王 鑫

警察體能訓(xùn)練在警務(wù)實戰(zhàn)中的重要性研究

王 鑫

警察的體能訓(xùn)練是體現(xiàn)警務(wù)實戰(zhàn)能力的基礎(chǔ)，也是展示戰(zhàn)術(shù)布置能力、應(yīng)急處理、和應(yīng)變處理能力的重要保證。針對目前我國社會治安發(fā)展的新情況，本文對警察體能訓(xùn)練在警務(wù)實戰(zhàn)中的重要性進(jìn)行了分析和研究，并結(jié)合自身的工作經(jīng)驗提出了幾點完善警察體能訓(xùn)練的可行性措施和建議，以期為警察的體能訓(xùn)練計劃提供一定的指導(dǎo)，從而從根本上提高我國公安隊伍的整體實戰(zhàn)能力。

警察 體能訓(xùn)練 警務(wù)實戰(zhàn)

一、引言

作為一項特殊的工作職業(yè)，警察的主要工作內(nèi)容包括維護(hù)社會治安穩(wěn)定，保障人民群眾的正常生活秩序順利進(jìn)行，預(yù)防、制止和偵查違法犯罪活動等。如今，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，犯罪分子的作案方法出現(xiàn)了不同的特點，作案手段也出現(xiàn)了很大的變化，各種集團(tuán)化犯罪、高科技犯罪、智能化犯罪以及暴力化犯罪等現(xiàn)象屢見不鮮，人民警察的執(zhí)法工作困難和工作壓力越來越大，人身安全也面臨著巨大的威脅。面對兇狠惡劣的亡命歹徒，如何有效地提高人民警察的體能訓(xùn)練綜合技能和水平，是提高警察實戰(zhàn)化能力水平的關(guān)鍵和重點。因此，本文針對警察體能的相關(guān)基本概念，探討了警察體能訓(xùn)練在警務(wù)實戰(zhàn)中的重要性，并提出了幾點提高警察體能訓(xùn)練的建議和措施。

二、警察體能相關(guān)概述

警察體能是指公安警察在警務(wù)實戰(zhàn)中體現(xiàn)的機(jī)體運動能力，主要包括警察作為健康人所具備的生活和工作的一般身體素質(zhì)以及作為特殊職業(yè)工作人員在警務(wù)實戰(zhàn)中所具備的身體活動機(jī)能和運動素質(zhì)。警察體能訓(xùn)練屬于基本運動訓(xùn)練的重要組成部分，是指利用合理負(fù)荷的動作練習(xí)結(jié)合專有的需求訓(xùn)練來改善警察的身體形態(tài)和提高機(jī)體中各項器官系統(tǒng)活動機(jī)能的訓(xùn)練過程。從職業(yè)角度進(jìn)行分析，警察的體能訓(xùn)練是執(zhí)行各項警務(wù)實戰(zhàn)工作的基礎(chǔ)，也是處理各種突發(fā)事件和進(jìn)行緊急救援的要求。警察體能訓(xùn)練主要包括身體素質(zhì)、基本活動能力和運動能力素質(zhì)三個方面的訓(xùn)練，在警務(wù)實戰(zhàn)過程中三者缺一不可。其中，身體素質(zhì)的訓(xùn)練要求具備良好的力量、速度、柔性、韌性、耐力、靈敏度等。有效地發(fā)揮出良好的身體素質(zhì)，有助于幫助警察工作人員更好地掌握警務(wù)技能，培養(yǎng)良好的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，對高負(fù)荷和高強(qiáng)度的警務(wù)實戰(zhàn)工作具有重要的作用和意義；基本活動能力的訓(xùn)練包括跑、跳、攀、爬、投、支撐、負(fù)重、搬運、平衡、懸重等能力的培養(yǎng)和鍛煉。只有系統(tǒng)綜合地提高警察的基本活動能力，才能不斷地提高警察的整體生命質(zhì)量，并不斷提高警務(wù)實戰(zhàn)過程中的應(yīng)變能力和實戰(zhàn)水平；運動能力是身體素質(zhì)、基本活動能力的綜合體現(xiàn)和反映。全民提高人民警察的運動能力是保障警察警務(wù)實戰(zhàn)技能的發(fā)揮和提高的根本保證，運動能力不僅反映了體育運動的基本屬性，同時反映了對警察這一特殊職業(yè)崗位的特有身體素質(zhì)要求。

三、體能訓(xùn)練在警務(wù)實戰(zhàn)中的重要性

（一）有效訓(xùn)練警務(wù)實戰(zhàn)中所需要的身體形態(tài)

所謂身體形態(tài)是指身體內(nèi)部和外部所呈現(xiàn)出來的基本形態(tài)特征。其中，身體內(nèi)部形態(tài)包括心臟的縱橫度，肌肉的橫斷面和形態(tài)等。身體的外部形態(tài)包括人體的身高、寬度、圍度以及體積大小等形態(tài)體現(xiàn)。警察在警務(wù)實戰(zhàn)中所必須的身體形態(tài)主要包括五個方面，第一，體能主導(dǎo)類速度性向群。該類型的身體形態(tài)的主要特點是體態(tài)挺拔、體型勻稱、肌肉健碩，姿態(tài)良好等。此外，其踝關(guān)節(jié)處的維度相對較小，跟腱部位相對清晰，臀部位置肌肉緊縮。第二，體能主導(dǎo)類耐力性向群。這種類型的身體形態(tài)主要特點是體態(tài)挺拔修長、小腿修長、皮下脂肪相對較少，在警務(wù)實戰(zhàn)過程中具備很強(qiáng)的彈跳力和個人爆發(fā)力。第三，體能主導(dǎo)類力量性向群。此種類型身體形態(tài)的主要特點是體格龐大、肌肉健碩，骨骼粗大、四肢緊實有力、皮下脂肪相對較少等，該類型身體形態(tài)歷經(jīng)了長時間和系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練。第四，技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性向群。這種類型身體形態(tài)的特點主要體現(xiàn)在準(zhǔn)確性上，對警務(wù)實戰(zhàn)過程中的射擊和投擲等活動具有重要的作用。第五，技能主導(dǎo)類對抗性格斗對抗向群。具有該類型身體形態(tài)的警察在經(jīng)過系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練后，將身高和體重等外部身體形態(tài)很好地保持在穩(wěn)定的正常比例范圍內(nèi)，并具有修長的身體和四肢。

（二）為警務(wù)實戰(zhàn)提供必要的身體機(jī)能

所謂身體機(jī)能是指器官系統(tǒng)具備的總功能，其中每一項機(jī)能的變化都會對人體的整體運動能力和水平產(chǎn)生影響。在警察體能訓(xùn)練過程中，速度和力量的體能訓(xùn)練要重點關(guān)注人體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及骨骼系統(tǒng)等的平衡。耐力的體能訓(xùn)練和人體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)有很大的關(guān)聯(lián)。而準(zhǔn)確性的體能訓(xùn)練則應(yīng)重點關(guān)注對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的觀察。人體器官系統(tǒng)是一個復(fù)雜龐大且極精密的系統(tǒng)，警察在進(jìn)行高強(qiáng)度的警務(wù)實戰(zhàn)過程中，身體內(nèi)部各個器官都處于相互制約和相互促進(jìn)的矛盾狀態(tài)。因此，人民警察日常的體能訓(xùn)練過程，可以結(jié)合自身的工作崗位需求，進(jìn)行針對性的身體機(jī)能訓(xùn)練和培養(yǎng)，在全面提高身體素質(zhì)的同時強(qiáng)化特定部位的身體機(jī)能，從而在警務(wù)實戰(zhàn)過程中表現(xiàn)出更高的實戰(zhàn)水平和能力。

（三）培養(yǎng)警務(wù)實戰(zhàn)中必備的運動素質(zhì)

警務(wù)實戰(zhàn)中的必備運動素質(zhì)主要包括力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)兩個方面。其中，力量素質(zhì)是警察順利完成執(zhí)法任務(wù)的先決條件和必須要求。力量素質(zhì)是警察其他運動素質(zhì)的基礎(chǔ)和根本，也是在警務(wù)實戰(zhàn)過程完成復(fù)雜技術(shù)活動和相關(guān)戰(zhàn)略部署的基本要求。因此，在日常的力量素質(zhì)體能訓(xùn)練過程中，可以結(jié)合不同警察的身體素質(zhì)情況制定科學(xué)合理的力量素質(zhì)訓(xùn)練計劃和方案，確保警察的力量水平達(dá)到一定的要求和標(biāo)準(zhǔn)。此外，還要加強(qiáng)對警察肌肉群的相關(guān)訓(xùn)練，培養(yǎng)警察神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)性，大幅度增強(qiáng)警察肌肉纖維的靈敏度，確保警務(wù)實戰(zhàn)中的作戰(zhàn)能力。耐力素質(zhì)是各項體育運動的基本要求，對于警察這一特殊職業(yè)來說，很多警務(wù)實戰(zhàn)的成敗在很大程度上取決于執(zhí)警人員的耐力素質(zhì)。在耐力素質(zhì)體能訓(xùn)練中，訓(xùn)練者應(yīng)該不斷改變訓(xùn)練的形式和跑步的方式，充分模擬實戰(zhàn)現(xiàn)場可能出現(xiàn)的各種追捕狀況，采取障礙跑、變速跑、跳躍跑以及折返跑等訓(xùn)練方式。此外，耐力素質(zhì)體能訓(xùn)練還應(yīng)該包括一系列周期性的運動訓(xùn)練，類似于千米以上跑、水中救生技能培訓(xùn)、排球項目集訓(xùn)等活動，從而進(jìn)一步提高警察的反應(yīng)能力和應(yīng)變節(jié)奏。當(dāng)然，耐力素質(zhì)的訓(xùn)練要注重科學(xué)性和合理性，訓(xùn)練強(qiáng)度不宜過大，最好采取循序漸進(jìn)的方法。同時，訓(xùn)練者在訓(xùn)練過程中要注意合理地調(diào)整呼吸節(jié)奏，在有氧耐力訓(xùn)練之前要加強(qiáng)對無氧耐力能力的訓(xùn)練。最后，為了加強(qiáng)耐力素質(zhì)的訓(xùn)練效果，可以適當(dāng)?shù)貙⒘α克刭|(zhì)訓(xùn)練和耐力素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合，促進(jìn)整體素質(zhì)的全面提高。

四、警察體能訓(xùn)練的措施建議

（一）構(gòu)建完善的警察體能訓(xùn)練測評體系

目前，我國警察的體能訓(xùn)練目標(biāo)主要是滿足體育鍛煉達(dá)標(biāo)水平，基本上處于“為達(dá)標(biāo)而訓(xùn)練”的狀態(tài)。由此可見，警察的體能訓(xùn)練并沒有受到應(yīng)有的重視。警察體能訓(xùn)練沒有科學(xué)合理的訓(xùn)練方案、訓(xùn)練技術(shù)相對落后、績效評定也缺乏相應(yīng)的評定體系，這些問題對我國警務(wù)實戰(zhàn)能力和戰(zhàn)斗能力的提高都產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。因此，現(xiàn)階段，相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)首先必須要加強(qiáng)對警察體能訓(xùn)練的重視，充分發(fā)揮好領(lǐng)帶頭作用，從自身做起，在體能訓(xùn)練中做好領(lǐng)導(dǎo)表率的作用。其次，要構(gòu)建系統(tǒng)完善的體能訓(xùn)練考核制度，將體能訓(xùn)練的具體考核結(jié)果體現(xiàn)在薪資待遇和職位晉升上，提高警察的訓(xùn)練積極性。同時，要注重體能訓(xùn)練和警務(wù)技能的結(jié)合，注重警察體能素質(zhì)提高的效率，爭取在較短時間內(nèi)將警察隊伍的綜合身體素質(zhì)提高到一定的水平上。

（二）完善警察體能訓(xùn)練的內(nèi)容與手段

科學(xué)化的警察體能訓(xùn)練可以有效地提高訓(xùn)練者的運動能力和運動效果。在現(xiàn)實訓(xùn)練中，警察體能訓(xùn)練是由警察身體素質(zhì)和警務(wù)實戰(zhàn)內(nèi)容來制定出的具有針對性的訓(xùn)練方案和計劃。在達(dá)到項目訓(xùn)練要求和標(biāo)準(zhǔn)的前提下，可以將警察身體素質(zhì)和專項素質(zhì)作為體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容。其中，專項素質(zhì)的訓(xùn)練就是對警務(wù)實戰(zhàn)技能培訓(xùn)的重要體現(xiàn)，主要包括身體素質(zhì)訓(xùn)練、環(huán)境適應(yīng)能力訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練三個方面。此外，由于警察職業(yè)的特殊性，在訓(xùn)練手段上可以結(jié)合相關(guān)的實際工作經(jīng)驗，開展針對性的訓(xùn)練，切實聯(lián)系理論和實踐，將實訓(xùn)項目和實戰(zhàn)環(huán)境緊密結(jié)合，嚴(yán)格制定訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，做到科學(xué)訓(xùn)練，嚴(yán)格執(zhí)行，確保訓(xùn)練效果和訓(xùn)練水平 的提高。

（三）增強(qiáng)警察自我訓(xùn)練意識

警察體能訓(xùn)練在警務(wù)實戰(zhàn)中的作用是毋庸置疑的，作為一名人名警察，要有正確的思想認(rèn)識，正視自我訓(xùn)練的實際效果，認(rèn)清當(dāng)前自身身體素質(zhì)、警務(wù)實戰(zhàn)能力水平與新形勢和新實戰(zhàn)環(huán)境之間的差距，克服急于求成的心態(tài)，不斷認(rèn)識到警察體能訓(xùn)練的重要性，自覺主動參與到日常體能訓(xùn)練中，才能取得更好的體能訓(xùn)練效果。警察體能訓(xùn)練的主要目的是提高警察的身體素質(zhì)和專項實戰(zhàn)技能，利用科學(xué)化和系統(tǒng)化的訓(xùn)練計劃最大化地發(fā)揮警察的各項體能潛力和能力。在構(gòu)建社會主義和諧社會過程中，犯罪分子的作案手法和方式更加高端復(fù)雜，警察的工作也面臨著更多的挑戰(zhàn)和壓力，對警察自身的專業(yè)素質(zhì)和體能素質(zhì)要求也在不斷提高，只有不斷增強(qiáng)警察自身的訓(xùn)練意識，提高實戰(zhàn)能力和戰(zhàn)斗水平，才有靈活有效地面對各種可能的突發(fā)狀況，確保社會的和諧穩(wěn)定和人民的生命財產(chǎn)安全。

五、結(jié)束語

警察的體能訓(xùn)練是體現(xiàn)警務(wù)實戰(zhàn)能力的基礎(chǔ)，也是展示戰(zhàn)術(shù)布置能力、應(yīng)急處理、和應(yīng)變處理能力的重要保證。針對目前我國社會治安發(fā)展的新情況，本文對警察體能訓(xùn)練在警務(wù)實戰(zhàn)中的重要性進(jìn)行了分析和研究，并結(jié)合自身的工作經(jīng)驗提出了幾點完善警察體能訓(xùn)練的可行性措施和建議，以期為警察的體能訓(xùn)練計劃提供一定的指導(dǎo)，從而從根本上提高我國公安隊伍的整體實戰(zhàn)能力。警察體能訓(xùn)練是警務(wù)實戰(zhàn)的基礎(chǔ)條件和重要保障，對警務(wù)實戰(zhàn)能力的戰(zhàn)斗水平的提高具有至關(guān)重要的作用。各級機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)必須要加強(qiáng)對警察體能訓(xùn)練的重視，注重科學(xué)化和合理化，建立長期有效的監(jiān)督管理機(jī)制，從體能訓(xùn)練目標(biāo)、方法和手段等方面入手，構(gòu)建完善的訓(xùn)練計劃和監(jiān)督計劃。對于人民警察自身而言，要充分認(rèn)識到自身工作的特殊性和責(zé)任性，增強(qiáng)自我訓(xùn)練意識的培養(yǎng)，樹立為實戰(zhàn)而訓(xùn)練的全新理念，將體能訓(xùn)練由普通的體育鍛煉轉(zhuǎn)化為職業(yè)需求和要求，不斷提高自身體能素質(zhì)。

[1]趙相國．警察戰(zhàn)術(shù)模塊教學(xué)的探索與實踐[J]．教育與職業(yè),2006(17)．

[2]王海源．警察體育與警務(wù)技能辨析[J]．江蘇警官學(xué)院學(xué)報,2006(01)．

[3]陳博．公安本科院校警體學(xué)科體系建設(shè)之思考[J]．軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報,2006(01)．

[4]劉古華．我國警察實戰(zhàn)技能的形成和演進(jìn)[J]．江蘇警官學(xué)院學(xué)報,2005(06)．

[5]趙長明．法治理念下新時代刑警隊伍人才流失問題研究[J]．福建質(zhì)量管理,2016(05)．

（作者單位：陜西警官職業(yè)學(xué)院）