文/趙剛

隨著科學(xué)信息技術(shù)的進(jìn)步與經(jīng)濟(jì)飛速的發(fā)展，人們的生活水平與生活質(zhì)量正在不斷地得到改善和提高。但同時(shí)，這也伴隨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)、高頻率生活節(jié)奏和不斷攀升的生活壓力。而現(xiàn)如今高等院校的學(xué)生作為整個(gè)社會(huì)發(fā)展的驅(qū)動(dòng)力，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是對(duì)未來(lái)工作的壓力都非常的沉重。因此，學(xué)生的心理健康問(wèn)題已成為各個(gè)家長(zhǎng)、高校乃至社會(huì)普遍關(guān)心，而體育活動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體，放松心情，通過(guò)娛樂(lè)的方式，改善身心素質(zhì)，通過(guò)鍛煉活動(dòng)各種優(yōu)秀的品質(zhì)。當(dāng)一個(gè)學(xué)生身體不健康的時(shí)候，心情自然不可以會(huì)好，相反，如果心理負(fù)面情緒壓抑得不到釋放，會(huì)通過(guò)軀體表現(xiàn)出來(lái)，嚴(yán)重者可形成疾病，因此通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)多巴胺分泌，從而緩解心理壓力、增強(qiáng)體魄、提高免疫力和獲得精神自由等各個(gè)方面的功效。

一、對(duì)心理健康的理解

心理健康是個(gè)體在良好的生理狀態(tài)基礎(chǔ)上的自我和諧及與外部社會(huì)環(huán)境和諧所體現(xiàn)出的個(gè)體的主觀(guān)幸福感。

首先，可以保持人格的相對(duì)穩(wěn)定，樂(lè)觀(guān)的過(guò)日子。遇煩惱的事情能使自己情緒穩(wěn)定，遇事情不慌不忙，有冷靜的頭腦，客觀(guān)的分析事物，學(xué)會(huì)寬容，保持自己的心情愉快。其次，有良好的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，對(duì)自己的工作和學(xué)習(xí)做到有一定的滿(mǎn)意度，做自己難度中等偏高一點(diǎn)的事業(yè)，始終保持積極向上的心態(tài)，工作有挫折不氣餒，跌倒了再爬起來(lái)。最大限度的實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。最后，有良好的交際能力，學(xué)會(huì)社會(huì)人際關(guān)系的處理，親情、友情、愛(ài)情能根據(jù)自己的能力處理好，這樣就有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，當(dāng)遇到煩惱或者大的應(yīng)激刺激，有良好的應(yīng)對(duì)能力，做到兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。

當(dāng)然，實(shí)際上最重要的就是的一點(diǎn)，就是要有幸福感，心理充滿(mǎn)了幸福，心理自然就健康了。而心理健康的維護(hù)是各大學(xué)院培養(yǎng)高素質(zhì)人才的需要，也是促進(jìn)每個(gè)學(xué)生全面發(fā)展的需要，更是高校為國(guó)家培養(yǎng)高素質(zhì)人才的根本任務(wù)需要。

二、休閑體育活動(dòng)對(duì)職業(yè)院校學(xué)生的心理影響

(一)自我開(kāi)放性

在院校內(nèi)舉行休閑體育活動(dòng)，同學(xué)們無(wú)論是作為選手在參加體育比賽，還是作為觀(guān)眾在觀(guān)看體育比賽，都可以帶給學(xué)生們無(wú)線(xiàn)的精神享受。在比賽現(xiàn)場(chǎng)，隨著比賽的進(jìn)行，每一個(gè)環(huán)節(jié)都激動(dòng)人心，跟著賽場(chǎng)的節(jié)奏，學(xué)生們一起可以大聲的叫喊，可以一起鼓勁加油，吶喊助威，可以一起盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們?cè)诰裆嫌幸环N輕松感，讓學(xué)生們放開(kāi)自我。每一次成功的射門(mén)，每一個(gè)漂亮的投籃，每一個(gè)默契的動(dòng)作，伴隨著快節(jié)奏的音樂(lè)跳健美操等，這都不僅只是健身，更重要的是給學(xué)生們的一種精神與神經(jīng)方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。

(二)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

現(xiàn)如今的職業(yè)院校的學(xué)生，大多數(shù)心理年齡還是處于不太成熟的階段，而且如今的孩子大多都為家里唯一的孩子，每個(gè)人有自己獨(dú)特的生活方式，缺乏與其他人良好的溝通交流的能力。因此，在很多事情上，都還沒(méi)有學(xué)會(huì)如何與人相處、交流、合作。但是，在一些體育活動(dòng)和體育賽事對(duì)豐富學(xué)生的文化生活，弘揚(yáng)了集體主義、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，對(duì)如何與他人相處、溝通、交流，提高其團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)其團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，都有著不可缺少的作用。

(三)提高身心素質(zhì)

進(jìn)行體育活動(dòng)，無(wú)論是身體還是心理，都得到了一定程度的鍛煉。在每一次活動(dòng)中，無(wú)論成敗，都培養(yǎng)了學(xué)生的抗壓能力，當(dāng)學(xué)生面對(duì)失敗時(shí)，即培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折精神，當(dāng)學(xué)生獲得成功時(shí)，即給予了學(xué)生自信心、自豪感，在進(jìn)行比賽時(shí)，同時(shí)有助于提高學(xué)生的耐力。特別是當(dāng)學(xué)生進(jìn)行自己所感興趣的運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以調(diào)整人們的不良心理情緒，消除沮喪的心理，這是一種非常美妙的情感體驗(yàn)。

(四)增進(jìn)同學(xué)間的友情

院校內(nèi)的體育活動(dòng)，無(wú)論是其課內(nèi)還是課外，其性質(zhì)就決定了運(yùn)動(dòng)活動(dòng)形式和比賽類(lèi)型，這都離不開(kāi)與他人的接觸，這就制造了與他人交往的機(jī)會(huì)。學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中互動(dòng)，從陌生到熟悉，相互間摩擦、碰撞，交往多了，聯(lián)系多了，相互間的友誼就成型了。學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不僅能夠突破害羞靦腆，增加溝通增進(jìn)了解，擴(kuò)大社會(huì)交往面，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)還能夠找到志同道合的伙伴消除來(lái)自心理的孤獨(dú)感。

三、結(jié)語(yǔ)

目前，我國(guó)職業(yè)學(xué)院學(xué)生存在著部分的心理健康問(wèn)題，這也就影響著我國(guó)職業(yè)技術(shù)人才的培養(yǎng)，我國(guó)職業(yè)院校應(yīng)該盡可能為學(xué)生設(shè)了相應(yīng)的心理咨詢(xún)師，以輔導(dǎo)學(xué)生的心理健康培育，并通過(guò)休閑體育活動(dòng)，豐富學(xué)生們的校園生活，不僅是強(qiáng)身健體，更是通過(guò)參與體育活動(dòng)獲得更多的精神娛樂(lè)，以培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，并且有助于提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作精神，為步入競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)做好充分的準(zhǔn)備，為培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的國(guó)家職業(yè)技術(shù)人才做基礎(chǔ)。

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