一、生涯彩虹理論簡介

生涯是指人一生的成長和發(fā)展途徑。美國心理學(xué)家舒伯的生涯發(fā)展理論提出了生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展觀，亦稱為生涯彩虹理論。為了綜合闡述生涯發(fā)展階段與角色彼此間的相互影響，舒伯創(chuàng)造性地描繪出一個多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形——一生生涯的彩虹圖，形象地展現(xiàn)了生涯發(fā)展的時空關(guān)系，更好地詮釋了生涯的定義。

生涯彩虹理論有三個主要概念：

1.廣度——橫貫一生的彩虹。彩虹圖的橫向?qū)用娲頇M跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示生涯主要的發(fā)展階段和大致的年齡：成長期、探索期、建立期、維持期以及衰退期。

舒伯認為，除了整個生涯的發(fā)展要經(jīng)歷這五個階段之外，各個階段和角色的發(fā)展同樣要經(jīng)歷五階段，由此形成“成長—探索—建立—維持—衰退”的循環(huán)發(fā)展模式。

2.空間——縱貫上下的彩虹。彩虹圖的縱向?qū)用娲砜v貫上下的生活空間，由一組職位和角色組成，各角色交互影響交織出個人獨特的生涯類型。其中持家者角色可分出配偶（夫妻）、父母（家長）、祖父母三種角色，伴隨著衰退期的到來，還會出現(xiàn)“退休者”角色。因此，舒伯認為人在一生當(dāng)中至少扮演十種角色：子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母、祖父母和退休者。這些生涯角色相互作用，一個角色的成功，特別是早期角色發(fā)展得好，將會為其他角色發(fā)展提供良好的基礎(chǔ)。

3.深度——彩虹的陰影部分。深度層面即彩虹陰影部分的厚薄，代表對角色投入的時間和程度。適應(yīng)生涯不同階段發(fā)展任務(wù)的變化，生涯角色的投入程度也會隨之此消彼長。要保持生涯彩虹的完整、連續(xù)和絢麗，需要綜合考慮生涯目標(biāo)、階段任務(wù)、核心角色、個體條件和社會環(huán)境等因素，做到合理安排角色的投入程度，以求得生涯的和諧發(fā)展。如果在一個角色上投入過多的精力，沒有平衡協(xié)調(diào)各角色的關(guān)系，會導(dǎo)致其他角色的失敗。

生涯彩虹理論告訴我們，高中階段正處于生涯探索的關(guān)鍵期，開展生涯規(guī)劃教育適逢其時。生涯規(guī)劃其實就是對生涯各角色和職位的計劃與抉擇，生涯輔導(dǎo)的最終目標(biāo)就是幫助學(xué)生合理規(guī)劃和扮演生涯角色，實現(xiàn)生命的完整、豐富與精彩。

綜上所述，生涯彩虹圖的繪制就是生涯規(guī)劃的功課，生涯彩虹理論本身就是可遷移應(yīng)用的生涯輔導(dǎo)課程資源。生活廣度呈現(xiàn)的生涯發(fā)展階段，可應(yīng)用于生涯階段的探索中，作為生涯課程的基本流程，從宏觀上幫助學(xué)生了解生涯所經(jīng)歷的成長、探索、建立、維持和衰退等階段，并根據(jù)各階段特點和任務(wù)確定核心角色；從微觀上引導(dǎo)學(xué)生覺察每個生涯角色的成長、探索、建立、維持和衰退規(guī)律，設(shè)計每個階段的角色成長任務(wù)。生涯空間的每個生涯角色可作為課程內(nèi)容獨立成章節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生逐個審視澄清各生涯角色的出場次序，明確生涯各階段的核心任務(wù)和核心角色，并結(jié)合生涯發(fā)展任務(wù)充實相關(guān)內(nèi)容。生涯深度的概念則提醒學(xué)生兼顧和統(tǒng)籌安排生涯角色，合理安排每個階段的生涯主角和配角，使之主次分明、相映成趣。如此建構(gòu)的生涯輔導(dǎo)課程方案，真正做到理論與實踐相結(jié)合，內(nèi)容自成系列又貼近學(xué)生的生活經(jīng)驗，可謂科學(xué)性、系統(tǒng)性和實效性兼具。

二、基于生涯彩虹理論的生涯輔導(dǎo)課程設(shè)計方案及其操作流程

1.課程預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)。

參照學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)的三大領(lǐng)域，本課程設(shè)計預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)是：

文化基礎(chǔ)目標(biāo)：了解生涯規(guī)劃的意義，樹立生涯規(guī)劃意識；了解生涯彩虹理論的基本內(nèi)容；能繪制并讀懂生涯彩虹圖，了解生涯發(fā)展的階段及各生涯角色的意義與責(zé)任，確定當(dāng)下所處的位置及核心角色，習(xí)得繪制生涯彩虹圖的技巧。

社會參與目標(biāo)：能主動與同伴分享自己的彩虹圖，學(xué)會觀察和傾聽同伴的分享，并能對同伴的分享給予積極的回應(yīng)，善于借助同伴的資源反思和完善自己的生涯角色，明確并承擔(dān)生涯角色的社會責(zé)任。

自我發(fā)展目標(biāo)：在課堂中習(xí)得利用彩虹圖診斷生涯狀況的能力，學(xué)會統(tǒng)籌安排、合理選擇和規(guī)劃的技能與方法，提高自我覺察、自我規(guī)劃、自我管理和自主發(fā)展能力，學(xué)會在合適的時間做合適的事情。

2.課程內(nèi)容框架及課時分配。

本課程設(shè)計方案題目為“描繪絢麗的生涯彩虹圖”，課程設(shè)計沿著彩虹圖呈現(xiàn)的生涯發(fā)展路徑，帶領(lǐng)學(xué)生逐個審視澄清生涯角色和整個生涯歷程，在學(xué)業(yè)規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃和生活規(guī)劃方面，習(xí)得根據(jù)不同階段的核心任務(wù)合理規(guī)劃生涯角色和主動應(yīng)對生涯挑戰(zhàn)的能力。整個課程內(nèi)容設(shè)計既契合生涯發(fā)展歷程，又貼近高中生的生活經(jīng)驗，可讓學(xué)生在課程中有親近感和代入感，更能喚起學(xué)生經(jīng)驗的鏈接，提高其生涯規(guī)劃的意識和能力，提升其生命的品質(zhì)。

課程方案共設(shè)計14個課題，1～9課題是對應(yīng)彩虹圖的生涯角色設(shè)計相應(yīng)主題，10～14課題是針對生涯發(fā)展需要設(shè)計的擴展課題?？偨虒W(xué)時間為18課時。目前我校生涯輔導(dǎo)課的周學(xué)時為1課時，按每學(xué)期20個教學(xué)周計算，扣除節(jié)假日和中段考等時間，18課時正好是一個學(xué)期能完成的生涯教育課時量。

具體課題內(nèi)容、課時安排和設(shè)計意圖如表1所示。

表1 基于生涯彩虹理論的高中生涯教育課程設(shè)計一覽表

3.課程實施流程。

舒伯認為人的行為方向受三種時間因素的影響：一是對過去成長痕跡的“審視”；二是對現(xiàn)狀的“審視”；三是對未來可能發(fā)展的“展望”。生涯輔導(dǎo)課程的流程也應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生通過“審視”過去和澄清當(dāng)下，尋找資源，確定目標(biāo)，對未來做理性的抉擇和合理的規(guī)劃。

在本課程設(shè)計中，每一個生涯角色自成一個單元主題，根據(jù)每個生涯角色需要探索的內(nèi)容的多寡各安排1～3個課時。課程實施的內(nèi)容框架包括熱身導(dǎo)入、主題活動、相關(guān)鏈接（推薦）和結(jié)束活動四個環(huán)節(jié)。（詳見下頁表2）

課堂形式主要采用團體輔導(dǎo)的互動式體驗式活動教學(xué)，關(guān)注和喚醒學(xué)生的生涯經(jīng)驗，個體作業(yè)與小組討論分享相結(jié)合，促進學(xué)以致用和經(jīng)驗的遷移，旨在提升學(xué)生的自我覺察能力、自我規(guī)劃和自我管理能力等。

下面以第二課“如何為人子女”為例，呈現(xiàn)課堂教學(xué)流程。

表2 生涯教育課程實施流程一覽表

第一步，熱身導(dǎo)入。

美文導(dǎo)入：用冰蓮花的文章《當(dāng)時光精確到數(shù)字》導(dǎo)出親子共處時間的有限與短暫，感受“子欲養(yǎng)而親不待”的無奈與遺憾，喚起學(xué)生對為人子女角色的思考。

頭腦風(fēng)暴：看到“子女”一詞，你會想到什么，請用關(guān)鍵詞描述之。把學(xué)生七嘴八舌報出的關(guān)鍵詞寫在黑板上，選出大家認同度較高的若干關(guān)鍵詞，看看有什么發(fā)現(xiàn)。

第二步，主題活動——自我覺察和厘清子女角色責(zé)任。

請按1～10的等級，給對自己作為子女角色的滿意度打分，很滿意打10分，很不滿意打1分。

請列出你認為子女這個角色應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，并用紅筆給你目前能做的事項打鉤。

前后桌分享交流。討論子女角色的核心任務(wù)是哪些。

邀請若干同學(xué)分享小組內(nèi)交流所得。

老師回應(yīng)并分享沈奇嵐的《給最愛的他們安全感》片斷，強調(diào)“給父母安全感，就是要讓他們相信你有能力做正確的選擇”。

第三步，相關(guān)鏈接：推薦電影、文章、圖書等。

推薦十部關(guān)于親子關(guān)系的電影：《當(dāng)幸福來敲門》《跳出我天地》《阿甘正傳》《奇跡男孩》《神秘巨星》《尋夢環(huán)游記》《伴你高飛》《神偷奶爸》《摔跤吧，爸爸》《美麗人生》。

推薦書目：［美］阿圖·葛文德的《最好的告別》、［美］威爾·施瓦爾貝《生命最后的讀書會》

第四步，結(jié)束活動。

小結(jié)回顧本課收獲，請用1～3個詞小結(jié)本課的收獲。

反思與行動的建議。親子關(guān)系是與生俱來的血緣關(guān)系，是這世上最牢固的人際關(guān)系。我們?yōu)槿俗优臅r間和精力是有限的，要珍惜親子共處的有限時間。以免“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”。想一想：在有限的親子共處時間里，哪些是必須要做的事并要努力做好，以減少人生的遺憾。捫心自問：你從父母身上繼承了什么最值得你驕傲的品質(zhì)？你打算如何發(fā)揚光大并傳遞下去？

布置課后延伸作業(yè)，請于本周內(nèi)做一件你列在為人子女行動清單中的事情，下周生涯課進行分享。

三、課程實施的幾點建議

課程實施過程要突出三個關(guān)鍵點：結(jié)合生涯彩虹理論進行知識普及和理論分享；創(chuàng)設(shè)情境促進生生互動和經(jīng)驗分享；教師的課堂回應(yīng)要關(guān)注資源取向和進行積極賦義。

生涯彩虹圖所呈現(xiàn)的生涯發(fā)展五個階段——成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期，可結(jié)合高中生當(dāng)下扮演的生涯角色進行講授。每個生涯角色的澄清最重要的是幫助學(xué)生了解每個角色的核心任務(wù)、當(dāng)下的核心角色和自己可作為的空間。課程內(nèi)容要結(jié)合高中生的年齡特征和發(fā)展任務(wù)適當(dāng)進行拓展和充實。

指導(dǎo)學(xué)生畫彩虹圖時要特別強調(diào)兩點：生涯發(fā)展包括發(fā)展階段、生活空間以及生活方式等，通過彩虹圖，可以幫助個體具體而清晰地了解不同角色是如何構(gòu)建個人獨特生涯類型的，角色的組合如何安排才能達到最佳的自我實現(xiàn)，要注意學(xué)生核心角色的部分與時機，這些信息是很好的自我覺察線索和進一步輔導(dǎo)的依據(jù)。

建議第一學(xué)期教學(xué)認識自我的內(nèi)容，第二學(xué)期實施本課程方案，如此可保證一學(xué)年生涯輔導(dǎo)課程內(nèi)容的連續(xù)性和完整性。