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        心理暗示對(duì)學(xué)生體育測(cè)試結(jié)果的影響分析

        2018-01-29 00:05:42李建新
        體育風(fēng)尚 2018年1期
        關(guān)鍵詞:測(cè)試心理體育

        文/李建新

        在體育課程教學(xué)過程中,很多教師都是將運(yùn)動(dòng)技巧、理論知識(shí)、實(shí)踐活動(dòng)作為課堂教學(xué)的重點(diǎn),從而忽視的對(duì)學(xué)生的心理教育。對(duì)于學(xué)生而言,有效的心理教育可以激發(fā)他們的潛能,提高他們的學(xué)習(xí)信心。因此,在體育教學(xué)過程中,教師應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的心理暗示,使得體育課程變得更加豐富多彩。在體育教學(xué)過程中,體育測(cè)試是重要的課程內(nèi)容,通過體育測(cè)試可以更加直觀系統(tǒng)的了解到學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。而很多學(xué)生在體育測(cè)試前普遍存在不同程度的心理問題,比如緊張、自卑、自信等,這些心理問題會(huì)在很大程度上影響學(xué)生的正常發(fā)揮,進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生體育測(cè)試結(jié)果不佳。對(duì)此,就需要教師加強(qiáng)心理暗示方法的運(yùn)用,針對(duì)不同性格特點(diǎn)的學(xué)生給予合理積極的心理暗示,使得學(xué)生能夠以正確的心理面對(duì)體育測(cè)試,從而取得良好的體育測(cè)試結(jié)果。

        一、心理暗示概述

        心理暗示簡(jiǎn)單來說就是指人接受他人觀點(diǎn)、立場(chǎng)影響所產(chǎn)生的心理特點(diǎn),心理暗示也是人們?nèi)粘I钪谐R姷男睦肀憩F(xiàn)。暗示可以說是人類在生活中最常用以及最基本的一種條件反射,從心理上來說,暗示就是一種被主觀意愿必定的假設(shè),它不需要有憑據(jù),因?yàn)樵谌祟惖囊庾R(shí)中已經(jīng)肯定了暗示的存在,而在心理上也一貫趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。人類在日常生活過程中都會(huì)受到心理暗示,它就是人的一種性能,就比如動(dòng)物危險(xiǎn)的逃避反映、各種行為的學(xué)習(xí)等都是在心理暗示作用才產(chǎn)生的[1]。心理暗示可以根據(jù)暗示的對(duì)象不同分為自我暗示和他人暗示,心理暗示也可以根據(jù)類型的不同分為積極暗示和消極暗示。比如在教學(xué)過程中,如果一個(gè)學(xué)生經(jīng)常處于消極、惡劣的學(xué)習(xí)環(huán)境中,那么學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生消極的心理暗示,從而影響學(xué)習(xí)質(zhì)量。而如果教師其自身品德、素質(zhì)存在問題,那么學(xué)生也會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。而反過來想,如果學(xué)生處于積極向上的學(xué)習(xí)環(huán)境中,那么也會(huì)產(chǎn)生積極的心理暗示,從而有效提高教學(xué)效果[2]。因此,將這種積極心理暗示運(yùn)用到體育課程教學(xué)中,就可以有效的激發(fā)學(xué)生的潛能,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性,進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生取得更大的進(jìn)步。

        二、心理暗示對(duì)學(xué)生體育測(cè)試結(jié)果的影響

        (一)積極影響

        無論是學(xué)生自身的心理暗示,還是教學(xué)在教學(xué)過程中的心理暗示,都會(huì)對(duì)學(xué)生的體育測(cè)試結(jié)果產(chǎn)生影響,而正確積極的心理暗示可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候促進(jìn)學(xué)生積極發(fā)展,樹立良好的自信心面對(duì)體育測(cè)試,從而取得良好的測(cè)試成績。比如在體育教學(xué)過程中,教師經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生,給予學(xué)生積極向上的心理暗示,而被心理暗示的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中就會(huì)更加積極、熱情,并且一段時(shí)間后都會(huì)取得一定的進(jìn)步。所以在學(xué)生體育測(cè)試開展之前,通過給予學(xué)生合理、積極的心理暗示,可以有效緩解學(xué)生測(cè)試前的緊張心理,幫助學(xué)生樹立信心,以正確的心態(tài)面對(duì)測(cè)試,從而取得良好的測(cè)試成績[3]。由此可見,積極向上的心理暗示對(duì)學(xué)生體育測(cè)試結(jié)果有著十分積極的影響。

        (二)消極影響

        心理暗示具有積極和消極兩面性,比如在體育教學(xué)過程中,學(xué)生常常會(huì)無意的接收到來自教師的消極心理暗示,對(duì)于教師的消極心理暗示,學(xué)生自身的情感和心理就會(huì)受到影響,從而在面對(duì)學(xué)習(xí)、測(cè)試過程中也產(chǎn)生消極的心理。比如在學(xué)生開展體育測(cè)試之前,教師常常會(huì)無形中給予學(xué)生壓力,對(duì)于一些成績較差的學(xué)生,教師會(huì)提醒學(xué)生,上一次的測(cè)試成績不佳,這一次要努力。這種鼓勵(lì)方式的出發(fā)點(diǎn)雖然是好的,但是很容易適得其反,比如學(xué)生會(huì)因?yàn)樯弦淮纬煽兊牟患?,而失去這一次體育測(cè)試的信心[4]。當(dāng)然,在體育教學(xué)過程中,學(xué)生很多消極暗示都是在自我暗示的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,比如學(xué)生在面對(duì)體育測(cè)試時(shí),產(chǎn)生的緊張心理、不自信心理很大一部原因就來自身的心理暗示。所以,這就需要教師在體育課程教學(xué)中,重視學(xué)生的消極心理暗示,教師不僅要注意自己的言行,同時(shí)還要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心態(tài)。

        三、體育教學(xué)中運(yùn)用心理暗示的條件

        為了能夠促進(jìn)學(xué)生取得更好的體育測(cè)試成績,促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量和效率得到提高,教師就需要在教學(xué)過程中加強(qiáng)運(yùn)用積極心理暗示法,通過心理暗示,來激發(fā)學(xué)生的潛能和興趣,幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)心態(tài)和考試心態(tài)。而教師在體育課程教學(xué)中運(yùn)用心理暗示需要注意幾個(gè)條件。

        首先,要保證課堂氛圍的輕松愉快,學(xué)生只有在愉快輕松的課堂氛圍中才能更好的接受教師的心理暗示。因此,在體育教學(xué)過程中,教師想要運(yùn)用心理暗示方法,首先需要努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)輕松愉快的課堂環(huán)境,消除學(xué)生緊張、疲憊、勞累的情緒,使得學(xué)生在良好的氛圍中得到積極的心理暗示[5]。比如在課堂教學(xué)實(shí)踐中,教師可以積極利用音樂、多媒體設(shè)備、體育游戲等手段來豐富教學(xué)內(nèi)容,使得學(xué)生能夠擁有愉快的學(xué)習(xí)心情。

        其次,教師要具有良好的權(quán)威效應(yīng)。在體育教學(xué)過程中,想要學(xué)生無形中接受教師傳遞的心理暗示,作為教師就必須能夠取得學(xué)生的信任,在學(xué)生之中具有一定的力量和威望,這樣,才可以使得教師的心理暗示有一定的信任感和權(quán)威,進(jìn)而取得更好的心理暗示效果。這里所指的權(quán)威效應(yīng)不是命令學(xué)生接受心理暗示,而是使得學(xué)生對(duì)教師產(chǎn)生信任感,在教師的力量和威望下,學(xué)生無形中接受教師心理暗示的影響。

        最后,在體育教學(xué)中運(yùn)用心理暗示方法,還需要建立和諧良好的師生關(guān)系。在體育教學(xué)過程中,良好的師生關(guān)系尤為重要,其直接關(guān)系到體育教學(xué)的效果和質(zhì)量,甚至關(guān)系到學(xué)生的全面發(fā)展。因此,在教學(xué)過程中,教師要加強(qiáng)與學(xué)生的溝通和互動(dòng),更多的了解學(xué)生的心理特點(diǎn)、性格習(xí)慣等,讓學(xué)生對(duì)教學(xué)具有充分的尊重、信任和喜愛[6]。只有構(gòu)建了良好和諧的師生關(guān)系,學(xué)生才能夠在心理暗示中獲得啟示,進(jìn)而產(chǎn)生良好的心理、情感反應(yīng)。

        四、在體育測(cè)試中心理暗示的運(yùn)用方法

        (一)語言暗示

        在體育教學(xué)中教師的語言是重要的組成部分,學(xué)生的理論知識(shí)吸取都需要通過教師語言講解來實(shí)現(xiàn)。而在體育測(cè)試中,為了促進(jìn)學(xué)生取得更好的測(cè)試成績,教師可以運(yùn)用語言暗示方法,比如教師可以采用藝術(shù)、風(fēng)趣、詼諧的語言對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理暗示,這樣可以使得學(xué)生在體育測(cè)試前保持愉快、輕松的心態(tài)。在體育測(cè)試之前,教師應(yīng)該運(yùn)用和藹、親切的語言對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì),以此來增加學(xué)生的信心[7]。另外,在日常教學(xué)過程中,教師也應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)用各種積極向上的語言對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理暗示,使得學(xué)生接受教學(xué)內(nèi)容能夠更加自然、輕松。通過在體育測(cè)試中給予學(xué)生語言暗示,可以有效促進(jìn)體育測(cè)試順利開展,并且使得學(xué)生取得良好的測(cè)試結(jié)果。

        (二)自我暗示

        在體育測(cè)試中,想要取得良好的測(cè)試結(jié)果,不僅需要教師給予積極向上的心理暗示,同時(shí)還需要學(xué)生自身給予自己良好的心理暗示。比如在體育測(cè)試之前,學(xué)生應(yīng)該堅(jiān)信自己的力量和勇氣,在面臨挑戰(zhàn)時(shí),應(yīng)該注重自我提醒、自我要求,同時(shí)加強(qiáng)對(duì)自己的鼓勵(lì)。而教師也要給予學(xué)生正確的引導(dǎo)和教育,比如教師要引導(dǎo)學(xué)生在面對(duì)困難和障礙時(shí),應(yīng)該加強(qiáng)自我暗示,自己給自己加油打氣,激發(fā)自己的潛能,順利完成體育測(cè)試。通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我暗示,可以有效培養(yǎng)學(xué)生沉著、冷靜、堅(jiān)定的良好品質(zhì),同時(shí)幫助學(xué)生能夠在體育測(cè)試中發(fā)揮最好的效果,取得最佳的測(cè)試成績。

        (三)體態(tài)暗示

        在體育測(cè)試過程中,不僅僅是教師的語言暗示會(huì)對(duì)學(xué)生的體育測(cè)試結(jié)果產(chǎn)生影響,同時(shí),教師的體態(tài)暗示也會(huì)對(duì)測(cè)試結(jié)果產(chǎn)生很大的影響。體態(tài)暗示是指教師運(yùn)用肢體動(dòng)作、眼神、表情對(duì)學(xué)生所進(jìn)行的心理暗示,通過體態(tài)來感染學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生,促使學(xué)生取得良好的測(cè)試結(jié)果。在體育測(cè)試過程中,學(xué)生的心理很容易受到教師體態(tài)暗示的影響,比如教師一個(gè)責(zé)備的眼神、一個(gè)失望的背影、一個(gè)搖頭動(dòng)作都會(huì)影響學(xué)生的信心。對(duì)此,在體育測(cè)試過程中,教師就需要給予學(xué)生積極向上的體態(tài)暗示,比如在學(xué)生開始體育測(cè)試之前,教師可以與學(xué)生進(jìn)行擊掌給予學(xué)生鼓勵(lì),當(dāng)學(xué)生完成一個(gè)動(dòng)作、一個(gè)項(xiàng)目時(shí),教師要給予學(xué)生肯定的微笑,或者對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓掌加油。當(dāng)學(xué)生看到教師積極向上的體態(tài)暗示時(shí),會(huì)更加有信心有信念的完成測(cè)試,進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生取得良好的測(cè)試結(jié)果。

        五、運(yùn)用心理暗示后學(xué)生體育測(cè)試成效

        通過在學(xué)生體育教學(xué)中運(yùn)用心理暗示方法,可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)質(zhì)量,進(jìn)而提高學(xué)生的體育測(cè)試成績。在心理暗示方法運(yùn)用之前,學(xué)生100米測(cè)試的平均成績?yōu)?8.9422秒,而通過在學(xué)生體育測(cè)試過程中給予學(xué)生積極的心理暗示,學(xué)生100米測(cè)試的平均成績?yōu)?5.9522秒。由此可見,只有給予學(xué)生積極向上的心理暗示,就可以在一定程度上提高學(xué)生的體育測(cè)試成績。

        六、結(jié)束語

        隨著體育課程改革的不斷深入,作為一名體育教師也應(yīng)該積極對(duì)課程教學(xué)進(jìn)行改革,在教學(xué)過程中,不僅要注重提高學(xué)生的理論知識(shí)以及運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)還要注重學(xué)生的心理教育。在體育教學(xué)過程中,教師可以運(yùn)用語言、肢體以及其他暗示手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示,以此來有效激發(fā)學(xué)生的興趣,同時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)生的心理,使得學(xué)生在體育測(cè)試中保持良好心態(tài)正常發(fā)揮,進(jìn)而取得良好的體育測(cè)試成績。

        [1]馮巖松,李永剛.淺析體育課堂教學(xué)中心理暗示的應(yīng)用[J].中國校外教育,2016 (11):102.

        [2]樊靜,郭飛.心理暗示在體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].湖北體育科技,2016,35(06):546-548.

        [3]姚建斌.心理暗示教學(xué)法在少體校田徑教學(xué)中的應(yīng)用[J].內(nèi)江科技,2016,37 (10):151-152.

        [4]唐書華,林陽.體育教學(xué)中心理暗示的激勵(lì)作用[J].新西部(理論版),2013(08):159+163.

        [5]陳壯喜.積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用[J].體育師友,2017,40 (02):45-46.

        [6]劉輝.初中體育課堂中心理暗示對(duì)學(xué)生影響[J].教書育人,2017(20):73.

        [7]邵佳佳.心理暗示在高校體育舞蹈教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].考試與評(píng)價(jià),2015 (05):77.

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