摘要：伴隨陽光體育運(yùn)動的逐步推進(jìn)，陽光大課間作為陽光體育運(yùn)動的關(guān)鍵載體之一，已經(jīng)為廣大師生認(rèn)可，跳長繩已經(jīng)作為重要的鍛煉活動形式。但是，小學(xué)生在參與跳長繩時，受到一定限制，主要原因是小學(xué)生對身體的位移、空間運(yùn)動的認(rèn)識和判斷能力均處于最初級的狀態(tài)。鑒于此，采用科學(xué)的教學(xué)方法來讓小學(xué)生迅速接受并掌握跳長繩運(yùn)動技巧就顯得尤為重要。梯度教學(xué)法，是指在教學(xué)的過程中，結(jié)合學(xué)生的知識層次、認(rèn)知過程的進(jìn)度不同，在學(xué)習(xí)的廣度和深

度上，通過循序漸進(jìn)的方式，科學(xué)區(qū)隔、調(diào)整、融合跳長繩的教學(xué)實(shí)踐內(nèi)

容，形成緩沖坡度，先易后難，化難為簡，有效快速推進(jìn)教學(xué)實(shí)踐。

關(guān)鍵詞：體育；跳繩；梯度教學(xué)法

體育教學(xué)作為學(xué)校教學(xué)中必不可少的科目，具有重要的特殊意義，它不單純是提高學(xué)生的體能和對事物的反應(yīng)能力，它還具有在課堂中提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，使學(xué)生積極向上，勇于創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神，知難而上，堅韌不拔的高尚品質(zhì)。在小學(xué)體育教學(xué)中就教學(xué)內(nèi)容中的跳繩項目采取梯度教學(xué)法來逐步培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神和積極進(jìn)取精神。跳法多樣化能提高學(xué)生的興趣，讓學(xué)生知難而上，逐漸培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的精神。就梯度教學(xué)法在跳繩項目中的具體應(yīng)用，現(xiàn)作以下五點(diǎn)闡述：

一、 鞏固跳短繩基礎(chǔ)，再觸及跳長繩

掌握好跳短繩是學(xué)習(xí)跳長繩的基石。在前期的跳短繩的學(xué)習(xí)和鍛煉中，讓小

學(xué)生逐步感受體位的空間移動，來逐步練習(xí)跳長繩的技巧，使得學(xué)習(xí)效果事半功倍。一年級小學(xué)生練習(xí)跳短繩，一是要端正學(xué)生的跳繩方法，采用播放音樂的形式來控制搖繩和跳躍的頻率；二是逐步使用屈腿跳、勾腿跳等多樣式的姿態(tài)，體驗跳短繩的姿態(tài)美，韻律美，變換自如；三是結(jié)合小學(xué)生活潑好動的特點(diǎn)，以三人一組進(jìn)行協(xié)作，初步嘗試跳長繩，體驗長短繩之間的區(qū)別。讓學(xué)生自然地進(jìn)入到跳長繩的學(xué)習(xí)中，避免小學(xué)生產(chǎn)生畏難情緒，消極應(yīng)對。

二、 掌握長繩立定跳，再學(xué)長繩跑位跳

在練好跳短繩并初步接觸長繩之后，學(xué)生開始慢慢掌握長繩立定跳，讓跳繩者體會到搖繩的韻律和繩子的軌跡，然后再根據(jù)繩子的地面接觸間隙來進(jìn)行跑位跳。在跳長繩的第一課時中，以三人一組，搖繩與跳繩在三人之間輪流進(jìn)行，調(diào)整運(yùn)動量并進(jìn)行相互計數(shù)和評價，在各小組之間再進(jìn)行計數(shù)比賽。教師在巡視指導(dǎo)過程中，要及時糾正學(xué)生在搖繩的高度、速度與立定跳存在的問題，強(qiáng)調(diào)跳進(jìn)去與跑出來的關(guān)鍵是盡量貼近搖繩的學(xué)生，可以采用在地上劃線的方法來幫助學(xué)生對跑位的理解。這一教學(xué)課時，由原地跳到跑位跳，是一個逐步的加大學(xué)習(xí)難度的過程，要讓孩子們學(xué)會領(lǐng)悟運(yùn)動的簡單規(guī)律，感受運(yùn)動的協(xié)作的重要。

三、 學(xué)會“踩線跳”，再練“自由跳”

“踩線跳”即把跑動的路線繪制好，按照已定的線路來跑動練習(xí)?！白杂商奔醋屘K者自由發(fā)揮。前者是有序的規(guī)定動作，后者是“亂”而有序的自由動作，通過兩者的組合練習(xí)，形成另一個學(xué)習(xí)梯度。在跳長繩第二課時，八人一組，搖繩者按規(guī)定位置定點(diǎn)搖繩，跳繩者依次貼近畫好的線進(jìn)行“跳進(jìn)”，緊跟前面的“跳出者”，持續(xù)跟進(jìn)。結(jié)合小學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，拓展為“自由跳”，讓學(xué)生積極主動地自由運(yùn)動，自主地變換方向、動作。在這一課時，學(xué)生能夠按圖線來搖繩和“跳進(jìn)”“跳出”，逐步形成安全、有序的隊伍。在比較熟悉“跑位跳”的方法后，進(jìn)行自由地跳繩，就自然輕松了。構(gòu)建這個梯度，讓學(xué)生適應(yīng)多人參與的順序，掌握跳動的時機(jī)。

四、 學(xué)好并腳跳，再學(xué)單腳跳

跳長繩中變換使用并腳跳與單腳跳，可以增加跳繩的娛樂性。并腳跳的優(yōu)點(diǎn)是失誤少、成功率高；單腳跳的優(yōu)點(diǎn)是過繩速度快，省力，缺點(diǎn)是學(xué)生容易出錯絆腳，產(chǎn)生安全隱患，因此，構(gòu)建先并腳跳后單腳跳的教學(xué)梯度就極為重要。在第三課時，十人一組，在有線路示意圖的場地練習(xí)。先復(fù)習(xí)并腳跳，然后進(jìn)行單腳跳練習(xí)，可以輔助畫上腳印幫助學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。在此課時，用并腳練習(xí)感受自己與繩子的結(jié)合，體驗成功的快樂；鼓勵學(xué)生單腳跳過長繩，發(fā)動學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，在已有的技能之上，掌握單腳過繩，體現(xiàn)梯度教學(xué)的價值。

五、 先學(xué)慢搖跳，再學(xué)快速跳

搖繩是跳長繩的關(guān)鍵，需要兩人的協(xié)作，形成搖繩速度的梯度，先快后慢，是動作技能的規(guī)律。小學(xué)生受年齡和體能的限制，動作協(xié)調(diào)不夠，應(yīng)該教會小學(xué)生逐步掌握搖繩節(jié)奏與時機(jī)，逐漸成熟。在第一到第三個課時的過程中，逐步貫穿原地跳長繩中的搖繩速度由慢到快；在跑位跳的鍛煉中，感受慢搖繩的瞬間，掌握繩子落地的空隙，逐步實(shí)現(xiàn)搖繩與跳繩的結(jié)合。慢搖增加學(xué)生的信心，提升成功率，讓孩子們體驗不一樣的節(jié)奏。但是，要充分照顧不同體質(zhì)、不同特性的學(xué)生，保證進(jìn)步快的學(xué)生能學(xué)到新的技能，進(jìn)步慢的學(xué)生逐步掌握教的技能。

結(jié)語

在小學(xué)低段跳長繩中運(yùn)用梯度教學(xué)法，可以幫助老師在體育課堂上更容易教會學(xué)生，降低學(xué)生學(xué)習(xí)的難度，形成可供復(fù)制的動作技能教學(xué)規(guī)律。同時，要避免為了形成梯度而故意分解為梯度，脫離教學(xué)實(shí)際內(nèi)容，要建立規(guī)范的模式，使得梯度教學(xué)法在體育工作中切實(shí)應(yīng)用。

作者簡介：胡影，江蘇省徐州市銅山區(qū)棠張鎮(zhèn)實(shí)驗小學(xué)。endprint