林立球

(廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院 體育系, 廣東珠海 519090)

在國(guó)家大力推行全民健身背景下，大眾也漸漸意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的重要性，并且通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行身體的鍛煉。羽毛球是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雖其技術(shù)復(fù)雜、戰(zhàn)術(shù)靈活多變，但場(chǎng)地要求不高，隨處可見(jiàn)，且上手快，加上群眾基礎(chǔ)濃厚，在學(xué)校、社區(qū)、村莊參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的群眾越來(lái)越多，尤其是在高校當(dāng)中，但很多非體育專業(yè)大學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的受傷認(rèn)知甚少。所以此次通過(guò)對(duì)珠海市高職院校男子羽毛球愛(ài)好者在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行研究，并針對(duì)產(chǎn)生損傷的部分和特點(diǎn)提出建議，從而使羽毛球愛(ài)好者在提高技術(shù)水平的同時(shí)避免身體受傷，進(jìn)一步擴(kuò)大羽毛球項(xiàng)目在社會(huì)普及率。

1. 影響珠海市高職院校非體育專業(yè)羽毛球愛(ài)好者男子運(yùn)動(dòng)損傷指標(biāo)的KMO檢驗(yàn)和Barlett球度檢驗(yàn)(表1)

表1 巴特利特球度檢驗(yàn)和KMO檢驗(yàn)

經(jīng)spss17.0對(duì)問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)行處理，結(jié)果顯示KMO值為0.845，適合因子分析，且Barlett球度檢驗(yàn)給出的相伴概率為0<0.05，適合因子分析。

2. 影響珠海市高職院校非體育專業(yè)羽毛球愛(ài)好者男子運(yùn)動(dòng)損傷因子旋轉(zhuǎn)后的因子載荷矩陣(表2)

根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷因子旋轉(zhuǎn)成份矩陣，我們將對(duì)因子進(jìn)行分類、命名，主要有5大類，第一類運(yùn)動(dòng)知識(shí)及場(chǎng)地器材因子、第二類運(yùn)動(dòng)前身體與心理狀態(tài)因子、第三類身體適應(yīng)性因子、第四類預(yù)防保護(hù)措施因子、第五類情緒狀態(tài)因子等。

3. 影響珠海市高職院校非體育專業(yè)男子羽毛球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷因子因素分析

3.1 運(yùn)動(dòng)知識(shí)及場(chǎng)地器材因子分析

3.1.1 球友掌握的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)結(jié)構(gòu)

不同的羽毛球愛(ài)好者存在著不同的體育價(jià)值觀念、技術(shù)水平級(jí)別不同和自身經(jīng)歷不一樣，導(dǎo)致掌握的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)程度是有所差別的，但對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的了解渠道是多種多樣的。

3.1.2 家庭教育對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的灌輸

家庭教育對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)地位是顯著的。比如家長(zhǎng)的行為規(guī)范、體育愛(ài)好及行為方式都將會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成很大的影響。在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境下，體育生活化已經(jīng)成為一種生活方式，人們普通追求一種高質(zhì)量高品質(zhì)的生活，都離不開身心的健康。從終身體育思想的角度來(lái)看，從小接受的運(yùn)動(dòng)知識(shí)的灌輸會(huì)增加羽毛球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的警惕，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)更加小心，更加注意有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的危險(xiǎn)因素[1]。最終，可以避免運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，起了延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的壽命作用。

3.1.3 對(duì)方動(dòng)作是否規(guī)范

技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，會(huì)影響到受力和發(fā)力沒(méi)有順著身體的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方向和不符合運(yùn)動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，可會(huì)增加肌肉拉傷或其他機(jī)群組織損傷風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)相關(guān)研究顯示，技術(shù)動(dòng)作上的不規(guī)范，是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或?qū)W習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷的重要因素之一。尤其是青少年學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)動(dòng)作技能，在泛化的過(guò)程中，大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮和抑制過(guò)程不均衡，分化抑制的能力差，在學(xué)習(xí)動(dòng)作是常常要領(lǐng)掌握不好，容易發(fā)生各種錯(cuò)誤動(dòng)作而造成損傷[2]，甚至錯(cuò)誤動(dòng)作一旦形成，將會(huì)對(duì)技術(shù)提高起到很大的阻礙。

表2 旋轉(zhuǎn)成份矩陣a

3.1.4 場(chǎng)地是否適合運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地有硬塊、地面摩擦力不夠表面不平以及基本的器械滿足不了基本運(yùn)動(dòng)需求等因素都會(huì)影響技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮，是造成一定的運(yùn)動(dòng)損傷外部因素。因此，完善的硬件條件是展開日常教學(xué)的必備條件，也是為學(xué)生提供一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境，提升學(xué)校的體育人文環(huán)境。

3.1.5 場(chǎng)地是否與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相符合

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的不匹配，不僅會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮而且引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷[3]。比如在專業(yè)的籃球場(chǎng)地進(jìn)行跨欄運(yùn)動(dòng)，明顯會(huì)引起滑倒等運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象出現(xiàn)。在專業(yè)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)揮及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。

3.1.6 場(chǎng)地器材和運(yùn)動(dòng)裝備是否安全

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平，有雜物，跑道太硬或太滑；器材安裝不牢固或安放位置不妥當(dāng)，表面生銹、不光滑，墊子之間有縫隙；器械的高低、大小與輕重與鍛煉者的年齡、性別和訓(xùn)練水平的特點(diǎn)；缺乏必要的防護(hù)器具(如護(hù)腕、護(hù)膝等)運(yùn)動(dòng)時(shí)的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生的要求等，這些都可能成為運(yùn)動(dòng)損傷的原因[4]。

3.1.7 組織練習(xí)方式是否合理

教學(xué)的內(nèi)容、組織教法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等的安排順序要有一定的科學(xué)性、系統(tǒng)性，要符合人們認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律，符合動(dòng)作技能形成的規(guī)律和人體機(jī)能變化的規(guī)律。都應(yīng)由易到難、由簡(jiǎn)到繁、逐步深化、由已知到未知，不斷的提高。在體育教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練中，組織方式的恰當(dāng)，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)。如果違背這一原則，不但不能達(dá)到上述目的，反而還容易造成損傷。

3.2 男子羽毛球愛(ài)好者身體及心理狀態(tài)因子分析

3.2.1 求勝動(dòng)機(jī)

學(xué)員的心里狀態(tài)，與在打球的過(guò)程中求勝的動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，急于求成，造成心慌意亂；同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)度熱衷，不懂節(jié)制，也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生產(chǎn)生一定的影響[5]。

3.2.2 注意力集中程度

羽毛球愛(ài)好者每一次打球的注意力集中程度與運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率密切相關(guān)。注意力不夠集中，使人對(duì)球反應(yīng)變慢，造成擊球動(dòng)作的倉(cāng)促完成，增加了運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率；注意力集中，不僅會(huì)提高擊球的技術(shù)動(dòng)作完整性，同時(shí)肌肉群合理運(yùn)動(dòng)，從而減少損傷。

3.2.3 身體狀態(tài)

身心健康狀態(tài)不良的學(xué)員，其力量、精確度和身體機(jī)能均顯著下降，即使運(yùn)動(dòng)技術(shù)成熟的運(yùn)動(dòng)員，在疲勞情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的錯(cuò)誤，引起嚴(yán)重的身體損傷。由于疲勞或過(guò)度疲勞的影響，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者的警覺(jué)性和注意力減退，機(jī)體的反應(yīng)能力會(huì)下降，也是造成損傷的條件[6]。為防止運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生，建議在高強(qiáng)度緊張的運(yùn)動(dòng)之后，注意對(duì)身體放松運(yùn)動(dòng)和韌帶和拉伸，條件允許可以做些物理治療及康復(fù)訓(xùn)練，盡量避免缺乏鍛煉的人參加高緊張的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和各種體能測(cè)驗(yàn)。

3.2.4 體能與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的適應(yīng)性

學(xué)生的肌力不足，受傷的幾率就大。因?yàn)殄憻挷蛔愕募∪饫w維在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候較容易受到傷害，而且較弱的肌肉也容易被較強(qiáng)的肌肉拉傷。例如，股四頭肌的力量過(guò)強(qiáng)，發(fā)力時(shí)就容易拉傷大腿后群肌肉。此外，肌肉的力量不足也會(huì)降低關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，因而容易造成與關(guān)節(jié)有關(guān)的損傷。比如：肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量不足，就容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷；股四頭肌的力量不足又會(huì)引起髕骨勞損等。運(yùn)動(dòng)員的肌肉耐力不足，就容易因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致受傷。

3.2.5 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與身體狀態(tài)

身體疲勞是機(jī)體功能狀況不良的一種表現(xiàn)，生理狀態(tài)不良的練習(xí)者，練習(xí)者的力量、精確度以及身體各器官機(jī)能等方面在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)明顯下降，在處于過(guò)度疲勞時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，容易引起嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷[7]。訓(xùn)練周期時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大身體機(jī)體很容易產(chǎn)生疲勞狀態(tài)，疲勞越積越多達(dá)到某個(gè)程度即會(huì)造成機(jī)體的過(guò)度疲勞，過(guò)度疲勞的產(chǎn)生很可能催化機(jī)體運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生速度，最終損害運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命和身心健康。

3.2.6 運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握程度與身體狀態(tài)

通常訓(xùn)練會(huì)包括身體訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握不全面是致成外傷或使外傷加重的原因，卻認(rèn)識(shí)不足。從生理學(xué)的角度，不管是那一種內(nèi)容的訓(xùn)練與培養(yǎng)，都是條件反射的建立過(guò)程。在此過(guò)程中，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練不夠，動(dòng)作要領(lǐng)掌握不好，就容易發(fā)生外傷。錯(cuò)誤的技術(shù)要領(lǐng)，違反了人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，引起運(yùn)動(dòng)損傷[8]。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握程度不夠，通常是學(xué)生在學(xué)習(xí)規(guī)范技術(shù)動(dòng)作中，沒(méi)有領(lǐng)會(huì)到動(dòng)作要領(lǐng)，練習(xí)中往往會(huì)引起錯(cuò)誤技術(shù)產(chǎn)生，如果繼續(xù)動(dòng)作練習(xí)，就違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，最終引起機(jī)體組織的損傷。

3.2.7 打球前的身體狀態(tài)

打球前的沒(méi)有意識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)重要性，使熱身不夠充分，也是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的期中之一。在準(zhǔn)備活動(dòng)上常存在缺點(diǎn)有：不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，就立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于肌肉、韌帶的柔韌性和伸展性活動(dòng)還沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需，導(dǎo)致了身體活動(dòng)能力下降，因而容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的功能沒(méi)有充分的改進(jìn)，因休息而減退了的條件反射性聯(lián)系尚未恢復(fù)，此時(shí)容易發(fā)生組織損傷，準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)大，身體在進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)之前已感到疲勞，正式進(jìn)入運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的功能不是處于最佳狀態(tài)，而是有所下降[9]。此外，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度若安排不當(dāng)，可引起肌肉拉傷。準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。當(dāng)身體進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)所引起的生理作用已經(jīng)減弱或消失，失去做準(zhǔn)備活動(dòng)的意義。

3.3 男子羽毛球愛(ài)好者身體適應(yīng)性因子分析

3.3.1 在運(yùn)動(dòng)中，是否因技術(shù)動(dòng)作而導(dǎo)致受傷

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)入門相對(duì)要求較低的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)動(dòng)作技術(shù)規(guī)范化也提出很高的要求。特別對(duì)初學(xué)者而言，必須在專業(yè)教師或者專業(yè)教練員指導(dǎo)下，按訓(xùn)練計(jì)劃練習(xí)，才很好地掌握和規(guī)范的羽毛球動(dòng)作技術(shù)能力，而大部分業(yè)余愛(ài)好者一味憑著對(duì)羽毛球的熱情和興趣，沒(méi)有意識(shí)到到掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作技術(shù)的重要性和擊球要領(lǐng)，容易形成錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，形成不合理的發(fā)力動(dòng)作，時(shí)間一長(zhǎng)，就容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生[10]。

3.3.2 運(yùn)動(dòng)后身體某部位是否有不適感

人體不同的關(guān)節(jié)部位只能承受一定的限度內(nèi)負(fù)荷，一旦超出了它的承受限度，就會(huì)造成各種急慢性損傷，如果對(duì)單一動(dòng)作多次重復(fù)練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，動(dòng)作重復(fù)次數(shù)過(guò)多，超出了關(guān)節(jié)本身所能承受的能力，便會(huì)造成肌鍵和關(guān)節(jié)的慢性勞損[11]。對(duì)于非體育專業(yè)的大學(xué)生而言，在平時(shí)鍛煉的過(guò)程中很少注意運(yùn)動(dòng)后某部位的機(jī)體反應(yīng)，由于思想上的不重視，往往才產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。比如：在做上網(wǎng)步法時(shí)，部分愛(ài)好者在前腳著地后，制動(dòng)不及，導(dǎo)致重心前沖，膝關(guān)節(jié)過(guò)屈，超過(guò)足尖位置，使骸骨負(fù)荷過(guò)大，長(zhǎng)期使用錯(cuò)誤的上網(wǎng)步法運(yùn)動(dòng)，容易引起骸骨勞損。

3.4 預(yù)防保護(hù)措施因子分析

3.4.1 思想準(zhǔn)備

預(yù)防保護(hù)措施的前提是做好思想準(zhǔn)備，提高思想認(rèn)識(shí)可以減少運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的幾率。在實(shí)踐當(dāng)中，都要對(duì)整個(gè)鍛煉過(guò)程要有一個(gè)宏觀準(zhǔn)備，如在運(yùn)動(dòng)前，整理好運(yùn)動(dòng)裝備及相關(guān)醫(yī)藥用品，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，時(shí)刻要注意身體周圍之后的環(huán)境變化對(duì)身體造成的傷害，在運(yùn)動(dòng)后，要做到及時(shí)的肌肉拉伸及機(jī)體的有效恢復(fù)，為下一次鍛煉做好充分的準(zhǔn)備。

3.4.2 保護(hù)措施

一般來(lái)說(shuō)，在隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，羽毛球項(xiàng)目相對(duì)于其他項(xiàng)目有著本身特殊的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量大，全場(chǎng)移動(dòng)要求快，對(duì)膝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等發(fā)力關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷較重，如果在平常鍛煉的過(guò)程中不注意做好保護(hù)措施，隨著時(shí)間的積累，會(huì)導(dǎo)致對(duì)身體疲勞的一個(gè)積累，身體會(huì)一個(gè)由量的積累產(chǎn)生質(zhì)的變化，因此，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可利用各種護(hù)具來(lái)保護(hù)好身體的關(guān)節(jié)，加強(qiáng)注意力，避免運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。

3.5 男子羽毛球愛(ài)好者情緒狀態(tài)因子分析

3.5.1 情緒狀態(tài)

在運(yùn)動(dòng)情緒管理上，心理狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有密切的關(guān)系，情緒低落，對(duì)打球消極，信心不足等，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4. 結(jié)論

根據(jù)數(shù)據(jù)處理和具體情況分析研究，得出了影響珠海市高職院校非體育專業(yè)男子羽毛球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)損傷因子有運(yùn)動(dòng)知識(shí)及場(chǎng)地器材因子、運(yùn)動(dòng)前身體與心理狀態(tài)因子、身體適應(yīng)性因子和預(yù)防保護(hù)措施因子以及情緒狀態(tài)因子。

5. 建議

5.1 參與羽毛球運(yùn)動(dòng)前，必須通過(guò)查閱相關(guān)資料了解羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和特征。

5.2 運(yùn)動(dòng)前積極合理做好身材的熱身活動(dòng)和羽毛球?qū)ｍ?xiàng)熱身活動(dòng)。

5.3 運(yùn)動(dòng)中保持放松的鍛煉心態(tài)。

5.4 掌握各個(gè)擊球技術(shù)的合理身體狀態(tài)和發(fā)力部位，減少因技術(shù)不當(dāng)造成損傷。