朱偉龍

(西安體育學(xué)院，陜西西安 710068)

據(jù)分析，游泳可以增強人的心肌功能，提高人的免疫力，燃燒大量卡路里，提高身體的柔韌性，緩解壓力和抑郁，改善膚質(zhì)，提高骨質(zhì)，減少炎癥，提高智商，延長壽命。但據(jù)統(tǒng)計，80%的中國人不會游泳，80%的中小學(xué)生不會游泳[1]。

現(xiàn)在，為在廣大學(xué)生中推廣游泳運動，廣東、湖南等地相繼將游泳列入中考的必考項目，清華大學(xué)將游泳列為必修課。而這一旨在增強學(xué)生體質(zhì)的重大教育改革卻在實踐中遭遇“水土不服”的尷尬。

1. 普通高校游泳課教學(xué)現(xiàn)狀

1.1 教學(xué)觀念落后

高校游泳教師視游泳為競技體育，而不是體育鍛煉的一種普通形式，在教學(xué)中只注重培養(yǎng)學(xué)生的游泳速度，而不注意發(fā)揮游泳的健身功能。

1.2 缺乏游泳教學(xué)條件

長期以來，我國高校隸屬于計劃體制，由國家財政赤字維持辦學(xué)經(jīng)費，資金有限，很多高校根本沒有配備游泳館。有些高校建成了游泳館，領(lǐng)導(dǎo)為了增加一點兒收入對外開放，而本校學(xué)生根本不能上游泳課；還有一些高校安排游泳課不合理，讓幾個班的學(xué)生一起跳進(jìn)游泳池(最多時達(dá)到300多人)，根本無法開展游泳教學(xué)[2]。

1.3 教師隊伍不健全

長期以來，高校資金都在向文理科方面傾斜，而忽視體育教育，尤其是游泳教學(xué)?，F(xiàn)在很多高校的游泳教學(xué)教師其實只是體育教師(而非專業(yè)游泳教練)，自己都不會游泳(這可一點兒都不是笑話)，會游泳的體育教師也缺乏敬業(yè)精神，教學(xué)素質(zhì)不高[3]。此外，教師的任務(wù)繁重，往往一個人要照顧30個甚至45個學(xué)生(游泳隊的正常標(biāo)準(zhǔn)是一個教師照顧15個學(xué)生)，上課時根本管不過來。

1.4 教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段落后

長期以來，高校課堂教學(xué)奉行照本宣科，而高校游泳教學(xué)也必須根據(jù)幾十年一貫制的一本“游泳大綱”來上課。完全不顧游泳教材的呆板、機(jī)械與教條，完全不考慮學(xué)生的實際能力、肺活量與游泳水平，強迫初學(xué)游泳的學(xué)生直接進(jìn)行高強度、枯燥、乏味、反復(fù)的競技游泳訓(xùn)練，造成學(xué)生學(xué)習(xí)困難，對游泳喪失興趣甚至敬而遠(yuǎn)之[4]。

1.5 學(xué)生游泳基礎(chǔ)差

長期以來，我國忽視在群眾中推廣游泳運動，造成許多學(xué)生(尤其是城市生)從小沒有游過泳，這些高分低能的書呆子們可能擁有強大的記憶背誦力，但他們對游泳基礎(chǔ)知識知之甚少，從未聽說過水的壓力、浮力、流動性等等知識，更不了解游泳的安全知識與溺水自救方法(2009年曾有十多名湖北長江大學(xué)的學(xué)生手拉手撲進(jìn)江中救人，其中三人因不會游泳而犧牲)[5]。因此他們往往怕水，不敢下水。而農(nóng)村大學(xué)生往往錯誤地以為游泳就是跳進(jìn)小河里洗澡，他們同樣沒有熟練掌握游泳基礎(chǔ)知識和游泳技巧(農(nóng)村中小學(xué)根本不存在游泳課，而且中國廣大農(nóng)村，根本沒有一座大學(xué))。

1.6 學(xué)生游泳素質(zhì)差異性極大

由于我國城市與鄉(xiāng)村、南方與北方在各方面的巨大差異，造成了不同的高校學(xué)生，其游泳功底、身體素質(zhì)也各不相同。城市生優(yōu)于農(nóng)村生(農(nóng)村找不到正規(guī)的游泳池和青少年宮)，南方城市生(長江中下游地區(qū))明顯優(yōu)于北方城市生(黃河幾乎年年斷流)[6]。而對他們進(jìn)行千人一面的同質(zhì)化游泳教學(xué)，則必然人為拉大他們之間的游泳水平，讓農(nóng)村生、北方生自愧不如，打擊他們上好游泳課的積極性。

1.7 游泳課時太少

長期以來，高校課時向文理科(特別是理工科)傾斜，游泳課作為副課被忽視。而要想讓高校生學(xué)會換氣和踩水、蛙泳，必須上滿35節(jié)以上的課時(至少要保證20個課時)。在實際教學(xué)中，許多高校只能勉強讓學(xué)生們上18節(jié)游泳課。有的高校甚至只安排學(xué)生上4節(jié)游泳課。這樣做的結(jié)果當(dāng)然是把游泳課變成了洗澡課，根本不能保證任何教學(xué)質(zhì)量(2017年曾有女生在大學(xué)游泳考試中溺水身亡)。

2. 在高校游泳課中推行課內(nèi)外一體化教學(xué)模式

2002年，教育部頒布《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，明確提出“課內(nèi)外一體化”的教學(xué)模式，具體在體育教學(xué)中，就是要求將課堂教學(xué)和課外教學(xué)、課外活動，校外的體育鍛煉有機(jī)的結(jié)合起來，充分調(diào)動、發(fā)揮學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的主動性和積極性，培養(yǎng)出意志堅強、體質(zhì)強壯、敢于競爭的優(yōu)秀大學(xué)生，從而實現(xiàn)體育教育與學(xué)生身心的全面發(fā)展。在高校游泳教學(xué)中推行課內(nèi)外一體化教學(xué)，可以打破教學(xué)條件的限制，讓學(xué)生得到更多的游泳訓(xùn)練，體驗游泳的樂趣，解決游泳課時少、游泳教學(xué)內(nèi)容和手段落后等等問題；在高校游泳教學(xué)中推行課內(nèi)外一體化教學(xué)，還可以結(jié)束學(xué)生被動學(xué)習(xí)的狀態(tài)，讓學(xué)生擺脫呆板、機(jī)械與教條的游泳教材與千人一面的同質(zhì)化教學(xué)，調(diào)動他們學(xué)習(xí)游泳的積極性和主動性。

2.1 轉(zhuǎn)變游泳教學(xué)觀念

實行課內(nèi)外一體化教學(xué)，意味著高校游泳課必須結(jié)束封閉式教學(xué)模式，變競技體育為健身體育。因此，教師必須摒棄過去那種傳授游泳競技技術(shù)的教學(xué)模式，秉持“健康至上”的理念，轉(zhuǎn)而向?qū)W生們教授游泳健身知識與游泳健康知識。教師要有意識培養(yǎng)學(xué)生對游泳的興趣(教師必須注意到：任何一個嬰兒都會游泳，游泳是人類的一種本能)培養(yǎng)學(xué)生的終身游泳的觀念。要向?qū)W生講解游泳可以增強他們的身體健康，改善心血管系統(tǒng)血液循環(huán)，加大肺活量，保持體形，釋放壓力，要讓學(xué)生們了解游泳是一種必備的生存技能，首先讓他們的頭腦下水。

2.2 組織游泳俱樂部

教師應(yīng)該把學(xué)生們組織起來，成立游泳俱樂部，并積極聯(lián)系校外的游泳池館(全國大約只有7000個游泳池館，但北京一市有游泳池、館超過400個)，盡可能爭取低廉的價格，讓學(xué)生們在校外開展有組織的游泳活動。

2.3 強化游泳安全知識

教師一定要反復(fù)教導(dǎo)學(xué)生：游泳前必須進(jìn)行熱身活動，用水拍拍身子，讓身體適應(yīng)；還要嚴(yán)格禁止不會游泳的學(xué)生擅自下水救人(這不是英雄行為，而是魯莽)；下水的時間最好在飯后一小時，下水時不能過飽，也不能太餓；下水前要測試水溫，太涼最好不要下水；下水不能過猛，游泳時感到胸痛應(yīng)該立刻上岸；游泳時感到腹部疼痛，應(yīng)該上岸喝熱的飲料；游泳時感到體溫過低，立即上岸；游泳時發(fā)生手指抽筋，將手握成拳，然后用力張開，迅速反復(fù)的做幾次；游泳時發(fā)生一側(cè)小腿、腳趾抽筋，要立刻浮到水面上，用另一側(cè)的手握住抽筋的腳趾，用力朝身體方向拉。

2.4 運用易學(xué)的游泳教學(xué)方法

許多大學(xué)生喜歡游泳，但又膽怯、怕水、焦慮，所以教師應(yīng)該推廣快速易學(xué)的游泳教學(xué)法，幫助他們盡快掌握游泳技巧幫助他們適應(yīng)水的特性，消除怕水心理。

2.4.1 教導(dǎo)學(xué)生練習(xí)水中行走，然后練習(xí)水中呼吸，再進(jìn)行水上漂浮與站立、滑行的練習(xí)?？梢宰屓鍌€學(xué)生牽手，來回在淺水區(qū)行走，然后逐漸深入到深水區(qū)，讓他們體會水的阻力、壓力、浮力，消除怕水心理；教導(dǎo)學(xué)生水中呼吸時，最重要的是用嘴呼吸，用力吐氣(可以組織學(xué)生們進(jìn)行水下憋氣比賽)；還可以先讓他們用手扶住池壁，再練習(xí)把頭埋在水下。通過這些練習(xí)，可以讓初學(xué)者很快掌握游泳基本技術(shù)。

2.4.2 制定游泳考核標(biāo)準(zhǔn)

制定游泳考核標(biāo)準(zhǔn)，必須實事求是，合情合理，不能提出競技體育的過高要求，初學(xué)者游泳能夠達(dá)到25米即為及格，達(dá)到100米即為滿分；優(yōu)秀生則必須游到100米才算及格，游到400米才算滿分。

2.4.3 制定課外積分制度

學(xué)生參加課外游泳活動，也必須正式列入游泳考核積分?？梢圆扇⌒》e分形式，參加一次計1分，不設(shè)滿分，從而鼓勵學(xué)生更積極地參與課外游泳鍛煉(這樣也可以減輕游泳教師的教學(xué)壓力)。

2.4.4 建立課外活動小組

根據(jù)學(xué)生游泳素質(zhì)的不同，讓他們結(jié)成課外活動小組。組織水性好的同學(xué)幫助怕水的同學(xué)(并將他們的成績記入積分)，鼓勵大家共同進(jìn)步。

2.4.5 延長學(xué)校游泳池開放時間

教師必須看到大學(xué)生沒有收入來源，家庭也并不富裕，在積極聯(lián)系校外游泳池館的同時，也必須充分利用本校的游泳池。還要考慮到大學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，往往只有晚上與周末才有空閑的特點，力爭本校游泳池24小時開放，特別是周末開放(如果安排不過人手，游泳教師應(yīng)該主動加班)。

2.4.6 安排學(xué)生參與游泳比賽

教師可以組織學(xué)生觀看國際游泳賽事，讓他們感受、體驗到觀眾們的吶喊和歡呼、鼓掌；也可以組織學(xué)生進(jìn)行游泳比賽，讓他們在游泳池里表現(xiàn)自己的好勝心，在游泳過程中感受到鼓勵和表揚。

2.4.7 科學(xué)開展課內(nèi)外一體化教學(xué)考核

進(jìn)行考核時，必須注意到課內(nèi)外游泳條件的不同，不必茍求學(xué)生在校內(nèi)游泳考核中發(fā)揮出校外游泳的成績。同時，還要注意總結(jié)教學(xué)情況，研究這種教學(xué)模式是否真正提高了學(xué)生的游泳素質(zhì)。

3. 結(jié)語

開展高校游泳課“課內(nèi)外一體化教學(xué)”，必須以學(xué)生為中心，結(jié)合他們的具體情況進(jìn)行差異化、個性化教學(xué)，同時必須嚴(yán)禁增加他們的運動量與運動壓力。教師必須意識到：讓學(xué)生愛上終生游泳，才是高校游泳課的正確目標(biāo)。