一、我的光芒在哪里

小靜（化名），初二女生，身材瘦小。這一年，小靜的成績(jī)直線下滑，雖然老師經(jīng)常提醒她，但成績(jī)?nèi)詻](méi)有起色。從前活潑開朗的她竟然會(huì)因?yàn)橐痪渑u(píng)而與老師針鋒相對(duì)。

班主任描述，一天早自習(xí)，小靜哭得很傷心，因?yàn)樵缟铣鲩T時(shí)她和父母大吵了一架，并且大喊了一句：“我就是哪兒都不好！說(shuō)什么做什么都是錯(cuò)！”小靜告訴班主任，現(xiàn)在的自己很迷茫，找不到往日的光芒。

二、他人評(píng)價(jià)對(duì)自我概念的影響

小靜從初一時(shí)的活潑開朗，到初二的叛逆甚至自我放棄，這個(gè)巨大的轉(zhuǎn)變讓我意識(shí)到這很可能與她的自我概念有密切聯(lián)系。

青春期是自我概念形成的重要時(shí)期之一，自我概念的形成通過(guò)自我評(píng)價(jià)、他人評(píng)價(jià)以及社會(huì)實(shí)踐等方式實(shí)現(xiàn)。其中，他人評(píng)價(jià)對(duì)初中生來(lái)說(shuō)尤為重要，評(píng)價(jià)積極肯定有助其以積極的態(tài)度朝向他人肯定的方面努力，進(jìn)而形成正確的自我概念；而過(guò)度消極否定的評(píng)價(jià)則會(huì)削弱一個(gè)人的積極性，使其走進(jìn)自我否定的誤區(qū)，形成不恰當(dāng)?shù)淖晕腋拍睢?/p>

由于小靜幾次成績(jī)下降，父母對(duì)其形成了一些固定的看法，并且拿她與更優(yōu)秀的妹妹作比較。這不僅使小靜與父母、妹妹的關(guān)系受到影響，更重要的是對(duì)小靜自我概念的形成產(chǎn)生了消極作用。小靜內(nèi)心充滿了焦慮感，對(duì)父母是否愛(ài)自己產(chǎn)生不確定感，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力也產(chǎn)生了懷疑，總感覺(jué)自己處處不如人，看不到自己的光芒。

三、找尋自己的光芒

1.相形見(jiàn)絀光芒暗。

第1次咨詢：她總低著頭，臉上毫無(wú)笑容，目光也不敢跟我直視。通過(guò)傾聽(tīng)、共情和積極關(guān)注等咨詢技巧，詢問(wèn)小靜的基本情況，了解她與父母、老師以及同學(xué)的相處情況，共同分析她與父母吵架的原因以及她的自我概念發(fā)生轉(zhuǎn)變的外在和內(nèi)在環(huán)境。

第2次咨詢：據(jù)小靜主訴，每次和父母吵架都是因?yàn)楦改改盟兔妹帽容^。因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不如妹妹，她的心理壓力越來(lái)越大，逐漸變得自卑，自暴自棄，想要得到關(guān)注，便開始與父母針鋒相對(duì)。

通過(guò)兩次咨詢，小靜主動(dòng)表達(dá)了想要改變現(xiàn)狀的強(qiáng)烈意愿，我也了解了導(dǎo)致她自我概念發(fā)生轉(zhuǎn)變的影響因素。我們共同確立了發(fā)現(xiàn)并肯定自身優(yōu)點(diǎn)、形成正確自我概念的目標(biāo)。

2.重塑認(rèn)知見(jiàn)真章。

通過(guò)完成任務(wù)“10個(gè)優(yōu)點(diǎn)”的任務(wù)，讓小靜發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。她說(shuō)自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，經(jīng)常惹父母生氣，老師和同學(xué)也不喜歡自己。很明顯，小靜因外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自我概念發(fā)生很大轉(zhuǎn)變。利用關(guān)系即時(shí)化的心理咨詢技術(shù)，引導(dǎo)小靜表達(dá)對(duì)當(dāng)前咨詢關(guān)系的看法與感受，同時(shí)通過(guò)返回即時(shí)化表達(dá)對(duì)小靜的評(píng)價(jià)——善解人意、禮貌待人、嚴(yán)格守時(shí)，強(qiáng)化小靜對(duì)自己的積極評(píng)價(jià)。此次咨詢結(jié)束前，我鼓勵(lì)小靜在生活中繼續(xù)找尋自身閃光點(diǎn)。

數(shù)次咨詢后，小靜對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，感受到自己擁有的優(yōu)點(diǎn)。

3.行動(dòng)與改變，改善與父母的關(guān)系。

后來(lái)的咨詢中，小靜能主動(dòng)陳述自己的想法。咨詢的內(nèi)容主要是與父母的關(guān)系狀況。小靜說(shuō)自己很想在父母面前做個(gè)好孩子，可父母卻總說(shuō)她什么都不行，每次有矛盾時(shí)父母都不給自己解釋的機(jī)會(huì)。我深深地感受到小靜在面對(duì)親子關(guān)系矛盾時(shí)的孤獨(dú)與無(wú)助。

于是，我與小靜探討如何改善親子關(guān)系，最終商定，嘗試用寫信的方式與父母溝通。在信中，小靜真實(shí)地表達(dá)自己對(duì)父母的情感，以及對(duì)父母的期望。令人喜悅的是，父母也回信了，意識(shí)到因缺乏親子溝通而忽視了小靜的心理狀態(tài)，并且愿意立即改變。

四、發(fā)現(xiàn)光芒之旅的體驗(yàn)

1.公平地與“別人家的孩子”比較。

生活中不乏小靜這樣的孩子，他們?cè)谂c他人的對(duì)比中越發(fā)自卑乃至自棄，在他人的消極評(píng)價(jià)中越發(fā)忽略積極的自我概念，長(zhǎng)此以往，孩子的心理越發(fā)脆弱和敏感。

2.擁抱充滿光芒的自己。

積極的自我認(rèn)知對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)和積極心理狀態(tài)的形成起著重要的作用。教育的方式很重要，要尊重每個(gè)孩子的人格和個(gè)性差異，尊重每個(gè)孩子不同的成長(zhǎng)特點(diǎn)，發(fā)掘其特有的閃光點(diǎn)，給予其相對(duì)肯定的評(píng)價(jià)，同時(shí)幫助他們形成正確的自我概念，擁抱充滿陽(yáng)光的自己。