劉慧

【摘 要】近年來我國大學生上網時間呈顯著上升趨勢，而監(jiān)管的缺位，網絡中色情、暴力內容依然存在，網絡道德標準不完善，大學生缺乏自律，對大學生的心理健康產生重要的影響。本文共分三個部分：第一部分主要闡述網絡環(huán)境對大學生心理健康的影響；第二部分是網絡時代加強大學生心理健康教育的必要性；第三部分是網絡時代提升大學生心理健康教育的對策建議，希望能夠為提升我國大學生心理健康教育水平提供借鑒。

【關鍵詞】網絡環(huán)境；大學生心理健康；高校教育

近年來，隨著網絡發(fā)展和智能手機的普及，網絡內容紛繁復雜，質量參差不齊，網絡環(huán)境對大學生心理健康的影響也在逐步增加。根據一份最新調查問卷顯示，我國大學生每天使用網絡時間超過6小時比率約為28%；使用網絡4-6小時比率約為50%；使用網絡4小時以下比率僅為22%。而從用途來看，大學生使用網絡用于游戲的比率為33%；聊天、看電影看視頻的比率為41%；用于查找資料和學習的比率僅為18%；其他類型比率為8%。以上數據顯示，我國近八成大學生每天使用網絡的時間超過了4個小時，網絡已經成為當代大學生休閑娛樂和獲取知識最為重要的平臺。在調研中發(fā)現，很多大學生除了吃飯、運動、睡覺、上課外，大部分時間都在盯著手機和電腦屏幕，網絡上的內容在以潛移默化的方式影響著我國大學生的心理健康水平。而反觀我國的大學生心理健康教育，內容老化、方式陳舊、模式固化等問題突出，顯然已經不能適應新時代大學生心理健康教育的要求。

一、網絡環(huán)境對大學生心理健康的影響

（一）網絡環(huán)境對大學生心理健康的積極影響

網絡環(huán)境對大學生心理健康的積極影響主要體現在以下幾個方面：一是心理健康知識獲取更加便捷。在網絡環(huán)境下，大學生可以通過搜索輕松的獲得深層次的心理知識，甚至可以在手機APP上獲得一對一的心理健康調節(jié)指導。二是學校傳播健康知識更加便捷。在網絡環(huán)境下，心理健康教育不再局限于有形的座談、講座，無形的教育方式成為可能，學?？梢赃\用網絡形式豐富傳播手段、擴大傳播范圍，提升教育效果。三是有助于心理健康教育接受程度的提升。新時代的大學生隱私保護的理念更強，追求自由和個性，傳統(tǒng)面對面的心理教育方式會造成大學生的心理抵觸，心理健康教育效果往往會大打折扣，而在網絡模式下大學生的隱私可以得到很好的保護，運用網絡手段開展教育的方式也很容易被接受。

（二）網絡環(huán)境對大學生心理健康的消極影響

大學生階段的心理處于不穩(wěn)定的階段，外界環(huán)境影響很容易對大學生的心理健康產生影響。網絡內容質量參差不齊，加之網絡監(jiān)管和網絡道德指引仍存在欠缺，導致網絡有可能對大學生心理健康產生消極影響。一是網絡會影響大學生對社會關系的定位。長期使用網絡很容易讓大學生產生一種錯覺，即社會關系可以簡化為人和機器的關系，這種對社會關系的錯誤定位可能使大學生偏執(zhí)于網絡，而忽略現實中的人際關系。二是對個人認知產生偏差，容易形成“虛擬化”的人格障礙。大學生沉迷網絡后會在潛移默化中進行網絡形象的心理暗示，從而對個人認知產生偏差。三是行為失去道德規(guī)范。當前網絡道德引導和道德規(guī)范尚不完善，加之網絡道德標準和現實道德標準存在明顯偏差，很容易導致大學生行為在現實世界中失去道德規(guī)范。

二、網絡時代加強大學生心理健康教育的必要性

（一）有利于規(guī)范大學生的網絡行為

隨著網絡技術的發(fā)展，特別是智能手機的普及，網絡行為已經成為當代大學生的一項重要生活內容。在調研中發(fā)現，大多數大學生在網絡中能合理表達自己意見，能夠對自身角色進行合理定位，網絡行為表現也符合當代大學生的身份和社會普遍認同的價值觀念。但由于大學生情緒波動大，好奇心強，很容易受到外界環(huán)境因素影響，長時間處于網絡環(huán)境中使部分大學生受到了網絡中色情、暴力、樸素善惡觀、道德綁架等不良信息的影響，價值觀念扭曲，網絡行為表現為偏執(zhí)、偏激、隨心所欲等傾向，而這種網絡行為很容易延續(xù)到現實生活中。而心理健康教育能夠對大學生心理進行調節(jié)，對行為進行引導，從而有效的規(guī)范大學生的網絡行為。

（二）方便大學生對各類文化進行融合，更好的融入現實社會

網絡是一個大雜燴，東西方文化匯聚，主流文化和非主流文化齊備，這些多樣的文化中有精華同時也有不適應當代社會的糟粕，處于學校和社會融匯階段的大學生很難對網絡上的各種文化有清晰的分辨能力，難以批判的接受。有的大學生僅憑個人好惡，或是僅憑文化的表現形式，如是不是新穎、是不是吸引眼球，是不是具有挑戰(zhàn)性去了解、接受、甚至是傳播文化，不同文化思想的交流和碰撞會影響大學生對社會問題的看法，也會影響大學生對待工作、事業(yè)、生活的態(tài)度，也會對大學生的心理健康產生影響。大學生心理健康教育，可以幫助大學生去認識、了解、辨別存在于網絡上的各種文化，幫助大學生建立健康的價值觀念。

（三）有利于提升大學生道德水準和意志水平

大學生是具有較高智商和較高知識水平的群體，在道德和意志水平上也被寄予了較高的期望，而網絡的出現對大學生的道德水準和意志水平提出了新的考驗。

當前網絡上的道德監(jiān)管依然缺位，法治思想在網絡世界重點作用相對較小，網絡似乎是一個可以隨意說假話，發(fā)表不當言論、低俗言論，站在道德高度隨意進行網絡批判和網絡審判的場所。這些想法的根源在于，網絡負面行為的成本很低，網絡用戶幾乎不用考慮為自己在網絡上的言語和行為負責。大學生長期處于這樣的環(huán)境中會潛移默化的受到影響，網絡中形成的不負責任、冷漠，習慣從第三方角度考慮問題的心理傾向會對現實中的行為產生影響，不利于大學生道德水平的提升。

此外，網絡環(huán)境也會對大學生的意志產生影響。大學生長期沉迷網絡世界，會對心理健康產生嚴重影響，造成思想僵化和意志弱化。在調研中發(fā)現，很多大學生長期沉迷網絡游戲，甚至會逃課和犧牲睡眠時間，而游戲環(huán)境、游戲人物與現實環(huán)境和個體差別巨大，在網絡游戲中獲得的成就感很難在現實生活中獲得，這會造成大學生的極大心理的落差和挫敗感，很難正確看待自身在現實世界中的優(yōu)勢和劣勢進而造成大學生內心空虛和意志薄弱狀況。

從當前大學教育來看，大學生心理健康教育是解決上述兩大問題最為直接也最為有效的手段。

三、網絡時代提升大學生心理健康教育的對策建議

（一）組建適應網絡時代要求的大學生心理健康教育組織

網絡時代下傳統(tǒng)的大學生心理健康教育模式顯然不能適應新形勢要求，各高校需要適時組建適應網絡時代要求的大學生心理健康教育組織。

一是要培養(yǎng)專業(yè)化隊伍。通過加強相關知識培訓和跨層級的交流，培養(yǎng)一批適應網絡時代大學生心理健康教育任務的教師，重點要掌握網絡教育知識、技術、技巧。

二是提供相關設備。網絡時代的心理健康教育不能再停留在一間心理咨詢室，一張桌子和一把椅子這樣簡單的辦公設備，而需要能夠接入網絡的電腦和智能設備，高校應為從事心理健康教育的教師提供充足的設備，方便其開展工作。

三是加強與技術部門的合作。網絡時代的大學生接觸的內容更為豐富，想法更為跳躍，傳統(tǒng)的教育模式很難吸引大學生的注意力，為提升教育效果，大學心理健康教師需要與技術部門合作開發(fā)微信公眾號、心理健康手機APP等，為大學生心理健康教育提供更為豐富的途徑。

（二）擴大教育范圍改變教育內容和目標

一是將心理教育范圍從問題學生擴大為全體學生。進入網絡時代后，心理教育的重點不再是極少數的問題學生，而需要擴大為受到網絡影響的全體學生。網絡時代所有大學生的心理都會或多或少的受到網絡環(huán)境的影響，而且由于網絡環(huán)境的存在這種影響往往表現的更具隱蔽性，因此心理教育的范圍應擴大為全體學生。

二是教育內容從關注心理健康轉變?yōu)殛P注大學生未來成長。傳統(tǒng)的心理教育主要是一種被動和應對的模式，即在發(fā)現問題學生后再去治療和矯正，在網絡時代這種模式顯然已經落后。各高校需要調整心理健康教育思路，將被動工作轉變?yōu)橹鲃幼鳛?，即運用多種手段提前進行心理干預，還需要將工作內容由關注大學生心理健康，轉變?yōu)殛P注大學生的未來成長，通過全方位的心理健康教育助力大學生的健康成長。

三是將教育目標轉變?yōu)樘嵘髮W生幸福感和積極的心理素質。大學生群體處于人生的十字路口，處于學習和工作生涯的銜接階段，面臨著生活、就業(yè)和事業(yè)的多重壓力。而大學心理健康教育的目標應幫助大學生認識到自己的優(yōu)勢，明確自身的奮斗目標，幫助學生提升幸福感并建立積極的心理素質，幫助大學生應對未來的不確定性。

（三）運用網絡化思維開展心理健康教育

一是貫徹平等化思想。網絡魅力來源于多種因素，而平等化思想是網絡思維的重要組成部分。在網絡世界，每個人都具有平等的發(fā)表意見的權利，每個人也都有充分表現自身魅力，和修飾自身的權利，大學生長期接觸網絡已經對這種平等化的思想產生了深度的認同。因此，心理教師進行大學生心理健康教育應貫徹平等化思維，擺脫高高在上的心理，充分尊重大學生的個性和意見，以大學生能夠接受、喜聞樂見的方式實施。比如，通過微博、微信公眾號、幽默的小視頻來傳播心理健康知識，這樣會收到更好的效果。

二是貫徹針對性和有效性思想。隨著網絡的發(fā)展變化，網絡內容更具全面和具體，大學生可以很方便的通過搜索引擎搜索到心理健康知識，傳統(tǒng)的心理健康教育內容與網絡上的內容重復很難吸引大學生的注意力，教育成效也會大打折扣。因此，心理教育教師需要修改心理健康教育內容，使之更加符合當代大學生特征，更加具有針對性，能夠切實解決大學生當前面臨的心理困惑和心理問題，提升大學生心理健康教育效果。

三是以網絡事件為素材開展心理教育。近年來，網絡事件頻發(fā)，每次網絡事件發(fā)生后的事件評論和態(tài)度可以折射出大學生的心理狀態(tài)，而網絡事件輿情也會對大學生的心理健康產生重要影響。高?？梢詫⒕W絡事件作為素材，以網絡座談會、辯論會、和事件研究等形式邀請大學生對網絡事件進行剖析，研究事件起因、過程和結果，并引導大學生以積極的態(tài)度應對網絡事件。

（四）組織集體活動幫助大學生找到角色定位

大學生沉迷網絡的原因之一是因為高?，F實活動太少，大學生難以在現實的活動中體現個人價值，難以體會到集體的溫暖和幸福感的缺失。未來高校應多在現實中多組織形式新穎、內容多樣的現實活動，將大學生從手機和電腦屏幕拉回到現實世界中。多為大學生組織校外實踐活動，讓大學生對現實世界有個清醒的認知，方便大學生找到現實世界中的角色定位。高校心理教師要在活動和校外實踐中對重點學生予以額外的關注，注意體現對重點學生的關懷和關愛，讓他們在現實世界中體會到幸福感。

此外，為幫助大學生建立健全的人格，高校還應對大學生的未來發(fā)展進行針對性的規(guī)劃，幫助大學生深入分析自身的優(yōu)勢和劣勢，明確未來發(fā)展方向，讓大學生成為社會主義現代化建設重要的積極因素。

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