崔馨頤

摘 要：摔跤是一項(xiàng)綜合性非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，它將力量、技術(shù)、靈敏、柔韌等方面的因素融為一體，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)、動(dòng)作復(fù)雜多變，具有不規(guī)則的突然性。由于項(xiàng)目本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，在訓(xùn)練和比賽中難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的損傷。對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)中常出現(xiàn)的損傷，以及導(dǎo)致這些損傷的發(fā)生機(jī)制，提出簡(jiǎn)易、有效的防治措施。文章主要對(duì)山東體育學(xué)院男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員所常見的運(yùn)動(dòng)損傷的部位和易傷部位進(jìn)行具體分析，歸納并總結(jié)，使教練員和運(yùn)動(dòng)員能及時(shí)做好預(yù)防損傷的措施，從而在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)上，延長運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

關(guān)鍵詞：自由式摔跤 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）12—0097—03

摔跤是一項(xiàng)兩人直接接觸徒手進(jìn)行角斗的強(qiáng)對(duì)抗性體育項(xiàng)目，專業(yè)技術(shù)性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、對(duì)身體素質(zhì)要求很高，動(dòng)作也較為復(fù)雜。在摔跤競(jìng)技中，盡管有“只許摔，不許打”的規(guī)則限定，但每個(gè)摔跤動(dòng)作常出現(xiàn)在變幻莫測(cè)的一瞬間，具有不規(guī)則的突發(fā)性，導(dǎo)致某些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生仍然不可避免。損傷對(duì)于每一位運(yùn)動(dòng)員來講都并不陌生，預(yù)防損傷及延長運(yùn)動(dòng)壽命是個(gè)必須重視的問題。運(yùn)動(dòng)損傷的頻繁發(fā)生不僅會(huì)影響競(jìng)技體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展，更有可能對(duì)其生長發(fā)育產(chǎn)生終生影響。針對(duì)自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷易發(fā)生部位和致傷情況進(jìn)行調(diào)查分析，有助于教練員和運(yùn)動(dòng)員了解摔跤訓(xùn)練中損傷的易傷部位，對(duì)運(yùn)動(dòng)員傷病機(jī)制進(jìn)行調(diào)查，積極探討傷病防治的措施。教練員與運(yùn)動(dòng)員及時(shí)做好預(yù)防損傷的措施，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展全面運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的基礎(chǔ)上，針對(duì)項(xiàng)目特點(diǎn)，不斷掌握和完善自由式摔跤技戰(zhàn)術(shù)，最大限度地減少運(yùn)動(dòng)損傷，保證運(yùn)動(dòng)員的身體健康，從而保證訓(xùn)練的系統(tǒng)進(jìn)行，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以山東體育學(xué)院2007級(jí)—2010級(jí)摔跤隊(duì)35名男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

對(duì)所選題目所涉及的研究領(lǐng)域的文獻(xiàn)進(jìn)行廣泛閱讀和理解的基礎(chǔ)上，對(duì)該研究領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀等內(nèi)容進(jìn)行綜合分析、歸納、整理和評(píng)論。

1.2.2 問卷調(diào)查法

先后給2007級(jí)—2010級(jí)男子自由式摔跤專業(yè)的學(xué)生發(fā)放調(diào)查表共35份，回收35份，有效率為100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)所要研究的內(nèi)容要求，運(yùn)用數(shù)學(xué)方式將調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

1.2.4 邏輯分析法

運(yùn)用各種統(tǒng)計(jì)指標(biāo)來反映一般特征和數(shù)量關(guān)系。

2 結(jié)果與分析

2.1 損傷部位統(tǒng)計(jì)

自由式摔跤在進(jìn)攻和防守時(shí)大多以站立技術(shù)和跪撐技術(shù)為主，它要求運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)經(jīng)常處于屈伸扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，腰椎處于屈曲姿勢(shì)或過伸狀態(tài)，進(jìn)攻與防守時(shí)耳部摩擦與反關(guān)節(jié)動(dòng)作也比較多，導(dǎo)致?lián)p傷常發(fā)生在耳部、頸部、腰部、肩、肘、膝、踝等部位。

按照上述研究方法對(duì)山東體育學(xué)院男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)損傷的部位及預(yù)防進(jìn)行了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)果與分析如下：

從表1中可以看出，被調(diào)查的35名男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員全部都有不同程度的損傷。其損傷部位以膝蓋部位的損傷占比重最大，其次是腰部、耳部和頸部。

2.1.1 膝蓋部位損傷

摔跤是一項(xiàng)專業(yè)技術(shù)性極強(qiáng)的體育項(xiàng)目，膝蓋部是自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要部位，由于膝蓋部在體內(nèi)位置較淺，關(guān)節(jié)面大，杠桿較長，保護(hù)結(jié)構(gòu)相對(duì)較小，造成膝關(guān)節(jié)很不穩(wěn)定，因此，在下肢損傷中發(fā)生比例是最高的。膝關(guān)節(jié)損傷率在全部損傷中居第一位，運(yùn)動(dòng)員在日常比賽和訓(xùn)練時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不熟練和不穩(wěn)定、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練不科學(xué)、過度疲勞和慢性、運(yùn)動(dòng)員自身因素等，都會(huì)造成膝蓋部位不同程度上的損傷。

2.1.2 腰部損傷

腰部是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生第二高的部位，其中以腰椎間盤突出發(fā)生的例次最高。自由式摔跤運(yùn)動(dòng)中，常要求腰部處于屈曲或過伸的姿勢(shì)，持續(xù)用力的情況下瞬間變向發(fā)力完成進(jìn)攻。腰部負(fù)荷在大于常態(tài)的狀態(tài)下極易引起腰部急性運(yùn)動(dòng)損傷。此外，運(yùn)動(dòng)員睡眠不足，休息不好，帶傷帶病及身體疲勞時(shí)勉強(qiáng)進(jìn)行訓(xùn)練等方面的因素也極容易引起腰部的損傷。

2.1.3 耳部損傷

摔跤耳在摔跤運(yùn)動(dòng)中是一種常見的情況，它是一種嚴(yán)重的耳部損傷，也是摔跤運(yùn)動(dòng)員所特有的。在練習(xí)和比賽過程中，由于運(yùn)動(dòng)員使用抱握肩頸動(dòng)作時(shí)對(duì)耳部產(chǎn)生擠壓、碰撞等原因造成耳廓軟骨膜受損，導(dǎo)致耳部紅腫、充血，不及時(shí)處理就會(huì)造成摔跤耳，摔跤耳在小級(jí)別運(yùn)動(dòng)員中較為常見。

2.1.4 頸部損傷

在男子自由式摔跤中頸部損傷主要由頸部關(guān)節(jié)受到大、小不同的強(qiáng)烈外力使其不能適應(yīng)由運(yùn)動(dòng)引起的外力的需要，從而破壞頸部的拉力平衡，使頸部原來的運(yùn)動(dòng)軌跡發(fā)生改變，導(dǎo)致頸部運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.1.5 肘和肩部損傷肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的損傷也是摔跤運(yùn)動(dòng)員上肢損傷的重要部位，肩、肘關(guān)節(jié)主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足、技術(shù)動(dòng)作不合理等因素使其易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

2.1.6 踝關(guān)節(jié)損傷

踝關(guān)節(jié)的損傷在自由式摔跤中也較為常見，摔跤動(dòng)作經(jīng)常使用腿部發(fā)力，如果踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和柔韌性不足，都會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受損。

2.2 損傷部位的預(yù)防

2.2.1 膝蓋部位損傷的預(yù)防

在自由式摔跤運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)受力較多的情況是不可避免的，可以通過提高運(yùn)動(dòng)員的預(yù)防意識(shí)，使其意識(shí)到預(yù)防損傷的重要性。在平時(shí)的訓(xùn)練中，適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量及柔韌性訓(xùn)練，注意加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，還應(yīng)當(dāng)讓運(yùn)動(dòng)員了解預(yù)防膝蓋部位損傷的具體手段與方法。

2.2.2 腰部損傷的預(yù)防

做好腰部損傷的預(yù)防需要運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練和比賽時(shí)，注意力要高度集中，遵循循序漸進(jìn)、量力而行原則，不急不躁。根據(jù)訓(xùn)練的規(guī)律制定可行方案，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)員平時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，避免脊柱長期處于不正常位置，同時(shí)還要加強(qiáng)腰部肌肉的訓(xùn)練。

2.2.3 耳部損傷的預(yù)防

訓(xùn)練前要做好耳部的準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)練后耳朵出現(xiàn)紅腫、充血現(xiàn)象時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹?、調(diào)整，以防止耳部軟骨化。

2.2.4 頸部損傷的預(yù)防

平常訓(xùn)練中要適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量及技術(shù)動(dòng)作，避免頸部過度疲勞同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的在平時(shí)訓(xùn)練中的自我保護(hù)意識(shí)。

2.2.5 肘部和肩部損傷的預(yù)防

平時(shí)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員需在徒手和持重條件下，逐漸提高肩肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)度與靈活度。

2.2.6 踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防

訓(xùn)練時(shí)要重視踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前應(yīng)對(duì)易受傷的部位做好局部按摩，同時(shí)在訓(xùn)練中也應(yīng)佩戴護(hù)踝。

2.3 摔跤運(yùn)動(dòng)致傷情況統(tǒng)計(jì)

從表2中可以看出，運(yùn)動(dòng)員的致傷情況主要發(fā)生在專項(xiàng)訓(xùn)練中，其次是身體訓(xùn)練和準(zhǔn)備活動(dòng)，在整理活動(dòng)、業(yè)余活動(dòng)中和日常生活中損傷不常發(fā)生。

2.3.1 專項(xiàng)訓(xùn)練的致傷情況

運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的專項(xiàng)訓(xùn)練中，由于沒有合理、科學(xué)地安排訓(xùn)練內(nèi)容，使運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常處在身體極為疲勞的情況下進(jìn)行激烈的對(duì)抗訓(xùn)練，因雙方身體直接接觸，所以要不斷克服動(dòng)作瞬間變化的阻力，在此過程中極容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.3.2 準(zhǔn)備活動(dòng)的致傷情況

準(zhǔn)備活動(dòng)中致傷，是由于運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度不夠，對(duì)所要完成的訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)不清楚，目的也不明確，也就是我們所說的沒有活動(dòng)開，在這種情況下運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.3.3 身體訓(xùn)練的致傷情況

身體訓(xùn)練是耐力、力量、速度、協(xié)調(diào)性與柔韌性等基本能力的訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的重視程度不足，會(huì)導(dǎo)致其在訓(xùn)練中發(fā)生不同程度上的損傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

摔跤運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的損傷率極高，也極為普遍，膝關(guān)節(jié)、腰部、耳部、頸部、肘、肩及踝關(guān)節(jié)是摔跤運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的多發(fā)部位。摔跤是一項(xiàng)兩人直接接觸的強(qiáng)對(duì)抗性體育項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力、力量、速度、協(xié)調(diào)性與柔韌性方面的要求比較高，這就要求運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中認(rèn)真對(duì)待運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生及其預(yù)防措施。運(yùn)動(dòng)損傷不僅會(huì)給運(yùn)動(dòng)員帶來身體上的痛苦，也嚴(yán)重影響了他們的正常生活。只要運(yùn)動(dòng)員重識(shí)到這一點(diǎn)，并在平時(shí)的訓(xùn)練中合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，并針對(duì)不同摔跤動(dòng)作的特點(diǎn)，不斷完善自己的技戰(zhàn)術(shù)，提高自身的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，為山東體育學(xué)院培養(yǎng)更多的優(yōu)秀摔跤運(yùn)動(dòng)員。

3.2 建議

科學(xué)、合理的安排運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和易傷部位的預(yù)防，重視易傷關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量變化，及時(shí)做好預(yù)防措施，有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)急性運(yùn)動(dòng)損傷的治療，減少由急性轉(zhuǎn)慢性的概率，以此來提高自身的運(yùn)動(dòng)水平。

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Mens Freestyle Wrestling Athletes From Shallow Sports Injury Investigation

Cui Xinyi

（Shanxi province weightlifting， wrestling and Judo Sports Management Center， Shanxi Taiyuan 030021，China）

Abstract：Wrestling is a comprehensive sports program is very strong， it will power， technology， agility， flexibility and other factors integration， the exercise intensity， the opponents， action complex， with irregular surprise. Movement characteristics as the project itself， in the training and competition will inevitably lead to various forms of damage. Often occur on the wrestling injury， and the mechanism leading to such injury， made simple and effective control measures. In this paper， our hospital by Freestyle Wrestlers common site of injury sports injury prone wound site specific analysis， summarized and concluded that coaches and athletes to injury prevention measures in a timely manner， resulting in increased sports performance based on the extended life of the athlete.

Keywords：Wrestling Sports Injury Prevention