亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        六旬健身達人輕松劈一字叉

        2018-01-24 00:03:16
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2018年1期
        關鍵詞:壓腿冬泳云龍

        怎樣證明身體的柔韌性強?劈個一字叉看看!對江蘇徐州66歲的沈培松來說,劈一字叉就跟玩似的,他輕輕松松就能把腳尖扳到頭頂上。因此,他被稱為“云龍湖第一拔”,意為拔筋非常厲害。

        身材較為清瘦的沈培松,肌肉結實,而且很有精神。因為小時候常生病,于是他愛上了運動,自制了啞鈴、杠鈴鍛煉身體?!叭巳硕夹枰∶?,缺的只是一種方法?!卑谓睿褪巧蚺嗨蓤猿种两竦囊环N鍛煉方法?!拔揖毩藥资?,從沒間斷過?!睂τ诎谓?,沈培松認為一定要循序漸進。剛開始可以每天壓腿,利用窗臺、寫字臺都行,以腿腳能接受的幅度為宜,感到肌肉酸痛很正常。隨著時間推移,柔韌性會越來越好。

        此外,乒乓球、羽毛球、游泳、騎行,沈培松也都在行。他從1995年開始冬泳,每天早晨都會準時去云龍湖“報到”?!岸究梢阅捜说囊庵?,也能強身健體。”如今他每天早晨5點起床,6:30之前趕到云龍湖,熱身后游泳。夏天,他游1600多米;冬天游50~100米。沈培松建議初學者可以從夏季游到冬天,逐漸適應水溫。他還強調,冬泳貴在堅持。

        摘編自《彭城晚報》endprint

        猜你喜歡
        壓腿冬泳云龍
        丁云龍:公益路上顯大愛
        華人時刊(2022年11期)2022-09-15 00:54:38
        冬泳,勇敢者的游戲
        金秋(2021年6期)2021-06-25 07:40:38
        壓腿不要比高
        老年人壓腿把握度
        科學生活(2019年5期)2020-01-02 05:22:02
        蘇云龍作品
        周云龍教授
        愛上冬泳身體健
        飲食科學(2017年12期)2018-01-02 09:23:26
        壓腿不是越高越好
        壓腿兩腿間別超45度
        冬泳
        當代工人(2016年3期)2016-04-11 23:32:59
        亚洲精品一品二品av| 7777奇米四色成人眼影| 香色肉欲色综合| 国产亚洲日韩AV在线播放不卡| 中文字幕有码在线亚洲| 国产卡一卡二卡3卡4乱码| 亚洲av无码男人的天堂在线| 国产激情无码Av毛片久久| 丝袜美腿在线观看视频| 亚洲av永久无码精品漫画| 国产乱理伦片在线观看| 亚洲一区二区精品久久岳| 丁香婷婷六月综合缴清| 人人爽人人爽人人片av| 亚洲欧美成人a∨| 亚洲一区二区三区99区| 亚洲av不卡免费在线| 乱人伦人妻中文字幕无码| 国产AV无码专区亚洲AV桃花庵| 日本一区二区高清视频| 中国孕妇变态孕交xxxx| 日本巨大的奶头在线观看| 亚洲欧洲日产国码无码av野外| 区一区二区三区四视频在线观看| 久久天天躁狠狠躁夜夜avapp | 日本va欧美va精品发布| 成人免费ā片在线观看| 日本一区二区三区专区| 在线观看视频日本一区二区| 亚洲va无码手机在线电影| 麻豆AⅤ精品无码一区二区| 熟女少妇av一区二区三区| 潮喷失禁大喷水aⅴ无码| 亚洲欧美日韩在线观看一区二区三区| 日韩极品视频在线观看| 久久久精品视频网站在线观看 | 91国产自拍视频在线| 美腿丝袜诱惑一区二区| 又湿又黄裸乳漫画无遮挡网站 | 久久免费网国产AⅤ| av一区二区三区高清在线看|