柳 江

新疆維吾爾自治區(qū)司法警官學(xué)校，新疆 烏魯木齊 830002

分析警校學(xué)生體能訓(xùn)練的主要問(wèn)題及對(duì)策

柳 江*

新疆維吾爾自治區(qū)司法警官學(xué)校，新疆 烏魯木齊 830002

目的：分析警校學(xué)生體能訓(xùn)練中存在的不足之處，并提出針對(duì)性訓(xùn)練科目革新思路。方法采取文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，分析本校三屆學(xué)生的體能達(dá)標(biāo)情況，并分析體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題。結(jié)果本次研究發(fā)現(xiàn)，本校2015級(jí)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)體能優(yōu)于2016級(jí)，同時(shí)優(yōu)于2017級(jí)，證明本校在之前的訓(xùn)練項(xiàng)目中相對(duì)科學(xué)完善。但是從調(diào)查問(wèn)卷中也反應(yīng)出學(xué)生訓(xùn)練過(guò)激、女同學(xué)體能較差、2017級(jí)學(xué)員體能較差的三點(diǎn)主要問(wèn)題。結(jié)論針對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)激行為應(yīng)當(dāng)給予科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)劃引導(dǎo)，針對(duì)女同學(xué)需要拓展補(bǔ)充訓(xùn)練科目，針對(duì)2017級(jí)學(xué)員需要調(diào)整目前的訓(xùn)練項(xiàng)目，適當(dāng)增強(qiáng)訓(xùn)練量和基數(shù)。

警校教育；體能訓(xùn)練；優(yōu)化策略

公安隊(duì)伍專業(yè)化、正規(guī)化、職業(yè)化的建設(shè)要求，是滿足《關(guān)于院校公安專業(yè)人才招錄培養(yǎng)制度改革的意見(jiàn)》需要的積極踐行，我國(guó)實(shí)施“教、學(xué)、練、戰(zhàn)”一體化模式的改革，也是適應(yīng)新時(shí)期警務(wù)工作環(huán)境的重要發(fā)展方向。警察院校應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，加強(qiáng)對(duì)警察專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練培養(yǎng)，打破傳統(tǒng)教學(xué)思維，發(fā)現(xiàn)體能訓(xùn)練中的不足之處。進(jìn)而創(chuàng)新訓(xùn)練新模式、完善訓(xùn)練環(huán)境、豐富教學(xué)內(nèi)容，才能提高警校學(xué)生的體能訓(xùn)練科學(xué)性。并引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)日后警務(wù)實(shí)戰(zhàn)工作的需要，提高我國(guó)警察隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力。因此本文就警校學(xué)生體能訓(xùn)練的主要問(wèn)題及對(duì)策作出如下分析。

一、研究方法

(一)資料收集與選取方法

選取本校2015級(jí)、2016級(jí)、2017級(jí)三個(gè)學(xué)年組共計(jì)3756份學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)評(píng)報(bào)告，并根據(jù)此報(bào)告設(shè)計(jì)相應(yīng)的問(wèn)卷調(diào)查方式，以及相應(yīng)的體能訓(xùn)練測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)。

(二)體能測(cè)評(píng)項(xiàng)目

項(xiàng)目一：15分鐘50m往返跑，以完成米數(shù)和心跳頻率以及肺活量，評(píng)估學(xué)生運(yùn)動(dòng)體能。3500m以上為優(yōu)秀，3000m以下為中等，2500m以上為合格，除此之外記為無(wú)效成績(jī)，允許學(xué)生考核三次，取最高值記分。

項(xiàng)目二：萬(wàn)米達(dá)標(biāo)成績(jī)?cè)O(shè)為45min以下為優(yōu)秀，45至50min為中等，60min以內(nèi)記為合格，60min以外記為無(wú)效成績(jī)。

項(xiàng)目二：立定跳遠(yuǎn)、立定摸高、負(fù)重蹲起力量測(cè)量，三項(xiàng)成績(jī)并入總分，評(píng)估學(xué)生下肢力量。

項(xiàng)目三：俯臥撐、引體向上、雙杠臂屈伸，三項(xiàng)成績(jī)平均分配計(jì)入總分，評(píng)估學(xué)生上肢及手臂力量。

項(xiàng)目四：水中閉氣、平板支撐、直體倒立、跨立軍姿，以完成時(shí)間總數(shù)記錄學(xué)生耐力值，以百分評(píng)估學(xué)生體能耐力，制跨立軍姿50分(零上30度和零下15度各取25分值)，其他各項(xiàng)以16.85分記錄。以三位現(xiàn)役武警戰(zhàn)士同期測(cè)評(píng)指標(biāo)為衡量標(biāo)準(zhǔn)，界定三組分?jǐn)?shù)線，優(yōu)秀、中等、合格，未到達(dá)現(xiàn)役武警戰(zhàn)士最低分值者記為無(wú)效成績(jī)。

四項(xiàng)評(píng)估指標(biāo)最終以百分制核算，衡量線為：90分優(yōu)秀，80分中等，70分合格，70分以下不合格。總合格率為：優(yōu)秀率+中等率+合格率。

(三)問(wèn)卷設(shè)計(jì)

本此調(diào)查問(wèn)卷設(shè)置了四大項(xiàng)：第一項(xiàng)為學(xué)生生理指標(biāo)包括年齡、性別、身高、體重等方面。第二項(xiàng)為學(xué)生個(gè)人21歲前各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最優(yōu)成績(jī)，以及目前能夠保持的最佳值。第三項(xiàng)為反映目前訓(xùn)練科目的承受能力，以及對(duì)現(xiàn)有訓(xùn)練科目的不適應(yīng)情況。第四項(xiàng)為除課堂之外的個(gè)人訓(xùn)練需求以及完成情況。

(四)研究方法綜述

首先，文獻(xiàn)資料法。根據(jù)萬(wàn)方論文數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)期刊網(wǎng)、體能訓(xùn)練相關(guān)書(shū)籍，整理收集相關(guān)文獻(xiàn)?；菊莆站W(xué)生體能訓(xùn)練科目，查閱相關(guān)資料并做整理分析。

其次，問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)警校學(xué)生未來(lái)職業(yè)發(fā)展方向，以及現(xiàn)役武警戰(zhàn)士的體能訓(xùn)練指標(biāo)，通過(guò)專家建議設(shè)計(jì)了體能測(cè)評(píng)項(xiàng)目。并根據(jù)從事體能訓(xùn)練的專家學(xué)者建議，以及具備警察工作經(jīng)驗(yàn)的警官提供的參考，設(shè)計(jì)了調(diào)查問(wèn)卷。

最后，將調(diào)查問(wèn)卷收集到的相關(guān)反饋信息，以及測(cè)評(píng)記錄等數(shù)據(jù)，記錄于Excel軟件匯總。并運(yùn)用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理分析，為本次研究提供了科學(xué)的數(shù)據(jù)支持。

二、警校學(xué)生體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀對(duì)比分析

(一)體能測(cè)評(píng)項(xiàng)目反饋信息比較

在體能測(cè)評(píng)項(xiàng)目中獲取的數(shù)據(jù)反饋信息，如表1所示。從本組調(diào)研數(shù)據(jù)中能夠發(fā)現(xiàn)，2015級(jí)學(xué)生體能指標(biāo)優(yōu)于2016級(jí)，同時(shí)優(yōu)于2017級(jí)。能夠證明目前本校采取的體能訓(xùn)練方案相對(duì)有效。但是也能發(fā)現(xiàn)部分不足之處，2016級(jí)學(xué)員在項(xiàng)目二的考評(píng)中相對(duì)較低，證明萬(wàn)米訓(xùn)練方式仍需調(diào)整。此外，本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，2016級(jí)與2017級(jí)中未達(dá)標(biāo)學(xué)員主要為女同學(xué)，基于警力任務(wù)的需求，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)女同學(xué)的體能訓(xùn)練。

表1 三組學(xué)年體能測(cè)評(píng)項(xiàng)目反饋信息比較結(jié)果

(二)調(diào)查問(wèn)卷分析

在本次調(diào)查問(wèn)卷分析中能夠發(fā)現(xiàn)，目前本校女同學(xué)并未進(jìn)行較為大量的課外體能訓(xùn)練，而男同學(xué)參加的相應(yīng)的訓(xùn)練科目。從總評(píng)成績(jī)上也能夠發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在課外接受的訓(xùn)練切實(shí)能夠得到階段性的體能提升。此外，部分學(xué)生表示對(duì)于訓(xùn)練科目并未產(chǎn)生較高的學(xué)習(xí)動(dòng)力，而體能訓(xùn)練恢復(fù)期較慢，如果強(qiáng)行增加課外訓(xùn)練，那么在課內(nèi)完成的訓(xùn)練事項(xiàng)必然有所下滑。相關(guān)調(diào)查結(jié)果(見(jiàn)表2)。

表2 三組學(xué)年學(xué)生參與課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的比例

三、警校學(xué)生體能訓(xùn)練的主要問(wèn)題分析

從以上調(diào)查結(jié)果能夠反映出目前警校體能訓(xùn)練中的部分問(wèn)題，主要為以下三點(diǎn)：其一，學(xué)生多選擇社團(tuán)活動(dòng)和課外健身俱樂(lè)部等形式的健身方式，確實(shí)提高了相應(yīng)的體能階段性補(bǔ)充。但是也從側(cè)面反映出，本校在一些健身器材和訓(xùn)練科目上的不足，以至于學(xué)生選擇了課外活動(dòng)的方式加以訓(xùn)練。因此，本校應(yīng)當(dāng)從基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)施以及訓(xùn)練科目更新上進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)。其二，本次調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，2017級(jí)學(xué)員的普遍體能素質(zhì)較差，而相關(guān)問(wèn)卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，新一級(jí)學(xué)員多數(shù)并未參與過(guò)系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練科目，而自身也并未在之前的日常練習(xí)中樹(shù)立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，進(jìn)而導(dǎo)致普遍體能指標(biāo)較低。因此，對(duì)于2017級(jí)學(xué)員的主要訓(xùn)練科目需要加大系統(tǒng)化訓(xùn)練方式，并且需要進(jìn)行針對(duì)性的思想教育，以便為學(xué)生樹(shù)立起較高的體能訓(xùn)練意識(shí)。其三，本次調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，目前本校女學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練項(xiàng)目存在抵觸心理，或者并未認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性。因此，應(yīng)當(dāng)對(duì)三屆女學(xué)生的體能訓(xùn)練格外重視，即需要提高學(xué)生的體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)度，也需要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練科目，以便保證學(xué)生在有限的體能承受范圍內(nèi)，得到穩(wěn)步提升。

四、加強(qiáng)警校學(xué)生體能訓(xùn)練的優(yōu)化策略

(一)調(diào)整常規(guī)訓(xùn)練科目，迎合學(xué)生訓(xùn)練需求

雖然目前本校在體能訓(xùn)練科目中投入的資金比例較高，設(shè)有連球館和游泳館以及多功能操?gòu)d等，但是這些場(chǎng)館中相對(duì)配備的健身器械不足，針對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求并未達(dá)到更為廣泛的應(yīng)用效果。即便本校部分運(yùn)動(dòng)類社團(tuán)(跆拳道、搏擊、籃球、空手道等)廣泛納新，但是能夠?yàn)槠涮峁┑幕顒?dòng)場(chǎng)地極為有限。而從目前的體能訓(xùn)練科目分析，多數(shù)課程也與學(xué)生的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃呈現(xiàn)出不適應(yīng)的狀態(tài)。此前，2015級(jí)學(xué)員中22.15%的同學(xué)在訓(xùn)練中出現(xiàn)過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，雖然后期恢復(fù)繼續(xù)參與整體訓(xùn)練計(jì)劃，但是其體能恢復(fù)期較長(zhǎng)，并未實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。綜上所述，本校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)針對(duì)訓(xùn)練科目的系統(tǒng)性分析，并以學(xué)生個(gè)人喜好制定相應(yīng)的訓(xùn)練科目。并且需要為各類運(yùn)動(dòng)社團(tuán)提供相應(yīng)的課外訓(xùn)練場(chǎng)地，以便促進(jìn)學(xué)生能夠在有限的在校時(shí)間內(nèi)，通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)方式提高自身的運(yùn)動(dòng)體能。而常規(guī)訓(xùn)練科目也應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行補(bǔ)充調(diào)整，尤其以三屆女同學(xué)的訓(xùn)練項(xiàng)目為主，適當(dāng)迎合女同學(xué)的生理和心理指標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)能力范圍之列適當(dāng)增加訓(xùn)練科目，同時(shí)疏導(dǎo)女學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練科目的抵觸情緒。

(二)結(jié)合警力職業(yè)特點(diǎn)，調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度模式

警力需求是本校培養(yǎng)學(xué)生體能訓(xùn)練的核心原則，在學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃中，樹(shù)立與危險(xiǎn)并行，時(shí)刻保持體能指標(biāo)，當(dāng)危機(jī)來(lái)臨時(shí)才能應(yīng)對(duì)自如。而這些要求也是學(xué)生未來(lái)職業(yè)生涯中能夠完成警力指標(biāo)的根本。因此在訓(xùn)練科目的規(guī)劃與調(diào)整上，必須結(jié)合警力職業(yè)特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度模式。以2015級(jí)和2016級(jí)學(xué)生的訓(xùn)練科目分析，其訓(xùn)練強(qiáng)度調(diào)整主要為針對(duì)性調(diào)整方案。一方面，加強(qiáng)學(xué)生針對(duì)性訓(xùn)練科目，如學(xué)生下肢核心力量較為薄弱，則增加田徑越野項(xiàng)目的時(shí)間比例。而針對(duì)2016級(jí)學(xué)員的萬(wàn)米耐力訓(xùn)練，需要特別指出的是，可以通過(guò)增加晨練與夜跑，完成加強(qiáng)性輔助訓(xùn)練。而其中需要引導(dǎo)學(xué)生參與科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，主要為未能達(dá)標(biāo)的學(xué)員，設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練方案，并以優(yōu)秀學(xué)員為榜樣，并發(fā)揮出相應(yīng)的指導(dǎo)和監(jiān)督力量，形成以學(xué)員間相互帶動(dòng)的模式，促進(jìn)所有學(xué)員體能訓(xùn)練的完成度提升。另一方面，所有學(xué)員需要時(shí)刻謹(jǐn)記警力發(fā)展的根本目標(biāo)，在訓(xùn)練中以防爆為主的體能訓(xùn)練科目應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步落實(shí)，包括抗擊打能力和力量訓(xùn)練。如果本校學(xué)生在體能訓(xùn)練中無(wú)法適應(yīng)強(qiáng)度過(guò)高的體能訓(xùn)練方式，則需要開(kāi)辟第二訓(xùn)練方式，采取學(xué)員分組，以針對(duì)性訓(xùn)練科目加強(qiáng)訓(xùn)練計(jì)劃的落實(shí)。并以小組階段性訓(xùn)練指標(biāo)的完成情況，評(píng)估體能訓(xùn)練科學(xué)性。而對(duì)于全新的訓(xùn)練科目計(jì)劃，需要進(jìn)一步研究與小組分析對(duì)比。

(三)關(guān)注學(xué)生身體健康，提供科學(xué)的訓(xùn)練建議

根據(jù)本次調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍參與了課外訓(xùn)練計(jì)劃。尤其以校外健身訓(xùn)練居多，雖然目前社會(huì)中的健身館相關(guān)設(shè)施更為系統(tǒng)化，但是學(xué)生也容易出現(xiàn)訓(xùn)練過(guò)激的體能不良反應(yīng)。其中主要因素在于，本校學(xué)生的主觀能動(dòng)性較高，同時(shí)對(duì)于警力責(zé)任意識(shí)極強(qiáng)。在訓(xùn)練科目中嚴(yán)格要求自身的意志訓(xùn)練，并且在磨煉意志的基礎(chǔ)上產(chǎn)生了過(guò)激訓(xùn)練的不良反應(yīng)。在校外健身中過(guò)激訓(xùn)練不良反應(yīng)主要以2016級(jí)學(xué)員為主。通過(guò)訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生反映對(duì)自身的體能指標(biāo)并不滿意，尤其以耐力訓(xùn)練的指標(biāo)完成度為主。而在校外健身項(xiàng)目上，訓(xùn)練強(qiáng)度最高的學(xué)員曾經(jīng)在寒暑假中達(dá)到過(guò)日均5h以上的訓(xùn)練強(qiáng)度。雖然對(duì)于在校學(xué)生確實(shí)強(qiáng)調(diào)過(guò)體能訓(xùn)練的重要性，但是針對(duì)2016級(jí)學(xué)員在體能訓(xùn)練中的強(qiáng)烈需求以及超出體能承受范圍的訓(xùn)練方式本研究并不贊成。如果以極端訓(xùn)練方式最求短期訓(xùn)練的目標(biāo)達(dá)成，也容易對(duì)學(xué)生產(chǎn)生相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)傷害，甚至造成更為嚴(yán)重的終身運(yùn)動(dòng)能力下降。因此，應(yīng)當(dāng)建議訓(xùn)練項(xiàng)目過(guò)多，和訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大的學(xué)員適當(dāng)減少訓(xùn)練項(xiàng)目，以科學(xué)的訓(xùn)練方式提高自身的運(yùn)動(dòng)體能。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體能訓(xùn)練并非一蹴而就，目前本校學(xué)生的體能訓(xùn)練方式科學(xué)性較高。但是女同學(xué)的體能較差，需要進(jìn)一步拓展針對(duì)性訓(xùn)練科目。此外，2017級(jí)學(xué)生的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)意識(shí)較為薄弱，需要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練科目，同時(shí)以積極的思想教育引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立體能訓(xùn)練的思想意識(shí)，落實(shí)“教、學(xué)、練、戰(zhàn)”的一體化訓(xùn)練科目。而針對(duì)2016級(jí)學(xué)員在體能訓(xùn)練中的過(guò)激表現(xiàn)，也需要進(jìn)一步引導(dǎo)，為其提供科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃建議，引導(dǎo)其更好的完成階段性體能提升。

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柳江(1980-)，男，漢族，新疆人，本科，畢業(yè)于新疆教育學(xué)院，新疆維吾爾自治區(qū)司法警官學(xué)校，助講，主要研究方向：警察體育。

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