王翔

摘要：隨著足球運(yùn)動(dòng)的迅猛發(fā)展，比賽對運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理等方面的要求越來越高，能否正確運(yùn)用足球技術(shù)將會影響比賽的勝負(fù)。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、分析法等研究方法得出青少年足球技術(shù)的培養(yǎng)在平時(shí)的訓(xùn)練中是很重要的，因此，加強(qiáng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)意識的培養(yǎng)是當(dāng)前提高我國足球運(yùn)動(dòng)水平的主要途徑。

關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動(dòng)；技術(shù)；意識的培養(yǎng)

2018年是世界杯年，然而隨著U23國家隊(duì)在2018年U23亞洲杯上的兵敗如山倒，中國足球再一次被推倒了風(fēng)口浪尖上，足球的屢屢失敗已經(jīng)不再帶給球迷傷害，相反卻給國人增添了無窮無盡的飯后笑料談資……作為一名青少年足球教練，看到中國足球的現(xiàn)狀，看到周圍人們對待國足的態(tài)度，我倍感痛心和焦慮。常常在與別人爭論的同時(shí)也深深的自我反省——足球難道真的是一項(xiàng)不適合我們中國人的運(yùn)動(dòng)嗎？

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

根據(jù)所選定課題，進(jìn)行相關(guān)文獻(xiàn)資料的搜集、整理、分析、從中發(fā)現(xiàn)這些文獻(xiàn)資料背后隱含的規(guī)律性的、本質(zhì)性內(nèi)涵或形成新觀點(diǎn)和認(rèn)識的研究方法。通過查閱一些具有代表性和針對性的圖書、期刊、報(bào)紙、并瀏覽相關(guān)網(wǎng)頁，收集到一定的文字信息以及統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。

（二）分析法

對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析并提出一些建議。

（三）訓(xùn)練比賽小結(jié)研究法

就平時(shí)教學(xué)訓(xùn)練比賽中青少年技術(shù)的各個(gè)方面引起的一些問題進(jìn)行整理、分析。

二、結(jié)果與分析

（一）運(yùn)控球練習(xí)

運(yùn)控球練習(xí)是熟悉球性、掌握球的規(guī)律性的主要手段，是練就良好的腳下功夫的起點(diǎn)，是使球和人結(jié)合的基礎(chǔ)。

1.運(yùn)球練習(xí)包括

直線運(yùn)球、圓圈運(yùn)球、“8”字運(yùn)球、各種繞竿（障礙）、運(yùn)球（蛇行折線、“s”形等）、掩護(hù)運(yùn)球、起動(dòng)加速和減速制動(dòng)運(yùn)球，以及初步的假動(dòng)作、運(yùn)球過人動(dòng)作等等。要求左右腳都同樣練，內(nèi)、外側(cè)都練。練習(xí)時(shí)必須規(guī)定的路線（如“蛇形”）、固定的腳法（內(nèi)、外側(cè)）、固定的節(jié)奏，即“三固定”訓(xùn)練法。

2.訓(xùn)練時(shí)的要求

隊(duì)員必須按規(guī)定完成練習(xí)，不準(zhǔn)運(yùn)到哪兒算哪兒，想用哪只腳就用哪只腳，趕到哪一步算哪一步。只有這樣嚴(yán)格訓(xùn)練，才能體現(xiàn)是隊(duì)員去支配球，而不是去適應(yīng)球。熟練后才能隨心所欲，運(yùn)用自如。特別需要提出的是，在運(yùn)球訓(xùn)練中，對于減速和制動(dòng)動(dòng)作的練習(xí)要引起足夠的重視，加以解決。比賽中時(shí)常需要掌握運(yùn)控球的節(jié)奏，時(shí)快時(shí)慢，停停走走。要做到控制速度就要練好減速和制動(dòng)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作不是扣球、踩球動(dòng)作，而是不改變身體方向和姿勢，在運(yùn)球行進(jìn)中用腳腕的動(dòng)作（輕微的抖動(dòng)），以腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)前部放在球的側(cè)前部，把球速減下來或是停止住。掌握了這一技巧后，隊(duì)員運(yùn)控球的能力將大大加強(qiáng)。在減速制動(dòng)后，便于做其他各種控球、幌動(dòng)動(dòng)作，不至失去對球的控制。能體現(xiàn)是隊(duì)員主動(dòng)掌握運(yùn)控球速度，是球隨著人走，而不是人跟著球追。

（二）控球練習(xí)包括

1.控地面球

單腳和雙腳內(nèi)外側(cè)互撥控球、各種扣球、各種踩拉球、挑球等。

2.控空中球

各個(gè)部位的單獨(dú)顛球、各個(gè)部位顛球、腳一腿一頭升降顛球、高低結(jié)合顛球、轉(zhuǎn)身接顛球、反彈顛球、踩顛球、園圈顛球、各種2人和多人顛球等。對顛球練習(xí)的認(rèn)識應(yīng)有所提高，應(yīng)提高到掌握空中球的性能，為今后接空中球和傳、射空中球、頂球打下良好基礎(chǔ)的重要環(huán)節(jié)來認(rèn)識。因此，顛球練習(xí)不能只是單個(gè)部位的計(jì)數(shù)、原地和變化很少的練習(xí)，而應(yīng)大大提高練習(xí)的難度，還要有變化。而有一定基礎(chǔ)后，要多進(jìn)行綜合性的顛球練習(xí)。也不應(yīng)只作為準(zhǔn)備活動(dòng)和組成和積極性休息的練習(xí)，而應(yīng)有計(jì)劃地專門組織顛球練習(xí)。

（三）接球技術(shù)訓(xùn)練

（四）傳球、射門等技術(shù)訓(xùn)練

把傳球、射門、頂球等技術(shù)放在較后的階段進(jìn)行訓(xùn)練，完全不是說這些技術(shù)不重要，而是為了在打好運(yùn)控接技術(shù)基礎(chǔ)之后，更好地掌握它們。同樣，這部分技術(shù)要集中相當(dāng)長的時(shí)間各個(gè)加以解決，同樣要堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的訓(xùn)練。因?yàn)闆]有這后來階段的訓(xùn)練，培養(yǎng)出來的隊(duì)員必將是一個(gè)只會低頭盤帶、有球必拿、拿球必帶的缺乏意識、影響配合的隊(duì)員從運(yùn)控球、接球的順序進(jìn)行訓(xùn)練從各類技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系上講是有好處的。但任何事物都是“一分為二”的，有利有弊。因此，在訓(xùn)練中必須反復(fù)強(qiáng)調(diào)運(yùn)控接球技術(shù)的合理運(yùn)用，并在一定的時(shí)期提出觀察的要求，掌握既運(yùn)控又觀察、既顧球又抬頭的技能。

（五）心理訓(xùn)練

1.心理訓(xùn)練的概念和作用

“心理訓(xùn)練”是指通過各種手段有意識地對青少年運(yùn)動(dòng)員的心理過程和本性特征施加影響、使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法。為更好地參加訓(xùn)練和比賽，爭取優(yōu)異成績做好各種心理準(zhǔn)備的過程。心理訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組成部分。在雙方身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練水平相當(dāng)?shù)那闆r下，運(yùn)動(dòng)員心理因素往往對比賽勝負(fù)起著決定性的作用。

心理訓(xùn)練的主要作用就在于促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員心理過程的不斷完善，形成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的良好個(gè)性心理特征，獲得較高水平的心理能量儲備，使動(dòng)員的心理狀態(tài)適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求，為提高運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)水平、形成最佳競技狀態(tài)和創(chuàng)造優(yōu)異成績奠定良好的心理基礎(chǔ)。

三、結(jié)論

中國足球在徘徊中找到了提高足球發(fā)展的道路，并汲取鄰國日本的成功經(jīng)驗(yàn)，在新世紀(jì)將足球工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到培養(yǎng)青少年動(dòng)員上來，是符合世界足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的規(guī)律。建立正確的青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的指導(dǎo)思是擺在每個(gè)教練員當(dāng)務(wù)之急只有了解并掌握世界足發(fā)展規(guī)律，提高對中國足球未來培養(yǎng)目標(biāo)的認(rèn)識，才促進(jìn)其進(jìn)一步加強(qiáng)自身的素質(zhì)，學(xué)習(xí)科學(xué)、先進(jìn)的培訓(xùn)方法來指導(dǎo)訓(xùn)練，為國家培養(yǎng)出優(yōu)秀的足球人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]施興豪.義烏市校園足球發(fā)展中存在的問題及對策研究[J].科普童話，2016（32）：12.

[2]要紅鵬.校園足球的發(fā)展及對策[J].新課程學(xué)習(xí)（下），2015（03）：161.

（作者單位：四川商務(wù)職業(yè)學(xué)院）