整準(zhǔn)確的重要性。（2）殺球時(shí)引拍不到位，導(dǎo)致?lián)羟驘o力。（3）殺球前握拍手緊握，手心和拍柄之間沒有有縫隙，造成手腕的力量無法利用，擊球無力。（4）殺球只靠甩大臂來發(fā)力，沒有形成鞭打動(dòng)作。殺球無力，甚至造成運(yùn)動(dòng)員受傷。（5）起跳的時(shí)候雙腿僵硬，嚴(yán)重影響力量的傳導(dǎo)和起跳的高度。

3.5 實(shí)現(xiàn)正確的動(dòng)力定型教學(xué)方法

動(dòng)力定型的教學(xué)要從以下三個(gè)方面著手。

3.5.1 初始時(shí)期

現(xiàn)在我們所說的動(dòng)作初始時(shí)期，顧名思義，就是動(dòng)作剛開始的階段，我們的學(xué)生在進(jìn)行羽毛球殺球的練習(xí)過程中，他們的肌肉一直處于放松和收縮的狀態(tài)。一些同學(xué)在剛開始練習(xí)殺球的過程中，動(dòng)作特別別扭，對(duì)球的感覺特別不好，有很多學(xué)生以前根本沒有接受過專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練，因此才會(huì)形成不正確的動(dòng)力定型。這是由于一些參與工作的肌肉和運(yùn)動(dòng)皮層神經(jīng)中央的非常興奮的部位產(chǎn)生了很多非常多的擴(kuò)散效果。一個(gè)有很多年球齡的人，一旦養(yǎng)成了一個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作，要想把他們的錯(cuò)誤動(dòng)作改掉幾乎是不可能完成的任務(wù)，但也不是不可能，所以學(xué)生在開始學(xué)習(xí)殺球動(dòng)作時(shí)一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，把正確的動(dòng)作牢牢記在心里。教一個(gè)學(xué)生正確握球拍的方法那些從來沒打過球的學(xué)生肯定比那些打過球而且握拍動(dòng)作錯(cuò)誤的學(xué)生掌握的要好。在動(dòng)作的初始時(shí)期，學(xué)生練習(xí)殺球不是球下網(wǎng)就是出界，這兩種情況都是很隨意的發(fā)生，動(dòng)作一點(diǎn)都不穩(wěn)定，正確的動(dòng)作套路沒有在大腦里面保存正確和錯(cuò)誤都不能辨別。綜上所述，在動(dòng)作的初始時(shí)期，教練在教學(xué)過程中一定要注意降低難度，循序漸進(jìn)的一步一步進(jìn)行。

手上動(dòng)作練習(xí)：我們?cè)陂_始練習(xí)擊球的時(shí)候，一定要先練習(xí)殺球基本動(dòng)作，先讓肌肉找到靈活自如的感覺。爭(zhēng)取在比賽中把殺球動(dòng)作很好的展現(xiàn)出來。這是一個(gè)良好的開始階段。

分解動(dòng)作練習(xí)：把整個(gè)殺球動(dòng)作分解成幾個(gè)步驟：準(zhǔn)得動(dòng)作架拍、轉(zhuǎn)身引拍以及最高點(diǎn)下壓擊球。我們?cè)趯W(xué)校這個(gè)動(dòng)作時(shí)一定要先把手上的動(dòng)作練好，然后結(jié)合腳步，手法和步法有機(jī)結(jié)合起來。

固定節(jié)奏練習(xí)：學(xué)生在練習(xí)殺球的過程中，要有一個(gè)固定良好的節(jié)奏，學(xué)生要在特定練習(xí)的位置中站好，喂球的人把球喂到學(xué)生頭頂上方殺球的最佳擊球點(diǎn)，學(xué)生把最佳擊球點(diǎn)找好然后開始從上往下進(jìn)行殺球動(dòng)作的練習(xí)。

3.5.2 漸漸熟練時(shí)期

通過動(dòng)作的初始時(shí)期的練習(xí)和過渡，學(xué)生的肌肉各方面的機(jī)能以及他們的大腦皮層中樞神經(jīng)都達(dá)到了相應(yīng)的興奮點(diǎn)，它們集中向一個(gè)非常精確的部位去集中。在這個(gè)時(shí)期，肌肉非常興奮不會(huì)被抑制，動(dòng)作的熟練程度就會(huì)到達(dá)頂峰，一個(gè)動(dòng)作的完整正確的雛形基本形成。在練習(xí)殺球的這個(gè)過程中，學(xué)生已經(jīng)可以基本正確游刃有余的掌握羽毛球的殺球動(dòng)作了，他們對(duì)球的感覺也有很大程度的提高，肌肉運(yùn)動(dòng)非常放松，擊球動(dòng)作也非常自然放松，基本上能把殺球的力量全部用出來。他們擊球的命中率效率都有很大程度的提高。綜上所述，學(xué)生一定不能驕傲自滿，一定要把整個(gè)動(dòng)作流程很完整的記到大腦里，千萬不能打馬虎眼，因?yàn)闈u漸熟練的階段很重要。

羽毛球殺球的動(dòng)作到了漸漸熟練地階段以后，必須要把整個(gè)動(dòng)作結(jié)合起來練習(xí)，這對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是否能達(dá)到比賽要求有著至關(guān)重要的推動(dòng)作用。在動(dòng)作的漸漸熟練階段，動(dòng)作的每一個(gè)環(huán)節(jié)都要仔細(xì)練習(xí)，出現(xiàn)差錯(cuò)了立刻改正，如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員一直能保持正確的動(dòng)作，正確的動(dòng)力定型，效果一定很好，如果經(jīng)常性在練習(xí)比賽的時(shí)候出現(xiàn)殺球下網(wǎng)，肯定是動(dòng)作有問題，此時(shí)應(yīng)該停止練習(xí)，趕緊抓動(dòng)作細(xì)節(jié)找出不足加以改正。最重要的是在練習(xí)過程中一定不要有錯(cuò)誤的動(dòng)作，如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)該及時(shí)改正，以免把錯(cuò)誤的動(dòng)作養(yǎng)成了習(xí)慣。形成了錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，如果這樣的話將很難把殺球動(dòng)作練好，練得更精確。

3.5.3 鞏固定型時(shí)期

我們的大腦皮層里面有很多運(yùn)動(dòng)中樞，里面有很多興奮點(diǎn)，當(dāng)我們的殺球動(dòng)作聯(lián)系到了最后的階段，說明我們的大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞一直在一個(gè)較高的高度集中下去，此時(shí)我們對(duì)殺球的肌肉記憶已經(jīng)牢牢的刻在了我們的大腦里。我們此時(shí)已經(jīng)可以很熟練的掌握羽毛球的殺球動(dòng)作了，殺球動(dòng)作已經(jīng)很好的定型了，在羽毛球訓(xùn)練以及比賽中都能很好的展現(xiàn)出來，失誤率也大大減少，到了這個(gè)時(shí)期以后，學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中，都能把殺球動(dòng)作完整準(zhǔn)確的做出來，成功率特別高，此時(shí)，動(dòng)作已經(jīng)從漸漸成熟時(shí)期發(fā)展到了鞏固定型時(shí)期，達(dá)到了自動(dòng)化。到了鞏固定型時(shí)期后，學(xué)生們不管怎么殺球，都會(huì)感覺到動(dòng)作很容易、很放松的就做出來了，都到了很高的境界。例如，武漢體育學(xué)院體育教育學(xué)院2016級(jí)羽毛球?qū)I(yè)的王同學(xué)，他在剛開始學(xué)習(xí)殺球時(shí)，老出現(xiàn)動(dòng)作結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，力量用不出來等問題，王同學(xué)把自己的殺球動(dòng)作拍成視頻，然后根據(jù)專業(yè)的殺球教學(xué)視頻來找自己的問題，從每個(gè)細(xì)節(jié)，每一步都很仔細(xì)的摳出來，他發(fā)現(xiàn)了自己的問題，就是分解動(dòng)作的第三步擊球點(diǎn)的問題，于是他開始苦練自己的薄弱環(huán)節(jié)，一個(gè)訓(xùn)練周期后發(fā)生了質(zhì)變，他的殺球已經(jīng)非常完美，動(dòng)作完全定型了。

3.6 在殺球動(dòng)力定型教學(xué)中應(yīng)當(dāng)予以注意的內(nèi)容

3.6.1 注意基礎(chǔ)的練習(xí)

重視基礎(chǔ)聯(lián)系的指導(dǎo)，不要讓學(xué)生照貓畫虎，對(duì)于低年級(jí)的教學(xué)要嚴(yán)格些，仔細(xì)些，寧開始進(jìn)度慢一些，也不要走太多的同頭路，留意學(xué)生其中出現(xiàn)的問題要及時(shí)更正，當(dāng)然教師在示范中本身一定要到位，每一點(diǎn)都要進(jìn)行詳盡講解。

3.6.2 低年級(jí)教學(xué)不能疲勞訓(xùn)練

合適的運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練量，能促進(jìn)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)的提高以及綜合能力的提高，訓(xùn)練過度勞累，會(huì)造成參與訓(xùn)練工作的肌肉、韌帶的各種機(jī)能下降以及損傷，會(huì)使一些不該參與運(yùn)動(dòng)的肌肉和韌帶也參與了運(yùn)動(dòng)，這樣就容易造成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。有時(shí)候因?yàn)閷W(xué)生動(dòng)作沒做好就采取一定的懲罰，往往會(huì)適得其反。

3.6.3 羽毛球訓(xùn)練要嚴(yán)格遵循科學(xué)進(jìn)程

羽毛球訓(xùn)練千萬不要拔苗助長(zhǎng)，一定要嚴(yán)格遵循科學(xué)的訓(xùn)練程序。先把每一步的分解動(dòng)作練熟，然后再訓(xùn)練完整動(dòng)作。如殺球，要先練好揮拍在結(jié)合步法，缺了任何步驟，都會(huì)有拔苗助長(zhǎng)的危害，正所謂欲速則不達(dá)，錯(cuò)誤動(dòng)力定型如果養(yǎng)成了的話以后的會(huì)很難糾正。

3.6.4 在良好的狀態(tài)下學(xué)高難技巧（后場(chǎng)起跳高點(diǎn)殺球等）

學(xué)高難技巧除作好輔助訓(xùn)練外，還應(yīng)選擇學(xué)生心理狀態(tài)良好時(shí)合成，給學(xué)生留下正確深刻的儲(chǔ)存記憶。把握好教學(xué)原則，張弛有度在教學(xué)中應(yīng)該強(qiáng)調(diào)各個(gè)環(huán)節(jié)與整體的關(guān)系詳盡的解釋每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的作用，使運(yùn)動(dòng)員了解并掌握。

3.6.5 錯(cuò)誤定型的調(diào)整

如果出現(xiàn)了錯(cuò)誤的動(dòng)作以及動(dòng)力定型，這就是中樞神經(jīng)的恒定功能出現(xiàn)了錯(cuò)誤。這個(gè)時(shí)候一定不能一味的傻練，情況只會(huì)越來越糟，一定要冷靜思考，可以停止練習(xí)幾天，淡化錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，再根據(jù)分解動(dòng)作找出其錯(cuò)誤的根源，讓大腦皮質(zhì)重新恒定正確的動(dòng)力定型。

3.6.6 經(jīng)常對(duì)殺球動(dòng)力定型進(jìn)行檢查

經(jīng)常對(duì)羽毛球動(dòng)力定型進(jìn)行檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正錯(cuò)誤。因?yàn)槠凇⑹韬?，受外界十?dāng)_時(shí)會(huì)不知不覺染上一些毛病。鑒于此，在平時(shí)的羽毛球課教學(xué)中教師應(yīng)定期抽出幾節(jié)課專門為學(xué)生改毛病，筆者稱它為“摳?jìng)n”，摳：即把小東西挖出來；傷：是整理整頓。錯(cuò)誤的動(dòng)作擺出來，讓學(xué)生自己找毛病，找原因。由于人體是一個(gè)活的機(jī)體，具有內(nèi)在的不穩(wěn)定性。同時(shí)，要一次動(dòng)作鏈的復(fù)演，還受到當(dāng)時(shí)生理狀態(tài)和心理狀態(tài)的影響，使神經(jīng)肌肉調(diào)節(jié)支配能力難以恒定。因此，人體的生物性決定了動(dòng)作鏈不具有絕對(duì)重復(fù)性，或者說人體動(dòng)作只具有一次性。在動(dòng)作鏈實(shí)現(xiàn)過程中總有環(huán)節(jié)角的極差和大于零。

4 結(jié)論與建議

目前世界羽毛球的技戰(zhàn)術(shù)水平一直在提高，我國(guó)的羽毛球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展到了頂峰。武漢體育學(xué)院2016級(jí)體育教育和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練羽毛球?qū)＿x班的學(xué)生通過一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，分析實(shí)驗(yàn)組合和對(duì)照組的數(shù)據(jù)，90%的同學(xué)體育到了動(dòng)力定型的重要性，95%的同學(xué)做到了殺球動(dòng)力定型，這一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)效果非常顯著，同學(xué)們練球的積極性從實(shí)驗(yàn)以后比以前更加高漲。羽毛球的動(dòng)力定型很重要，在練習(xí)動(dòng)作是必須要很好的運(yùn)用它和掌握它，只有這樣才能在羽毛球活動(dòng)中省時(shí)省力，早日達(dá)到“快”為核心的“快、準(zhǔn)、狠、活”不斷提高自身的羽毛球技術(shù)水平。