亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        飯碗決定飯量

        2018-01-29 20:49:18崔仁哲
        求學(xué)·素材版 2018年1期
        關(guān)鍵詞:攝取量大廳糖果

        崔仁哲

        法國的超市里,酸奶的容量一般為125克;美國的超市中,酸奶的容量大多是227克。

        決定食物攝取量的因素很簡單,也十分重要,它就是包裝的容量,也就是說,飯碗的大小,決定食物攝取量的多少。

        事實(shí)上,人使用大碗吃飯時(shí),飯量會(huì)較使用小碗時(shí)有所增加。對此,有人提出疑問:“自己有多餓,難道心里沒數(shù)嗎?即使碗再大,只要知道自己的饑餓程度,吃不了,就剩下一部分,最終吃下的不就一樣了嗎?”

        答案并非如此。

        美國心理學(xué)家保羅·羅津發(fā)現(xiàn),食物基本單位的大小,是決定食物攝取量的重要因素。

        保羅·羅津帶領(lǐng)研究團(tuán)隊(duì)在一家公司進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。在公司的大廳中,他們準(zhǔn)備了一些糖果,并告知公司員工可以隨意享用。第一天,研究人員準(zhǔn)備了80粒小糖果,每粒重3克。翌日,他們將糖果的數(shù)量減少到20粒,但是,每粒糖果的重量增加到12克。然后,他們每日下午前來統(tǒng)計(jì)所食糖果的數(shù)量。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,研究人員將12克的糖果擺入大廳后,職員們攝入的糖果量相對更多了。

        也許有人會(huì)質(zhì)疑:這或許是一種巧合。研究人員在美國一所高級公寓中,以相同的方式進(jìn)行了一次實(shí)驗(yàn)。他們在公寓大廳放置了裝滿巧克力的容器及勺子,過往居民可以隨意取用。

        第一天,研究人員在容器中擺放的是小勺,次日換成比小勺大4倍的大勺。每天下午,他們都會(huì)統(tǒng)計(jì)巧克力的剩余量。

        結(jié)果不出研究人員所料,更換大勺以后,過往居民吃下了更多的巧克力。這就可以斷定,人類的飲食量并不是完全由食欲決定的,還取決于容器的大小,因?yàn)椤巴搿钡拇笮∮绊懥巳说男膽B(tài)。

        通常情況下,人們會(huì)將基本單位量認(rèn)定為“最標(biāo)準(zhǔn)的平均量”。當(dāng)碗較大時(shí),人們就會(huì)產(chǎn)生一種內(nèi)疚心理,認(rèn)為吃不完是浪費(fèi),在內(nèi)疚心理的驅(qū)使下,他們會(huì)盡量擴(kuò)充自己的食量;當(dāng)碗較小時(shí),人們雖然想吃,但會(huì)擔(dān)心“我是不是吃得太多了”“會(huì)不會(huì)有人笑話我”,在這種不安感的作用下,他們的攝入量相對要少很多。

        事實(shí)上,并沒有人強(qiáng)迫他們產(chǎn)生這些想法,只是擺放在眼前的碗的大小,影響了他們的認(rèn)知,使他們認(rèn)定,“這個(gè)量就是標(biāo)準(zhǔn)”。

        韓國首爾醫(yī)科大學(xué)劉太宇教授建議,不要區(qū)分食物的種類,一定只吃一半的量。

        劉教授的忠告得到了很多人的認(rèn)同。但是,人們有這樣的疑問:“我認(rèn)為這樣很好,可是,怎樣才能控制自己只吃一半呢?”

        答案非常簡單,將所有的碗一律換成容量減半的小碗。endprint

        猜你喜歡
        攝取量大廳糖果
        小心!甜食吃多了抑郁風(fēng)險(xiǎn)高
        中國食品(2021年22期)2021-12-13 20:35:09
        甜食吃多了 抑郁風(fēng)險(xiǎn)高
        自我保健(2021年12期)2021-02-21 05:42:00
        四塊糖果
        四塊糖果
        觀察:糖果找不同
        孩子(2019年4期)2019-04-11 03:10:00
        總說飲酒要適量,那么多少才算過量了?
        跟蹤導(dǎo)練(四)4
        網(wǎng)上辦事大廳解決方案
        候機(jī)大廳
        雨季里的糖果湖
        无码三级国产三级在线电影| 野花社区视频在线观看| 国产精品久久久久电影网| 中文岛国精品亚洲一区| 国产情侣自拍偷拍精品| 美腿丝袜诱惑一区二区| 国产精品一区二区久久乐下载| 国产精品无码无片在线观看| 激情五月天俺也去综合网| 国产一区二区三区我不卡| 让少妇高潮无乱码高清在线观看| 久久久窝窝午夜精品| 精品国产一区二区三区久久狼| аⅴ天堂国产最新版在线中文 | 亚洲中文无码永久免| 国产精品无码久久久久久蜜臀AV| 蜜桃久久综合一区二区| 精品国产精品国产偷麻豆| 7777精品久久久大香线蕉| 日本在线免费精品视频| 亚洲最新精品一区二区| 亚洲av永久无码精品网站在线观看 | 老熟妇乱子交视频一区| 亚洲av无码专区电影在线观看| 97在线视频免费| 中文字幕人妻互换激情| 久久无码人妻一区二区三区午夜| 午夜无码片在线观看影院| 国产精品国产三级国产an| 开心久久婷婷综合中文字幕| 国产亚洲2021成人乱码| 中文字幕少妇AV| 神马不卡影院在线播放| 国产成人av一区二区三区在线观看| 欧美日韩亚洲国内综合网| 久久久久久无码AV成人影院| 国产激情在线观看免费视频| 一本色道久久88综合日韩精品| 中文人成影院| 亚洲av极品尤物不卡在线观看| 国产不卡视频一区二区三区|