□ 黃 莉（湖南文理學院體育學院 湖南 常德 415000）

普通高校乒乓球普修課的多球教學研究

□ 黃 莉（湖南文理學院體育學院 湖南 常德 415000）

在對普通高校的乒乓球普修課多球教學進行研究期間，主要將課堂學習的學生作為對象，對學生的乒乓球多球教學進行研究，保證在多種訓練方法應用下，提高學生的技術能力。因此，在研究中，根據(jù)以下的相關調查進行分析，對普通高校乒乓球普修課教學進行研究，以保證為教學工作提供有效的實施對策。

高校 乒乓球普修課 教學

在我國，實現(xiàn)多球訓練工作，需要基于實戰(zhàn)中的相關方針與原則有效執(zhí)行，促進運動的穩(wěn)定執(zhí)行。多球訓練具備高密度性，其強度也較大，需要對其進行多次練習。所以，在進行乒乓球教學中，為了實現(xiàn)多球訓練，需要做出詳細的調查，保證能在多方面提升學生的技術水平。

1、案例分析

在文章中，對某地方高校15級乒乓球普修課學生60人進行研究。通過對文獻資料的研究，分析相關內容。在期間利用訪談法，與學生進行面對面交談，保證能為該研究工作提供合理的執(zhí)行依據(jù)。在實際研究工作中，將60名學生分成兩組，對照組30人，實驗組30人。其中，對照組執(zhí)行單球訓練，實驗組執(zhí)行多球訓練。針對其存在的差異性，經過在學校中的2個月訓練，并記錄相關數(shù)據(jù)，保證能做出更詳細的分析。

根據(jù)相關調查和分析，多球訓練方法是利用多乒乓球訓練方式，在期間要為供求者不斷喂球，實現(xiàn)練習中的不間斷現(xiàn)象。如圖一所示，是在訓練完成后，實驗組與對照組在20個球中的比賽結果。從實驗組隊員與對照組的成績相比進行分析，發(fā)現(xiàn)實驗組隊員的動作技術掌握的比較快，成績更好。

表1

2、普通高校乒乓球普修課的多球教學方法

乒乓球普修課教學中，發(fā)現(xiàn)學生對乒乓球接觸的時間不長，對技術動作都不夠理解。同時，在練習過程中，還可以進行單球練習工作，但該方式撿球工作中會浪費大量時間，無法促使其效果的形成。多球練習中，不僅會增加擊球的次數(shù)、練習的密度，還會增強自身的基本技能，構建動力定型。

2.1、發(fā)球技術訓練

在乒乓球訓練中，發(fā)球為重要技術，也是前三板技術的核心。在練習中，運動員會基于自身力量、速度等要點，找到對方的位置，有效實施。每個比賽中，分數(shù)為11分，其存在的發(fā)球機會為5次到10次。發(fā)球的質量與下一拍的成功存在較大聯(lián)系，在整體上與場上的主動權也相關。所以，在發(fā)球練習工作中，可以在球臺的一端放一盆球，球的數(shù)量可以要求一盆100個，引導學生在期間進行發(fā)球。但是，每個學生的自身水平不高，所以，在實際訓練中，可以基于簡單和復雜的順序執(zhí)行。如：進行平擊發(fā)球，當能掌握一定技能的時候，可以在某個區(qū)域保證自身質量水平的提升。在較大密度發(fā)球方式下，學生不僅能更快掌握相關的動作要領，也能獲得良好效果。在引導學生進行訓練過程中，還需要注意到其存在的問題。隨著發(fā)球數(shù)量的不斷增多，一些學生會重點關注發(fā)球速度，但未在整體上關注發(fā)球質量，也未掌握實際的動作技能，引發(fā)一些錯誤問題。這時候，教師就要對其積極引導。針對一些基礎性更好的學生，可以練習一些有威脅的發(fā)球，保證各項動作的準確性，從而保證在多次練習中提高發(fā)球威力。

2.2、搓球技術訓練

搓球是近臺還擊下的基礎技術，其回球的線路較短，無法提升前進力，在多臺內，對方回球是比較困難的。搓球更為穩(wěn)定，其角度、旋轉以及速度變化更多，所以，可以利用過渡技術，以保證能找到相關機會進攻。在搓球練習工作中，要利用固體慢搓以及快搓接下旋球，并實現(xiàn)單線快慢搓、搓球中長短、正反手搓球結合方式進行訓練。在具體工作中，可以每三個學生一組，一人進行練習，兩人撿球。教師在側面，將球拋向空中，當球落到一定高度的時候，利用拍手將球削到對方球臺。學生在搓球運動訓練下，不僅能熟練掌握，也能提出合理方法。在具體執(zhí)行期間還需要注意到一些問題。如：當學生練習搓球運動的時候，會發(fā)現(xiàn)搓球不轉、動作更為單一等多種失誤，同時，還存在動作脫節(jié)以及時機不對等問題。因此，需要教師對其合理更正。

2.3、攻球技術訓練

在乒乓球技術練習中，攻球為其中的主要部分，其速度快、攻擊性也比較強，也能促進主動性和積極性的發(fā)揮。在比賽中，如果對攻球技術進行充分利用，能夠充分發(fā)揮自身主動性。該技術是進攻中的主要因素，學生有效掌握，對乒乓球活動的訓練具有十分重要的作用。在攻球技術訓練中，教師可以對學生進行分組，保證三人一組，教師對其發(fā)球，其中的一人練習、兩人撿球。當教師連續(xù)性的向臺面供球的時候，學生對其回擊。當學生達到一定水平后，要增加攻球角度與力量，保證在訓練中，也能掌握攻球技術。在訓練中還需要注意到，供球質量與學生動作要領存在較大關系，在剛剛練習的時候，供球速度不能太快，其節(jié)奏也要更穩(wěn)定。同時，教師還需要對其全方位觀察，指出學生遇到的問題，保證指導工作的正確性。

2.4、弧圈球技術訓練

弧圈球技術具備強烈的上旋球特征，能夠制造出合適的弧線，在回擊較低情況下，其下旋球的命中率更高。在該技術練習中，也要三個學生一組，其中的一人練習、二人撿球，教師在一旁利用削球的方式。當學生達到一定水平的時候，促進供球速度和角度的增加。在學生對弧圈球進行練習的時候，也會產生一些錯誤動作，其具備的拍幅度降低。同時，在拉球的時候還會產生拉漏現(xiàn)象，拉球期間只利用手臂發(fā)力，缺少腿、腰部等配合。所以，教師要對其進行正確引導，保證學生使用正確的擊球動作和節(jié)奏。

3、普通高校乒乓球普修課多球教學中的問題

3.1、重視多球與單球訓練問題

多球訓練實際發(fā)展中，盡管該方法的使用更為有效，但是，經過相關統(tǒng)計分析，在使用單球練習10分鐘的時候，實際上僅僅是3分鐘或者4分鐘起到作用，其他時間都在撿球。所以，進行多球供球，能對其產生的問題進行解決。多球練習與單球訓練相比，兩者不能具備一定代替關系，對于多球訓練，期間要基于一盆球來實現(xiàn)，進行打球訓練的時候，如果注意力不集中、不認真等，將導致在實戰(zhàn)比賽中與其存在較大不同，也會導致運動者產生機械擊球。并且，多球練習中具備的供球規(guī)律也比較強，還無法對來球進行判斷，在對其應對期間，面對較大困難，也無法保證主動意識的提升。所以，根據(jù)相關的實戰(zhàn)經驗，分析多球練習，保證能獲得更好效果。

3.2、重視多球訓練中量與強度問題

每個乒乓球運動者自身都具備一定特點，尤其是多球訓練中，需要促使初級人員綜合技術與基本戰(zhàn)術水平的提升，保證能找到適合的打法，以獲得良好效果。多球訓練工作密度大，對學生的心肺功能等都會提出較高要求，如果運動者無法掌握，在訓練過程中不僅會存在較大負擔，也會存在過度疲勞現(xiàn)象。在多球訓練中，對運動量合理掌握，不能將體力極限作為標準，需要以正確動作進行練習?；谙嚓P經驗的分析，組數(shù)較多，強度更適中以及間歇性的多球訓練，其具備的定型效果更好。在對多球訓練時間和組數(shù)進行安排過程中，也要根據(jù)練習中的不同技術，對其合理組合。

（1）在多球訓練中注重循序漸進問題。

學生在進行乒乓球訓練中，需要遵循循序漸進原則。在整體發(fā)展趨勢下，訓練負荷要基于小到大的次序，按照簡單到困難的順序進行。尤其是多球訓練，最基本的要學習定點，掌握過程中的單線、復線、不定點現(xiàn)象。隨著學生各項技能的不斷提升，改變了實際的旋轉過程，也能基于一定規(guī)律對其有效訓練。其中，要實現(xiàn)戰(zhàn)術訓練和技術訓練，也要基于一定程序和規(guī)則有效執(zhí)行。在單項基本技術訓練中，需要根據(jù)基本技術要點，促使其綜合戰(zhàn)術的實現(xiàn)。如：實現(xiàn)弧圈球技術訓練，要先徒手模仿拉弧圈球，并發(fā)出臺下旋球、拉球、供削球等，促使練習效果的形成。搶拉練習中，也可以將其與其他的技術進行融合。

（2）分析多球訓練快與慢的問題。

在實現(xiàn)多球訓練中，要更好的控制快慢問題。要根據(jù)技術動作，在對其定型基礎上，先實現(xiàn)慢點供球，其中的合理節(jié)奏非常關鍵。對其進行控制，不僅能提高學生技術能力，也能促進學生達到成熟階段，維護工作的有效完成。慢節(jié)奏方式的練習，也能為以后快節(jié)奏發(fā)展奠定良好基礎。由于運動者掌握能力和專業(yè)水平的提升，其具備的供球速度也在提升。根據(jù)對多球訓練和實戰(zhàn)的比較發(fā)現(xiàn)，多球訓練中的節(jié)奏、速度更快，在很多方面將其與運動者的訓練水平、運動狀態(tài)存在緊密聯(lián)系。所以，在實際訓練過程中，教師要充分分析乒乓球運動的主要規(guī)律，還要重視多球訓練的節(jié)奏和速度，并進行良好協(xié)調。訓練中供球速度與節(jié)奏是在不斷變化發(fā)展的，其與實戰(zhàn)基本接近，因此，提高運動員的適應性、實戰(zhàn)能力是非常重要的。

4、總結

在多球訓練中，能減少學生的撿球時間，也能保證課堂效率的穩(wěn)定提升。同時，多球訓練工作也能使學生掌握乒乓球的基本技術與戰(zhàn)略，并對技術動作進行鞏固，保證學生在訓練過程中，對其頑強意志品質進行培養(yǎng)，從而解決單球訓練中遇到的相關問題。

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