李珺

摘 要：球類運動作為一項訓(xùn)練力量、速度、柔韌性的極佳型運動項目，日益得到眾多運動愛好者的關(guān)注。排球運動可以提高人體呼吸系統(tǒng)的運作發(fā)揮，增加肺活量，提高骨密度，使組織協(xié)調(diào)能力得到鍛煉；籃球運動能夠有效調(diào)節(jié)心血管活動，保持良好身形，提高心臟的功能性機制；“國球”乒乓球運動可以讓肌肉組織得到很好鍛煉，使得腿部力量能夠得到張弛有度的訓(xùn)練，其突發(fā)性和精準(zhǔn)性能夠使腦部應(yīng)急機制得到很好鍛煉；網(wǎng)球運動能夠提高身體的靈敏度，增強對自身運動強度的把控，其場地化的優(yōu)勢在一定程度上能夠促進個人交際能力的提升。球類運動不僅能夠提高個人身體素質(zhì)，且對心理調(diào)控也大有裨益，在當(dāng)今社會人們更加注重個體身心和諧發(fā)展的今天，對球類運動也更加重視，因而，在教育行業(yè)開展適應(yīng)學(xué)生身體、心理發(fā)展的球類課程是很有必要的。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法；初中網(wǎng)球教學(xué)；現(xiàn)狀；對策

引言

在我國初中生的體育教育中，網(wǎng)球課程一直備受關(guān)注，其中，多球訓(xùn)練法以其快速、有效的特性，是網(wǎng)球教師的首選教學(xué)方法，被廣泛應(yīng)用于初中網(wǎng)球教學(xué)中，收到的教學(xué)效果顯著，成為時下風(fēng)靡初中網(wǎng)球課最受教師、學(xué)生歡迎的授課方式。固然，在這種網(wǎng)球訓(xùn)練法的實踐中，這樣那樣的問題也會出現(xiàn)，但是，要能夠看到它的利還是明顯大于弊的，因而，應(yīng)想盡一切辦法，避免問題的出現(xiàn)，最大限度發(fā)揮它的優(yōu)勢價值。

一、 多球訓(xùn)練法概述

多球訓(xùn)練最早出現(xiàn)在日本，是女排教練大松博文在當(dāng)時訓(xùn)練強度、密度不斷加大的現(xiàn)實要求中，研究發(fā)明的一種最省時省力的、用于準(zhǔn)確糾正技術(shù)動作的有效辦法。后來，被世界各國體育界借鑒，成為球類訓(xùn)練中不可多得的高效訓(xùn)練方法。多球訓(xùn)練法是指，通過在單位時間內(nèi)，最大程度地增加發(fā)球的數(shù)量、密度，并通過對這種相對靜態(tài)狀況的觀測評估，得到更好的發(fā)球技術(shù)和更加精準(zhǔn)的發(fā)球命中率，從而提高競賽中發(fā)球的整體水平。在我國，網(wǎng)球運動作為一種高雅的體育運動形式，廣受國人追捧，因其富有挑戰(zhàn)性，充滿刺激，也得到了許多年輕人的青睞。多球訓(xùn)練的方法最早出現(xiàn)在乒乓球項目的訓(xùn)練中，通過不斷的收發(fā)，提高運動員對球技的精準(zhǔn)把控，降低發(fā)球失誤率。而后，多球訓(xùn)練法又被廣泛應(yīng)用于更多的球類項目中，如：排球、籃球、網(wǎng)球等等。特別是為我國的網(wǎng)球教育事業(yè)帶來了極大啟發(fā)，在初中生的網(wǎng)球課程訓(xùn)練中，更多的網(wǎng)球教師開始運用這種方法，在學(xué)生中進行針對性的訓(xùn)練，極大地調(diào)動了這些年輕人對網(wǎng)球的熱情，他們的參與性極高，課堂效果顯著。

二、 多球訓(xùn)練在初中網(wǎng)球課中的應(yīng)用現(xiàn)狀

（一） 多球訓(xùn)練法對初中網(wǎng)球課的益處

多球訓(xùn)練法的實施，對初中網(wǎng)球課課堂效率的提高起著舉足輕重的作用。在以往的網(wǎng)球課堂上，教師根據(jù)書本內(nèi)容，口頭宣講，學(xué)生根據(jù)書中插畫進行動作想象，一方面，以初中生的思維發(fā)展進程，他們很難真正想象到實戰(zhàn)中的應(yīng)用層面所要展示出的準(zhǔn)確動作；另一方面，教師的口頭講解枯燥、乏味，很難真正調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，學(xué)生的參與性不高，教學(xué)效果自然大打折扣。而利用多球訓(xùn)練法本身就說明了對網(wǎng)球課程場地要求標(biāo)準(zhǔn)更高了，必須在室外進行現(xiàn)場實際操作展示，以完成教學(xué)任務(wù)，在這個過程中，學(xué)生根據(jù)教師的示范動作，進行自主訓(xùn)練，且多球式的高密度訓(xùn)練，讓他們的記憶能夠定格在收發(fā)球的那一瞬間，隨時隨地能夠?qū)⑦@些記憶運用到比賽或者是課堂訓(xùn)練的發(fā)揮上，這種方法調(diào)動了學(xué)生的主動性，激發(fā)了他們的興趣，促使他們充分發(fā)揮主觀能動性，樹立學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心，實現(xiàn)學(xué)習(xí)效率的完美提升。而且，對于初中學(xué)生自身來講，他們的身體正處于快速發(fā)展的階段，身體各個器官、骨骼的發(fā)育正處于黃金發(fā)展期，這種多球式的訓(xùn)練技法能夠提高他們的腕關(guān)節(jié)和手部關(guān)節(jié)的力度和柔韌性，力量的集中練習(xí)能夠使得他們在鉛球等的力量課程中輕松達標(biāo)，并對他們體型的塑造起到奠基作用。

（二） 多球訓(xùn)練法在初中網(wǎng)球課中出現(xiàn)的問題

當(dāng)然，任何事物都是具有兩面性的，有利就有害，有益處就有弊端，多球訓(xùn)練法也是如此。對于初中生來講，他們的心理發(fā)育處于迅猛發(fā)展的少年時期，但也處于心理劇變期，他們對于在群體中展示自我有著本能的抵觸，如果他們察覺出自己的表現(xiàn)不太符合多數(shù)人的期望會很容易產(chǎn)生逆反心理，而多球訓(xùn)練法要求他們必須在群體中進行展示，且每組10個或15個的擊球量對于初學(xué)者來說難度還是存在的，因此，容易給表現(xiàn)不夠突出的初中生帶來困擾，打擊他們的積極性，降低他們學(xué)習(xí)的熱情，甚至?xí)a(chǎn)生負(fù)面情緒影響到其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。另外，這種比較新式的網(wǎng)球訓(xùn)練法，較之傳統(tǒng)的網(wǎng)球課程還是有一定區(qū)別性的，在教學(xué)思路和方法方面有著極大的創(chuàng)新性突破，這對于一些體育教師的教學(xué)思路還是具有一定程度的挑戰(zhàn)性的，在短期內(nèi)的不適感可能會增加，從而間接影響課堂發(fā)揮，影響到教學(xué)效果，因此，這個問題也是不容忽視的。

三、 踐行多球訓(xùn)練法的建議

（一） 充分了解初中生的心理特征

在心理學(xué)研究中，初中生處于少年階段，他們的生理發(fā)育進一步趨于完備，而心理發(fā)展卻存在著一定程度的滯后性，多變而又異常敏感，青春期問題凸顯，這些反應(yīng)在體育課上，最大的問題就是他們不愿意展示自己，害怕自己稍微的動作偏差或不夠完美會引起其他同學(xué)的嘲諷譏笑，這就要求體育教師要能夠準(zhǔn)確把握學(xué)生的心理特征，在多球訓(xùn)練中，有針對性地開展動作訓(xùn)練，消除不必要的負(fù)面情緒帶來的影響?？梢蕴暨x動作比較到位的學(xué)生進行師生對戰(zhàn)，讓其他同學(xué)在旁評分，提高他們的整體參與性。可以讓動作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生進行一對一幫扶，對那些性格內(nèi)向、不善于展示的學(xué)生進行幫助，帶動他們的參與熱情。還可以進行競賽式的多球訓(xùn)練，獎勵球技高超的優(yōu)秀學(xué)生，在學(xué)生中當(dāng)場表揚，并給予實物獎勵，用以激發(fā)他們的主動性，引發(fā)帶動效應(yīng)，讓他們能夠為了博取名譽而積極主動進行多球訓(xùn)練。

（二） 適當(dāng)性多球訓(xùn)練原則

適當(dāng)性原則是指，教師要能夠根據(jù)每個學(xué)生的個體特征，具體問題具體分析，進行針對性的擊球量設(shè)置。對于網(wǎng)球初學(xué)者，一組10或者15個的擊球量，要能夠?qū)崿F(xiàn)順利完成，要能夠達到擊球動作的標(biāo)準(zhǔn)操作，在一定程度上會存在難度，這就要求教師要能夠把握他們的這一特征，進行針對性輔導(dǎo)。可以在多球訓(xùn)練中減少發(fā)球量，如可以將一組設(shè)置為5個，降低他們的動作量，提高他們短時記憶的效率；可以以柔和性動作為主，緩緩而行，使得他們在技巧的接受上能夠有一個過渡期，從而實現(xiàn)更高難度動作的很好把控；針對初學(xué)者對底線球不能很好掌握的問題，教師要能夠以最大的耐心，在不斷供球的過程中，對他們的力度進行及時發(fā)現(xiàn)并糾正，這樣，通過多次調(diào)整，初學(xué)者便能把握好收發(fā)底線球的力度，能夠更加游刃有余地進行訓(xùn)練，從而避免了心理上出現(xiàn)慌亂，影響發(fā)揮。

（三） 多球訓(xùn)練法教學(xué)實例

在初中網(wǎng)球教學(xué)的正手擊球中，就可以使用多球訓(xùn)練的方法，進行動作要領(lǐng)的解剖指導(dǎo)，從而提高學(xué)生在正手揮拍中的動作應(yīng)用能力。首先，師生問好后，進行針對課堂內(nèi)容的準(zhǔn)備項目，繞操場3圈后，進行轉(zhuǎn)體的訓(xùn)練以及相應(yīng)的跳躍運動，充分調(diào)動身體的能量，打開身體的各個器官，并以小游戲的形式引入課程，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。而后，教師進行操作示范，進行正手拋球、反手拋球，學(xué)生站在底線的中點處，以直線的方式，將球控制到目的地。其次，也是最重要的實操環(huán)節(jié)，學(xué)生分組練習(xí)，每組5人，每人以5個球為一組，通過教師供球，進行正手擊球練習(xí)。教師要先以慢動作、慢頻次拋球，觀察學(xué)生接球的動作、形體是否規(guī)范，擊球的動作是否掌握，并觀察糾正他們在接二連三換球空擋中的反應(yīng)和動作靈敏度是否銜接有序，對于5個球都能夠?qū)崿F(xiàn)順利接球、擊球、換球的同學(xué)，進行快速、高頻次的拋球訓(xùn)練，加大訓(xùn)練力度；對于不能夠很好完成的同學(xué)，進行分解動作的單個解剖，從教師的拋球開始，分析出他們與之相應(yīng)的接球姿勢、擊球力道以及換球間歇的應(yīng)對策略，并進行單一動作的多球訓(xùn)練，形成大腦應(yīng)激反應(yīng)，逐漸建立起應(yīng)激機制，然后再進行加多數(shù)量、加大頻次的訓(xùn)練。最后，進行課程內(nèi)容的總結(jié)，指出不足，分析解決之道，避免同樣問題的再次出現(xiàn)。這就是一堂比較完整的網(wǎng)球多球訓(xùn)練課，這樣的課程能夠在很大程度上激發(fā)學(xué)生的熱情，更重要的是，在多球訓(xùn)練中，精準(zhǔn)的問題指向性能夠使學(xué)生的網(wǎng)球技藝得到更快更高效的提高。

結(jié)語

實踐表明，多球訓(xùn)練法的充分運用，對網(wǎng)球課程的課堂設(shè)計、教師的動作輸出、問題糾正以及學(xué)生的球技掌握，都發(fā)揮著建設(shè)性的重要作用。在網(wǎng)球教學(xué)中普及推廣這種訓(xùn)練方法，對初中生網(wǎng)球技藝的提高非常有必要，能夠在問題的發(fā)現(xiàn)中實現(xiàn)問題的即刻解決，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心，提高教師的教學(xué)效率，推動國家體育教育的長足發(fā)展。

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