賴林超　鄒植陽(yáng)

【摘要】 通過(guò)運(yùn)用功能性體能訓(xùn)練后對(duì)筆者學(xué)校學(xué)生的耐力素質(zhì)運(yùn)用了實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查法等研究方法，從八年級(jí)選取兩個(gè)班學(xué)生，分為實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班，并用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，分析結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)班在進(jìn)行一段時(shí)間分層次訓(xùn)練后，耐力素質(zhì)的提升大于采用傳統(tǒng)手段訓(xùn)練的對(duì)照班。因此，筆者認(rèn)為運(yùn)用功能性體能訓(xùn)練分層訓(xùn)練教學(xué)能夠充分激發(fā)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒與興趣，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所成，最后提出了要根據(jù)不同的教學(xué)層次制訂出符合各層次實(shí)際的教學(xué)目標(biāo)和要求。

【關(guān)鍵詞】 功能性體能訓(xùn)練 分層訓(xùn)練 提高 耐力素質(zhì)

【中圖分類號(hào)】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1992-7711（2017）12-189-02

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1.功能性體能訓(xùn)練的應(yīng)用研究

功能訓(xùn)練與其它訓(xùn)練的不同在于它不再是一種方法與手段的表面形式，而是針對(duì)不同項(xiàng)目，它所表現(xiàn)出來(lái)的形式是千差萬(wàn)別的，它是體能專項(xiàng)化的橋梁，在訓(xùn)練實(shí)踐中其表現(xiàn)出依據(jù)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)來(lái)確定訓(xùn)練的手段、負(fù)荷和練習(xí)的時(shí)間。下面將結(jié)合實(shí)例，對(duì)功能訓(xùn)練做應(yīng)用方面的探討。

耐力跑中的800米、1000米跑作為中考的必考項(xiàng)目，但學(xué)生的身體素質(zhì)、接受能力差異較大，假如習(xí)慣性地運(yùn)用傳統(tǒng)的組織方法進(jìn)行教學(xué)，很難解決？學(xué)生“吃不飽”和“吃不了”這個(gè)矛盾，針對(duì)這一問(wèn)題，對(duì)我校八年級(jí)男生1000米跑進(jìn)行了課堂教學(xué)改革探討。在教學(xué)中對(duì)為提高體育教學(xué)的效果而設(shè)計(jì)的分層教學(xué)的方法進(jìn)行了研究，為促進(jìn)體育教學(xué)改革，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識(shí)提供參考依據(jù)。

2.研究方法

2.1對(duì)象、時(shí)間

荔城二中八年級(jí)抽取兩個(gè)班男生，實(shí)驗(yàn)班我選取八（五）班，對(duì)照班我選取八（六）班，因?yàn)檫@兩個(gè)班上學(xué)期1000米跑成績(jī)接近。時(shí)間是2016年3月——2016年5月。

2.2實(shí)驗(yàn)法

對(duì)照班按常規(guī)分組，采用傳統(tǒng)的聽(tīng)、觀、練3段式教學(xué)結(jié)構(gòu)模式來(lái)進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)班則從學(xué)生1000米成績(jī)出發(fā)，劃分為ABC三層（A為優(yōu)等、B為中等、C為后進(jìn)生）制定不同的教學(xué)目標(biāo)來(lái)進(jìn)行分層教學(xué)。每隔一段時(shí)間進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，重新分層。根據(jù)上學(xué)期期末的1000米跑成績(jī)對(duì)兩個(gè)班的情況做一個(gè)了解，如表（一）所示。

2.3制定目標(biāo)

教學(xué)目標(biāo)的制定分總體目標(biāo)、階段目標(biāo)和課次目標(biāo)。對(duì)不同層次學(xué)生提出不同的教學(xué)目標(biāo)，目標(biāo)的確定要符合學(xué)生的實(shí)際，根據(jù)體育教材的特點(diǎn)，應(yīng)采取定量和定性指標(biāo)相結(jié)合，力爭(zhēng)使每個(gè)學(xué)生的目標(biāo)經(jīng)過(guò)努力都能達(dá)到。實(shí)踐證明，階段目標(biāo)的確定，在教材的達(dá)成度上，第一層次人數(shù)為20%左右，第二層次人數(shù)為50%左右，第三層次為30%左右。課次目標(biāo)的確定，在訓(xùn)練內(nèi)容方面，優(yōu)等的學(xué)生完成一次或以上，中等的學(xué)生完成次數(shù)要多于優(yōu)等生，后進(jìn)生完成的次數(shù)要多于中等生。在教學(xué)中，達(dá)標(biāo)教學(xué)是分層次教學(xué)的中心環(huán)節(jié)，一切教學(xué)活動(dòng)都要圍繞教學(xué)目標(biāo)開(kāi)展。達(dá)標(biāo)教學(xué)應(yīng)根據(jù)不同層次的學(xué)生，采用靈活多樣、行之有效的教學(xué)方法，有順序地進(jìn)行教學(xué)。如采用“面面俱到”的原則進(jìn)行教學(xué)，充分調(diào)動(dòng)不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的積極性，使不同層次的學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上都得到提高。

2.4實(shí)驗(yàn)組分層教學(xué)實(shí)施的具體方法

①800米跑

實(shí)驗(yàn)組：A組2：50B組3：00C組3：10

對(duì)照組：3：00

A組學(xué)生要求在2：50內(nèi)跑完，B組學(xué)生在3：00內(nèi)完成，C組學(xué)生則要求在3：10內(nèi)完成。對(duì)照組學(xué)生要求在3：00內(nèi)完成。教師在跑前提醒學(xué)生要?jiǎng)蛩倥芡耆?，掌握合理的跑步?jié)奏；在跑動(dòng)過(guò)程中適時(shí)提醒學(xué)生擺臂要正確，步幅要大。

備注（2：50表示時(shí)間2分50秒）

②不同層次設(shè)計(jì)不同練習(xí)密度

實(shí)驗(yàn)組：高層次的學(xué)生少練幾次，相反，低層次的學(xué)生則多練幾次。

對(duì)照組：采用相同的練習(xí)密度。

例如是400米訓(xùn)練，A組的學(xué)生可以練習(xí)一次，B組的學(xué)生可以練習(xí)兩到三次，C組的學(xué)生可以練習(xí)三到四次，對(duì)照組按照相同的次數(shù)進(jìn)行。

④一段時(shí)間訓(xùn)練后進(jìn)行1000米測(cè)試（成績(jī)分析見(jiàn)表（二），要求最后沖刺。

我們可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組80-100分的學(xué)生人數(shù)增加，50-70分及以下的學(xué)生人數(shù)減少。根據(jù)測(cè)試成績(jī)實(shí)行升降級(jí)，表?yè)P(yáng)進(jìn)步的學(xué)生，并將其升級(jí)到新的組別里；退步的學(xué)生，分析降級(jí)原因，并加以鼓勵(lì)。

③5分鐘定時(shí)跑

實(shí)驗(yàn)組：A組1300米；B組1200米；C組1100米

對(duì)照組：1200米

實(shí)驗(yàn)組按照A、B、C分組進(jìn)行練習(xí)，要求在相同的時(shí)間內(nèi)，完成不同的距離，分別為A組同學(xué)1300米，B組同學(xué)1200米，C組同學(xué)1100米。跑時(shí)不排隊(duì)，學(xué)生每跑完一圈或一段距離，老師報(bào)時(shí)，讓學(xué)生知道每圈所花的時(shí)間（老師事先告訴學(xué)生不同組別學(xué)生的每圈用時(shí)），然后學(xué)生根據(jù)跑的速度實(shí)際用時(shí)，來(lái)調(diào)整自己的跑速。對(duì)照組按照自然分組進(jìn)行練習(xí)，要求完成1200米。

④追逐跑

實(shí)驗(yàn)組：A組跑第四跑道；B組跑第二、三跑道；C組跑第一跑道

對(duì)照組：分成兩組，都跑第一跑道

實(shí)驗(yàn)組按照A、B、C分組分道次進(jìn)行練習(xí)，由于第四道是最外道，距離比較遠(yuǎn)，A組的學(xué)生素質(zhì)好，具有一定的挑戰(zhàn)性，他們還是相對(duì)比較樂(lè)意接受的，B組的學(xué)生處于中游水平，人數(shù)較多一點(diǎn)，再細(xì)分一下，相對(duì)好一點(diǎn)的，跑第三道，剩下的跑第二道，C組的學(xué)生基礎(chǔ)差一點(diǎn)，跑第一道，距離相對(duì)短一點(diǎn)，這樣他們跑起來(lái)會(huì)有一定的動(dòng)力；

（備注一下：以我學(xué)校200米田徑場(chǎng)四條跑道為例）

⑤期末1000米測(cè)試（成績(jī)分析見(jiàn)表（三）），要求最后沖刺。

2.5實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià)

通常，我們會(huì)對(duì)學(xué)生的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，我們不能只表?yè)P(yáng)那些成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，因?yàn)檫@樣，那些成績(jī)不好的學(xué)生，會(huì)讓他們喪失信心，沒(méi)有斗志進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練，這樣不利于整體水平的提高，同時(shí)學(xué)生之間也會(huì)出現(xiàn)一些不必要的問(wèn)題。因此，對(duì)于分層次訓(xùn)練的學(xué)生我們需要用不同方式來(lái)評(píng)價(jià)。對(duì)于優(yōu)等生，我們需要肯定他們的成績(jī)就行了，以至于不讓他們站在頂端而驕傲不前進(jìn)，也要指出他們的不足，從而更加努力進(jìn)行訓(xùn)練與改正；對(duì)于中等生，我們需要稍微降低考核標(biāo)準(zhǔn)，讓他們有信心沖擊高一層，對(duì)于后進(jìn)生，我們需要用最低的考核標(biāo)準(zhǔn)，避免打擊他們的自信心，同時(shí)，要加大鼓勵(lì)，讓他們樹(shù)立好信心，提高他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、心理抗壓能力。能過(guò)這樣的評(píng)價(jià)方式，我們可以使每個(gè)層次的學(xué)生都體會(huì)到經(jīng)過(guò)科學(xué)分組與自己的努力所取得的效果，學(xué)生們?yōu)樽约旱呐θ〉玫某煽?jī)而感到高興，讓他們更有信心去沖擊下一個(gè)目標(biāo)。endprint

3.結(jié)果與分析

3.1結(jié)果

（1）表一與表三相比，實(shí)驗(yàn)組的平均分由原來(lái)的68分增加到現(xiàn)在的88分，增加了20分，對(duì)照組的平均分從67分增加到84分，增加了17分，顯然實(shí)驗(yàn)組的變化比較顯著。

（2）從表一、表二、表三不難看出，實(shí)驗(yàn)組60-50分的學(xué)生成績(jī)提高速度要比對(duì)照組的學(xué)生快。實(shí)驗(yàn)組70-80分和90-100分的學(xué)生也有不同程度的增加。

3.2分析

（1）分層教學(xué)符合從實(shí)際出發(fā)和因材施教的教學(xué)原則，操作簡(jiǎn)單，便于實(shí)施，這種方法可以有效地提高男生1000米跑的成績(jī)，初中生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)與心理素質(zhì)、認(rèn)知能力等各方面都有不同，單一的目標(biāo)和教學(xué)要求很難滿足所有學(xué)生的需要，容易出現(xiàn)一些“吃不飽”和“吃不了”的現(xiàn)象。只有在備課選擇教法時(shí)，因人而異，按照不同學(xué)生的現(xiàn)有素質(zhì)狀況以及實(shí)際接受能力，精心設(shè)計(jì)教學(xué)程序，只有制定出不同的教學(xué)方案，分類推進(jìn)，才能使不同水平的學(xué)生都有所得并發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，達(dá)到大面積提高教學(xué)效果的目的。

（2）有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性：教學(xué)目標(biāo)過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性產(chǎn)生影響，甚至?xí)兂梢环N阻力。在全班采用同一目標(biāo)，對(duì)于高層次的學(xué)生來(lái)說(shuō)就顯得過(guò)低，而低層次的學(xué)生就顯得過(guò)高，這兩種情況都會(huì)挫傷學(xué)生的積極性。分層教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)要求根據(jù)不同層次的學(xué)生實(shí)際，合理地劃分教學(xué)層次，而不是簡(jiǎn)單的教學(xué)分組。

（3）可以使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所成。這是分層教學(xué)的精髓，也是實(shí)施素質(zhì)教育和面向全體學(xué)生的關(guān)鍵。由于分層施教目標(biāo)、要求切合各層次學(xué)生實(shí)際，就能使不同層次的學(xué)生在不同的層次中學(xué)到應(yīng)有的知識(shí)、技術(shù)，掌握一定的技能，讓各人學(xué)有進(jìn)步。

（4）分層教學(xué)促進(jìn)了學(xué)生自我練習(xí)、自我鍛煉的能力，使老師更多心思對(duì)待中等生和后進(jìn)生。分層教學(xué)讓每一層次的學(xué)生明確由低層向高層努力發(fā)展的關(guān)系，其最終目的是要向高層次發(fā)展，而不是局限于中、低層次。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

1.通過(guò)在體育課上對(duì)1000米跑實(shí)施“分層”教學(xué)，較好地使各個(gè)層次的學(xué)生的耐力素質(zhì)得到提高，并調(diào)動(dòng)了每個(gè)學(xué)生的積極性。采用分類指導(dǎo)，為每個(gè)學(xué)生發(fā)展創(chuàng)造有利條件，使他們的鍛煉更有加有實(shí)效。

2.分層次教學(xué)不是機(jī)械地分割教學(xué)，而是讓不同層次的學(xué)生都有明確的由低層次向高層次努力發(fā)展的可能性，使學(xué)生化壓力為動(dòng)力，促進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的發(fā)展。

4.2建議

1.要熟悉和掌握課程標(biāo)準(zhǔn)，把握教學(xué)總體目標(biāo)。課程標(biāo)準(zhǔn)，是體育教學(xué)的根本依據(jù)，如果我們偏離了課程標(biāo)準(zhǔn)，不明確總體目標(biāo)，我們的體育教學(xué)就會(huì)迷失方向，就不可能根據(jù)不同的教學(xué)層次制訂出較為具體的切合各層次實(shí)際的教學(xué)目標(biāo)和要求，分層次教學(xué)仍將是一句空話。

2.體育教師在實(shí)施分層教學(xué)時(shí)要注意觀察，隨時(shí)了解學(xué)生的情感，了解學(xué)生的性格、興趣以及在課堂上各種細(xì)微表現(xiàn)，因人而異，靈活機(jī)動(dòng)、有針對(duì)性地進(jìn)行說(shuō)服教育。

3.一學(xué)期或一學(xué)年結(jié)束后，教師要及時(shí)做好數(shù)據(jù)資料的收集、統(tǒng)計(jì)、整理。

4.教學(xué)中要嚴(yán)格要求，多一分贊評(píng)少一分責(zé)備，靈活運(yùn)用各種方法調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。多總結(jié)、多討論，任何教學(xué)方法都不是一成不變的，所謂教無(wú)定法，特別是對(duì)今天的孩子們，我們要在實(shí)踐中不斷總結(jié)出更好的經(jīng)驗(yàn)和更好的方法。

（基金項(xiàng)目：本文系廣東省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2017年度研究教育科研重點(diǎn)項(xiàng)目“功能性體能訓(xùn)練促進(jìn)中小學(xué)時(shí)體質(zhì)健康發(fā)展的有效性研究”（課題編號(hào)2017ZQJK002）子課題《功能性體能訓(xùn)練對(duì)初中學(xué)時(shí)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)影響的實(shí)證研究》的階段性成果。）

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

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[3]周志華.《高校體育分組分層教學(xué)研究》[J].四川體育科學(xué)，2003，（3）.

[4]周俊平.體育課“分層”教學(xué)模式探討[J].體育科研，2002（01）.

[5]王港.體育教學(xué)中分類指導(dǎo)與分層教學(xué)的應(yīng)用[J].體育與科學(xué)，2001，（05）.endprint