文霍壽喜

生活中，比較常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病有三種：第一種是老年性關(guān)節(jié)炎，第二種是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，第三種就是“老寒腿”病——反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部（多為膝關(guān)節(jié)）酸麻疼痛。這三種關(guān)節(jié)疾病的致病原理有所不同，但發(fā)病概率和程度均與天氣變化有一定的關(guān)系。臨床發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前后兩天的日平均氣溫變化超過(guò)3攝氏度、氣壓變化超過(guò)5毫巴、相對(duì)濕度變化超過(guò)10%時(shí)，關(guān)節(jié)病的發(fā)病率明顯增加。

在天氣較冷的深秋或冬季，天氣變化常常表現(xiàn)為一次伴有降水的冷空氣入境。氣象要素的波動(dòng)會(huì)引起人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，其中人體關(guān)節(jié)對(duì)溫度、濕度變化的反應(yīng)非常敏感，所以關(guān)節(jié)部位特別容易在天氣變化時(shí)發(fā)病或加重病情。也正因?yàn)槿绱?，關(guān)節(jié)病患者在寒冷時(shí)節(jié)，必須時(shí)刻關(guān)注天氣變化，注意防寒、防潮。由于以上三種關(guān)節(jié)炎各有特點(diǎn)，預(yù)防時(shí)也應(yīng)有所側(cè)重。

老年性關(guān)節(jié)炎，一般多發(fā)生在50歲以上的中老年人中，其特征為關(guān)節(jié)軟骨變性和唇樣骨質(zhì)增生，常發(fā)病于某一關(guān)節(jié)，尤其是負(fù)重大、易于勞損的大關(guān)節(jié) （如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等）。癥狀為關(guān)節(jié)酸痛和關(guān)節(jié)動(dòng)作僵硬感，在劇烈降溫和濕度突增時(shí)，關(guān)節(jié)酸痛癥狀會(huì)加重，此時(shí)，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)常可聽(tīng)到摩擦音，關(guān)節(jié)局部有輕度壓痛。所以，預(yù)防老年性關(guān)節(jié)炎，要注意在天氣變化后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，使關(guān)節(jié)的僵硬感減輕或消失；急性發(fā)作（表現(xiàn)為劇烈疼痛）時(shí)，應(yīng)限制活動(dòng)，多休息。治療方面，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行局部熱敷、按摩、理療，均可減輕癥狀，再加上通絡(luò)片、活絡(luò)片（丸）等藥物治療，常會(huì)取得較滿意的效果。但老年人切莫為了省錢(qián)，接受江湖醫(yī)生的稀奇古怪的“治療”。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕病的一種表現(xiàn)，主要癥狀是周身關(guān)節(jié) （尤其是膝、肘、腕、肩等）的紅腫疼痛，這種疼痛不是固定的，而是游移的?；颊呋顒?dòng)受限，同時(shí)伴有發(fā)燒。氣象條件對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響更大、更直接，所以患者必須在衣食住行和生活習(xí)慣上多加注意。首先要盡可能地避免“冷”和“潮”，肌膚不可接觸冷水，注意降低居室濕度；其次，宜穿吸濕性低的內(nèi)衣 （如氯綸布料的衣服），床單、被子也要經(jīng)常晾曬；再次，要控制高脂肪飲食，常吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜常吃富含維生素C的蔬菜水果；最后，要積極預(yù)防和治療感冒、氣管炎等呼吸道疾病，避免因這些疾病誘發(fā)或?qū)е嘛L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作、加重。

老寒腿的主要癥狀為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)做膝關(guān)節(jié)前后左右拼命搖晃動(dòng)作，試圖達(dá)到消痛的目的。這樣做是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)髕骨所承受的壓力最大，搖晃反而會(huì)加速磨損，致使骨性關(guān)疼痛加重。所以，患者體育鍛煉應(yīng)適度，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，不要過(guò)力。采用藥物、針灸、按摩等方法治療老寒腿是有效果的。

當(dāng)然，以上三種關(guān)節(jié)疾病并非絕對(duì)地獨(dú)立存在，它們有時(shí)還交叉在一起。但無(wú)論是哪種，患者的自我保健都十分重要。有專(zhuān)家總結(jié)出幾句保健口訣，關(guān)節(jié)病患者不妨參考和實(shí)踐：“重保暖，防潮濕，天冷別露腿和腳；常鍛煉，勤按摩，早晨適度走和跑；少勞累，調(diào)飲食，熱水洗腳與洗澡?！?/p>