尤紅陽 江蘇省泰州實驗中學(xué)

一、體育課堂準(zhǔn)備活動的概念簡述

(一)準(zhǔn)備活動的定義簡述

準(zhǔn)備活動是指運動員或者即將要準(zhǔn)備進(jìn)行體育運動或賽事之前參與者所要進(jìn)行的賽前熱身運動，準(zhǔn)備活動可以使運動參與者在進(jìn)行運動之前更好的進(jìn)入狀態(tài)，這樣可以有效地避免運動者在參與到運動中時由于生疏或者身體機(jī)能沒有準(zhǔn)備好而出現(xiàn)的運動損傷。良好的準(zhǔn)備活動可以使運動者在運動賽場或者運動過程中有一個較好的發(fā)揮，在學(xué)生體育課運動之前進(jìn)行準(zhǔn)備活動可以有效地克服學(xué)生的惰性，讓學(xué)生更好的參與到體育課堂中來。

(二)準(zhǔn)備活動的內(nèi)容

傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動一般分為兩個類型，第一個是專項型，比如說專業(yè)的體育運動員在進(jìn)行比賽或者訓(xùn)練之前會進(jìn)行一些專項準(zhǔn)備活動。例如籃球運動員在運動之前會采取“跑籃”、投籃、運球等準(zhǔn)備活動；而另一種屬于一般型，比如說伸展運動、拉伸運動、壓腿、活動手腕腳踝等都屬于普通運動之前所需要進(jìn)行的活動和拉伸肌肉骨骼的準(zhǔn)備活動，使用起來更加廣泛。

(三)現(xiàn)階段我國中學(xué)體育課堂中準(zhǔn)備活動的應(yīng)用情況

在現(xiàn)階段中，我國從小學(xué)體育教學(xué)開始一直到大學(xué)體育教學(xué)課堂都會要求做準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動的普及是體育教學(xué)的一個重要方面，但是在具體的教學(xué)中還存在一定的不足和缺陷[1]。

二、中學(xué)體育課堂教學(xué)中準(zhǔn)備活動的重要性分析

(一)為學(xué)生開展體育活動提供熱身作用

中學(xué)生在進(jìn)行體育課之前一般處于長時間蹲坐上課的形態(tài)，這種形態(tài)下學(xué)生進(jìn)行的主要是腦力的活動，在這種情況下學(xué)生的身體運動機(jī)能沒有被充分的調(diào)動起來，貿(mào)然的開展體育運動會出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象。因此，有效的進(jìn)行準(zhǔn)備活動有助于為學(xué)生提供一種熱身作用。

(二)有效的避免了學(xué)生在進(jìn)行體育活動時存在的受傷現(xiàn)象

開展準(zhǔn)備活動可以有效地避免學(xué)生在進(jìn)行體育運動時的一些受傷現(xiàn)象，調(diào)動學(xué)生的身體機(jī)能，進(jìn)而使學(xué)生更好的進(jìn)入運動狀態(tài)，同時對學(xué)生提供一種保護(hù)作用。

(三)有助于提高課堂的教學(xué)質(zhì)量

學(xué)生通過準(zhǔn)備活動更快的進(jìn)入到運動狀態(tài)中來以后，學(xué)生的運動參與感更強(qiáng)，也就對體育課的參與感越強(qiáng)，致使體育課氛圍得到提高，進(jìn)而有效的提高了中學(xué)體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。

(四)有助于增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)性

體育課堂準(zhǔn)備活動的形式中有一些是以游戲的形式開展的，這種游戲形式的準(zhǔn)備活動有助于提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)性，同時提高體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。

三、中學(xué)體育課堂教學(xué)準(zhǔn)備活動中存在的一些問題

在現(xiàn)階段中，我國的中學(xué)體育課堂中對于準(zhǔn)備活動的應(yīng)用和教學(xué)還存在一定的問題和缺陷，本文簡要的從三個方面分析其出現(xiàn)的問題和出現(xiàn)問題的原因。

(一)準(zhǔn)備活動沒有針對性

由于許多中學(xué)生對于體育運動并不感興趣，因此在進(jìn)行體育課堂學(xué)習(xí)的過程中學(xué)生沒有積極性和參與感，該現(xiàn)象很大程度上是由于準(zhǔn)備活動沒有針對性導(dǎo)致的?，F(xiàn)階段我國的中學(xué)體育課堂中進(jìn)行準(zhǔn)備活動的教學(xué)主要就是進(jìn)行拉伸運動、伸展運動、壓腿等，這類準(zhǔn)備活動枯燥乏味，沒有針對性，也就影響了學(xué)生的興趣。

(二)準(zhǔn)備活動走形式、做樣子

教師對于準(zhǔn)備活動不夠重視也是一個大的問題，現(xiàn)在的許多中學(xué)教師在開展準(zhǔn)備活動時都是走樣子，讓學(xué)生隨便在操場上跑兩圈就算是做完準(zhǔn)備活動了，其實這種方法對學(xué)生的運動能力并不能得到提升，相反還會影響學(xué)生的體育課堂參與感。

(三)準(zhǔn)備活動的形式單一枯燥

另外，準(zhǔn)備活動形式單一、枯燥也是現(xiàn)階段暴露出的一個大問題，有些教師從教幾十年，每堂課都采用一種單一的準(zhǔn)備活動，這樣的情況對于教師和學(xué)生的積極性都起到了負(fù)面影響。

四、中學(xué)體育課堂準(zhǔn)備活動的嘗試簡述

(一)將準(zhǔn)備活動培養(yǎng)成學(xué)生體育運動前的一種日常習(xí)慣

準(zhǔn)備活動屬于運動之前的一項必要的事情，教師在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的過程中一定要培養(yǎng)學(xué)生的自主準(zhǔn)備活動意識，將學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動這件事變成他的一種日常習(xí)慣，更好的為學(xué)生提供保護(hù)。

(二)教師應(yīng)明確準(zhǔn)備活動的作用并且對準(zhǔn)備活動提高重視

教師在教學(xué)過程中應(yīng)該明確準(zhǔn)備活動的重要性，準(zhǔn)備活動不僅要做，并且不能做樣子、走形式，要保證學(xué)生在進(jìn)行體育運動前做好充分的準(zhǔn)備，只有這樣才能提高課堂內(nèi)容教學(xué)的質(zhì)量[2]。

(三)有針對性的進(jìn)行準(zhǔn)備活動的教學(xué)

另外，根據(jù)每次的課堂具體教授內(nèi)容教師可以進(jìn)行有針對性的準(zhǔn)備活動教學(xué)，比如說這堂課進(jìn)行簡單的足球教學(xué)，就可以讓學(xué)生分成組進(jìn)行帶球跑，利用這樣的準(zhǔn)備活動形式更加專項也更加有趣，提高學(xué)生的課堂參與感。

(四)創(chuàng)新準(zhǔn)備活動的形式

另外，由于中學(xué)生屬于一個特殊的群體，大部分中學(xué)生處在青春期，個性比較明顯，因此，教師在開展準(zhǔn)備活動的嘗試時可以嘗試根據(jù)學(xué)生的想法對學(xué)生準(zhǔn)備活動形式進(jìn)行創(chuàng)新，比如說開展一些分組的競技類游戲或者開展一些具有創(chuàng)造性的活動等。

五、結(jié)論

綜上所述，中學(xué)體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動是非常重要的，需要老師在進(jìn)行教學(xué)中結(jié)合學(xué)生的特點采取多樣化的教學(xué)方法，不斷的根據(jù)現(xiàn)階段的中學(xué)生在準(zhǔn)備活動形式、內(nèi)容等方面進(jìn)行創(chuàng)新，幫助學(xué)生更高效地進(jìn)行準(zhǔn)備工作，有效的保障學(xué)生的運動機(jī)能，提升體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量。