銀雪莉

本體感覺(jué)訓(xùn)練在體育教學(xué)糾錯(cuò)中的應(yīng)用分析

銀雪莉

為了在體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的形成，提高體育教學(xué)的質(zhì)量，本文采用文獻(xiàn)資料法和定性分析法等得出結(jié)論：在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初級(jí)階段加強(qiáng)本體感覺(jué)的訓(xùn)練幫助學(xué)生體會(huì)正確的肌肉感覺(jué)有利于形成正確的動(dòng)作，繼而能夠更好地利用本體感覺(jué)反饋進(jìn)行體育教學(xué)糾錯(cuò)。建議：在進(jìn)行本體感覺(jué)訓(xùn)練時(shí)要注意加強(qiáng)本體感覺(jué)與視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)及皮膚感覺(jué)的結(jié)合。

本體感覺(jué)訓(xùn)練 體育教學(xué)糾錯(cuò) 應(yīng)用分析

一切運(yùn)動(dòng)技能都是在本體感受的基礎(chǔ)上才能形成的。通過(guò)本體感受器感知肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)和韌帶的縮短、放松和拉緊的狀況，連續(xù)的反映到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過(guò)這種反饋系統(tǒng)，不斷地調(diào)整、矯正運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)技能更加協(xié)調(diào)精確。為了提高體育教學(xué)的質(zhì)量，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平，在體育教學(xué)糾錯(cuò)過(guò)程中不僅要重視外源信息的反饋，更要發(fā)揮本體感覺(jué)反饋的作用。

一、本體感覺(jué)的釋義

本體感覺(jué)又稱肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)、軀體感覺(jué)系統(tǒng)，是機(jī)體對(duì)身體運(yùn)動(dòng)和位置意念的感覺(jué)概括起來(lái)就是本人全身運(yùn)動(dòng)情況和狀態(tài)在大腦皮層上產(chǎn)生的動(dòng)覺(jué)和靜覺(jué)的總稱，這是運(yùn)動(dòng)中樞對(duì)。本體感覺(jué)被稱為第六感，是人體對(duì)方向、空間位置、速度變化激活肌肉，傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)的感覺(jué)信息；并且在人們有意識(shí)做動(dòng)作或承受壓力時(shí)，肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)可根據(jù)接受到的信息，自發(fā)做出判斷，產(chǎn)生相應(yīng)的控制行為[1]。在很多運(yùn)動(dòng)中，要求運(yùn)動(dòng)員有比較好的肌肉感覺(jué)，才能完成精細(xì)化的具體動(dòng)作，做到準(zhǔn)確、到位，這些都建立在良好的本體感覺(jué)之上[2]。

二、本體感覺(jué)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能形成中的作用

（一）本體感覺(jué)訓(xùn)練與動(dòng)作控制

動(dòng)作控制是指人體分析、選擇和利用這些信息，對(duì)人體姿勢(shì)、身體環(huán)節(jié)定位、肌肉收縮方式和動(dòng)作模式所施行的及時(shí)和精確的協(xié)調(diào)和控制。動(dòng)作控制理論就是研究神經(jīng)系統(tǒng)如何控制協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),指導(dǎo)人們?cè)诟鞣N不同的環(huán)境中成功地完成各種動(dòng)作技能?？刂评碚撎岢鰞蓚€(gè)基本控制系統(tǒng),即開(kāi)環(huán)控制系統(tǒng)和閉環(huán)控制系統(tǒng)。閉環(huán)控制系統(tǒng)的理論基礎(chǔ)是，人可以利用各種感覺(jué)信息反饋功能長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性和慢速的動(dòng)作技能，如在日常生活中維持平衡的直立姿勢(shì)。開(kāi)環(huán)控制系統(tǒng)是針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中的大量快速動(dòng)作，如投擲、踢球等，在動(dòng)作過(guò)程中無(wú)法進(jìn)行很多的反饋調(diào)節(jié)，而需要預(yù)先選擇動(dòng)作程序而提出的。人在運(yùn)動(dòng)中，會(huì)產(chǎn)生各種形式的本體感受性和外源性反饋信息。本體感覺(jué)信息反饋來(lái)自正在收縮產(chǎn)生力量的肌肉、與皮膚接觸物體產(chǎn)生的壓力和指示身體姿勢(shì)變化的關(guān)節(jié)。外援信息來(lái)自環(huán)境、被視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)感官接受，提供更多的反饋。

三、本體感覺(jué)訓(xùn)練在教學(xué)糾錯(cuò)中的應(yīng)用分析

（一）學(xué)習(xí)分化階段

在動(dòng)作學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)過(guò)程處于泛化階段，內(nèi)抑制尚未完全建立，因而控制動(dòng)作的能力差，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不精確、有多余的動(dòng)作。在這一階段的學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生主要發(fā)揮視覺(jué)的作用，利用視覺(jué)反饋加強(qiáng)模擬練習(xí)，同時(shí)發(fā)揮本體感覺(jué)的作用，強(qiáng)化視覺(jué)和本體感覺(jué)的聯(lián)系。此階段教學(xué)過(guò)程中，如果學(xué)生不能獨(dú)立完成，教師可以用助力幫助學(xué)生完成動(dòng)作，使學(xué)生獲得完成動(dòng)作時(shí)的肌肉感覺(jué)。有時(shí)采用減小難度的方法，如高杠上的體操動(dòng)作完不成，可先在低杠上做，學(xué)生能在低杠上完成動(dòng)作獲得正確的肌肉感覺(jué)后，再到高杠就容易掌握了。因此，再練習(xí)中設(shè)法使學(xué)生獲得正確的肌肉感覺(jué)，對(duì)建立運(yùn)動(dòng)條件反射起著有力的強(qiáng)化作用。在設(shè)計(jì)技能練習(xí)時(shí)要強(qiáng)化基礎(chǔ)技能，加強(qiáng)本體感覺(jué)與反射活動(dòng)能力的練習(xí)。

（二）學(xué)習(xí)鞏固階段

在動(dòng)作學(xué)習(xí)的鞏固階段，神經(jīng)過(guò)程逐漸分化，肌肉運(yùn)動(dòng)的表象更加清楚，這時(shí)動(dòng)覺(jué)動(dòng)作的控制作用進(jìn)一步加強(qiáng)，在此階段要強(qiáng)化工作和思維之間的溝通，反復(fù)實(shí)踐練習(xí)，建立正確的技能動(dòng)作感覺(jué)。此階段的教學(xué)糾錯(cuò)主要是教師運(yùn)用語(yǔ)言反饋，以及非固有的、積累的反饋信息，強(qiáng)化動(dòng)作與思維的溝通。

（三）動(dòng)作技能表現(xiàn)階段

在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的表現(xiàn)階段，動(dòng)作即可出現(xiàn)自動(dòng)化現(xiàn)象，對(duì)整個(gè)動(dòng)作或者動(dòng)作的某個(gè)環(huán)節(jié)暫時(shí)變?yōu)闊o(wú)意識(shí)狀態(tài)。教學(xué)過(guò)程中要讓學(xué)生反復(fù)實(shí)踐，建立精確的分化，區(qū)別正確動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的肌肉感覺(jué)，才能鞏固正確動(dòng)作，消除錯(cuò)誤動(dòng)作，在此階段的教學(xué)糾錯(cuò)中要不斷檢查動(dòng)作質(zhì)量，達(dá)到精益求精。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，本體感受器機(jī)能加強(qiáng)，本體感覺(jué)控制好，促進(jìn)了動(dòng)作技能的形成，鞏固動(dòng)力定型，能夠建立高級(jí)、精細(xì)、復(fù)雜的條件反射能完成難度較大的動(dòng)作[3]。

四、結(jié)語(yǔ)

本體感覺(jué)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的過(guò)程中具有非常重要的作用，要在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初級(jí)階段加強(qiáng)本體感覺(jué)的訓(xùn)練幫助學(xué)生體會(huì)正確的肌肉感覺(jué)、形成正確的動(dòng)作，在學(xué)習(xí)過(guò)程中反復(fù)實(shí)踐，繼而能夠更好地利用本體感覺(jué)反饋進(jìn)行體育教學(xué)糾錯(cuò)。在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行本體感覺(jué)訓(xùn)練時(shí)要注意加強(qiáng)本體感覺(jué)與視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)及皮膚感覺(jué)結(jié)合。

[1]陳瑞凱,王勇．本體感覺(jué)與表象訓(xùn)練的關(guān)系及二者在運(yùn)動(dòng)技能形成中的重要意義[J]．赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2011(6):194～196．

[2]余芳．本體感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究[J]．運(yùn)動(dòng),2010(9):37～38．

[3]楊利,王大可．本體感覺(jué)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)影響的研究[J]．沈陽(yáng)大學(xué)學(xué)報(bào),2004(2):103～105．

（作者單位：河池學(xué)院體育學(xué)院）

本文系本體感覺(jué)反饋在體育教學(xué)糾錯(cuò)中的應(yīng)用研究，編號(hào):2017EA014。