趙曉琳

人上了年紀(jì)，晶狀體彈性減弱，眼球調(diào)節(jié)對焦的能力也隨之降低，老花眼便會不知不覺找上門。據(jù)韓國最大的門戶網(wǎng)站“naver”報(bào)道，老花眼有跡可循，以下7種癥狀中，若符合3種以上，就要警惕了。

1.裸眼時比較難看清手機(jī)按鍵或文字信息；

2.遠(yuǎn)近交替看物體時，對焦時間較長；

3.看書時很容易犯困；

4.離物體較近距離工作時會頭痛；

5.做細(xì)致的工作時常會失誤；

6.看近距離物體時要瞇起眼睛才能看清；

7.要把書或手機(jī)放很遠(yuǎn)才能看清上面的字。

一些不良生活習(xí)慣會加速老花眼的形成。例如長時間盯著手機(jī)或電腦看，每分鐘眨眼的頻率就會急劇減少，眼睛更易疲勞，聚焦更加費(fèi)力，從而使晶狀體和眼肌過度緊張，淚液層不夠滋潤。這時就會產(chǎn)生活性氧，它會破壞正常眼細(xì)胞，加速老花眼的形成。

建議老年人每看電腦或手機(jī)1小時，就要讓眼睛充分休息5分鐘；乘坐交通工具時，不要使用手機(jī)或看書；經(jīng)常遠(yuǎn)眺來放松眼睛；吸煙、飲酒易導(dǎo)致干眼癥，應(yīng)盡量避免；多吃對眼睛有益的食物，如藍(lán)莓、菠菜、南瓜、蘿卜、西蘭花等。endprint