孫明宇

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

隨著籃球項目的飛速發(fā)展，籃球運動員的競技能力，對抗水平越來越高。對籃球項目訓(xùn)練的核心特征的正確把握能更好的指導(dǎo)籃球訓(xùn)練。體能的優(yōu)劣對比賽的結(jié)果產(chǎn)生越來越重要的影響，因此正確把握籃球的體能訓(xùn)練的發(fā)展情況及研究現(xiàn)狀，能夠讓研究者發(fā)現(xiàn)過往研究中的存在問題，對未來的研究有一個方向性的指引。本研究以籃球體能訓(xùn)練為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫進行檢索，獲得2013—2017年間的相關(guān)文獻145篇，其中2017年11篇，2016年33篇，2015年38篇，2014年34篇，2013年29篇，籃球體能訓(xùn)練在近5年也是相對熱門的研究主題。

1 相關(guān)概念

體能訓(xùn)練，即發(fā)展運動員體能的訓(xùn)練，運用科學(xué)的運動負荷刺激等手段，促進運動員的身體形態(tài)和機能產(chǎn)生適應(yīng)性變化，以提高機體適應(yīng)運動需要能力的訓(xùn)練；因此，體能訓(xùn)練包括了身體基本活動能力和身體素質(zhì)兩部分。對籃球運動員的體能訓(xùn)練是指在進行籃球訓(xùn)練的過程中，通過對不同身體練習(xí)方式的運用，有效的影響運動員身體形態(tài)的變化，增進運動員身體健康，提高有機體機能和發(fā)展運動素質(zhì)的訓(xùn)練。

2 研究現(xiàn)狀

2.1 籃球體能訓(xùn)練的理論研究

國內(nèi)大部分學(xué)者通過對籃球的體能訓(xùn)練理念、體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)和體能訓(xùn)練內(nèi)容進行了分析和討論，在大的框架下論述了籃球體能訓(xùn)練的重要作用，在籃球體能訓(xùn)練存在問題上，從理論層面上予以了分析。張磊、于桂霞、姜廣禹、張弓，辛富豪、丁園、陳木、謝愛民、陳金義、董強等人均以不同的切入點，從不同的角度對中國籃球體能訓(xùn)練存在的各個方面的問題進行分析，普遍認為，教練員、運動員對體能訓(xùn)練認知程度低，重視程度低，缺少專門人才，缺少專業(yè)器材，訓(xùn)練方式單一，內(nèi)容匱乏，體能訓(xùn)練缺少科學(xué)性、系統(tǒng)性的指導(dǎo)。劉震認為，現(xiàn)階段我國的籃球體能訓(xùn)練方法手段單一，不符合比賽要求。邢進在研究中指出，我國籃球體能訓(xùn)練與專項結(jié)合程度較低，重視程度不夠。徐其波在青少年籃球體能訓(xùn)練的視角上，同樣也發(fā)現(xiàn)了重視程度不夠，訓(xùn)練專業(yè)化程度低等與成人訓(xùn)練趨同的問題。耿建華從籃球自身的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)特征出發(fā)結(jié)合相關(guān)理論對籃球體能訓(xùn)練的特征進行了簡單闡述。董順波認為，籃球的體能訓(xùn)練應(yīng)更有針對性，因此對不同位置的運動員的體能特征進行了探討。安廣廷等人則從籃球的理念出發(fā)，分析了籃球運動體能構(gòu)成要素及其訓(xùn)練的基本原則。余艷麗在研究中通過NBA的專項體能訓(xùn)練中分析出國外教練員對籃球的核心特征的理解，從而在訓(xùn)練理念上對籃球有一個新的理解。鄭漢從訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練技巧及科學(xué)的調(diào)控等方面提出了在高校體能訓(xùn)練中需要注意的方面。朱天明等也提出了應(yīng)對籃球體能訓(xùn)練模式進行構(gòu)建。何鵬飛也從戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練關(guān)系的角度上闡明了體能訓(xùn)練的重要性，并且列舉了體能與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練內(nèi)容，再次闡明了體能訓(xùn)練的重要性。曾進輝、胡建文在各自研究中都認為，把功能訓(xùn)練的理念與籃球體能訓(xùn)練進行融合，籃球的體能訓(xùn)練必將更為有效。

2.2 不同層次的籃球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀、存在問題與對策研究

對不同層次的籃球隊體能訓(xùn)練進行現(xiàn)狀調(diào)查測試，也是當(dāng)前研究的一個重要內(nèi)容。國內(nèi)學(xué)者從職業(yè)隊、職業(yè)青年隊、高校隊伍、青少年隊伍的球隊體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進行了調(diào)查和分析，分別把握的各個層次水平或區(qū)域運動隊的基本情況，在結(jié)合實際的情況下，均提出了有針對性的建議。在這一部分的研究中，在對運動隊進行體能測試及評價的學(xué)者中，近年的學(xué)者主要借鑒的有2007年李成梁在研究中提出的我國青年男子籃球運動員體能特征模型、體能評價標(biāo)準(zhǔn)；有部分學(xué)者借鑒的是2009年趙映輝在研究中提出的青年男子運動員體能測試及評價標(biāo)準(zhǔn)中的內(nèi)容；也有學(xué)者借鑒的是2003年美國體能學(xué)會提出的以8個項目分別評價4個方面能力的體能測試；在對職業(yè)隊的測試上，有學(xué)者直接借鑒2012年籃協(xié)公布的《籃球運動員技術(shù)和體能測試與評定手冊》中對運動員體能測試的標(biāo)準(zhǔn)。對相關(guān)文獻中測試方法進行分類歸納發(fā)現(xiàn)。從表1可以看出，在對運動員的基本身體形態(tài)的測試中，基本選用了身高、體重這兩個項目，對力量評價的方法較多，速度、柔韌、耐力及靈敏這些素質(zhì)的評價方法較少，不同學(xué)者也有較多分歧，沒有形成普遍統(tǒng)一的意見。在對不同運動隊的體能訓(xùn)練的評價中，除了基本的體能測試，張婷婷、趙蕾等人對運動員情況的基本把握均從運動員來源、參與訓(xùn)練動機、訓(xùn)練年限等方面進行調(diào)查。張婷婷、姜國浩還分別在研究中提及了教練員對運動隊的影響，從教練員的年齡、學(xué)歷、執(zhí)教年限及形式上進行了考慮。青少年運動隊均存在運動員訓(xùn)練年限短、正規(guī)訓(xùn)練開始時間較晚，訓(xùn)練時間短，體能訓(xùn)練不科學(xué)不合理的現(xiàn)象，并且運動員之間個體差異明顯。多個研究者的文章中顯示，中學(xué)籃球隊伍普遍沒有進行系統(tǒng)全面的體能訓(xùn)練。在教練員對運動隊體能訓(xùn)練產(chǎn)生的影響上，國內(nèi)學(xué)者普遍認同基層中學(xué)教練學(xué)歷分布不均，缺乏體能專業(yè)知識，部分教練員執(zhí)教年限較短，并且教練員普遍對體能訓(xùn)練的重視程度不高。整個隊伍也均存在有計劃、執(zhí)行差的情況。在現(xiàn)有研究中，無論是對京、津、冀地區(qū)女籃，還是湖北省、陜西省、宿州、濱州這些地區(qū)中學(xué)的籃球隊的研究，均存在上述現(xiàn)象。

在對NBL、CUBA球隊等的研究中，影響這些高水平運動隊體能訓(xùn)練的因素多存在于教練員對體能訓(xùn)練的認識程度、訓(xùn)練手段方式等方面。其中，安宏樂在研究中針對北京首鋼三隊的冬訓(xùn)制定了相應(yīng)的體能訓(xùn)練計劃，強調(diào)了準(zhǔn)備活動和拉伸的重要性，對北京首鋼三隊的體能有一個很大的提高。國外學(xué)者在對籃球運動員訓(xùn)練水平的評價類研究主要是從運動員身體形態(tài)和身體素質(zhì)兩個方面有機結(jié)合。這里提到的身體素質(zhì)主要是低速力量、快速肌肉力量、無氧力量、局部肌肉耐力、有氧能力、靈敏性、速度、柔韌性及身體成分；形態(tài)測量通常包括身高、體重、特定的身體局部與肢體緯度等。

表1 2007—2017年相關(guān)文獻籃球體能測試方法分類表

2.3 不同籃球體能訓(xùn)練方法的應(yīng)用研究

在近5年的研究中，不同的體能訓(xùn)練方法在實踐中的應(yīng)用研究也是籃球體能訓(xùn)練的一個重要組成部分。其中蔡志慶在中學(xué)課余籃球訓(xùn)練中加入了專項的體能訓(xùn)練取得了一定的成效。譚祥列將專項體能訓(xùn)練與籃球的教學(xué)相結(jié)合，更有利于學(xué)生對籃球的技戰(zhàn)術(shù)掌握。張圣龍、董文琪、王曉杰、馬志玲等人分別將核心訓(xùn)練，Crossfit訓(xùn)練體系，交叉訓(xùn)練法等內(nèi)容運用到籃球的體能訓(xùn)練中，豐富了籃球體能訓(xùn)練的訓(xùn)練方法手段，創(chuàng)新了形式。馬驍也將功能性訓(xùn)練運用到遼寧青年男籃隊伍中，提高了球隊的整體身體素質(zhì)，增強了各個方面的身體能力。

3 存在問題

在近5年研究中，在對檢索到的文獻進行整理歸納后發(fā)現(xiàn)，對籃球體能訓(xùn)練的理念研究不斷更新，對籃球體能訓(xùn)練存在問題上普遍提出了趨同的意見，籃球體能訓(xùn)練在不同群體中的應(yīng)用研究數(shù)量也不斷增多，對于高校運動員，職業(yè)運動員的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀有較多調(diào)查，但對青少年運動員尤其是女運動員的研究相對較少。在現(xiàn)有研究中，普遍出現(xiàn)對所分析運動員的體能狀況有了一定的了解，但由于現(xiàn)狀了解方面獲取信息不夠全面，提出有針對性和切合實際的解決方案較少。雖然現(xiàn)狀調(diào)查類、籃球體能訓(xùn)練問題類、籃球體能訓(xùn)練方法探析類的文章數(shù)量較多，但是整體上，論文質(zhì)量并不高，存在相互觀點一致，意見一致的情況，在對問題對策的提出上大多空洞，缺乏合理性，針對性并不是很強，甚至不同地區(qū)，不同層次球隊提出的解決方案相似。近10年籃球的體能訓(xùn)練呈現(xiàn)小的研究熱點，更多的成為學(xué)者們的選題，但是真正地對籃球體能訓(xùn)練做出研究的文章數(shù)量及其少，能對實踐有指導(dǎo)意義的文章更是少之又少。我們的研究不能僅停留在收集了數(shù)據(jù)，但對數(shù)據(jù)只是淺層次的分析，淺表的問題分析，在未來研究中，研究者應(yīng)當(dāng)深刻探求存在的問題，結(jié)合實際情況，提出科學(xué)有效的對策方案，而不是對大眾論調(diào)的趨之若鶩。

[1]董文琪.核心力量訓(xùn)練在我國體育院系籃球?qū)ｍ棇W(xué)生體能訓(xùn)練中的應(yīng)用[D].西安：陜西師范大學(xué)，2015.

[2]王鵬鑫.西安市高中籃球運動員（男子組）體能訓(xùn)練研究[D].西安：西安體育學(xué)院，2015.

[3]康瑞鑫.對籃球體能訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練趨勢的研究[J].中國學(xué)校體育：高等教育，2015（5）：74-77.

[4]姜國浩.山東省濱州市高中男子籃球運動員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查研究[D].呼和浩特：內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2014.