每年進(jìn)入深秋初冬季后，我的皮膚就開(kāi)始干燥、脫屑、瘙癢，讓人坐立不安，入睡困難，心情煩躁，該如何是好？

湖南 鄭先生

鄭先生：

皮膚干燥、脫白色皮屑、瘙癢難耐，是冬季瘙癢癥的典型表現(xiàn)，尤其在洗完澡后及進(jìn)入溫暖的被窩后，瘙癢就開(kāi)始了，開(kāi)始沒(méi)有任何皮疹，反復(fù)搔抓后可出現(xiàn)丘疹、抓痕、血痂、色素沉著等。皮膚皮脂減少及水分丟失可能是其主要的原因。而造成皮脂缺乏的因素很多，有皮膚自然干燥伴明顯皮脂缺乏、年齡（老年者）、環(huán)境氣候、營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚萎縮、貧血、內(nèi)分泌功能減退、角質(zhì)層貯藏水分的完整性被破壞等。本病好發(fā)于老年人，亦可見(jiàn)成人和小孩，好發(fā)部位多從小腿伸側(cè)及上肢開(kāi)始，可遍及全身。

病情較輕者通過(guò)生活的調(diào)理可能緩解：

正確洗澡 洗澡不宜頻繁，一般建議2～3天一洗，每次時(shí)間不宜太久，一般5～10分鐘即可，水溫一般建議 30～40℃。洗澡時(shí)不宜用力搓擦、摳抓，盡量選用中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂。如果不是特別臟，盡量不用沐浴露。洗澡后及時(shí)涂擦潤(rùn)膚露或霜，這樣可以鎖住皮膚水分，使皮膚保持一定的濕潤(rùn)度，降低皮膚對(duì)外界刺激的反應(yīng)。

合理飲食 平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充水分和維生素?？舍槍?duì)性地多吃排骨湯、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、玉米、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗仁等。

精神放松 生活規(guī)律，精神放松，保持平和樂(lè)觀，防止情緒過(guò)激或不穩(wěn)誘發(fā)或加重瘙癢，注意勞逸結(jié)合。

衣物寬松 秋冬的貼身衣物要選擇純棉制品，以寬松舒適為好，避免摩擦；較緊身的衣褲及化纖制品的衣物可能會(huì)增加皮膚的敏感性，使皮膚瘙癢，搔抓又會(huì)產(chǎn)生刺激引起過(guò)敏反應(yīng)。及時(shí)增減衣服，避免溫差過(guò)大、被褥過(guò)暖。

合理取暖 房間空調(diào)、地暖宜定時(shí)開(kāi)停，不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇、電烤箱等。

臨床治療常以口服抗組胺藥配合外搽潤(rùn)膚劑為主。中醫(yī)則還可以從清熱、涼血、除濕、養(yǎng)血活血、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益肝腎、祛風(fēng)止癢等角度運(yùn)用中藥，全身調(diào)理，達(dá)到潤(rùn)膚止癢之效。病情嚴(yán)重的需及時(shí)去醫(yī)院就診。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)附一院皮膚科副主任醫(yī)師 謝明峰e(cuò)ndprint