夏 磊

（廣東理工學(xué)院，廣東 肇慶 526114）

高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的運(yùn)用

夏 磊

（廣東理工學(xué)院，廣東 肇慶 526114）

多球訓(xùn)練作為常見的訓(xùn)練方法，以多球技術(shù)訓(xùn)練而著稱。而網(wǎng)球多球訓(xùn)練法是在實(shí)踐中積累的現(xiàn)代訓(xùn)練手段，利用無(wú)間斷送球的形式，逐漸增加網(wǎng)球訓(xùn)練強(qiáng)度與密度，以此促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量、效果的提升。筆者因多年網(wǎng)球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)多球訓(xùn)練法的運(yùn)用可在短期內(nèi)促進(jìn)練習(xí)者揮拍與擊球水平的強(qiáng)化，并通過(guò)基本功的鞏固，最大程度上對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作予以糾正，實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)。

1 對(duì)多球訓(xùn)練法的分析

1.1 多球訓(xùn)練法概念

1960年，女排教練大松博文（日本）采用特殊訓(xùn)練方式，對(duì)日本女排實(shí)施訓(xùn)練，并經(jīng)中國(guó)體育學(xué)者的引進(jìn)與優(yōu)化，在各類球類訓(xùn)練中得以廣泛運(yùn)用，即為多球訓(xùn)練法。該類訓(xùn)練方法的選擇，一經(jīng)推出就受到教練員的高度認(rèn)可，尤其在網(wǎng)球、乒乓球與羽毛球等訓(xùn)練中，具有較強(qiáng)的應(yīng)用空間。高校網(wǎng)球教學(xué)中，對(duì)多球訓(xùn)練法的應(yīng)用，則是以教師為主導(dǎo)，通過(guò)訓(xùn)練強(qiáng)化和內(nèi)容充實(shí)等手段，對(duì)學(xué)生不規(guī)范行為動(dòng)作進(jìn)行糾正，促進(jìn)學(xué)生擊球穩(wěn)定，能夠在促進(jìn)自信心強(qiáng)化的同時(shí)，推進(jìn)高校學(xué)生網(wǎng)球技能的提升。

1.2 多球訓(xùn)練法特點(diǎn)

多球訓(xùn)練是指在多個(gè)球作用的前提下，以單一動(dòng)作訓(xùn)練為準(zhǔn)繩，實(shí)現(xiàn)擊球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化與記憶的目的。因其具有可控性、無(wú)間斷性特點(diǎn)被人們所熟知。其中，可控性：通過(guò)對(duì)訓(xùn)練環(huán)節(jié)、各程序間的合理控制，以針對(duì)性訓(xùn)練為前提，結(jié)合負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與間歇運(yùn)用等多種形式，對(duì)練習(xí)者訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制，體現(xiàn)自身科學(xué)性、合理性價(jià)值；無(wú)間斷性：以提升擊球技能為核心，利用對(duì)不同層次練習(xí)者持續(xù)訓(xùn)練的方式，依據(jù)多球訓(xùn)練、備件多球的原則，落實(shí)多球訓(xùn)練法的深刻內(nèi)涵。

2 高校網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀及對(duì)策

2.1 高校網(wǎng)球教學(xué)開展的價(jià)值

高校體育事業(yè)的興起，應(yīng)將學(xué)生終身體育意識(shí)、健康意識(shí)作為開展教學(xué)的宗旨。在此過(guò)程中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)以健身價(jià)值、娛樂(lè)性、強(qiáng)度適中的優(yōu)勢(shì)脫穎而出，其原因在于網(wǎng)球訓(xùn)練對(duì)練習(xí)者素質(zhì)水平要求較低，在各年齡段群體中均具有適應(yīng)性的特點(diǎn)，而學(xué)生大學(xué)期間的網(wǎng)球訓(xùn)練，以受用終身的價(jià)值在高校體育教學(xué)范圍內(nèi)盛行?？v觀古今，網(wǎng)球運(yùn)用已有近百年歷史，蘊(yùn)藏大量的時(shí)尚元素和文化內(nèi)涵，在某種程度上可促進(jìn)校園文化的營(yíng)造，同時(shí)學(xué)生通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開展，還可活躍學(xué)生間的友誼，增進(jìn)感情，即在減緩學(xué)習(xí)、生活壓力的前提下，陶冶情操，促進(jìn)生活品位、審美意識(shí)的提高。

2.2 高校網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀

2.2.1 場(chǎng)地、設(shè)施匱乏 現(xiàn)代高校網(wǎng)球教學(xué)場(chǎng)地相對(duì)狹窄，且網(wǎng)球訓(xùn)練易受到教學(xué)課時(shí)的限制。多數(shù)班級(jí)網(wǎng)球課的開設(shè)期限僅停留于1～2個(gè)學(xué)期，以學(xué)期36學(xué)時(shí)為參照，學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)次數(shù)僅為36次。另外，高校網(wǎng)球場(chǎng)地與其他場(chǎng)地混合使用，并長(zhǎng)期處于被占用現(xiàn)狀，從而在課時(shí)較少的情況下，學(xué)生無(wú)法從事網(wǎng)球技術(shù)接觸、學(xué)習(xí)與掌握等工作。

2.2.2 教學(xué)方法老舊 當(dāng)前局勢(shì)下，多數(shù)高校網(wǎng)球教學(xué)工作的開展，仍沿用其他球類教學(xué)方法，雖然此類教學(xué)方法經(jīng)驗(yàn)充足，但是受到球類不同的限制，導(dǎo)致網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量無(wú)法得到全面提升。傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)工作的施行，僅以動(dòng)作講解與示范為基準(zhǔn)，難以滿足當(dāng)前網(wǎng)球教學(xué)需要和學(xué)生需求，若在長(zhǎng)時(shí)間教學(xué)引導(dǎo)的背景下，將會(huì)造成學(xué)生學(xué)習(xí)興趣降低，產(chǎn)生學(xué)習(xí)抵觸心理。

2.3 加強(qiáng)高校網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)采取的對(duì)策

2.3.1 優(yōu)化場(chǎng)地設(shè)施 院校應(yīng)加大資金投入，增加網(wǎng)球場(chǎng)地、設(shè)施，以此滿足學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練需求。原因在于網(wǎng)球場(chǎng)地作為學(xué)生訓(xùn)練的關(guān)鍵場(chǎng)所，院校應(yīng)充分依據(jù)網(wǎng)球練習(xí)者的數(shù)量，對(duì)教學(xué)場(chǎng)地予以合理布設(shè)，如網(wǎng)球墻的設(shè)定，可要求學(xué)生以主觀練習(xí)的層面對(duì)網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)加以鞏固。此外，院校可選用發(fā)球機(jī)，提升學(xué)生的鍛煉次數(shù)與頻率。

2.3.2 創(chuàng)新教學(xué)方法 基于全面倡導(dǎo)素質(zhì)教育的現(xiàn)代社會(huì)，網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)充分采用與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)態(tài)度，不再拘泥于傳統(tǒng)教學(xué)的限制，即在凸顯學(xué)生主體地位的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生多元化素質(zhì)能力的培養(yǎng)，如情境教學(xué)、異步教學(xué)和探究教學(xué)等。其中，探究教學(xué)使用范圍略廣，是在學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)的背景下，教師以輔助指導(dǎo)的角色，加強(qiáng)學(xué)生主觀思考的能力。此外，教師可通過(guò)網(wǎng)球友誼賽的組織，依據(jù)學(xué)生網(wǎng)球技能現(xiàn)狀對(duì)規(guī)則進(jìn)行規(guī)范設(shè)定，以此培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力、實(shí)踐能力和獨(dú)立能力。

3 高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法的運(yùn)用

3.1 原地直拋

原地直拋網(wǎng)球訓(xùn)練，適用于初學(xué)者，通過(guò)正反手雙向擊球的形式，促進(jìn)其擊球能力的提升。在此階段，學(xué)生處于網(wǎng)球訓(xùn)練初期，動(dòng)作穩(wěn)定、步伐靈活等運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較差，在擊球期間無(wú)法針對(duì)多環(huán)節(jié)因素，對(duì)球落點(diǎn)、高度等指標(biāo)進(jìn)行明確。因此應(yīng)選擇喂球方式，作為學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)技能訓(xùn)練的根本。教師應(yīng)在實(shí)際教學(xué)階段，通過(guò)原地直拋訓(xùn)練方式，在學(xué)生能合理把控?fù)羟蚬?jié)奏的前提下，對(duì)人球間的距離予以適當(dāng)調(diào)節(jié)。此種教學(xué)訓(xùn)練手段的選擇，不僅有助于教師對(duì)學(xué)生擊球動(dòng)作問(wèn)題的糾正，還可利用動(dòng)力定型的訓(xùn)練模式，對(duì)學(xué)生擊球動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。

3.2 隔網(wǎng)手拋

高校網(wǎng)球教學(xué)工作的開展，各個(gè)教師所負(fù)責(zé)的學(xué)生人數(shù)均在幾十名，若采用傳統(tǒng)教學(xué)模式，則不利于學(xué)生隔網(wǎng)持拍能力的強(qiáng)化。對(duì)此，教師應(yīng)在網(wǎng)球教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生實(shí)際特點(diǎn)，以擊球基礎(chǔ)訓(xùn)練為基準(zhǔn)，對(duì)其開展隔網(wǎng)手拋教學(xué)工作。從本質(zhì)上來(lái)講，隔網(wǎng)手拋和原地直拋存在明顯差異，前者注重對(duì)擊球速度、角度的控制，后者在于對(duì)擊球動(dòng)作與距離的把控，可促進(jìn)學(xué)生送球能力的提升。總之，隔網(wǎng)手拋訓(xùn)練模式，以師生交流為衡量點(diǎn)，在雙重意義上能緩解教師教學(xué)壓力、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，具有一舉兩得和事半功倍的優(yōu)點(diǎn)。

3.3 隔網(wǎng)持拍

網(wǎng)球隔網(wǎng)持拍訓(xùn)練對(duì)訓(xùn)練者的送球技術(shù)要求過(guò)高，多數(shù)訓(xùn)練活動(dòng)的進(jìn)行均由教師完成。產(chǎn)生此種現(xiàn)象的原因?yàn)閷W(xué)生對(duì)送球深度、高度和角度、旋轉(zhuǎn)等因素考慮不周，教師通過(guò)訓(xùn)練輔助的角色，以隔網(wǎng)持拍為教學(xué)目標(biāo)，適當(dāng)拓增網(wǎng)球可控范圍，以此實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練內(nèi)容差異的類型球訓(xùn)練工作。在此過(guò)程中，正反手訓(xùn)練作為隔網(wǎng)持拍訓(xùn)練的重要組成部分，教師可依據(jù)學(xué)生的技術(shù)差異，對(duì)其送球深度與角度予以針對(duì)性的明確，使其能夠在擊球能力、預(yù)判能力全面提升的前提下，切實(shí)高校網(wǎng)球多球訓(xùn)練法教

學(xué)的意義。

3.4 網(wǎng)前截?fù)?/h3>

就多球訓(xùn)練中網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練技術(shù)而言，分為正反手截?fù)魞煞N形式，教師可在網(wǎng)球教學(xué)中，通過(guò)由淺至深、以點(diǎn)至面的教學(xué)原則，對(duì)學(xué)生網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)能力予以加強(qiáng)。在此項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中，正手截?fù)綦y易程度明顯低于反手截?fù)?，且截?fù)羰侄闻c流程相對(duì)簡(jiǎn)易，便于學(xué)生掌握。其中網(wǎng)前截?fù)粢罁?jù)運(yùn)動(dòng)形式的不同，包含隔網(wǎng)定點(diǎn)截?fù)?、隔網(wǎng)移動(dòng)截?fù)?、不?guī)律拋擊等，教師應(yīng)充分依據(jù)學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練階段的不同，對(duì)網(wǎng)前截?fù)艟€路與落點(diǎn)予以整改，以此為學(xué)生營(yíng)造更為良好的高校網(wǎng)球訓(xùn)練環(huán)境。

3.5 接發(fā)球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練法，以發(fā)球成功率、穩(wěn)定性作為訓(xùn)練核心。針對(duì)實(shí)際網(wǎng)球接發(fā)球訓(xùn)練工作的開展，可知一發(fā)是否成功在比賽取勝方面占據(jù)決定性優(yōu)勢(shì)，而二發(fā)穩(wěn)定性則是以科學(xué)技術(shù)為基準(zhǔn)，在網(wǎng)球比賽中發(fā)揮著不可忽視的作用?；诖?，教師應(yīng)在網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，通過(guò)接發(fā)球混合訓(xùn)練的模式，融合多球鞏固練習(xí)，用以實(shí)現(xiàn)事半功倍的訓(xùn)練目標(biāo)。

4 高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法運(yùn)用注意事項(xiàng)

4.1 教師送球

高校網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中，送球質(zhì)量和訓(xùn)練效果間存在相互促進(jìn)的關(guān)系。但是，因高校體育課程的開展，教師需面對(duì)幾十名學(xué)生，若一味采用教師送球訓(xùn)練模式，則會(huì)對(duì)學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量、訓(xùn)練頻率產(chǎn)生影響。針對(duì)此類問(wèn)題，教師可在教學(xué)初期，以基礎(chǔ)強(qiáng)的學(xué)生為基準(zhǔn)，通過(guò)對(duì)其送球、喂球能力的培養(yǎng)，尤其是原地送球，促使學(xué)生在多球訓(xùn)練中認(rèn)識(shí)到送球的作用，不僅是對(duì)學(xué)生訓(xùn)練次數(shù)與頻率的提升，還可推進(jìn)高效教學(xué)課堂的營(yíng)造。

4.2 送球質(zhì)量

在高校網(wǎng)球初期教學(xué)階段，由于教師對(duì)學(xué)生技術(shù)水平認(rèn)知范圍相對(duì)狹窄，導(dǎo)致學(xué)生在未熟練掌握揮拍技術(shù)的前提下開展多球訓(xùn)練，并同時(shí)采用網(wǎng)前送球的形式，既是對(duì)學(xué)生揮拍難度的增加，又易造成學(xué)生分配不合理、失誤等諸多問(wèn)題，不利于動(dòng)力定型的創(chuàng)建，長(zhǎng)此以往，將會(huì)喪失學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。除此，在訓(xùn)練技能提升階段，部分教師僅注重網(wǎng)前送球教學(xué)，對(duì)送球角度、球速與旋轉(zhuǎn)等層面有所忽視。針對(duì)此，筆者建議通過(guò)徒手揮拍、原地彈球訓(xùn)練手段，融合分組練習(xí)的形式，降低喂球、送球難度，進(jìn)一步提升學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練的積極性。

4.3 訓(xùn)練量與訓(xùn)練節(jié)奏

多球訓(xùn)練要求以3名學(xué)生為小組，通過(guò)20～30次擊球次數(shù)的嚴(yán)格性控制，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)力定型的認(rèn)知。但是，在實(shí)際訓(xùn)練情況下，多數(shù)教師僅關(guān)注擊球速度的訓(xùn)練，而忽視對(duì)擊球間歇點(diǎn)的把控，致使學(xué)生在未充分分析擊球位置的基礎(chǔ)上，完成下球擊打動(dòng)作。此種訓(xùn)練模式的運(yùn)用，不僅無(wú)法起到動(dòng)力定型的強(qiáng)化，還會(huì)誘發(fā)錯(cuò)誤動(dòng)作的構(gòu)成，對(duì)學(xué)生造成身體損傷。筆者建議教師應(yīng)在充分解讀學(xué)生水平的前提下，利用跑動(dòng)訓(xùn)練和引拍訓(xùn)練，以教師送球?yàn)榛鶞?zhǔn)，對(duì)學(xué)生多球訓(xùn)練節(jié)奏予以規(guī)范把控。

4.4 訓(xùn)練指導(dǎo)

雖然多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中得以施行，但是因教師自身素質(zhì)水平的影響，僅以送球?yàn)榍疤?，盲目追求?xùn)練量，而造成對(duì)訓(xùn)練“質(zhì)”的忽視。對(duì)此，教師應(yīng)基于對(duì)學(xué)生技術(shù)情況的合理把控，采用揮拍技術(shù)、原地彈球與慢速球訓(xùn)練等多種形式，依據(jù)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練“拍子”的尋找，降低學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練錯(cuò)誤率，實(shí)現(xiàn)精講多練和訓(xùn)練質(zhì)量提升的教學(xué)目標(biāo)。

5 結(jié) 語(yǔ)

以高校學(xué)生的角度，多球訓(xùn)練法作為網(wǎng)球基礎(chǔ)技能訓(xùn)練的最佳方式，在高校課程開展中的作用愈發(fā)顯著，不僅可形成規(guī)范性、指導(dǎo)性動(dòng)力定型，還可通過(guò)擊球成功率的提升，降低擊球錯(cuò)誤動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)課堂的營(yíng)造。另外，針對(duì)高校網(wǎng)球教師，應(yīng)在充分運(yùn)用原地直拋、隔網(wǎng)手拋、隔網(wǎng)持拍、網(wǎng)前截?fù)?、接發(fā)球訓(xùn)練等多球訓(xùn)練的背景下，以學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)現(xiàn)狀為依據(jù)，對(duì)其多球訓(xùn)練法進(jìn)行合理選擇。

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投稿日期：2017-10-15

夏磊（1983～），講師，碩士。研究方向：體育教育學(xué)。