胡文雪

摘 要：2018年4月24日，中國教育報、北京青年報、中國蘭州網(wǎng)等在互聯(lián)網(wǎng)上紛紛發(fā)布了一篇《理性看待大學生“手機依賴”》的文章，文章中提到超八成大學生存在“手機依賴”行為意向，日均使用手機超5小時，且79%的在校大學生都存在下意識地慣性在課上玩手機的行為。在智能手機功能日益強大的今天，“手機已成為人的一個器官”，可以說整個大學生群體都對手機產(chǎn)生了不同程度的依賴。而本文就采用問卷調(diào)查的形式，通過文本挖掘的方法來全面系統(tǒng)地分析大學生手機依賴行為意向，并提出具有針對性的建議對策。

關(guān)鍵詞：手機依賴行為成癮；文本挖掘；心理學干預(yù)療法

調(diào)查對象

本次調(diào)查基于計劃行為理論，以石家莊市6所省屬重點高校（河北經(jīng)貿(mào)大學、河北醫(yī)科大學、河北科技大學、河北師范大學、石家莊鐵道大學以及河北地質(zhì)大學）的所有在校大學生為調(diào)查對象，編制大學生手機依賴行為意向調(diào)查問卷，探討石家莊市大學生手機依賴行為意向，檢驗大學生手機依賴情況。并對此提出大學生手機依賴行為的干預(yù)對策，為相關(guān)研究提供理論和實證依據(jù)，為教育部門和衛(wèi)生組織加強預(yù)防大學生手機依賴行為提供理論基礎(chǔ)和實踐基礎(chǔ)。

調(diào)查樣本

預(yù)調(diào)查中，實發(fā)問卷80份，有效問卷72份，問卷回收率為90.00%。查閱學校官網(wǎng)數(shù)據(jù)可得，6所石家莊市省屬重點高校的在校生總?cè)藬?shù)為140015人，故而以6所省屬重點高校為抽樣框，采用公式來計算樣本量，通過SPSS進行計算可得最大方差為，令相對誤差限不超過7.5%（即絕對誤差限d=0.15），置信水平為99%，計算出的初始樣本量為：

根據(jù)每所調(diào)查學校大學生的人數(shù)不同以及無效問卷的存在，并且預(yù)調(diào)查采用的是非概率抽樣法。因此，為提高回答的準確率，將樣本量擴大2倍，最終將樣本量調(diào)整為810份。

在調(diào)查過程中采取一發(fā)一收的方式進行，因此問卷回收率為100%，但由于一些被調(diào)查者并沒有根據(jù)問卷問題進行作答，結(jié)果有16份問卷無效，794份問卷有效，有效問卷率為98.02%。

文本挖掘?qū)嵶C分析

一般情況下，運用傳統(tǒng)的數(shù)據(jù)分析方法很難對開放性問題做出較為精準有效的信息挖掘，這時就需要借助Python軟件對其進行文本挖掘，從而得出詞云圖來進行深度分析。所謂“詞云”，即通過文本中出現(xiàn)頻率較高的“關(guān)鍵詞”予以視覺上的突出，形成“關(guān)鍵詞云層”或“關(guān)鍵詞渲染”，進而得出大多數(shù)人反映的程度高、次數(shù)多的建議。

手機使用對大學生的影響分析

將被調(diào)查者所反映的手機使用對大學生的影響情況保存為文本格式，并導入到Python軟件，利用Python實現(xiàn)文本挖掘過程，結(jié)果如圖1。

圖 1 手機使用對大學生影響情況詞云圖

從圖1詞云圖結(jié)果中可知，大多數(shù)學生認為手機的使用使他們的學習和生活更為方便、便捷，在一定程度上豐富了學生們的校園娛樂，讓課余時間更充實。尤其是支付寶、微信等網(wǎng)絡(luò)支付功能對大家的購物提供了很大的便利。但是也有不少的同學們認為手機使用越來越頻繁，使得學生們越來越離不開手機，長此以往就會影響視力、虛度光陰、熬夜通宵、精神衰弱、產(chǎn)生心理問題等，嚴重危害了學生的學習和生活健康。除此之外，也有少數(shù)學生認為各有利弊，應(yīng)理性對待手機使用行為，避免形成成癮行為而產(chǎn)生手機依賴心理。

應(yīng)對大學生手機依賴行為的策略分析

將被調(diào)查者所反映的應(yīng)對手機依賴行為策略情況保存為文本格式，并導入到Python軟件，利用Python實現(xiàn)文本挖掘過程，結(jié)果如圖2。

從圖2可以看出，關(guān)于“針對大學生手機依賴，您認為可采取哪些方法避免和應(yīng)對”這個問題，可以發(fā)現(xiàn)“參加”“活動”“斷網(wǎng)”“增加”“學習”“轉(zhuǎn)移”“注意力”“運動”等關(guān)鍵詞字體比較大。這說明大多數(shù)的被調(diào)查者覺得可以通過參加活動來轉(zhuǎn)移對手機的注意力。或者增加學習、鍛煉時間等，這些都是通過轉(zhuǎn)移對手機的注意力來減緩對手機的依賴。還有一些強制性的手段，比如通過斷網(wǎng)，使自己沒有辦法上網(wǎng)，從而強制性地緩解自己對手機的依賴。還有的學生建議，可以通過增加自己的自控能力等心理學干預(yù)來減緩對手機的依賴程度。

結(jié)論

智能手機功能化加速大學生的手機依賴心理，危害其身心健康

調(diào)查結(jié)果顯示，大學生手機依賴心理嚴重，幾乎每個大學生都擁有手機，都在使用手機，且每天使用手機超過4小時。大量的大學生存在上課隨意玩手機、過度依賴手機的行為，且一部分學生長時間處于手機依賴狀態(tài)，導致疲勞、睡眠質(zhì)量差等一系列問題?？梢?，大學生手機依賴直接影響了其學習質(zhì)量、身體健康以及行為態(tài)度等。首先，長期手機依賴會使大學生的生活圈子變窄、間接影響人際關(guān)系；其次，過度手機依賴會讓大學生逐漸喪失注意力、削減思考能力，導致疲勞，影響新陳代謝；最后，各種APP的推出加速了大學生對手機的依賴，越來越多的大學生沉醉在游戲、熬夜追劇等，整個人生仿佛就在手機里。

手機依賴更深層次地致使學生產(chǎn)生強迫癥等心理問題

由調(diào)查可知，大學生對手機的依賴不僅會影響了學生的身體健康，出現(xiàn)一些身體上的疾病，更會深層次地致使學生產(chǎn)生孤獨、焦慮、強迫癥等心理問題。例如：孤獨感會增加，手機依賴會不同程度地增加大學生心理上的孤獨感；其次，患上手機強迫癥概率增大。有的人會在聊天間隙時不時地看手機是不是又有新的信息、新的電話進來；實在沒辦法隨身攜帶手機就會心煩意亂、悵然若失。這種“習慣”可能是一類神經(jīng)癥性障礙——手機強迫癥的先兆。

建議

積極參與各項課外活動，戴手表，保障睡眠質(zhì)量

多參與戶外活動，多與人交流

由于大學生學習環(huán)境相對寬松，容易把寶貴的學習時間浪費在手機上。所以，大學生要多參加有益的課外活動，多與人交流，豐富自己的大學課余生活。有益的課外活動可以挖掘興趣愛好、培養(yǎng)交際能力，將注意力從手機的虛擬世界轉(zhuǎn)向外部的現(xiàn)實世界，降低對手機的依賴。

戴手表或不帶充電器（斷網(wǎng)斷電）

白天可以通過戴手表來轉(zhuǎn)移注意力，或者開車的時候帶藍牙耳機，以此減少手機使用頻率，緩解手機依賴。除此之外，試著不要帶充電器與充電寶，為了保證電量，就會強迫自己減少使用手機的時間，這樣可慢慢戒掉手機依賴癥。

卸載閑置APP，勤動腦，保障睡眠質(zhì)量

首先，卸載閑置APP，或者換個非智能手機試試，強制性逼迫自己遠離智能手機；其次，勤動腦，多看看地圖記記路，記住常用的號碼，在腦子里多回憶日常的安排，逐漸克服手機依賴；最后，保障睡眠質(zhì)量，盡量不要熬夜玩手機或睡前將手機放在較遠地方。

運用心理學療法干預(yù)，提高大學生自我控制能力

認知行為療法

認知行為療法在心理行為干預(yù)方法中占主導地位，采用短期干預(yù)、目標導向的方式，促進手機依賴人群覺察個體，轉(zhuǎn)變自己對手機的錯誤感知，改善不良情緒，提升抗挫折能力，糾正個體不良行為模式，最終達到理性合理使用手機的目標。

焦點解決短期治療

焦點解決短期治療是一種強調(diào)解決問題的短程心理治療技術(shù)，以直面未來、朝向目標和積極態(tài)度促進個體心理和行為轉(zhuǎn)變。在個案研究中，采用焦點解決短期治療干預(yù)大學生手機依賴行為具有較好效果。

系統(tǒng)補償綜合心理治療

系統(tǒng)補償綜合心理治療根據(jù)成癮大學生處于不同發(fā)展階段，建立補償干預(yù)機制。對發(fā)展受阻的大學生，關(guān)注和治療其建設(shè)性補償和病理性補償；對發(fā)展出現(xiàn)嚴重障礙的大學生，從失補償?shù)慕嵌戎委煶砂a行為，建立個體、團體、家庭多套治療方案。針對不同類型的行為問題，采取具體治療，建立成癮大學生自我評價體系，構(gòu)建自我行為意識。

（作者單位：河北經(jīng)貿(mào)大學公共管理學院）

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