杜華

自打退休后每天閑著真難受，心里總是七上八下的，不知干啥好，經(jīng)過一段時間的思索，覺得我的生命里程還遠著呢，也許我的生命之舟才走了一半，當務之急應加足馬力讓生命之舟航行的更遠。

回憶自己，我練過太極拳，練過劍，練過刀，還練過八仙棍，最終我找到非常適合自己鍛煉的好項目——“健身氣功”。2003年7月，我有幸被河南省洛陽市選派去北京參加了國家體育總局健身氣功管理中心舉辦的首期健身氣功學習班，學習結束后并參加了四個功法的展示表演。從此，我深深愛上了健身氣功。十幾年來我勤學苦練，熟練的掌握了九套功法的動作要領及功理，先當學生老老實實地學，后當先生認認真真地教大家。我一直擔任洛陽市牡丹公園健身氣功站長、輔導員，教功中關心功友，和諧相處。十幾年來，我們站成為一個健康幸福樂園。多年來在健身氣功的陪伴下，使我健康愉快的度過了十幾個春秋。我已進入古稀之年，九套功法的重點和難點動作，常人做不到位的，我能完成的很好，能徹底做到位。如“易筋經(jīng)”的臥虎撲食、掉尾式，“八段錦”的搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰，導引養(yǎng)生功十二法里的“芙蓉出水，平沙落雁”……等等，因而得到了功友們的好評。從我現(xiàn)在的形象和身體上看，我仍然有年輕人的氣質，真正為新時代中國老年人爭光添彩。

我生在舊社會，文化程度不高，寫作能力有限，但我毅然想把我練功的收獲和情況寫一寫，一次不行兩次三次，直到成型，自己認為滿意才寄往北京健身氣功雜志社，求得雜志社的老師給我修改指導和幫助，每寄走一篇，我天天盼，夜夜盼能有消息或是被選上。我就是這樣艱難的寫我的練功體會，寫我們站的好人好事，隨著時間的推移，我的信息面和知識面得到了更新和補充，當我有了寫作愿望和靈感，馬上坐下來集中精力完成一個小作，以提高自己，開闊視野，靈活我的大腦，以達到心情舒暢為目的，集中精力消除我腦海里的雜念，這就是我鍛煉身體的一種方式。

十幾年來健身氣功雜志上每年都有我一篇文章，我每次都拿到站點，讓功友們共同欣賞，這對我們?nèi)竟τ讯际且淮魏艽蟮墓奈?。?014年，全國“我與健身氣功征文大賽”評比中，我獲得了兩個三等獎，這對我是一個很大的鼓勵和啟發(fā)，也更加提高了我對練健身氣功和寫作的自覺性，在當前十九大光輝潮流下，我要做新時代健康的中國老年人。

我從生活實踐中體會到，晚年培養(yǎng)自己一兩種愛好，集中精力，消除雜念，有利自身健康。有了這種愛好，就要珍惜這個愛好，珍惜時光，珍惜生活，珍惜生命。在習近平新時代中國特色社會主義思想光輝引領下，面對人生這個大舞臺上演的每個節(jié)目，我們都會用欣賞的眼光去看待。如果說有一天，我的陳年舊事加以回憶，自己導演自己，那是多么有意義又是多么愉快的事，這就是開創(chuàng)新生活“常練功身體健康，常寫文章筆下生花”，它是我晚年生活的兩大精神支柱。

我一天的生活可充實了，為了自身健康，我每天早上走進牡丹公園，帶領老老少少練健身氣功。中午晚上看看新聞，關心關心國家大事，午休后精神飽滿，頭腦清醒寫點小文章。一日生活有規(guī)律，過得很有意義，“人以修身為本，年年月月康寧”，這就是我晚年幸福生活，也是晚年一種養(yǎng)生之道。

人不能長生不老，但通過自己的努力是可以延緩衰老的，只要主動抓住時光老人的尾巴，不斷充實自己，充分挖掘自身的潛能，每天做些有意義的事，人這一輩子就沒有白活也不會空過，生命之花就會常開不敗，生命之舟就能遠航。endprint