馬軍

〔摘要〕所有家庭教育事故的出現(xiàn)都與父母的那顆心不夠安靜有關(guān)。只要父母的心足夠安靜，就能找到解決問題的辦法。反省能優(yōu)化原生家庭系統(tǒng)，會讓家風(fēng)建設(shè)日益完善，孩子的幸福始于父母的自我反省。

〔關(guān)鍵詞〕家庭教育；自我反??；幸福

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）03-0079-02

一位媽媽向我傾訴了她的苦惱：“孩子暑假參加了一個夏令營，在結(jié)營儀式上，教官做完感恩活動，讓孩子擁抱一下父母，結(jié)果她的孩子說什么也不擁抱她。她主動去擁抱孩子，孩子閃身躲過，并說‘一邊去，離我遠點”。

從這位媽媽的言談舉止當(dāng)中能看出她特別傷心。她認為自己很愛孩子，并且付出了很多，孩子平時愛吃什么，她都會精心準(zhǔn)備，孩子提的一些要求，也盡量滿足，沒想到孩子的心靈離她那么遙遠。

我詢問具體原因，她也說不上來，只是感覺特別委屈，認為孩子不應(yīng)該這樣對待她。她自認為做得很好，把最好的愛給了孩子，甚至為了孩子她可以付出寶貴的生命。

孩子這樣對待媽媽，連個擁抱都不愿意給媽媽，這里面肯定有深刻的原因，并且根源肯定在媽媽身上，只是媽媽缺乏自我反省能力，找不到問題的癥結(jié)所在。

我決定用中國家庭教育研究院詹惠元老師教我的“反省六步法”，引導(dǎo)這位媽媽找到孩子不愿意擁抱她背后的根源。

我詳細地介紹了“反省六步法”的具體步驟：

1.腹式呼吸

舌頂上腭進行腹式呼吸，可以用數(shù)呼或者數(shù)吸的方式記錄呼吸的時間，大約1～2分鐘。要想做到反省，你首先要有讓心安靜的能力。腹式呼吸，起到一個初步收心，排除雜念的作用。

2.有氧運動

做操、快走、跳舞等都可以，做到身體發(fā)熱快要冒汗的時候就停止。有氧運動結(jié)束之后，人的心跳速度會加快20%～30%。你可能有些疑惑，要靜下來為什么又要運動呢？老子有一句話叫作“反者道之動，弱者道之用。”人要想安靜，就要先去運動，在突然停下來的這一刻會快速安靜下來。

3.靜坐調(diào)息

這一步，還是進行腹式呼吸，利用數(shù)呼或者數(shù)吸的方式記錄時間，時間1～2分鐘。這是第二次收心，在有氧運動之后，通過靜坐調(diào)息，人會很快進入安靜狀態(tài)。

4.閉目觀念

閉上眼睛感知有什么事情在你的腦海中盤旋？如果你提前確立了反省的主體，你就讓這個主體呈現(xiàn)。當(dāng)你閉上眼睛，心處于安靜的時候，你就可以察覺你自己內(nèi)心的想法和感受了。在閉目觀念這一步要找到反省的主體，這位媽媽反省的主體就是和孩子之間的關(guān)系問題。

5.凝神發(fā)問

凝神發(fā)問問的問題就是自己感到困惑的事情，問的對象是自己。比如：這件事情下次我怎么做才能做得更好？導(dǎo)致這件事情的原因是什么？孩子這個樣子和我有什么關(guān)系？等等。這位媽媽問的問題是我的孩子為什么這么討厭我？

6.隨手記錄

發(fā)問之后就安靜地等待靈感的到來，當(dāng)靈感來了就隨手記錄。記錄下來，繼續(xù)發(fā)問。直到全部靈感都呈現(xiàn)出來。當(dāng)你用文字記錄靈感的時候，你的靈感就容易保存了，否則很容易遺忘。

最后，這位媽媽找到了答案：

（1）對孩子的要求太苛刻，不允許孩子犯錯誤，一犯錯誤就批評指責(zé)。

（2）和孩子的爸爸關(guān)系不好，經(jīng)常鬧矛盾，總是把不良情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上。

（3）平時不尊重孩子，自以為是，經(jīng)常強迫孩子干自己不愿意干的事。

（4）愛嘮叨，看到孩子的行為不合自己的意愿時，就一吐為快，為孩子的成長制造生活的噪音。

當(dāng)這位媽媽通過反省找到孩子不愿意接納自己的原因后，哭得淚流滿面，特別后悔自己的行為給孩子帶來的傷害。同時也很欣慰，終于找到了問題的癥結(jié)所在，為今后解決問題明確了方向，提供了依據(jù)。她表示一定會改變自己以前的無知行為，改善與女兒的關(guān)系。

一個月之后，她給我發(fā)來了微信：謝謝馬老師的指點和幫助，通過反省我找到了教育孩子時存在的問題，經(jīng)過一個多月的努力，我已改變了很多，并得到了女兒的表揚，現(xiàn)在女兒和我的關(guān)系比以前好多了，今后我會繼續(xù)努力，為孩子創(chuàng)造幸福的成長環(huán)境。并且還發(fā)來一張和女兒的合影，從娘倆臉上的笑容和親密的動作可以看出，真的和夏令營時大不一樣了，娘倆的關(guān)系破冰了，孩子的幸福時光已經(jīng)開始了。

反省能優(yōu)化原生家庭系統(tǒng)，會讓家風(fēng)建設(shè)日益完善，孩子的幸福始于父母的自我反省。

從古圣先賢的智慧當(dāng)中我們也能看得出反省的思想。

孔子：“躬自厚而薄責(zé)于人，則遠怨矣?！薄耙娰t思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也?！?/p>

孟子：“君子必自反也?！?/p>

曾子：“吾日三省吾身。為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？”

朱熹：“人之洗濯其心以去惡，如沐浴其身以去垢。”

老子《道德經(jīng)》中說：“致虛極守靜篤，萬物并作吾以觀其復(fù)?！?/p>

釋迦牟尼：“觀自在菩薩?！?/p>

古圣先賢的這些觀點都體現(xiàn)人要擁有自我反省能力。一切問題，反省是改善的源頭。

自我反省是向內(nèi)走，是一種內(nèi)在的思考機制。不管這件事情我做得是好還是不好，我下次再做的時候一定還可以做得更好。

一個人如果具備反省能力，他的能力和修養(yǎng)會與日俱增，他會越來越優(yōu)秀。隨著他閱歷增加、年齡的增長、體驗的豐富、知識結(jié)構(gòu)的完善，底蘊就會越來越厚。人人都可以成為圣賢，反省是唯一通道。

為什么我會將家庭教育和反省相結(jié)合呢？當(dāng)你看到孩子一個又一個你不接納的行為和毛病的時候，作為父母如果懂得反省，在最短的時間里就可以找到解決問題的辦法。怎么說怎么做自然水到渠成，你不必去聽別人的建議，只要你的心足夠安靜，你就能找到解決的辦法。所有家庭教育事故的出現(xiàn)都與父母的那顆心不夠安靜有關(guān)。

當(dāng)你擁有反省能力的時候，你會發(fā)現(xiàn)該忍的地方你一定能忍住，你絕對不會被孩子的幾句話給點燃怒火。當(dāng)反省能力傳遞給你的孩子，他就會不用揚鞭自奮蹄，你會發(fā)現(xiàn)孩子自己就開始追求更優(yōu)秀的自己。反省是習(xí)慣之王，當(dāng)反省已經(jīng)成為你的習(xí)慣的時候，你的那顆平靜之心自然就會察覺身邊的人、事、物。要想做智慧的父母，就一定要懂得反省，因為靜能生慧，而反省是安靜自動產(chǎn)生的機制。當(dāng)父母懂得反省的時候，孩子的福音就來了。孩子的幸福始于父母的自我反省。

（作者單位：山東省濟寧鄒城市唐村中學(xué)，濟寧，273522）

編輯/左文萍 衛(wèi) 虹 終校/于 洪endprint