林海歐

【摘要】隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，然而隨著經(jīng)濟(jì)的不斷上升，心腦血管疾病的發(fā)病率也在持續(xù)上升，無論是在發(fā)達(dá)國家還是發(fā)展中國家，心腦血管疾病都呈上升趨勢(shì)，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的常見病、多發(fā)病，是繼癌癥之后的嚴(yán)重威脅人類生命健康的另一類疾病。心腦血管疾病是需要患者耐心和堅(jiān)持的一種疾病，他需要患者長期不懈地積極配合醫(yī)生、護(hù)士的治療，堅(jiān)持自我調(diào)理飲食和生活起居，才能達(dá)到控制病情、減輕或延緩并發(fā)癥的發(fā)生的效果。

【關(guān)鍵詞】心腦血管疾??；對(duì)心腦血管疾病的護(hù)理；預(yù)防心腦血管

【中圖分類號(hào)】R473 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-6851（2017）12-0-02

一、心腦血管疾病的概念

心腦血管疾病（cardiovascular disease）是腦血管疾病和心血管疾病的總稱。泛指由于高脂血癥、血液粘稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦以及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類的常見病，尤其是50—60歲以上的老年人。在心腦血管疾病中，尤其是腦卒中和冠心病，其發(fā)病率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高等特點(diǎn)。

二、對(duì)心腦血管患者的護(hù)理

1、飲食應(yīng)注意，在氣溫較低的季節(jié)，人的食欲較差，建議應(yīng)吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充人體所需要的維生素和纖維。吃些高蛋白低脂食物，如：魚、蝦、豆制品。多吃洋蔥，降脂降粘，熟吃涼拌都可以。但是，腎功能不全者應(yīng)當(dāng)限制蛋白量，尤其是豆制品包括干豆類。

2、平日生活中患者勿要下蹲時(shí)間過長，站立時(shí)動(dòng)作要緩慢，或者躺下時(shí)要起來也要緩慢，以免突然發(fā)生體位的改變引起身體的不適應(yīng)出現(xiàn)低血壓，或出現(xiàn)突然的暈厥、摔倒。

3、經(jīng)常測(cè)量血壓，尤其高血壓患者。不要刻意追求血壓過低，高血壓病人降壓原則是緩慢下降，不要突然降得過低。血壓突然降得過低，可能會(huì)引起腦缺血加重，這比低血壓還更危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致急性心血管病。

4、擴(kuò)張血管藥和降壓藥應(yīng)根據(jù)自己的病情適量或在必要時(shí)服用。

5、注意保暖，并根據(jù)自己的體質(zhì)增強(qiáng)適度的體能鍛煉，這樣將有益于身心健康。

三、如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生

目前心腦血管病的發(fā)病率持續(xù)上升，已經(jīng)不僅僅是中老年人要重視的問題，年輕人也要重視對(duì)心腦血管病的預(yù)防。中老年人要如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生？

1、為什么說中老年人容易患心腦血管??？這是因?yàn)槿说街心曛笕菀子腥?，像高血壓、高血脂、糖尿病等，這些都是非常容易引起此病的。對(duì)于這類人群，最好的預(yù)防方法就是定期檢查身體。每年應(yīng)該至少做一次全面的身體檢查，這樣有利于及早發(fā)現(xiàn)及早治療，預(yù)防意外的發(fā)生。

2、壓力過大是患心腦血管病的一個(gè)主要因素之一，主要發(fā)生在30-50歲之間的年齡段上。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力逐漸增大，過度疲勞已經(jīng)成了他們的標(biāo)志。心腦血管猝死的人往往都是過度疲勞的人。因此預(yù)防的最好辦法是勞逸結(jié)合。其實(shí)簡(jiǎn)單的生活才是福，很多人也都知道，但還是為了錢拼命，那么就要注意充足的休息。

3、比較重要的一點(diǎn)是我們要知道一些關(guān)于心腦血管方面的知識(shí)，當(dāng)出現(xiàn)這類病的輕微癥狀時(shí)，也能夠第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)，解決。這些病的癥狀有短暫的胸悶、頭暈、眩暈，如此反復(fù)幾次的話，就要警惕，及時(shí)去檢查。

注意事項(xiàng)：

健康的生活方式很重要，飲食要低脂肪、高蛋白質(zhì)，沒有必要應(yīng)酬的話，不要吸煙喝酒，能推就推了。喝少量的紅酒是可以的。再就是保持運(yùn)動(dòng)，心情要平和，不要大喜大悲。

中老年人心腦血管病的預(yù)防關(guān)鍵就是保持健康的生活方式，如戒煙、限酒、少鹽、低脂、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來控制體重超標(biāo)、避免吃刺激性的食物，保持積極樂觀的心理狀態(tài)等。是防治動(dòng)脈硬化的有效方法。具體來講，預(yù)防中老年心腦血管病的措施主要就是以下幾方面： （1）戒煙、限酒：常說吸煙有害健康，專家說吸煙長達(dá)10—20年，老年人更容易得心腦血管疾病，同時(shí)吸煙會(huì)加重動(dòng)脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應(yīng)盡早戒煙；限酒，乙醇<30ml/日即相當(dāng)啤酒720ml；（2）低鹽：每日6克以下，鹽攝入過多，可導(dǎo)致水鈉潴留，同時(shí)也會(huì)使血壓升高，加速動(dòng)脈硬化。（3）低脂飲食：飲食以低脂、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、多吃蔬菜和水果。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。高脂可加速動(dòng)脈硬化。有動(dòng)脈硬化或冠心病者，應(yīng)該設(shè)立降脂目標(biāo)：膽固醇應(yīng)降至4.7 以下 ，甘油三脂應(yīng)降至 1.7以下，低密度脂蛋白應(yīng)降至2.6以下。（4）控制飲食：避免肥胖，嚴(yán)格控制熱量的攝取，少吃甜食，可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)。控制熱量的攝取量能有效預(yù)防與老化相關(guān)的疾病。（5）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、太極拳、快走、廣場(chǎng)舞等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)自身的免疫力同時(shí)也增強(qiáng)心腦血管的功能、改善供血不足的危險(xiǎn)。（6）要保持生活中長期規(guī)律，不應(yīng)過度勞累，也不能每日不運(yùn)動(dòng)使脂肪過度積累，勞逸結(jié)合，保持大便通暢，保證每日有7—8小時(shí)的充足睡眠。每天應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神過度緊張，以免引起腦血管痙攣，從而發(fā)生心腦血管疾病。（7）中老年人多數(shù)有三高，平日里一定要好好控制血壓，心態(tài)積極，以防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生，尤其防止血壓不能過高或過低。

小結(jié)：由于我國是老齡化比較嚴(yán)重的國家，所以為了預(yù)防心腦血管疾病，為了使老人身體健康，遠(yuǎn)離心腦血管疾病的發(fā)生，必須降低其三高。

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