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        轉經(jīng)也養(yǎng)生

        2018-01-24 21:14:59丁樹棟
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2018年1期
        關鍵詞:行走路線經(jīng)筒轉經(jīng)筒

        丁樹棟

        轉經(jīng)是藏傳佛教的一種宗教活動,也是一項健身與健腦相結合的運動。轉經(jīng),即圍繞著某一特定路線行走、祈禱。

        轉經(jīng)筒也叫轉經(jīng)輪,是藏族群眾最常見的轉經(jīng)形式之一。轉經(jīng)筒有大有小,經(jīng)筒里面都裝有經(jīng)書,轉動經(jīng)筒即念誦放在里面的經(jīng)文。通過轉經(jīng)筒能使精神集中,而手搖經(jīng)輪、口誦經(jīng)文,這本身就是一種身體和意念的和諧統(tǒng)一運動,對人體的身心都起到了鍛煉和促進作用。

        轉經(jīng),主要的動作就是走。以一般的轉寺廟而論,轉經(jīng)者要口中念誦經(jīng)文,有的手上還要搖動經(jīng)簡,邊轉經(jīng)邊對神祗頂禮。眼要觀,手要動,嘴要誦,腿要行。轉經(jīng)時,需要調動大腦的思維、心智的明辨、手腳的運用。

        行走要有快有慢,轉經(jīng)要有急有緩,時間上要有早有晚,張弛有度。轉經(jīng)者的手、腦、眼、心俱協(xié)調而用,這些運動都使人的身體各部得到了充分的舒展和調節(jié),對健身大有好處。

        轉經(jīng)可快可慢,每個人可根據(jù)自身情況進行調整,這也剛好促進了上呼吸道的鍛煉,使肺活量增加,增強人體對感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的抗病能力。轉經(jīng)多在戶外活動,呼吸著室外新鮮的空氣,有助于提高心肺功能,補充身體需求的氧氣。

        轉經(jīng)是以順時針方向、有固定行走路線的“散步”。轉經(jīng)的人們用閑散和緩的步調,四肢自然而協(xié)調的動作,使自己全身關節(jié)筋骨得到適度的運動,讓周身氣血調達平和、百脈流通,以達到強身健體,益壽延年之效。

        對人類真善美的追求,對邪惡的憎恨摒棄,在轉經(jīng)的過程中,可以得到提升。每一個人都在轉經(jīng)過程中修身修心,祈求做一個善良的人,這對人的心智發(fā)育起到了良好的促進作用。endprint

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