白曼利

(云南經濟管理學院，云南 昆明 650304)

時尚健身操是講將舞蹈以及健美操相互結合形成的體育課程，具備一定的時尚性以及實踐性，時尚健身操在實際教學中對學生的身心健康以及人文修養(yǎng)都是有著一定的促進作用，同時提升學生在各方面的素質和能力。時尚健身操作為體育課上的一種新型的教學內容，促進學生在體質上的強化以及審美意識的進步，同時也是容易被廣大學生接受和喜愛，但是諸多方面還是要進一步完善和強化。

一、時尚健身操課的特點

(一)時尚性

近年來國內的健身操在形式以及內容上不斷更新，街舞健身操、瑜伽健身操等紛紛出現，健身操舞本身是代表著時尚，同時將舞蹈和體操結合起來，形勢更加多樣化，在動作上更加簡單，有著一定的表演性以及健身性。時尚健身操是將這些健身操舞進行總稱，是一種新型的體育項目。時尚健身操本身也是有著快活體育的稱號，具備一定的觀賞性以及自由性，運動的時間沒有限制。同時經濟上不會造成嚴重的負擔[1]。人們觀看這些項目的時候，也是會受到愉快氛圍的不斷影響。

(二)節(jié)奏歡快性

身體上的運動配合音樂節(jié)奏，這是時尚健身操開展的軌跡。在時尚健身操的實際運動中，身姿不斷變化加上不同曲風的音樂，魅力不斷展現出來，諸多的學生被其吸引。相比于其他的體育項目，時尚健身操不僅是一種講述浪漫的現代舞蹈，也是讓學生體會到青春的氣息，在舞姿不斷變化的情況下?；顒拥膬热菀彩歉泳剩o學生帶來強烈的沖擊以及震撼[2]。

二、時尚健身操課的作用

(一)促進身心健康

時尚健身操在運動強度上可以稱得上是中等，與網球和籃球處于同樣的程度。因此學生在參加時尚健身操的運動后，心肺功能以及新陳代謝可以得到促進，健身的目標也是可以達到，身體的免疫能力會有所提升。所以時尚健身操的開展有利于學生形成終身體育，從心理上看，學生離開家在學校中需要具備一定的獨立性，要加強自我的調節(jié)，時尚健身操對學生在精神方面更加良好，情緒調整上都是能得到促進，因為時尚健身操可以讓學生通過運動的方式釋放自身的壓力，身心健康的程度會有所提升。

(二)塑造優(yōu)美體型

視覺是人最直接的一種感覺，人對事物最初產生的印象，往往是視覺上的效果。一個人的形象以及氣質，不僅與內在修養(yǎng)息息相關，與形體也是有著一定關系的。舞蹈的學習可以讓人的審美以及身體都得到良好的鍛煉以及提升，學生在形體上會更加流暢和修長，時尚健身操的開展可以讓學生逐漸鍛煉出自身的優(yōu)美體型，對學生氣質上的提升也是有著諸多的益處。

三、時尚健身操課的教學路徑

(一)激發(fā)興趣，提升修養(yǎng)

時尚健身操有著時尚的特質，是將健美操和時尚舞蹈結合在一起，在動作上非常流暢。學生參與時尚健身操的鍛煉，在教學初期主要是對學生在著裝以及姿態(tài)上進行嚴格要求，在長期的不斷鍛煉以及堅持下，學生在審美上得到熏陶。另外就是教學氛圍可以讓學生形成積極鍛煉的意識[3]。教師要注重對學生興趣的有效激發(fā)，在時尚健身操實際教學中，教師幫助學生形成正確的學習態(tài)度，可以自我進行練習。教師在言行上要為學生提供一個榜樣，讓學生在態(tài)度上更加端正，教學目標首先就是要在體型上加強塑造，加強體能的同時也是積累更多的舞蹈知識。

(二)細選舞種，形式多變

時尚健身操的種類非常多，但是體育課時是有限的，這種局面下教師要結合不同舞種的特點，選擇一些典型的舞種以及動作，讓學生參與鍛煉的時候，可以在有限的時間里得到更好地鍛煉。音樂是健身操的靈魂，可以實現對學生情緒的充分激發(fā)，讓教學氛圍更加活躍，長期的練習中配合一些節(jié)奏感強的音樂，可以讓學生保持一定的熱情。教師在動作形式上要追求多變，可以讓學生即便是長期進行練習，也是會保持一定新鮮感，這也是高效教學的關鍵，教師需要在音樂、隊形、角度以及動作上不斷加強創(chuàng)新。

(三)加強自學，促進領悟

學生經過時尚健身操會有不同的掌握能力，這其中也是涉及到學生的領悟力。時尚健身操的開展結合學生的特點以及人才標準，在實際教學中比較注重在創(chuàng)新意識上加強激發(fā)。因此教師在對一些動作進行演示后，需要學生進行揣摩，預測動作的變化趨勢以及過程。另外就是教師要給予學生適當的思考時間，讓學生經過不斷練習，實現對時尚健身操的自學，促進學生在時尚健身操學習以及鍛煉中的領域，實現思維能力上的鍛煉。教師要給予學生思考以及創(chuàng)新的空間，這在時尚健身操的實際教學中也是至關重要的原則。

四、結論

總之，時尚健身操在學校體育中的開展，是為了滿足學生身心發(fā)展方面的需求，可以激發(fā)學生參與運動鍛煉的興趣，時尚健身操本身可以促進學生身心的均衡發(fā)展，同時也是讓體育授課更加具備時尚性以及趣味性。