孟天樂

摘 要 競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操，是一項年輕的運動項目，自上個世紀80年代初以來，以其強大的生命力和獨特的魅力風靡全球。本文以第14屆競技健美操世錦賽男單前5名運動員的成套動作藝術編排做研究對象進行研究與分析，為中國男單動作的編排和訓練給出一些建議。

關鍵詞 健美操 世界錦標賽 男單 成套動作 編排

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A

0引言

競技健美操的編排在成套動作中起著至關重要的作用。當運動員達到了一定的競技水平，而創(chuàng)新編排就直接決定著成績的好壞。以FIG2013——2016評分規(guī)則為立足點，對5名參賽的選手做出對比分析，總結編排中出現(xiàn)的問題，向教練員與運動員提出相關建議，促進該項目更加健康、綠色的發(fā)展。

1第14屆世錦賽前5名男單成套動作編排分析

1.1操化數(shù)量與均衡性的分析

在整套動作中操化單元的數(shù)量應分布的均衡、合理且數(shù)量充足，并稱一個完整的8拍動作為一個操化單元，一個可以得滿分的成套動作中所出現(xiàn)的操化單元要有單獨的1個八拍、連續(xù)的2個八拍、3個八拍，總操化單元的數(shù)量要多于10個。操化動作的平均分布、過渡與連接的合理使用會使成套動作顯得更為協(xié)調(diào)。比賽中日本選手的操化八拍數(shù)分布相對均衡，八拍數(shù)出現(xiàn)的順序略顯規(guī)律，讓整套動作看起來四平八穩(wěn)，但其出彩的過渡連接又給整套動作注入了新的活力，起到了畫龍點睛的作用，使其藝術分排名第二。

1.2運動員空間轉換次數(shù)的分析

過于集中地使用某一空間會使成套動作顯得單調(diào)，缺乏沖擊力與美感，所以一套優(yōu)秀的創(chuàng)編動作是通過合理地運用三層空間的轉換來完成的。藝術規(guī)則中有明確指出：充分使用三個層次空間，且動作要均衡的分布在各個層次空間。

本次比賽空間轉換次數(shù)最多的為匈牙利和墨西哥的兩位選手，通過錄像觀察，兩位選手都合理的將難度動作與操化動作相結合，過渡與連接動作相對平均的分布于成套動作之中，再加上音樂與成套動作的完美結合，讓整套動作的層次空間內(nèi)容一直具有高低起伏的視覺沖擊力。

1.3運動員過渡與連接的統(tǒng)計分析

在成套動作中，過渡與連接將操化動作與難度動作靈巧的組合在了一起，且充分運用地面、站立、高空三個空間的轉換使整套動作更具藝術氣息。韓國選手和俄羅斯選手過渡與連接動作都沒有達到平均個數(shù)，且成套動作都有挑身起、后滾翻倒立等動作，其動作的風格、強度、復雜性以及觀賞性都有所欠缺，這說明兩位選手過渡、連接動作的使用沒有花心思去編排與訓練，無創(chuàng)新點。墨西哥選手則有出彩的過渡與連接動作：跪地起側手翻倒立、銳角托馬斯等，其主題曲歡快活潑且富有激情，再加上極強的表現(xiàn)力、舒展的肢體，整套動作對評委和觀眾形成一種強烈的視覺沖擊感，最終藝術分獲得了第一名。

1.4成套動作中流暢性的分析

成套動作的流暢性往往歸根于成套動作中所出現(xiàn)的停頓點的多少進行評判。日本選手在成套動作編排時就注意到與流暢性相關的要求，其中的一處低強度的操化是根據(jù)其音樂的變化而進行的改編。其中匈牙利、墨西哥、韓國隊在低強度操化方面表現(xiàn)也較為優(yōu)秀，但都存在有停頓點的問題，理論上都給予了減分。雖然成套動作的流暢性對藝術評判的影響只有1分，但是這些在編排時就可注意到且可調(diào)整的細節(jié)，是完全可以不被裁判減分的，甚至通過精心編排后拿到1.0的滿分評價。

1.5藝術得分與名次的關系

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，藝術分和名次有一定相關性，得分越高排名越靠前，但不排除例外。匈牙利和墨西哥選手以9.300的藝術得分并居第一，日本選手9.225分第二，韓國9.00分第三名，俄羅斯8.85分第四名。所以教練應該意識到好的編排是優(yōu)質(zhì)成套動作的主體，根據(jù)評分規(guī)則的要求，在平時訓練中盡可能的去編排出優(yōu)秀的成套動作，來提高藝術分。這不僅要求運動員具有超強的身體素質(zhì)及高質(zhì)量的完成動作，還要在藝術素養(yǎng)方面多下功夫，才能快速的提升總分。

2對動作編排和訓練建議

（1）以最新FIG競賽規(guī)則為根本，在難度動作組別的選擇上要做到均衡性和多元化；對運動員的支撐力量、跳躍力量、轉體能力、空間概念、柔韌與平衡等進行全方面的訓練，以期在下一次比賽中能在各方面盡可能去展現(xiàn)個人能力。教練應注意高難度動作在整套動作中的合理分配，并且在整套動作的結尾時，運動員能在體能快殆盡的情況下良好完成柔韌平衡類的動作。

（2）操化動作應結合難度動作的的選擇、過渡與連接的運用、音樂的選擇然后去合理的分配在整套動作中，且要有單獨的1個八拍、連續(xù)的2個八拍、3個八拍操化單元，總個數(shù)不能少于10個。

（3）對站立到地面類的空間轉換要合理大膽的運用。這就要考慮難度動作的選擇、過渡與連接的巧妙運用、操化動作的創(chuàng)新等因素，以達到在空間轉換方面的均衡性和創(chuàng)新性。

（4）過渡與連接動作應大膽借鑒舞蹈、藝術體操、武術等其他體育項目的元素，既要新穎又要高質(zhì)量的完成，同時要充分利用規(guī)則中允許加入技巧等手段來給整套動作增添亮點。

（5）教練根據(jù)規(guī)則，在編排的成套動作中應避免出現(xiàn)停頓、低強度的操化動作，且要根據(jù)運動員的性格特點選擇音樂，并進行合理的操化動作創(chuàng)編。

參考文獻

[1] 宓鐘琪.競技健美操男單項目成套動作藝術編排的研究[D].武漢：華中師范大學，2007.

[2] 李麗.規(guī)則變化對競技健美操成套動作編排的影響及對策研究[D].西安：西安體育大學，2013.

[3] 杜焱鑫.競技健美操空間運用的研究[D].武漢：武漢體育學院，2011.endprint