文/劉可原

微信運(yùn)動(dòng)，是由騰訊公司開發(fā)的一個(gè)類似計(jì)步數(shù)據(jù)庫的公眾賬號(hào)，關(guān)注之后，只要隨身帶上手機(jī)，微信中就會(huì)顯示運(yùn)動(dòng)計(jì)步和距離等數(shù)據(jù)。用戶可以隨時(shí)查看自己每天行走的步數(shù)，同時(shí)也可以和其他用戶進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量的PK（比拼）或點(diǎn)贊。

去年夏季，我接受朋友邀請(qǐng)，加入了微信運(yùn)動(dòng)圈。頭幾個(gè)月，我大多是每天5000步，后來逐漸遞增，如今基本保持在每天10000步左右。

我每天的微信運(yùn)動(dòng)大致分為早晨、上午、下午和晚上4個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)方式是慢跑加快走。慢跑的速度是以兩人并排跑，能相互交流的速度；快走則是抬頭挺胸，像軍人一樣闊步前行。慢跑累了，就快步走；快步走覺得很輕松了，又慢跑。跑跑走走，走走跑跑，變換加反復(fù)。每天分四個(gè)階段進(jìn)行微信運(yùn)動(dòng)，既能平攤運(yùn)動(dòng)量，又能增加趣味性，做到有張有弛、強(qiáng)度適中，非常適宜可自由支配時(shí)間的退休人員進(jìn)行鍛煉。當(dāng)然，我每天分4個(gè)等份兒的微信運(yùn)動(dòng)量，是一個(gè)相對(duì)的概數(shù)，不是一成不變的。如果有朋友約我去打球或游泳，那么微信運(yùn)動(dòng)量也會(huì)有相應(yīng)的調(diào)整。

自從加入微信運(yùn)動(dòng)，我的運(yùn)動(dòng)積極性有了明顯提高。以前去市圖書館，我常常是坐公交車或騎電動(dòng)車往返，如今我常常是步行半小時(shí)去那里看書閱報(bào)，這樣既鍛煉了身體，又獲得了新的知識(shí)，真是一舉兩得。

我的微信運(yùn)動(dòng)朋友圈長期保持在70人上下，我的微信運(yùn)動(dòng)量在群里屬于中上等水平。每天，我都會(huì)收到許多微信運(yùn)動(dòng)朋友的點(diǎn)贊，我也會(huì)及時(shí)給眾多微信運(yùn)動(dòng)的親友們以點(diǎn)贊。大家相互鼓勵(lì)，相互鞭策。前些日子，我外出旅游，微信運(yùn)動(dòng)量“異?！辈▌?dòng)，或超過17000步，或低于3000步，就有熱心微信運(yùn)動(dòng)朋友在微信中留言詢問，有的甚至還專門打電話給我。頓時(shí)，一股暖流涌上我的心頭。我感謝了他們，并告訴他們?nèi)嗽诼猛緯r(shí)，他們才放心。

微信運(yùn)動(dòng)，我愛你！微信運(yùn)動(dòng)，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持進(jìn)行的。